菊花枸杞茶：预防老花眼

菊花枸杞茶：预防老花眼
老花眼，是指上了年纪的人因为眼睛内晶状体的退化，逐渐产生近距离阅读或看近距离物体模糊的情况。

具眼科专家研究发现，这是人体局部机能老化的一种现象。

老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在40岁以上开始患老花眼。

人年轻时人眼晶状体柔软富有弹性，可以随时变厚变薄，看近物时有很好的调节能力。

随着年龄增长，晶状体渐渐硬化，丧失了柔
软度及弹性，看近的物体时，晶状体的调节能力降低，不能准确地聚焦于视网膜上，而会有“雾里看花”的感觉，模糊不清。

菊花枸杞茶防治老花眼
根据中医的解释，老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养目瞳。

枸杞子为补益肝肾的要药，也能明目；菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

菊花枸杞茶防治老花眼具体方法是：白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。

有滋补肝肾、清肝明目的功效。

尤适宜老花眼视物不清者。

眼睛是我们唯一能够看见外界的窗口，该如何保护好她呢，专家支招了，以下方法不仅
可以有效预防老花眼，也可预防其他眼病，让眼睛健康成长！
预防保健
一、晨起和睡前可用冷水洗眼洗脸。

将眼睛浸泡在洁净冷水中1到2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

二、每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右，最好看看绿色植物或者起身走动一会。

三、常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。

做法是一开一闭眨眼，每次15组，同时用洁净的双手轻揉双眼，可滋润眼球。

四、眼睛循环旋转，顺时针逆时针交替进行，这样可改善眼肌血液循环，醒目提神。

另外，对于长时间近距离用眼的人群，下班后可热敷护眼，用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

最后，不要让眼睛疲劳，如看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。