投掷实心球

投掷实心球
学习目标
1、认知目标：感悟上步投掷实心球技术动作。
2、技能目标：发展上肢力量和投掷能力，强身健体，增知促技。
3、情感目标：培养团结协作精神和团队意识。
学习内容
1、上步双手向前投掷实心球
2、游戏：投远，投准
场地器材
1、30平方米空地一块
2、实心球若干，呼拉圈12个。
3、音响一套
过程
重难点
上步、蹬地、出手速度协同用力。
相互帮助，比、学、赶、帮、超，注意安全，不断改进技术，提高动作质量和实际生活能力。
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组织：
创新玩法，安全意识，合作意识，团队精神。
三
1、放松
2、评价
3、课外作业
师生随音乐随舞。
点评，反馈。
布置作业，师生再见。
大家一起自舞自乐
自评、互评、共议。
收送器材
圆形集合，心情舒畅，动作自然，恢复身心，自由发言。
讲解、示范，组织练习，强调安全，指导点拨，激励学生学会思考，动脑学习，及时纠正错误动作，关注差异，重点辅导。
出示器材，讲明规则、要求、要点，共同参与，及时点拨，指导。
主动思考，领略上步——制动——腿用力蹬地——送髋——展胸——上肢发力。认真听，仔细看，大胆挑战自我，展示自我，开拓自我。
自行组合，分组设计，小组练习，合作竞争，团结协作，互相鼓励，共学技能。
运动密度与运动量预测
1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
友伴组合，合作讨论、思考分析，针对自我，积极体验。
严肃认真，快、静、齐。
队伍整齐，动作准确，步调一致，精神饱满。
从难从严从高，认真练习，树立自信，展开竞争，掌握技能，成功体验。
二
1、上步双手向前投掷实心球，上步制动，腿部用力蹬地送髋展胸，全身协调用力，注意动作的衔接。
2、游戏（8～10米投圈比赛）
开发、利用资源进行活动。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
一
1、组织教学
2、队列队形练习（跑步走——立定）
3、原地双手向前投掷实心球练习。
问好，导课，考勤，检查，安排。
语言提ห้องสมุดไป่ตู้，口令指挥，巡视引导，纠错。
设问，启发，指点，及时纠错，鼓励，指出重点、难点，点明解决方法与手段。
集合整队，报告人数，问好，精神中。
集体进行练习，小组自行练习。