素食清毒计划
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第一天：
起床：柠檬水
早：番茄梨子汁
午餐：花菜、马铃薯块状煮熟主食
晚餐：全麦面包、番茄梨子汁
第二天：
起床：柠檬水
早：胡萝卜苹果橙子汁
午餐：绿色花椰菜、白玉菇鸡毛菜
晚餐：小米粥、胡萝卜苹果橙子汁
第三天：
起床：柠檬水
早：苹果胡萝卜酸奶100g香蕉1根
午餐：卷心菜，番茄，蒸鱼，米饭
晚餐：苹果胡萝卜酸奶100g香蕉1根
第四天：
起床：柠檬水
早：胡萝卜梨子汁
午餐：洋葱，香菇油麦菜，虾
晚餐：芹菜拌黑木耳，冬瓜汤
第五天：
起床：柠檬水
早：玉米、水煮鸡蛋、
午餐：青椒胡萝卜莴笋，南瓜
晚餐：玉米、水煮鸡蛋，豆芽菜
第六天：
起床：柠檬水
早：半个牛油果+200ml酸奶+一个苹果+少量综合坚果午餐：芥蓝（白花菜），土豆炖茄子，米饭
晚餐：半个牛油果+200ml酸奶+一个苹果+少量综合坚果
第七天：
起床：柠檬水
早：西芹雪梨汁上午十点：木瓜牛油果
午餐：烤红薯一个，蒜蓉菠菜，草菇豆腐汤
下午3点：山药梨子汁低脂牛奶100g+1根酸奶
晚餐：牛油果苹果汁。