坚决戒烟保证书范文（二篇）

坚决戒烟保证书范文
尊敬的各位领导、亲朋好友：
大家好！在座的各位都知道，我是一个烟民，在抽烟这个问题上，我深感自己的无知和无力。

但是，正是因为无知和无力，让我认识到了戒烟的重要性和紧迫性。

因此，我在此向大家郑重承诺：我决心戒烟，坚决戒烟！
首先，我要向大家说明我戒烟的原因。

抽烟不仅对自己身体健康造成巨大的伤害，还给家庭和社会带来了不小的困扰。

烟草中含有大量的有害物质，吸烟不仅会导致心脑血管疾病、肺癌等严重疾病，还会影响孩子的身体健康。

此外，吸烟还可能引发火灾，对家庭和社会安全构成威胁。

鉴于这些理由，我下定决心戒烟，为了自身的健康，为了家庭的幸福，也为了社会的和谐。

其次，我要向大家说明我戒烟的措施。

戒烟并非易事，我要通过多种方式来帮助我戒烟。

首先，我会寻找专业的戒烟方法和机构，接受专业的指导和帮助。

其次，我会寻找戒烟的替代品，例如口香糖、口香喷雾等，以减轻戒断症状。

此外，我还会借助身边的亲友来监督和鼓励我戒烟。

最后，我也会对自己进行心理建设，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，以转移对烟草的依赖。

最后，我要向大家说明我戒烟的成果和效果。

戒烟艰难，但戒烟后的收获将是巨大的。

首先，戒烟能够重塑我的健康。

没有烟草的害处，我的身体将远离各种疾病的威胁，健康状况将会得到大幅改善。

其次，戒烟能够提高我的工作效率和生活质量。

没有了吸烟的困扰，我将有更多的时间和精力去关注工作和家庭，提高生活品质和工作成效。

最后，戒烟能够赢得家庭和社会的赞誉和尊重。

作为一个烟民，我深知烟草给家庭和社会带来了多大的负担和压力，戒烟后，我将成为家人和社会的骄傲，也为他人树立一个正面的典范。

尊敬的领导、亲朋好友们，我坚信，我能戒烟成功。

只要我坚持下去，只要我不断努力，就一定能够摆脱烟草的依赖，迎来一个崭新的生活。

在此，我郑重承诺，从今天起，我将坚决戒烟，戒掉对烟草的依赖，努力建设一个健康、幸福的未来。

谢谢大家！
坚决戒烟保证书范文（二）
我，（你的姓名），在此郑重声明，从即日起，我将坚决戒烟。

我深知吸烟的危害，对自己的身体健康和周围人的健康造成了极大的危害。

为了保护自己和身边的人，我决心彻底戒烟。

首先，吸烟对身体健康的危害是无可否认的。

吸烟导致的肺癌、呼吸系统疾病、心脏病以及其他健康问题已经成为全球范围内的主要死因之一。

我不再忽视这个事实，决心拒绝向自己的身体注入有害物质。

其次，吸烟对身边的人也造成了二手烟的危害。

吸烟者的周围，无论是家人、朋友还是同事，都会因为吸烟而受到伤害。

他们的健康
和生活质量将因二手烟而受到损害。

为了他们的健康，我决心改变自己的吸烟习惯，切实保护他们免受二手烟的危害。

我深知要戒烟不是一件容易的事情，需要克服身体和心理上的困难。

但我愿意付出努力，克服一切困难，坚持戒烟。

我将采取以下措施来帮助自己戒烟：
1. 建立坚定的信念：我深信戒烟对自己的健康和幸福至关重要。

我将时刻提醒自己戒烟的意义和价值，坚定决心，不再退缩。

2. 寻求支持：我将告诉身边的家人、朋友和同事我戒烟的决心，并请求他们的理解和支持。

他们的鼓励和帮助将成为我戒烟路上的重要支持力量。

3. 设定明确的目标：我将设定明确的戒烟目标，并为实现这一目标制定详细的计划。

我将逐步减少吸烟量，最终戒掉烟瘾。

4. 替代不良习惯：我意识到戒烟不仅仅是停止吸烟，还需要替代不良习惯。

我将寻找健康的替代品，例如咀嚼口香糖或吃健康的零食，来满足戒烟后的渴望。

5. 寻找戒烟方法和工具：我将积极寻找适合我的戒烟方法和工具，例如戒烟辅助药物、尼古丁替代疗法等。

我将听从专业人士的建议，选择适合自己的戒烟方案。

6. 坚持运动和健康生活方式：活动和运动可以帮助我分散注意力，减轻戒烟时的焦虑和压力。

我将保持健康的饮食习惯和规律的生活作息，以提高戒烟的成功率。

7. 建立支持网络：我将积极参加戒烟相关的社区活动或加入戒烟支持小组，与其他正在戒烟或已经成功戒烟的人交流经验，互相支持和鼓励。

我郑重承诺，我将坚守上述戒烟保证，并且定期对自己的戒烟进展进行评估和反思。

如果我发现自己在戒烟的道路上遇到困难，请帮助我坚持下去，不放弃戒烟的决心。

最后，我希望通过戒烟的努力，不仅可以改善自己的身体健康，也能成为身边人的榜样，鼓励他们加入戒烟行列，共同营造一个健康、无烟的环境。

我将始终记住这份戒烟保证书，并为此努力奋斗，直到摆脱吸烟的诱惑，重新拥抱健康的生活。

签名：（你的签名）
日期：（戒烟保证书起效日期）。