情绪管理的快速实践方法（课后测试答案）

情绪管理的快速实践⽅法（课后测试答案）情绪管理的快速实践⽅法(课后测试答案)
课后测试测试成绩：100.0分。

恭喜您顺利通过考试！
单选题
1、四四四呼吸法起效的原因在于（10 分）?
A
瞬间让我们的⼤脑进⼊阿尔法波状态
B
延缓着急、焦虑等等这种感觉
C
转移注意⼒
正确答案:A
2、情绪调节压⼒调节的核⼼是（10 分）
A
ABC认知理论
B
格式塔⼼理学
C
正确答案:A
3、在ABC理论中，情商⾼低主要体现在（）的部分（10 分）? A
A
B
B
C
C
正确答案:B
多选题
1、所有情绪管理⽅法的起效都需要（10 分）?
A
先去掌握
B
要去体验
C
经常的去使⽤
D
正确答案:A B C
2、呼⽓法的四四四是指（10 分）A
吸⽓四下
B
屏⽓四下
C
吐⽓四下
D
重复四次
正确答案:A B C
3、宣泄⽅法可以包括（10 分）? A
运动宣泄
B
笑声的宣泄
声⾳宣泄
正确答案:A B C
4、可以调节情绪的⽅法包括（10 分）?
A
冥想
B
催眠
C
充⾜睡眠
D
运动
正确答案:A B C D
5、栏⽬技术和管理⽇志主要组成部分包括（10 分）? A
事件
B
认知
反应
D
辩证
正确答案:A B C D
判断题
1、情绪管理跟压⼒管理是相同的。

该说法（10 分）? A
正确
B
错误
正确答案:错误
2、⼤⾃然对情压的调节⾮常的重要。

该说法（10分）?
A
正确
B
错误
正确答案:正确。