人体排毒时间表

人体时间表卯时(5:00-7:00) 此时大肠经最旺。

“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水分与营养的吸收，排出渣滓。

大肠经。

这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，养成习惯此刻去BB最好。

辰时（7：00-9：00）此时胃经最旺。

人在7：00吃早饭最容易消化。

如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则唇裂或生疮。

胃经。

胃最活跃，此时一定吃早餐，而且早餐的质量一定要高，肉蛋奶蔬菜都可以吃，但油炸食品，高盐高糖，无营养的别吃。

每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

巳时（9：00-11：00）此时脾经最旺。

“脾主运化，脾统血。

” 脾。

是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇。

”脾的功能好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。

唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。

脾经。

这个时辰要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

午时（11：00-13：00）此时心经最旺。

“ 心主神明，开窍于舌，其华在表。

”心气推动血液运行，养神，养气，养筋。

人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

心经。

此时保养心情舒畅，适当休息或午睡。

未时（13：00-15：00）此时小肠经最旺。

小肠分请浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾（早餐吃进来的优质原材料现在被分解送到各个器官了）。

小肠经。

小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

申时（15：00-17：00）此时膀胱经最旺。

膀胱储藏水液和津液，循环水液并将多余部分排除体外，津液在体内循环。

若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而遗尿。

膀胱经。

膀胱最活跃的时候，适当多喝水。

酉时（17：00-19：00）此时肾经最旺。

“肾藏于生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根。

”人体经过申时泄火排毒，肾在酉时进入储藏精华的阶段。

肾经。

适合休息。

戌时：（19：00-21：00）此时心包经最旺。

“心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道。

邪不能容，容之心伤。

”心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。

心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

心包经。

适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

（很多虚胖的朋友都有心脏系统的小毛病，此时多敲敲，有病治病，无病强身）
亥时（21：00-23：00）此时三焦经最旺。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。

亥时三焦通百脉。

人如果在亥时睡眠，百脉可休息生息，对身体十分有益。

百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。

可惜现代人很少能做到，所以在街上看到气色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖：“锈脸”的越来越多。

子时(23:00-1:00) 此时胆经最旺。

养生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精。

胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。

气以壮胆，邪不能侵。

胆气虚则怯，气短，，谋虑而不能决断。

”由此可见胆的重要性。

有些人轻易切掉患者的胆，是不负责的表现。

胆汁需要新陈代谢。

人在子时前入睡，胆方能完成代谢。

“胆有多清，脑有多清。

”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。

反之，子时前不睡者，气色苍白。

特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而边浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。

其中一部分人还会因此而“胆怯” 胆经，这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

丑时（1：00-3：00）此时肝经最旺，“肝藏血。

”人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生学认为：“人卧则血归与肝。

”如果丑时不入睡，。

所以，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。

所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而烦躁，易生肝病。

肝经。

此时是肝脏修复的最佳时段。

寅时（3：00-5：00）此时肺经最旺。

“肺朝百脉。

”肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病的人反应尤为强烈。

肺经。

呼吸运作最佳的时候，而4时脉搏最弱。

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