气滞血瘀痛经怎么调理

气滞血瘀痛经怎么调理
文章目录*一、气滞血瘀痛经怎么调理*二、痛经吃什么好*三、如何预防痛经
气滞血瘀痛经怎么调理1、气滞血瘀痛经调理方法一:吃容易消化的食物
很多女性出现了痛经,都可能是由营养不良导致的这一现象,有的女性如果出现了气滞血瘀的原因也可能会引起痛经的产生,所以应该通过饮食的方法进行调理贫血,多吃一些容易消化的食物,避免出现胀气的现象,也可以有效预防痛经的产生。

2、气滞血瘀痛经调理方法二:经期不要喝咖啡
出现了气滞血瘀型的痛经,一般都是由于局部的着凉导致的这一现象,开水注意局部的保暖,应该适当的锻炼身体,避免出现了血液循环不畅的现象,可能会导致痛经更加严重,平时应该有
一个好的饮食规律,在月经来潮的时候不要喝咖啡。

3、气滞血瘀痛经调理方法三:多吃水果、蔬菜
气滞血瘀型的痛经的调理方法是比较多的,很多患者都可能会出现恶心呕吐的症状也可能会引起腹部严重疼痛的现象,这种情况下应该进行合理的调整,可以通过使用饮食的方法来缓解病变,平时多吃一些水果或者是吃一些蔬菜比较好。

4、气滞血瘀痛经调理方法四:中药调理
淤血较为严重者,需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方,如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

5、气滞血瘀痛经调理方法五:戒烟限酒
过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。

6、气滞血瘀痛经调理方法六:多喝水
如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。

7、气滞血瘀痛经调理方法七:泡脚
每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

痛经吃什么好1、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。

将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

2、益母草香附汤
益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。

将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。

饮汤,食鸡肉。

适用于痛经,并能光艳皮肤。

3、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30～50克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

具有温经通脉,化瘀止痛功效。

适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

4、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。

喝汤,吃大枣。

具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经及黄褐斑。

5、姜枣花椒汤
生姜25克,大枣30克,花椒100克。

将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。

饮用,每日一剂。

具有温中止痛功效。

适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

如何预防痛经1、学习掌握月经卫生知识
月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。

因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。

2、生活起居要有一定规律
妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。

不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

3、积极做好五期卫生保健
五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。

在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,
易于导致病邪的侵害而发病。

认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经患者,往往是由于五
期卫生保健不利而造成的。

在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致
引起妇女病,从而保证身体健康。