治疗颈椎病有什么办法

治疗颈椎病有什么办法
作者：黄运绥
颈椎病以往多见于中老年人，近几年出现年轻化倾向：因长期操作电脑和伏案工作，很多年轻白领也患上颈椎病;甚至一些中小学生也由于课业负担过重或沉湎于电脑游戏，加入了颈椎病患者行列。

常有各个年龄阶段的患者因肩背疼痛来医院就诊，追问病史，才知他们中许多人颈部不适、手指麻木已经多时，直到疼痛加重，影响工作、学习、生活才来看病。

经过检查，多为颈椎病。

颈椎病是指因颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生，刺激或压迫了邻近脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生的颈、肩、上肢一系列不适表现。

由于颈神经根感觉神经纤维排列在上，运动神经纤维在下，故临床上经常出现上肢感觉神经障碍。

颈椎病的预防
(一)保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

(二)加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
(三)避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

(四)注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

(五)长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

颈椎病的发病率近几年呈现逐年增加的趋势，给我们大家的心理带来了一定的压力，该病给患者带去的痛苦是非常大的，所以日常一定要做好保健工作缓解痛苦。

首先，就是按摩：据说按摩可以加速血液的循环，刺激组织活跃起来，缓解疲劳情况，我们可以自己动手来按摩，达到想要的效果，利用大拇指按摩风池穴2分钟，还可以按摩太阳穴，在颈部脑部的穴位都可以按摩。

其次，为了能够减少颈椎病的发生，还需要养成一个好的生活习惯。

养成良好的坐姿、尽量不要长期伏案工作，减缓经部酸痛及疲劳，隔一小时活动一下头部，起身做些保健操，眼睛最好据桌面30厘米，身体正直，保持一定距离，有助颈椎维持正常体位。

最后，做好颈椎病的保健工作，除了要做好以上两点以外，还应该要注意保暖。

防止颈部受凉、受寒、受伤等刺激，因为这些也是诱发颈椎病的原因，睡觉时也要注意，以减轻颈椎压力为目的来进行。