篮球运动员临场失态心理及自我调节
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因训 练水平 、 技术准备不足而造成失败 的仅 占 ２ ％。因此 ， ０ 对篮球运动员 的心理素质培养和抗压能力的提升 、 临场心理
中 ， 忆力减退 ， 记 思维混 乱 ， 训练 中听不进 教练员 的指 导等 等。这些现象往往在 临赛前 出现 ， 而在比赛后又逐渐消失。 （ ） － 恐惧心 理 恐惧 心理是指 在 比赛时 ， 由于强烈 的外 部刺激 ， 面对对手强 又急于求胜 的心理 状态 ， 而引起 的恐惧 感 。在 比赛中就会 出现情绪焦躁 ， 反应迟钝 ， 手抓不住球 ， 动 作僵 硬等情况 ， 而造成运动员 临场思 考能力降低 ， 从 反应速
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随着篮球运 动的发展 ， 比赛越 来越激烈 ， 对抗性越来越 强， 战术运用越来越巧妙 、 灵活 。 运动员的心理压力也越来越 大。 世界著名篮球运动员乔丹曾谈 到 ：平时主要是身体上 的 “ 准备 ， 比赛前是心理上 的准备” 从国内外许多心理学家对运 。 动员 比赛情况 的调查分析也可以看出 。 比赛 中技术发挥不 在 好 的运动员 ， 由于心理方面准备不 足造 成失败的约 占 ７ ％， ０
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（ ｌ ｎＡｒＡ ａ ｅ ， ｉｏ ｉｇ Ｄ ｌ ｎ１ ６ ０ Ｃｈｎ ） Ｄａｉ ｔ ｃ ｄ ｍｙ Ｌａ ｎ ， ａｉ １ ０ 。 ｉ ａ ｎ ａ ６ ａ
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．
张 童
（ 连 艺 术 学 院 ，辽 宁 大 连 １ ６ ０ 大 １ ６ ０）
摘 要： 篮球 比赛 临场失态的・ 心理表现主要 为过度 紧张、 恐惧心理 和 自卑心理。临场失态心理形成的客
观 因素 包括 环境 因素 、 社会 因素和运动 员的身体素质 ， 主观 因素 包括运动 员的气质 类型、 心理品质、 运 动 员之 间的协调 配合和 掌握 比赛技术、 战术的熟练程度。应采 用赛前放松进入“ 比赛角 色” 赛 中及 时 ， 进行情景暗示和相互鼓励 ， 时转移注意力 ， 适 增强 自制力等方法进 行 自我调节 ， 高 自控水平。 提 关键词 ： 篮球运动 员； 临场失态 ； 心理 自我调 节
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中图分类号 ： ４ Ｇ８ １ 文献标识码 ： Ａ 文章编号 ：０ ９ ３ ５ （ ０ ０）５ ０ ２ — ２ １０ — ９８ ２ １ ０－ １ ６０
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度和动作灵活性失调 ， 糊里糊涂 地打， 茫然不知所措 ， 失去比 赛能力 。
的引导 ， 应成为篮球训 练中极为重要的课 题。
２１ 第 ５ ０ ０年 期
齐 齐哈 尔师 范高等 专科 学校 学报
Ｊ ｕ ｆＱｉｉａ Ｊ ｎｏ ａｈ ｒ’ ｏ ｅｅ ｏ ｍＭ ｏ ｑｈｒ ｕ ｉｒＴｅｃ ｅｓ Ｃ Ｈｇ
Ｎ ｏ ５， ０１ ． ２ ０
（ 总第 １７期 ） １
Ｇｅ ｅ ａ． ７ ｎ ｒ１Ｎｏ １ １
篮球运动 员临场失态心理及 自我 调节
中 ， 忆力减退 ， 记 思维混 乱 ， 训练 中听不进 教练员 的指 导等 等。这些现象往往在 临赛前 出现 ， 而在比赛后又逐渐消失。 （ ） － 恐惧心 理 恐惧 心理是指 在 比赛时 ， 由于强烈 的外 部刺激 ， 面对对手强 又急于求胜 的心理 状态 ， 而引起 的恐惧 感 。在 比赛中就会 出现情绪焦躁 ， 反应迟钝 ， 手抓不住球 ， 动 作僵 硬等情况 ， 而造成运动员 临场思 考能力降低 ， 从 反应速
Ｋ ｙｗ ｒｓ Ｂ ｓｅｂｌｐ ｙｒｐｅｅ ｔｅ ｎ ａ ｎｅｐｙｈｌ ｙ ｌ ａｊｓ ｎ ｅ ｏｄ ： ａｋ ｔ ｌ ｌ ｅ；ｒｓｎ ｖ ｂｌ ｃ ；ｓｃｏ ｇ ｆ ｄｕｔ ｔ ａ ａ ｉ ｕ ａ ｏ ｓ － ｅ ｍｅ
随着篮球运 动的发展 ， 比赛越 来越激烈 ， 对抗性越来越 强， 战术运用越来越巧妙 、 灵活 。 运动员的心理压力也越来越 大。 世界著名篮球运动员乔丹曾谈 到 ：平时主要是身体上 的 “ 准备 ， 比赛前是心理上 的准备” 从国内外许多心理学家对运 。 动员 比赛情况 的调查分析也可以看出 。 比赛 中技术发挥不 在 好 的运动员 ， 由于心理方面准备不 足造 成失败的约 占 ７ ％， ０
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（ ｌ ｎＡｒＡ ａ ｅ ， ｉｏ ｉｇ Ｄ ｌ ｎ１ ６ ０ Ｃｈｎ ） Ｄａｉ ｔ ｃ ｄ ｍｙ Ｌａ ｎ ， ａｉ １ ０ 。 ｉ ａ ｎ ａ ６ ａ
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中图分类号 ： ４ Ｇ８ １ 文献标识码 ： Ａ 文章编号 ：０ ９ ３ ５ （ ０ ０）５ ０ ２ — ２ １０ — ９８ ２ １ ０－ １ ６０
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度和动作灵活性失调 ， 糊里糊涂 地打， 茫然不知所措 ， 失去比 赛能力 。
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２１ 第 ５ ０ ０年 期
齐 齐哈 尔师 范高等 专科 学校 学报
Ｊ ｕ ｆＱｉｉａ Ｊ ｎｏ ａｈ ｒ’ ｏ ｅｅ ｏ ｍＭ ｏ ｑｈｒ ｕ ｉｒＴｅｃ ｅｓ Ｃ Ｈｇ
Ｎ ｏ ５， ０１ ． ２ ０
（ 总第 １７期 ） １
Ｇｅ ｅ ａ． ７ ｎ ｒ１Ｎｏ １ １
篮球运动 员临场失态心理及 自我 调节