春天不犯困妙招

春天不犯困妙招
春困是自然气候、气温上升而产生的一种临时生理现象。

人
们在严寒的冬季和早春时，受低温的阻碍，皮肤汗腺收缩，以减
少体内热量的散发，维持体温恒定。

进入春天，气温升高，皮肤
毛孔伸展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受
到阻碍，生物钟也不那么准了。

在冬季里，因为紫外线及阳光照
射不足，机体内缺少足够的维生素D ，使得机体的免疫力和工作
能力降低了许多。

加上维生素摄入也少，因此当春天来临的时候，
躯体功能大多处于半昏睡状态。

因此，有人把这称为“春天疲劳
症”。

有人以为，只要春天多睡就可不能发困了。

其实不然，成人
天天睡8小时就能够够了，睡太多，会昏昏欲睡，无精打采，结
果是越睡越困。

克服春困，第一要早睡早起，保证睡眠、午睡；第二注意室内通风，维持空气新鲜；其三增强锻炼，早晨信步漫行，做操、跑步、打太极拳关于振奋精神十分有利；其四食味宜减酸益甘，以养脾气"，不可多食寒凉、油腻、粘滞的食物，更不可过量饮酒。

适当的体力劳动和锻炼有助于血液循环。

最好天天多吃些新鲜蔬菜和水果。

香蕉、菠萝、巧克力、核桃等都有助于减轻春天疲劳症。

鼎真汤王―――山药牛肉汤 配方：山药200克，牛肉100克，精盐、味精、水淀粉各适量。

做法：将山药刮皮洗净切薄片。

牛肉切片，用精盐、水淀粉
浆上。

锅中加水适量，把山药和精盐、味精一路放入，烧开，将牛肉片依次入锅，熟即成。

作用：补气健胃，排除疲劳。

鼎真汤王―――艾叶生姜煮鸡蛋 配方：艾叶9克，生姜15克，鸡蛋2个。

做法：将艾叶、生姜、清水适量入砂锅同煮。

鸡蛋熟后去壳取蛋，放入再煮片刻。

调味后饮汤吃蛋。

作用：活血，补血，防病强身。

陈威生是闻名的人体三通一平疗法（即通血管、通肠道、通尿道）开创人。

因善用毒药医治奇难杂症及肿瘤，故被医学界誉为“毒药王”。

春困是自然气候、气温上升而产生的一种临时生理现象。

人们在严寒的冬季和早春时，受低温的阻碍，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，维持体温恒定。

进入春天，气温升高，皮肤毛孔伸展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到阻碍，生物钟也不那么准了。

在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D ，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。

加上维生素摄入也少，因此当春天来临的时候，躯体功能大多处于半昏睡状态。

因此，有人把这称为“春天疲劳
症”。

有人以为，只要春天多睡就可不能发困了。

其实不然，成人天天睡8小时就能够够了，睡太多，会昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

克服春困，第一要早睡早起，保证睡眠、午睡；第二注意室内通风，维持空气新鲜；其三增强锻炼，早晨信步漫行，做操、跑步、打太极拳关于振奋精神十分有利；其四食味宜减酸益甘，以养脾气"，不可多食寒凉、油腻、粘滞的食物，更不可过量饮酒。

适当的体力劳动和锻炼有助于血液循环。

最好天天多吃些新鲜蔬菜和水果。

香蕉、菠萝、巧克力、核桃等都有助于减轻春天疲劳症。

鼎真汤王―――山药牛肉汤
配方：山药200克，牛肉100克，精盐、味精、水淀粉各适量。

做法：将山药刮皮洗净切薄片。

牛肉切片，用精盐、水淀粉浆上。

锅中加水适量，把山药和精盐、味精一路放入，烧开，将牛肉片依次入锅，熟即成。

作用：补气健胃，排除疲劳。

鼎真汤王―――艾叶生姜煮鸡蛋
配方：艾叶9克，生姜15克，鸡蛋2个。

做法：将艾叶、生姜、清水适量入砂锅同煮。

鸡蛋熟后去壳取蛋，放入再煮片刻。

调味后饮汤吃蛋。

作用：活血，补血，防病强身。

陈威生是闻名的人体三通一平疗法（即通血管、通肠道、通
尿道）开创人。

因善用毒药医治奇难杂症及肿瘤，故被医学界誉为“毒药王”。

春困是自然气候、气温上升而产生的一种临时生理现象。

人们在严寒的冬季和早春时，受低温的阻碍，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，维持体温恒定。

进入春天，气温升高，皮肤毛孔伸展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到阻碍，生物钟也不那么准了。

在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。

加上维生素摄入也少，因此当春天来临的时候，躯体功能大多处于半昏睡状态。

因此，有人把这称为“春天疲劳症”。

有人以为，只要春天多睡就可不能发困了。

其实不然，成人天天睡8小时就能够够了，睡太多，会昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

克服春困，第一要早睡早起，保证睡眠、午睡；第二注意室内通风，维持空气新鲜；其三增强锻炼，早晨信步漫行，做操、跑步、打太极拳关于振奋精神十分有利；其四食味宜减酸益甘，以养脾气"，不可多食寒凉、油腻、粘滞的食物，更不可过量饮酒。

适当的体力劳动和锻炼有助于血液循环。

最好天天多吃些新鲜蔬菜和水果。

香蕉、菠萝、巧克力、核桃等都有助于减轻春天疲劳症。

鼎真汤王―――山药牛肉汤
配方：山药200克，牛肉100克，精盐、味精、水淀粉各适量。

做法：将山药刮皮洗净切薄片。

牛肉切片，用精盐、水淀粉浆上。

锅中加水适量，把山药和精盐、味精一路放入，烧开，将牛肉片依次入锅，熟即成。

作用：补气健胃，排除疲劳。

鼎真汤王―――艾叶生姜煮鸡蛋
配方：艾叶9克，生姜15克，鸡蛋2个。

做法：将艾叶、生姜、清水适量入砂锅同煮。

鸡蛋熟后去壳取蛋，放入再煮片刻。

调味后饮汤吃蛋。

作用：活血，补血，防病强身。

陈威生是闻名的人体三通一平疗法（即通血管、通肠道、通尿道）开创人。

因善用毒药医治奇难杂症及肿瘤，故被医学界誉为“毒药王”。