一年级体育《武术—基本步型与基本腿法》教案
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4.腹背运动（2*8拍）
4.压腿（4*8拍）
5.手腕踝关节运动（4*8拍）
组织：四列横队（图一）
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☉ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ☉☉☉☉☉☉
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☆
教法：学生按教师口令认真完成
要求：
1.学生集合做到快、静、齐。
2.认真听教师安排内容及要求。
组织：同图一
教法：
1.教师讲解示范。
2.教师领做由慢到快。
重点：上身保持直立，大腿与地面平行。
易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝
三、腿法练习
正踢腿：
1、动作方法：两脚并立，两臂侧平举立掌，左脚上
步，右脚尖钩起向上踢腿，左右脚交替进行
2.动作要点：踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，
踢过腰后加速，下落时
蹦脚面。
组织：（图三）
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二．步型练习
弓步：以右弓步为例，右脚向前跨出一大步，大腿接近与地面平行膝关节不超过脚尖，脚尖朝前，左脚尖朝左前方45度，两脚掌着地，后退绷直，挺胸塌腰，目视前方。
要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。
马步：两脚左右开立，比肩稍宽，脚尖向前少内扣，双膝下蹲大腿与地面平行，抬头挺胸收腹，上身立直，目视前方。
体育实践课教案
授课教师：授课班级：一年级人数：40
教学
内容
复习武术基本手型拳、掌、勾手
学习弓步、马步、正踢腿、侧踢腿、蹬腿。
课次
1
场地
器材
学校操场
教学
目标
认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。
技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。
情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。
教学重点
马步、弓步必须挺胸收腹。
同时左臂屈肘落于右胸前侧立掌，右臂上举
亮掌，掌心向上。踢左腿为左侧踢，踢右腿
为右侧踢。
2.动作要点：踢腿时直背、立腰、开胯，使
身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。
蹬腿：
1、动作方法：并步站立，支撑腿直立
或稍屈，另一腿由屈到伸，钩脚尖向前蹬出，
力达脚跟。
2.动作要点：收髋，钩脚、由屈到伸蹬出，
力达脚跟。
1、集合整队
2、放松
3、点评本堂课
4、安排下节课的内容
5、解散，师生再见
教法：
1.教师宣布集合。
2.学生跟随教师做放松活动。
3.点评学习情况。
要求：
1.集合时快、静、齐
2.充分活动各个关节，放松肌肉。
3.认真听老师点评及课后要求。
1
3’
小
☆
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教法：
1.在教师的带领下复习。
2.教师喊口令，学生按口令完成。
要求：
1.学生认真跟随教师复习。
2.听到口令，学生迅速作出手型。
组织：（同图三）
教法：
1.教师讲解并示范。
2.学生模仿教师动作。
3.在教师口令的带领下，学生
进行练习。
4.教师对动作有误的同学
进行指导。
5.步型结合手型的组合练习。
要求：
1.教师讲解详细，示范标准。
2.学生注意力集中。
3.认真模仿教师的动作。
4.练习时动作有力到位。
5.及时改正错误的动作。
6.练习组合动作时动作必须规范到位，熟记于心。
2
2
｜
3
3’
20’
小
中
结束部分
踢过腰后加速，下落时蹦脚面。
侧踢腿：
1、动作方法：并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，重心随脚前移，左脚钩脚尖踢腿，
3.学生跟随练习
要求：
1.教师讲解清晰、动作规范。
2.学生认真听讲解、看示范。
3.充分活动，韧带充分拉伸。
1
1
1
2’
2’
5’
小
中
中
基
本
部
分
一．复习武术基本手形
1.拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。
2.掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
3.勾：四指并拢，大拇指指尖抵住手指的第一关节，手腕尽量弯曲。
教学难点
弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。
课的结构
内容
组织与要求
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规
1.师生整队、检查人数。
2.师生问好
3.宣布内容与目标
4.提出要求
5.安排见习生
二 、队列队形练习
左右转法，原地踏步练习
三、徒手操
1.头部运动（4*8拍）
2.肩部运动（4*8拍）
3.扩胸运动（4*8拍）
4.压腿（4*8拍）
5.手腕踝关节运动（4*8拍）
组织：四列横队（图一）
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教法：学生按教师口令认真完成
要求：
1.学生集合做到快、静、齐。
2.认真听教师安排内容及要求。
组织：同图一
教法：
1.教师讲解示范。
2.教师领做由慢到快。
重点：上身保持直立，大腿与地面平行。
易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝
三、腿法练习
正踢腿：
1、动作方法：两脚并立，两臂侧平举立掌，左脚上
步，右脚尖钩起向上踢腿，左右脚交替进行
2.动作要点：踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，
踢过腰后加速，下落时
蹦脚面。
组织：（图三）
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二．步型练习
弓步：以右弓步为例，右脚向前跨出一大步，大腿接近与地面平行膝关节不超过脚尖，脚尖朝前，左脚尖朝左前方45度，两脚掌着地，后退绷直，挺胸塌腰，目视前方。
要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。
马步：两脚左右开立，比肩稍宽，脚尖向前少内扣，双膝下蹲大腿与地面平行，抬头挺胸收腹，上身立直，目视前方。
体育实践课教案
授课教师：授课班级：一年级人数：40
教学
内容
复习武术基本手型拳、掌、勾手
学习弓步、马步、正踢腿、侧踢腿、蹬腿。
课次
1
场地
器材
学校操场
教学
目标
认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。
技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。
情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。
教学重点
马步、弓步必须挺胸收腹。
同时左臂屈肘落于右胸前侧立掌，右臂上举
亮掌，掌心向上。踢左腿为左侧踢，踢右腿
为右侧踢。
2.动作要点：踢腿时直背、立腰、开胯，使
身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。
蹬腿：
1、动作方法：并步站立，支撑腿直立
或稍屈，另一腿由屈到伸，钩脚尖向前蹬出，
力达脚跟。
2.动作要点：收髋，钩脚、由屈到伸蹬出，
力达脚跟。
1、集合整队
2、放松
3、点评本堂课
4、安排下节课的内容
5、解散，师生再见
教法：
1.教师宣布集合。
2.学生跟随教师做放松活动。
3.点评学习情况。
要求：
1.集合时快、静、齐
2.充分活动各个关节，放松肌肉。
3.认真听老师点评及课后要求。
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3’
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教法：
1.在教师的带领下复习。
2.教师喊口令，学生按口令完成。
要求：
1.学生认真跟随教师复习。
2.听到口令，学生迅速作出手型。
组织：（同图三）
教法：
1.教师讲解并示范。
2.学生模仿教师动作。
3.在教师口令的带领下，学生
进行练习。
4.教师对动作有误的同学
进行指导。
5.步型结合手型的组合练习。
要求：
1.教师讲解详细，示范标准。
2.学生注意力集中。
3.认真模仿教师的动作。
4.练习时动作有力到位。
5.及时改正错误的动作。
6.练习组合动作时动作必须规范到位，熟记于心。
2
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小
中
结束部分
踢过腰后加速，下落时蹦脚面。
侧踢腿：
1、动作方法：并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，重心随脚前移，左脚钩脚尖踢腿，
3.学生跟随练习
要求：
1.教师讲解清晰、动作规范。
2.学生认真听讲解、看示范。
3.充分活动，韧带充分拉伸。
1
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中
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本
部
分
一．复习武术基本手形
1.拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。
2.掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
3.勾：四指并拢，大拇指指尖抵住手指的第一关节，手腕尽量弯曲。
教学难点
弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。
课的结构
内容
组织与要求
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规
1.师生整队、检查人数。
2.师生问好
3.宣布内容与目标
4.提出要求
5.安排见习生
二 、队列队形练习
左右转法，原地踏步练习
三、徒手操
1.头部运动（4*8拍）
2.肩部运动（4*8拍）
3.扩胸运动（4*8拍）