教师常见职业病及防治
教师常见职业病防治(图文)
颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。要 预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活 动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动 方式。此处，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩 。
三、静脉曲张
讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时 他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来 ，出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种常见病， 主要就是由于长期站立引起的。
教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量 ，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做 踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如 慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿 部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意 千万不要用冷水。
四、咽喉炎
教师讲课时往往要讲很多话，尤 其是在一些大教室里，不得不提高 音量，因此，声带结节、咽喉炎、 慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很 常见的疾病。慢性咽炎极易反复， 病人表现为咽喉发干、咽痛较为严 重，部分病人还有发热，有的还会 出现咽部充血、肿胀。
脂肪肝的防治应从祛除病因开始，要戒酒、减少 高热量食物的摄入，食人间烟火，他们除了繁重的课业负担外，也要考 虑人际关系、职称、家庭等一系列问题，这也使一些教师承受着巨大 的心理压力，这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。女教师 面临的心理心理问题相对更加多见，她们更担心下岗、完不成教学任 务等，这导致她们焦虑，压力增加，有的还出现了心理问题导致的躯 体化症状。
避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操 以促进颈部血液循环，适当放松，防止腰背受伤。感到 腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工 作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。
教师常见职业病的预防秘诀
教师常见职业病的预防秘诀一、预防咽喉炎打哈欠老师在讲完一节课后，趁着休息的时间，可以找个合适的地方多打几个哈欠，这是护嗓的好办法。
因为长时间用嗓子或是高声说话时，主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，而且肌肉组织会处于紧绷的状态，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。
打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。
一般打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
揉喉咙还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
敷毛巾咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。
咽唾液除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾，您还可以做一个最简单、最隐蔽的动作――咽唾液。
这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。
当然，在按照这4个“处方”操作的同时，注意休息、多喝水，这些传统的护嗓方法也是不能忘记的。
二、预防静脉曲张防静脉曲张从脚下开始下肢静脉曲张是指小腿部皮肤浅表血管因淤血而扩张引起的一种病症，多与久站性职业有关。
下肢静脉曲张的早期症状有下肢胀痛，尤其是在长时间站立不活动后更为明显，细的蓝色静脉血管呈弯曲扩展状。
较重的下肢静脉曲张可因皮肤破损而形成溃疡，经久不愈。
此病的预防应从脚下着手：1.赤足：在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。
2.穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋，对缓解腿部压力，预防静脉曲张很有帮助。
3.站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上，下班回到家后也应将双脚抬高15分钟，缓解血液对下肢的压力。
教师常见的职业病及预防措施
教师常见的职业病及预防措施咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的“教师职业病”。
网上数据显示，慢性咽炎和颈椎病在性别上均存在显著差异：女性教师慢性咽炎、腰肌劳损和颈椎病的发生率均高于男性。
在无疾病者或未确诊高校教师中，亚健康者占无疾病者的71.3%，完全健康者仅占28.7%。
而高校教师自认为处于亚健康状态和疾病状态的分别为50%和6.1%，表明高校教师的健康意识普遍较为淡薄，身体或心理上的亚健康状态并未引起他们的关注，尤其是患病情况，自我界定结果和实际患病率相差54.7个百分点，说明高校教师对一些未明显影响到日常生活或未明显产生病痛感觉的疾病，例如：咽炎、脊椎并高血脂等，重视程度远远不够，甚至忽视。
统计数据显示，许多患有慢性咽炎的教师在总体自评中都选择了“健康”或“亚健康”，并不认为自己处于疾病状态。
看到这一调查结果，我吓了一跳。
因为教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。
根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
常见的职业病及预防措施：慢性咽喉炎：粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
静脉曲张：教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。
讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。
如何预防教师职业病
如何预防教师职业病1、长期讲课引发声带、咽喉问题保护嗓子要科学用嗓，修正讲课方式，学会正确发声，切勿太大声或过于急切说话，在此过程中将胸式呼吸改为腹式呼吸。
要常喝温开水，可以含薄荷口含片等润喉。
另外，在生活中应少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
此外，需要注意的是，要改掉清嗓的习惯，这个动作使声带瞬间拉紧，容易造成声带损伤。
2、长期伏案引发颈腰椎病老师在备课或批改作业时，应尽可能保持自然的端坐位，坐的时间不能过长，要间或起身走动休息，包括在讲课后中途休息时，要适度做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。
3、站立讲课易患下肢静脉曲张在教师群中，下肢静脉曲张特别长见，为避免疾病发生，预防尤为重要。
该如何预防呢？讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另外一只脚，始终保持一只脚在休息状态，而且不要固定站立，应当慢步走动。
课间休息时，要抓紧时间活动活动双腿，促进血液循环。
慢跑、关节屈伸是很好的活动方式，另外，腿部按摩也可促进血液循环，预防静脉曲张。
4、久站久坐引发肛肠疾病改变生活的细节，可以有效预防痔疮。
尽可能不要久坐久站，抓住每一个活动的机会，多变换体位，同时，多做提肛运动，能有效预防痔疮。
在饮食上要少吃辛辣食物，戒烟酒，多吃水果蔬菜，多饮水，避免因缺水而使粪便干结导致便秘情况，养成良好规律的排便习惯。
出现问题及时就医，疾病初期通过外用药物加生活调理便可控制，如果痔疮大了，需要及时通过手术来解决。
5、工作压力大引发心理问题在日常教学中，连续工作一小时左右就要活动休息一会儿，听听音乐或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑得到保护性休息，日常要注意摄取合理的营养，以保证大脑正常功能所需要的物质基础。
摆正心态，教师首先要把自己当做普通人，在遵守职业操守的同时坦然面对各种压力和失败，缓解焦虑情绪。
必要时，可寻求心理医生的帮助。
这些问题的预防重点在于血液循环，而倒立能让全身血液回流至大脑，为大脑输送养分，缓解压力，精神充沛！每天使用倒立机5分钟，有效预防职业病。
教师常见的五种职业病及预防
可 以 有 效 预 防 头 痛 ，建 议 每 小 时 让 眼 睛 休 息 ５分
钟。
３ ． 注 意 坐姿 。不 正 确 的坐 姿 往 往 会 让 你 头 痛
更 加 厉 害 ， 如 果 你 能 抬 起 头 让 头 部 和 身 体 基 本 成
一
１ ．“ 肩 痛 ” 。按 摩 时 ，很 多 人 习 惯 借 助 按 摩
写 一 一 颈 椎 痛 讲 一 一 嗓 子 疼
教 师 几 乎 每 天 都 要 上 课 讲 课 ， 长 期 大 声 说
话 ， 容 易 引 发 声 带 水 肿 、 充 血 或 小 结 ， 而 且 长 时 教 师 除 了 堂 课 讲 课 外 ， 课 外 需 要 备 课 、 批 改
作 业 ，长时 间伏 案 低头 ＿ ［ 作 ， 会 感 觉 到 颈 部 酸
批 一 一 腰 痛
教 师 回 在 办 公 室 或 者 家 中 改 作 业 时 常 会 长
２５
产 亨监督
期 久 坐 ，再 加 上 ，教 师 们 经 常用 电脑 备 课 ，姿 势 长 时 间 不 变 ，容 易 使 上 半 身 的 重 量 全 压 到 腰 椎
上 ，让 椎 间 盘所 受 重力 不 断 增 大 ，诱 发 椎 间盘 突
部 和腰 椎 的重心 先 垂 直于 地 面 。 ２ ． 如 果 没 有 午 休 躺 着 睡 的条 件 ，最 好 靠 在 办
教师常见职业病及防治
因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，
可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液
回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉
壁抵抗力降低。教师由于职业特点，是痔
疮的高危人群。
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ห้องสมุดไป่ตู้策
• 如果有了痔疮的症状，如便血、疼痛或脱 出等，应及时治疗，以免损害健康。
• 为预防痔疮，教师在课余时间应多做一些 体育活动，以减轻肛门直肠部充血。在便 后最好用热水坐浴，可以促进局部血液循 环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重 要作用。
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教师职业病及其防治
由于教师职业特点，脑力劳动量大， 身体活动量小，加上动作姿势单一，如不 注意适时休息和日常保健，很容易形成各 种职业病。在此，特提醒广大教师在辛勤 努力工作之余，切实防范如下疾病：
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一、颈腰椎病
• 这就是颈源性头疼，也是教师队伍中出现 比较多的职业病。
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对策
• 颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。
• 要预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起 来活动活动，向前后左右方向转转脖子（见“颈椎七
步运动法”）。
• 游泳是预防该病的运动方式。
• 此外，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。
• 注：女性发病率显著高于男性
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三、静脉曲张
• 讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚 至更长时间，有时还不时地走来走去，一 天下来，有的教师的腿会肿胀起来。
教师职业病防治指南
教师职业病防治指南1.慢性咽炎教师每天必须高分贝、长时间用力地大声说话，容易造成咽部粘膜、粘膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部组织充血、发红，加之长期受粉尘刺激，用嗓过多未及时保养，极易罹患慢性咽炎。
为预防慢性咽炎，教师们可以尝试将胸式呼吸改为腹式呼吸；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等，且应忌食用辣椒等刺激性食物；同时也应加强身体锻炼，增强体质，多呼吸室外空气新鲜。
平时可以练习下图所示的“计数呼吸训练法”。
2.肩、颈椎疼痛教师常在黑板上书写，经常使头部后仰或偏向一侧，导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起疼痛。
且长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，软组织容易慢性损伤，加之教师常用笔电、批改作业，头颈会向后伸，使颈椎变直，从而引起肩颈痛。
教师们应调整工作中的姿势与时间，伏案工作时应1h左右放松3-5min，把头往后仰，做头部“米”字运动，或转动颈部，使颈部肌肉得到放松；做耸肩或抡动，通过活动肩关节，可以缓解此处关节和肌肉的不适；还可做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动；另外，睡觉时枕头可适当垫高、松软；还可热敷、针灸、电疗、按摩疼痛部位，改善局部血液循环。
3.静脉曲张及痔疮教师常久坐或是久立，而这易导致腿部及下腔肌肉群及长期处于紧张状态，进而致使下肢静脉和肛垫静脉丛中的血液长时间淤积无法回流，从而诱发静脉曲张和痔疮。
预防这两种职业病，最好的方法是避免久坐久立。
久立讲课时可慢步走动，久坐办公时应间或站起行提肛运动，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；业余时间可进行慢跑等各类运动以促进下肢血液循环。
饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
教师职业多发病趋势居高不下的今日，除了以上几种常见的职业多发病外，教师群体中因为教学压力引起干眼症、神经衰弱、肠胃炎、甲状腺结节、乳腺增生等疾病的也不在少数。
教师职业病的预防和治疗
教师职业病的预防和治疗一治疗1. 拌吃银耳。
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
6.有个很简单、效果很好的办法，就是都用红塘水泡姜片喝，你可以试试，不好不相信。
吃含片.7. 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
8.早上空腹冲鸡蛋水喝，放点白糖和香油，最近勿吃油腻和辛辣食品。
最后注意尽量不说话。
9..醋煮鸡蛋治疗声音嘶哑因感冒或慢性咽炎而引起的声音嘶哑，取搪瓷器皿盛食醋2两，加入鸡蛋1个，煮10－15分钟左右（鸡蛋煮熟并保持滚开），然后去掉蛋壳，再煮10－15分钟即可，将蛋连同醋一起服用，通常1次即愈，若不愈，再按此法服1次。
10..治疗哑嗓子：把一个鸡蛋打在容器里，分出蛋黄，把它放在煮开的一杯牛奶中搅匀，然后一口一口慢慢地喝，同时还要含漱咽喉。
11.罗汉果，清热止咳痰润肺.12 橄榄，含食，能治喉肿痛，保护声带.13 萝卜，生捣入姜汁，治失音不语.14 杨桃，生津止咳下气，治咽喉炎、口疮，用鲜果榨汁，慢慢咽服，亦能开音.15 甘蔗，能润燥清肺，治咽喉炎、口疮，利咽喉在中药预防及治疗，16用罗汉果一枚胖大海3枚放入热水瓶中冲入沸水当茶饮.17. 每天泡一杯水喝要红枣两棵，麦冬少许，枸纪子少许，放在杯子里，每天更换。
教师的职业病，好好保养就行了，不用太担心18.用胖大海2枚,桔梗5克,甘草3克,蝉蜕3个,热水冲当茶饮.胖大海有清肺化痰,利咽开音.配桔梗,甘草引津液上行,清咽利喉,防干哑,蝉蜕和胖大海相配,增加亮音功效,治沙哑...19.如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。
教师常见职业病及防治
教师常见职业病及防治教师是一项神圣的职业，他们为了孩子的未来而奋斗着。
但是教师工作的本质决定了他们非常容易感染职业病。
教师常见职业病有哪些？如何预防和治疗？让我们来了解一下。
一、声带炎和喉炎教师在讲课时通常需要高声喊叫，久而久之，声带就会出现问题。
喉咙更容易感染病菌，导致喉炎。
解决这类问题的方法很多，最重要的是让教师注意口腔卫生，并及时服用消炎药物，以免出现严重后果。
二、肩颈疼痛因为教师较多时间是在坐着讲课，坐久了而没有活动就会导致肩颈疼痛。
防治措施是尽量避免长时间静坐，每隔一段时间行走一会儿，缓解疲劳，让身体得到全面锻炼。
三、近视近视眼在学生中很常见，但教师也很容易患上这种疾病。
因为在讲课时，教师需要看黑板和文档，如果近视程度严重，就会对眼睛造成伤害。
教师要及时去医院检查，如有必要，就要选择佩戴眼镜或隐形眼镜。
四、粉尘过敏教师在课堂上需要使用粉笔，在擦写黑板的过程中会产生粉尘。
很多人都有对粉尘过敏的反应，表现为打喷嚏、流鼻涕等症状。
因此，教师在擦拭黑板时要尽量选择用湿布擦拭，同时要注意通风。
五、心理疾病学校的教育环境紧张，加上学生的学习压力和家庭矛盾，教师的心理负担非常重。
如果教师长时间处于高度紧张的状态中，很容易患上心理疾病，并影响面对学生的情绪。
因此，教师需要及时寻求心理辅导或选择娱乐方式缓解压力。
总之，教师这个职业需要一定的体力和精力，如果长期处于高压状态，就很容易患上职业病。
教师要注意自己的身体健康状况，及时调整工作和生活节奏，多与同事、学生相互交流，缓解自己的压力。
只有身体健康，才能更好地教育下一代。
幼儿园教师职业病防治知识普及
幼儿园教师职业病防治知识普及一、前言幼儿园教师作为从事教育教学工作的人员，长期处于对幼儿进行指导和关注的状态。
虽然教师这个职业受到了全社会的尊重和认可，但是幼儿园教师也有其特殊的职业病和工作压力。
尤其是近年来幼儿园教师职业病发病率逐年升高，这给幼儿园教师的工作和生活带来了很大的负担，因此，幼儿园教师职业病防治知识的普及显得非常必要。
二、幼儿园教师职业病的类型疲劳型职业病：幼儿园教师工作时间长，工作强度大，精神压力大，身体疲劳、精神紧张，易导致疲劳型职业病。
其症状表现为：身体疲劳、头痛、失眠等。
支气管哮喘型职业病：长时间在幼儿园教室内工作，空气不流通，会导致空气污染，甚至导致支气管哮喘型职业病，其症状表现为：咳嗽、气喘等。
骨骼关节型职业病：久坐或久站，劳动强度大，容易导致骨骼关节型职业病。
其症状表现为：颈椎、腰椎疼痛、肌肉酸痛。
眼病型职业病：长时间看书或工作，特别是在较暗的灯光环境下看书或工作，容易导致眼病型职业病。
其症状表现为：视力下降、眼疲劳感。
喉部病变型职业病：幼儿园教师经常说话，嗓子容易疲劳，容易形成喉部病变型职业病。
其症状表现为：喉咙发炎、声音嘶哑等。
三、幼儿园教师职业病防治知识1. 做好卫生防护幼儿园教师在认真做好教育教学工作的同时，也要做好卫生防护工作。
要注意勤洗手、合理饮食、保证充足的睡眠时间，并避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。
2. 注意劳逸结合幼儿园教师在日常工作生活中要保证劳逸结合，避免长时间站立和坐立，要多活动、适当休息。
在工作时间上，要合理分配各项工作任务，保证劳动强度不过大，减轻身体疲劳感。
3. 定期检查幼儿园教师要定期进行身体检查，及时发现自身身体问题，及时治疗，并根据医生的建议进行力所能及的预防、保健工作。
4. 加强科学锻炼适当的锻炼有益身体健康，幼儿园教师可以在日常工作中通过多走路、上楼梯等方式进行锻炼。
同时，也可以选择适合自己的锻炼方式，如游泳、跑步等，增强身体素质。
教师常见职业病以及防治的方法
教师罕有职业病以及防治的办法黉舍教师市场的开辟调研——武汉高校数目和在校人数均居全国前三位,公办的正规大学有35所,平易近办大学（学院）有29所,数目居全国之首,平易近办大学（学院）在校生人数已有10多万人,约占全省全日制在校大学生总数的10％.我们常说教师是一份辉煌的职业,是造就故国将来的花朵.可是你知道吗,教师是一个特别的行业,并且是周而复始的上课.批改功课和写教案,以至于患职业病的比重比较大.下面,我们就来介绍教师职业病以及相干的治疗措施.1.颈腰椎病先生经常要昂首写板书以及长期伏案工作,颈腰椎都推却着伟大的压力,而一旦长期成长下去,还将消失脑供血缺乏等情形,轻微影响教师的工作效力.因为站立以及伏案工作时光长,腰酸背痛.坐骨神经痛.椎间盘凸起等也是教师们的老问题.此外,因为经常要举高手臂在黑板上写字,也轻易造成肩周炎和肌腱炎.因为工作时光长,缺乏活动也是教师们的一个广泛状况,这更使他们疲惫的身材难以得到恢复.应对办法:防止颈部长时光保持一个姿态,经常做颈部保健操以促进颈部血液轮回,同时应留意加强肩部保健,恰当放松,防止腰背受伤.认为腰酸背痛时最好热敷痛苦悲伤部位20分钟,还要留意调剂工作中的姿态与时光,适度进交活动,充分歇息.2.颈源性头疼授课和伏案工作的时光长了,有的先生会认为颈项疼,轻微的会认为后脑勺.头顶.眼眶甚至眸子子都疼起来,并且还轻易消失视觉疲惫.这就是颈源性头疼,也是教师部队中消失比较多的职业病.应对办法:颈源性头疼不克不及当通俗头疼处理,必定要到专科治疗.要预防颈源性头疼,最好持续工作半小时阁下就站起来活动活动,向前后阁下偏向转转颈项.泅水是预防该病的最好活动方法.此处,不建议消失了颈源性头疼者自行盲目进行按摩.3.静脉曲张授课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时光,有时他们还不时地走来走去,一世界来,有的教师的腿会肿胀起来,消失下肢静脉曲张.下肢静脉曲张也是教师的一种罕有病,重要就是因为长期站立引起的.应对办法:教师站立时最好不要老是两条腿一路来支持全身的重量,最好经常让两条腿轮流歇息,在情形许可时还可以多做踮脚和下蹲动作.还要多做促进腿部血液轮回的活动,如慢跑,或者多做双腿高低摆动或蹬夹演习.此外,按摩腿部也可以预防静脉曲张.天天晚上最好用热水烫脚,留意万万不要用冷水.4.咽喉炎教师授课时往往要讲许多话,尤其是在一些大教室里,不克不及不进步音量,是以,声带结节.咽喉炎.慢性咳嗽.支气管炎也都是教师很罕有的疾病.慢性咽炎极易重复,病人表示为咽喉发干.咽痛较为轻微,部分病人还有发烧,有的还会消失咽部充血.肿胀.应当办法:教师授课时可以恰当留意音量,课间歇息时尽量让声带歇息一下.常喝温开水.常含润喉片,多吃生果,防止呼吸道沾染.在饮食上要多吃清.润的食物,少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物,保持大便通行,多喝水.尽量不要抽烟喝酒.少去烟尘多的场合.5.肠胃疾病教师的工作压力大.精力高度重要,生涯往往各阶级没纪律,并且经常是吃过饭就坐下来备课.批改功课,是以教师也是肠胃疾病的高危人群,有研讨发明,教师的胃病患病率为15%——25%.此外,脂肪肝将会影响神经和血管功能,并引起记忆力弱退和和动脉硬化.有的人还会消失食欲极差.疲惫无力等情形.应对办法:脂肪肝的防治应从祛除病因开端,要戒酒.削减高热量食物的摄入,加强活动.6.心理问题教师也并不是不吃烟人烟,他们除了沉重的课业累赘外,也要斟酌人际关系.职称.家庭等一系列问题,这也使一些教师推却着伟大的心理压力,这往往导致他们消失重要.焦炙甚至焦躁情感.女教师面对的心理心理问题相对加倍多见,她们更放心下岗.完不成教授教养义务等,这导致她们焦炙,压力增长,有的还消失了心理问题导致的躯体化症状.应对办法:要留意压力.生涯.事业三者均衡,让生涯中增长更多的情趣,成长业余快活爱好,尽量选择多接触大天然的活动,如登山.郊游等.二是饮食上,留意吃一些低盐.低脂的食物下降血糖.此外,在人际来往中要心态温和,调剂恶意态,坦然工作.高兴生涯.7.痔疮久坐.久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群,而教师的职业特色使这一恶疾很轻易就找上他们.应对办法:假如有了痔疮的症状,如便血.痛苦悲伤或脱出等,应实时治疗,以免伤害健康.为预防痔疮,教师在课余时光应多做一些体育活动,以减轻肛门直肠部充血.在便后最好用热水坐浴,可以促进局部血液轮回,对保持肛门部的干净和心理功能有重要感化.舒福家光疗法,是经由过程舒福家医疗专家团队联合国表里10多年临床经验,融会中医经络穴位理论和西方美式整脊疗法精华,总结了10多年的临床实战经验而成.能有用的疗养人体各个脏腑组织,疗养人体经筋气血淤阻,虚而补之,实而散之.关节部位的筋骨形态,通经活血,温筋止痛,整骨理筋,乱筋归槽,有用的治疗以上相干疾病.1）舒福家光疗法采取特定波长和功率的激光疗法比拟其他物理治疗更有渗入渗出性,能直达病灶,解除病根.2）独创专业有用的美式整脊疗法,合营十多味中药提取物而成的舒福家通络膏.砭骨膏,经由过程激光照耀渗入渗出到病灶,加强了光疗功能.3）解决了传统理疗的治疗不渗入渗出,治疗不到位,恢复时光慢,后果不佳,治疗靶向不明等弊病.4）不打针,不吃药,不手术,不痛苦悲伤,疗效持久,安然,无副感化.。
青年教师职业病与常见病预防和保健
四、调节膳食、均衡营养：一日三餐，重视早餐，不过饱、杂食 不偏食，保持标准体重。饮食要讲卫生，营养要讲科学，
五、定期查体、早防早治： 每半年或每一年全面检查身体一次， 如有变化定期复查，按时用药和进行其它综合治疗
影响体质强弱的因素是多方面的，与遗传、环境、营养、锻炼 等密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或 前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体 锻炼等因素。有计划进行科学健身达到修补基因健康长寿。 是增强体质最积极有效的手段。 平均寿命增长，超过上一代 优化基因遗传下一代，应重视并给全力。提升家族传代素质
❖ 世界卫生组织宪章中提出健康的概念：“Health is a state of complete physical , mental and social well
being and not merely the absence of disease or infirmity”“健康不仅是没有疾病，而且是生理上、心理上和 适应社会上的完好状态”，故认为虽然没有疾病，但是衰弱、 身体和精神上对社会适应的欠佳状态各种表现都属于亚健康 状态。广义的讲，疲劳综合症、神经功能失调、更年期综合 症、中医的虚症等等均属于亚健康状态范畴。
第一讲题：青年教师的体质研究与健康教育
一、身体素质的基本概念与研究范围
给身体素质下一个定义：身体素质是人的质量。它是人的有机 体在遗传获得和后天变异性的基础上所表现出来的机能和形 态上相对稳定的特征。体质包括体格、体能和适应能力几个 方面。-体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础 。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理 、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活 动和运动能力的水平，因此增强体质是选择健身运动的依据。 身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的 必要条件，因此对于青年教师来说，无论是整体，或是具体 每一个人，提高生活和生命质量都是基本的、第一位重要的. 题目很大很广，只讲概念，讲入门。方法：听.看.想. 做和悟
教师职业病的防治
定时休息和活动身体，缓解长 时间保持同一姿势带来的疲劳。
定期进行体检和健康检查
定期进行全面的体检，及时发现潜在 的健康问题。
建立健康档案，记录自己的健康状况 和医生的建议。
关注自己的身体状况，如有不适及时 就医。
加强锻炼和保持健康的生活方式
坚持适量的运动，增强身体素质 和免疫力。
保持均衡的饮食，摄入足够的营 养物质。
案例二：长时间使用电脑导致颈椎病和肩周炎
总结词
教师长时间使用电脑，容易患颈椎病和肩周炎，表现为颈部 疼痛、僵硬、肩膀酸痛等。
详细描述
教师长时间低头使用电脑，颈椎和肩部长时间保持同一姿势 ，容易引起肌肉疲劳和炎症。教师可以通过定时休息、做颈 椎和肩部运动来缓解不适。
案例三：高强度工作导致过度疲劳综合症
类型
常见的教师职业病包括颈椎病、 腰椎病、声带小结、静脉曲张等 。
教师职业病的成因与影响
成因
长时间低头批改作业、长时间站立授 课、长时间用嗓、精神压力大等。
影响
影响教师的身体健康，降低工作效率 ，增加医疗负担，甚至可能对教师的 职业生涯造成威胁。
教师职业病的预防与控制的重要性
预防与控制
定期进行体检，保持良好的工作姿势，合理安排作息时间，加强锻炼，保持良 好的心态等。
总结词
高强度工作的教师容易患过度疲劳综 合症，表现为身体疲劳、失眠、焦虑、 抑郁等。
详细描述
教师长时间高强度工作，身体和心理 压力大，容易引起疲劳和心理问题。 教师可以通过合理安排工作时间、保 持良好的作息习惯、及时寻求心理支 持来预防和治疗。
06
总结与展望
教师职业病防治的成果与经验总结
成果
近年来，随着教育部门和社会对教师职业病问题的关注度不断提高，教师职业病防治工作取得了一定 的成果。具体表现在教师健康意识普遍提高，学校健康环境得到改善，教师职业病发病率有所下降。
教师常见职业病及其预防措施
教师常见职业病及其预防措施标签：教师；职业病；预防措施教师作为一个特殊的行业，由于每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着批改作业和备课，加之工作压力较大，因此容易患上职业病。
笔者结合自己亲身经历及所见所闻，谈谈教师的职业病及其预防措施，期望引起广大教师的注意。
一、长时间讲话引发的疾病及预防措施讲话是教师工作中必不可少的，因而声音嘶哑是经常发生的事。
特别是一些青年教师，干劲有余，经验不足，讲话时声音太高，使声带频繁长时颤动，从而造成声带嘶哑和慢性咽喉炎。
另外，经常吸入粉笔的粉尘也可能致病。
笔者认为，教师发音不可以过度，讲话、授课的时间不可以过长，应当避免高声讲话。
每堂课时间可以交叉进行提问、板书演练、联系讨论，这样做既可以活跃课堂学习气氛，又有利于教师嗓音的保护。
尤其是在感冒、疲劳和女教师月经期间，应当少讲话，更不要大声吼叫，因为在这种情况下，声带是很容易损伤的。
另外，要调节饮食，少吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒，授课后要喝点茶水或者清凉饮料，经常用胖大海泡水喝。
二、长时间伏案引发的疾病及预防措施根据调查显示，教师每天备课批阅作业、查阅资料等伏案工作时间一般不会少于3～5小时，静多于动，容易使人身体发胖、体质变弱、视力减退、神经衰弱并导致失眠。
为此，教师要经常进行肩颈背部肌肉锻炼，每天抬头、曲颈左右转动，并且做扩胸、仰伸、耸肩等动作。
夜间睡眠时应该降低枕头高度，以一侧肩宽为宜。
此外在平时伏案工作或学习时，每小时后至少休息10分钟，还可到室外散步、远眺等等。
对已发病者，除对症施以药物以外，还应以自我按摩为主，即用手指按摩太阳穴，开始轻，然后逐渐加重直到局部感到酸胀为止，随后手指在耳上方到风池穴之间来回按摩捋拉2～3分钟，再找到颈背酸痛点，按摩1～2分钟以后，头部前屈后仰、左右旋转活动数次，按照以上步骤每日早晚各做一次，一般半个月左右就能收到满意的效果。
三、长时间站立引发的疾病及预防措施中小学教师平均每周要讲15节课，每节课40～45分钟，在每天的教学过程中，平均要站立不少于两个小时，而且不计在黑板前、课堂中的来回走动，以及课前、课后回答学生的提问时间等，这就导致其腿部肌肉经常处于紧张状态，血液回流受阻，容易引起下肢静脉曲张，特别是老年教师，下肢青筋暴起，血管弯曲好像蚯蚓一样，甚至浮肿、乏力。
教师职业病防治报告
教师职业病防治报告前言教师作为一种特殊的职业群体，由于其工作的特殊性，存在一些独特的职业病问题。
为了保护教师的身体健康，提高教师的工作效率和生活质量，我们进行了一系列的调研研究，并制定了相应的预防和治疗措施。
本报告旨在向广大教师群体传达有关教师职业病的预防和治疗知识，帮助他们更好地保护自己的身体健康。
一、教师职业病的现状教师职业病指的是由于教师长期从事特定工作，所致的职业性疾病。
目前，教师职业病问题日益突出，主要表现为以下几个方面：1. 心理健康问题教师工作压力大，长期处于高负荷状态，容易导致情绪波动、焦虑、失眠等心理问题。
2. 职业性近视由于长时间盯着黑板或电脑屏幕，教师容易患有近视眼。
3. 声带病变教师每天需要长时间讲话，容易导致声带疲劳、嗓子干燥、声音嘶哑等症状。
4. 慢性疲劳综合征教师每天需要大量站立和走动，长时间保持同一姿势容易导致慢性肌肉骨骼病变，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
5. 呼吸系统疾病由于课堂环境封闭，教师长期吸入大量粉尘、落下粉笔灰等细微颗粒物，容易引发呼吸系统疾病。
二、教师职业病的预防和治疗措施针对教师职业病，我们提出以下预防和治疗措施，希望能够帮助广大教师有效预防和治疗相关疾病。
1. 心理健康问题的预防和治疗- 保持良好的心态，积极应对工作压力，及时寻求帮助。
- 定期参加心理咨询和心理辅导，学习应对压力的方法。
2. 职业性近视的预防和治疗- 保持良好的用眼卫生，每天定时做眼部按摩和眼保健操。
- 避免长时间盯着电脑或黑板，适时休息眼睛。
3. 声带病变的预防和治疗- 讲课时控制音量，避免过度用力。
- 定期进行喉部保健操，保护声带的健康。
4. 慢性疲劳综合征的预防和治疗- 注意保持良好的工作姿势，适当进行体育锻炼，伸展身体。
- 定期进行按摩和理疗，放松身心，缓解疲劳。
5. 呼吸系统疾病的预防和治疗- 保持课堂通风，定期清理粉尘，减少教室内有害气体和颗粒物的浓度。
- 定期进行呼吸系统相关检查，如X光检查、肺功能检查等。
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综 合 论 坛
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需重新搜索一遍节 目频道 ， 便能收看到本 院的有线 电视 台节 目。 ２ 节目采编 ． 医 院 电视 台所 播 节 目分 为 自制 和 非 自制 两 种 。 自制 节 目由 信 息 中 心 影 像 负责拍摄 、 剪辑 、 配音 、 合成 ； 自制节 目采 用电脑 电视 卡录制 电视 台播放 非 有关 本 院 的 新 闻 、 题 、 康 等 节 目 。 录 制 格 式 为 播 出 系 统 识 别 的 视 频 专 健
广告 插 入 播 出 。 ４ 低 成 本 核 算 ．
２ Ｉ 节 目采 集 ： ． 由医院影像室专人负责将 医院 的大事 、 事、 要 突发 事件 及 时记录下来 ， 视频文件 ， 编辑 为 制 作 提 供 影 像 原 始 资 料 。采 集 视频 时 注 意 原 始 资 料 要 以无 损 Ｄ Ｖ格 式 采 集 ， 以保 证 节 目的 画 面 质 量 。 ２ ２ 节 目制 作 ： 院 电视 节 目 的 制 作 采 用 绘 声 绘 影 软 件 ， 方 便 将 已 ． 医 它 采集好的视频素材进行剪辑 ， 精确 到每一帧 ， 然后 使用配音 软件 进行配音 录 制 。如 对 医 院 报 道 的 制 作 ， 绘 声 绘 影 中 将 剪 辑 好 的 视 频 片 段 在 视 频 轨 中 在 排好顺序 ， 将配音文件放在音频轨 ， 在字幕轨 中加 上新 闻标题 或相关文字 内 容， 在音乐轨 中插入新 闻开头、 结尾 的背景音乐 ， 然后 生成播 出系 统识 别 的 视频格式 即可。如果节 目文件不是播 出系统所 识别 的格式 ， 绘声绘 影软件 可将多数视频文件相互转换 ， 以统一播放格式。 ３ 播 出控 制 、 新 ． 更 专业硬盘播出系统可以方便将硬 盘上 的播 出素材 进行 编排 ， 系统节 目
格式 。
３ ３ 插播节 目。放在 定时节 目后才有 效。前 面的定时节 目 插播节 ． 或 目播放后 ， 不管有无 被中断的顺序节 目， 系统 都会连续 播放插播节 目， 直到 遇 到顺 序 节 目或 定 时节 目 ， 统 才 会 返 回原 中 断 顺 序 节 目继 续 播 出 。 插 播 系 节 目放在顺序节 目后 ， 它的功能无效 ， 等同顺 序节 目， 该类 节 目适合 于多个
为 了降 低 医 院 运行 成 本 ， 需 要 每 台 电 视 机 配 置 机 顶 盒 ， 不 而是 通 过 有 目 的的选择若干 １ ０个节 目， ０—２ 配置对应数 量的机顶盒 、 以是广 电、 可 也可 以 是 电信的 Ⅱ 通 过临频调制器调制 ， Ｖ， 再进入 临频混合器混合成 同轴信号 ， 发 送 至 医 院 各 个楼 层 、 个 病 房 、 个 候 诊 区 。 总 投 资 一 定 ， 人 的 电 视 机 越 各 各 接 多， 平均运行成本越低 。此外和可以预置几 台ｌ 临频调制器 ， 混合 Ｄ Ｄ、 Ｃ Ｖ Ｖ Ｒ、 卫星 电视接收器 。Ｄ Ｄ、 Ｃ Ｖ Ｖ Ｒ可 以作 为医院宣传 的窗 口、 播放 自办节 目、 医 疗保健知识 、 医院各部 门收看 电教片等等 。 在构建医院有线电视系统总体方案 时， 要明确立足现有设备与条件 “ 低 成本 ， 高质量” 。应遵循 四个原 则。一 是， 充分利 用现有硬件 设备效能。在 技术上借 助信息 中心支持和影像 室 自身实 力 ， 策划、 从 撰稿、 摄像 、 音 、 播 配 音、 编辑全部独 立完成 ， 基本 无需资 金支持 。二是对 现有设 备进行优化 配 置 。如视频服务器为原工作站 主机， 投入很少 的经费进 行升级为视频 代理 服务器。三是借助 网络优质免 费下载功能 。可以减少 经费开支 ， 如非线 编 类 型 分 为 ：定 时 节 目” “ 播 节 目” “ 乐 节 目” “ 序 节 目” 定 时 节 目 “ 、插 、音 和 顺 。 辑软件、 电视 节 目同 步 录 制 软 件 等 。 四是 必 须 经 费 支 持 的 设 备 ， 购 置 时 应 在 不 管 有 无 节 目在 播 出 ， 只要 时 间一 到 ， 出 机 自动 加 载 该节 目播 出 。 播 根据设备性 能特点 ， 充分考虑可行 性、 使用性 、 可扩展性及售后服务等因素 ， ３ １ 定 时节 目 ： 般 为广 告 插 入 节 目或 用 于 启 动 整 个 节 目表 播 出 。 当 也 就 是 说 ， 较 少 的 资 金 来 完 成 高质 量 的 制 作 即 低 成 本 、 质 量 。 如 硬 盘 播 ． 一 用 高 前一节 目播出完毕 ， 下一节 目为定 时节 目， 如果 时 间未 到 ， 出系统 自动播 出卡 、 道调 制 器 、 频 采 集 系 统 等 。 播 频 视 放“ 同定节 目” 。如果没有指定“ 固定 节 目” 或其对应文件 不存在 ， 系统会暂 参 考 文 献 停播出 ， 直到定时节 目时间来到 ， 或人 工干 预， 或设 置 了循 环播 出。如 果定 ［ ］ 魏兴平． １ 流媒体技 术及其在 医学院校校 园网中的应用［ ］ 西北 医学教 Ｊ． 时节 目后面不是插播 节 目， 它播 出结束后会 返回原中断顺序节 目继续播 出。 育 ，０ ５ ２０． ３ ２ 顺序节 目： ． 在上一 节播 出完 毕后 ， 节 目被 自动 加载播 出。这样 该 ［ ］ 张奕 ． 立 医 院 品牌 构 建 和 谐 医院 ［ ］ 中 国 医院 ，０ ７ ２ 树 Ｊ． ２０ ． 可以保证节 目的连续播 出。如果整个节 目表都 是顺序 节 目， 须靠人 工干 必 ［ ］ 王 洁 丽 ． 讨 专 业 化 频道 低 成 本 节 日制作 系统 方 案 ，０５ ３ 探 ２０ ． 预才能启动播 出或设 置了启 动播出功能 ， 并且一 直会 连续播 出， 直到播 出完