乒乓球基本理论(乒乓球教学与训练)教材

第一章乒乓球运动概述
一、乒乓球运动的起源
乒乓球起源于----19世纪末英国英文名为“桌上网球”
（table tennis）
19世纪末停留在游戏阶段。

最初的球拍是木板拍-1902年英国人发明了胶皮拍-1950年奥地利人发明了海绵拍-持续了多年。

在此期间又出现了正胶海绵拍和反胶海绵拍。

-1959年国际乒联才做出了球拍规格化的决定。

随着技术的不断发展，各种不同性能的球拍也应运而生。

反过来，球拍的改革又促进了乒乓球技术的发展。

20世纪初逐渐在世界各国开展起来。

20世纪20年代欧洲国家举行全国性的比赛外，也经常举行一些国际性邀请赛。

二、乒乓球运动的发展概况
1926年12月国际乒乓球联合会在英国伦敦正式成立。

第一任主席是英国的蒙塔古。

1926年12月举行第一届世界乒乓球锦标赛。

1988年9月，乒乓球被国际奥委会列为正式比赛项目（汉城24届奥运会上）
从1926年第1届世界乒乓球锦标赛到现在，乒乓球运动的发展可概括为以下几个阶段：
第一阶段：欧洲全盛期（1926年——1951年）
运动员使用木制球拍----速度慢、旋转不强、打法简单。

主要技术特点：胶皮拍出现----弹性大、摩擦力大、可制造一定的旋转。

打法特点----削下旋为主的防守型打法。

第二阶段：日本队称雄世界乒坛时期（1952年——1959年）主要技术特点：采用海绵球拍，增加了击球的速度和力量。

打法特点：采用远台长抽打法，结合快速的步法移动----以攻为主的进攻型打法
第三阶段：中国直拍近台快攻打法迅速崛起（1961年----1969）主要技术特点：采用正胶海绵球拍，以独特的近台快攻打法和旋转多变并配以有效反攻的积极防守打法
打法特点特点：快、准、狠、变、“转”的直拍近台快攻打法。

60年代初日本创造一种新技术----弧圈球（速度与旋转）第四阶段：欧洲的复兴和欧亚的激烈争夺（70年代----）
打法特点：以弧圈球为主结合快攻和以快攻为主结合弧
圈球这两种先进打法。

中国------- 创造了正、反手高抛发球、发展了推挡技术中的加力推、减力挡和推挤弧圈球，增加了正手快拉小弧圈球、正手
快带弧圈球等新技术
第五阶段：进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈
1988年，乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，推动
了世界乒乓球运动进一步发展。

目前正处于乒乓球运动史的第五个发展时期。

三、我国乒乓球运动的发展概况
1．旧中国时期的乒乓球运动
1904年王道平开始介绍和表演在日本看到的乒乓球运动；
1916年，上海基督教青年会童子部添置了乒乓球房和球台，并在一些学生中开展这项活动；
1925年，上海举行了乒乓球的各种杯赛；
1927年中华队赴日本举行访问比赛；同年8月参加了在上海举行的第八届远东运动会中日乒乓球表演赛；
1930年参加了在动京举行的第九届远东运动会乒乓球的比赛；
1935年中华全国乒乓球协会成立，发动并组织了新中国成立前的第一届全国乒乓球比赛；
1935年1月，国际乒联致电邀请中国加入国际乒联和参加第九届世界乒乓球锦标赛，但由于经费不足未能实现。

2．新中国的乒乓球运动
1952年10月在北京举行了第一次全国性乒乓球比赛，揭开了新中国乒乓球运动发展史上新的一页；
1952年，中华全国体育总会乒乓球部加入了国际乒联；
1953年，中国乒乓球队正式进入世界乒坛——首次参加了在布加勒斯特举行的第二十届世界乒乓球锦标赛；
1956年，参加了在东京举行的第二十三届世界乒乓球锦标赛；
1957年，参加了在斯德哥尔摩举行的第二十四届世乒赛；
1959年，中国队参加了第二十五届世界乒乓球锦标赛，我国选手容国团为我国夺取了第一个世界冠军；
1961年，在我国首都举行的第二十六届世乒赛中，中国队第一次夺取男团、女单（邱钟惠）冠军
从1959年容国团获第一个世界冠军到目前为止，中国乒乓球队取得世界冠军的总数已超过100个。

四、中国乒乓球队近30多年来长盛不衰的原因，概括起来：
(1) 后备力量充足，人才辈出。

(2) 勇于创新。

(3) 运动员胸怀祖国，刻苦训练，以顽强拼搏的精神及精湛的
技艺战胜世界强手。

五、乒乓球的类型打法：可划分为五大类型十二种打法（图1-1）
第二章乒乓球教学训练法
教学要求：
了解并掌握乒乓球基本理论—常用术语；乒乓球击球的原理以及所产生的旋转。

乒乓球教学训练的基本要求；乒乓球常用教学训练法介绍等。

教学要点：
（1）了解乒乓球常用术语。

（2）了解球拍的性能、握拍方法，击球落点等
（3）了解乒乓球教学训练方法
教学内容：（1）乒乓球运动常用术语
（2）球拍性能和握拍法、乒乓球击球的基本原理
（3）教学训练方法等
第二章乒乓球教学训练法
一、预备知识(5--11页)
（一）球台、球、球拍
1、台面：球台上层表面称为~~~.
2、台面长、宽、高
3、端线、边线、中线、台区
4、球
5、球拍
（二）击球范围
1、半台（又称1/2台）中线将台区分为左、右两个“半台”
2、1/3台（左1/3和右1/3台）
3、2/3台（左2/3和右2/3台）
（三）站位
1、站位：运动员站立的位置叫~~
2、站位可分为：近台、中台、远台、中近台、中远台等
（四）击球点
1、击球点：指击球时，球拍与球体相接触的那一点的空间位置。

2、击球点主要包括三方面的内容：（7页）
（五）击球时间
1、击球时间是指击球时球拍触球的瞬间，球体在空间所处的时期。

2、击球时间可分为三个时期（7-8页）
（六）击球部位
1、击球部位是指触球瞬间，球拍击在球体上的位置。

2、按钟表的刻度划分为7个部分（8-9页）
（七）触拍部位
1、触拍部位是指击球瞬间，球体触及在球拍上面的位置。

2、一个拍面可分为三个部分：拍柄、拍肩、拍身
3、击球拍面可分为5个部位（9页）
（八）拍形
1、拍形是指击球时拍面所处的角度和方向。

2、拍形包括：（9-10页）
（1）拍面角度：击球拍面与水平面所形成的夹角。

按击球部位可分为7个角度（2）拍面方向：击球时，击球拍面所朝的方向。

（3）拍面横度：指球拍绕前后轴转动而形成的拍面角度的变化。

（九）击球距离
击球距离是指挥拍击球时，球拍的起始点到击球点之间的挥拍长度。

（十）击球线路
1、击球线路是指击球点与落点之间连线的投影线。

2、击球线路可分为5条：（11页）
二、乒乓球教学训练工作的基本要求（12页）
（一）乒乓球教学工作的主要任务（3点）
乒乓球训练工作的主要任务（4点）
乒乓球教学与训练的关系
（二）乒乓球教学训练工作的具体要求（13-21页）
1、发展学生的自觉积极性
应注意的以下几点：（4点）
2、注意直观性原则
应注意的以下几点：（4点）
3、教学训练应注意从实际出发
4、教学训练中应注意巩固和提高
应注意的以下几点：（4点）
5、理论与实际相结合
应注意的以下几点：（3点）
6、循序渐进与突出重点相互结合
7、全面技术训练与特长技术训练相互结合
8、教学训练中安排好合理的运动负荷
9、进行不间断的系统训练
10身体训练与专项训练相互结合
11、训练与比赛相互结合
12、注意培养运动员的技术风格
三、乒乓球常用教学训练法介绍（21-）
（一）直观教学法22
（二）语言提示法24
（三）完成指标法26
（四）练习法26
（五）预防与纠正动作错误法28
（六）多球训练法29
思考题：见44页
第三章乒乓球竞技制胜因素及类型打法
一、乒乓球竞技制胜因素
1、在乒乓球比赛对抗中，双方运动员的制约，最终是通过击出球的弧线、速度、旋转、
力量、落点等五大要素来实现的。

2、乒乓球竞技制胜因素为：快、转、准、狠、变
3、乒乓球的特性：速度、旋转、弧线、落点、力量、适应与反适应
（1）快：提高击球速度的方法（48页）
（2）转：产生旋转的原因。

（49页）；
基本旋转轴：左右轴、上下轴、前后轴（50页）
增强球旋转的方法。

7点（53-54页）
（3）准：要认识准确的重要性。

要求击球弧线适中、落点到位。

击球弧线：是指乒乓球被击出后的飞行轨迹，它由弧高和打出距离构成。

（4）狠：主要体现在击球力量上。

增强击球力量的方法。

6点（57页）
（5）变：包含两个方面的内容：主动变化和随机应变。

二、乒乓球各种类型打法及技术特点：59
（1）快攻类打法：
技术打法：有近台左推右攻、两面近台攻、两面近台攻结合推挡等三种。

技术特点：6点（61页）
（2）快攻结合弧圈类打法：
技术打法：有快攻结合弧圈类一种。

技术特点：（63页）
（3）弧圈类：
技术打法：有单面拉弧圈、两面拉或前冲弧圈及弧圈结合快攻等三种。

技术特点：（65页）
（4）削球类：有逼角反攻和转与不转削球等两种。

（5）削攻类：有削攻结合，削攻结合推、倒拍等两种。

思考题：80页
第四章击球技术81
一、基本站位
（一）站位的基本特点与作用
1、站位：是指运动员与球台之间所处的位置。

2、站位的范围：是指运动员离球台端线的远近距离。

（二）不同类型打法的运动员的基本站位（82页）
二、准备姿势
1、准备姿势是指击球员准备击球时身体各部位的姿势。

2、准备姿势的动作要领：（82页）
三、握拍方法
1、正确握拍法的作用：（83页）正确的握拍法对调整击球时的引拍位置、拍形角度、拍面
方向，发力方向等都有重要作用。

每次击球瞬间的发力最终都要借助手腕和手指来完
成，因此，正确的握拍法对掌握乒乓球基本技术和提高乒乓球技巧都有着密切的关系。

2、握拍法的种类：横拍握拍法；直拍握拍法（又可分为快攻、弧圈、削球三种）
3.、直拍、横拍握拍法的优、缺点：85、87
四、步法
（一）步法的基本因素与要求
1、步法的重要意义：（91页）
2、步法的要求：一是反应判断要快；二是脚步移动要灵活。

（二）步法的种类与动作要点
1、乒乓球步法的区分：
从移动范围来说：有大、中、小三种不同范围。

从移动方向来说：有向前、向后、向左、向右、斜前方、斜后方等不同移动方向。

从移动形式来说：有平动、滑动、跳动等
3、乒乓球步法的种类：有单步、并步、跨步、跳步、垫步、侧身步、交叉步、小碎步。

4、各种步法的动作要领：（92-97）
五、击球过程基本结构
判断、移位、击球、还原构成乒乓球击球过程的基本结构。

（一）判断
1、判断来球是决定脚步移动的方向和还击方法的依据。

2、判断来球包括：判断来球的路线、旋转性质、旋转强弱、速度快慢以及落点的远近。

3、如何判断来球路线（2点）；旋转性质（2点）；旋转强弱、速度快慢以及落点的远近（3点）？（98页）
（二）移位：
（三）击球：
击球是基本环节中的中心环节。

击球时，应根据对方的回球情况和自己的打法特点来确定最佳还击方法。

1、击球过程中，应把握好：击球动作、击球点、击球距离、击球部位、触拍部位、用力
方向和力量的运用。

2、击球动作包括：摆臂引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、放松等五个部分。

六、发球技术（104-115页）
（一）乒乓球前三板球：发球、接发球、发球抢攻为前三板球技术。

（二）乒乓球发球技术的发展趋势主要是：多以侧身发球为主，突出正手抢攻。

（三）发球技术种类：正、反手发平击球；发奔球；发转与不转球；发侧上、下旋球；反
手发急下旋球；高抛发球；下蹲发球。

七、接发球技术：如何接好发球？
（一）站位的选择：是否合理，主要根据是这种站位是否能为本方直接进攻创造一定的有
利条件，而且还要观察对方发球的站位。

（二）对来球的判断：对旋转的判断、对速度和落点的判断
（三）回接各种发球的方法：搓接、挑接、拉接、攻打、接半出台球。

（八）乒乓球各项基本技术分析比较（120-156页）
推档、攻球、搓球技术比较。