如何应对青春期烦恼

如何应对青春期的烦恼教案
一、教学目标：
1.使学生认识什么是青春期。

2.让学生了解，在青春期人的身体将会发生哪些变化，以及如何正确迎接青春期的到来。

3.探寻和澄清关于在成长、性别角色、冒险性行为，表达感情与友谊的观念。

4.帮助学生树立健康的生活观，选择健康的生活方式。

二、教学重点：
1.说明什么是青春期；
2.如何正确对待青春期。

三、教学难点：
帮助学生树立健康的生活观，选择健康的生活方式。

四、教学方法：讲授法、讨论法
五、教学时间：45分钟
六、教学内容及过程：
（一）引出青春期的话题：青春是早晨初升的太阳，她容光焕发，灿烂耀眼，所有的阴郁和灰暗都被她驱逐。

青春是江河里奔涌的激浪，天地间回荡着她澎湃的活力和激情，谁也无法将她寻求大海的脚步阻挡。

青春是一只翱翔蓝天的鹏鸟，她美丽的翅膀像彩色的旗帜，憧憬着未来，召唤着理想。

青春就像初升的太阳她短暂而美好，让人怀念。

请问：青春期的年龄界限是从？岁—？岁？教师解读：青春期是指少
年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。

大约是11岁至20岁。

女生青春期： 11-14岁——16-20岁
男生青春期：13-16岁——18-22岁（大概迟女生1-2年）
教师：青春期是人生最宝贵、最重要的时光，青少年要了解自己的变化，做好心理准备。

（二）认识青春期生理、心理变化特点
1.青春期生理变化特点
提问：请大家回忆一下，进入中学后，你或者你熟悉的同学在生理上发生了什么变化？
教师解读：青春期是生理发育的第二高峰期。

（1）身高、体重迅速增长
青春期每年身高平均可增长7-9厘米，女孩平均每年增高5-7厘米。

少男少女平均年增重5-6公斤。

（2）身体各脏器功能逐步成熟
心脏功能增强、肺活量增大、脑力、智力迅速发展。

开展的方式：男女各自讨论出现的第二特征有哪些？
讨论结果：
男孩:还会出现喉结突出、声音变粗、长出胡须、长出阴毛和腋毛等身体变化。

女孩:还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。

（3）男女初潮：
女生秘密：月经初潮，这是女孩进入青春期的重要标志。

男生秘密：遗精，这也是男孩进入青春期的重要标志。

（4）青春痘
原因：睾丸、卵巢分泌功能旺盛，过度分泌的皮脂又不能向周围组织扩散，就只能向外排出，引起毛孔增大。

淤积的皮脂很容易使毛孔堵塞，这就形成粉刺。

2.青春期心理变化特点
（1）有了强烈的独立意识
（2）遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

（3）有时会出现逆反心理。

（4）内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。

（5）喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。

3.青春期不良行为
早恋、吸烟、酗酒、吸毒、自杀和意外事故。

（三）由于青春期具有上述性的特点行为，青春的青少年容易出现“早恋”现象，下面谈谈早恋及预防。

（1）学生禁止谈恋爱
①思想不成熟
中学生自我意识虽有提高，但心理发展不成熟，认识问题不够全面。

往往是神秘感的吸引，好奇心的满足，根本不懂恋爱真正含义，
加上缺乏社会生活的锻炼,自我调节能力差,往往不能控制好恋爱过程中的感情冲动,因而容易出现性行为的偏差。

②生理机能未逢合
当女性生理月经初潮时，表明女性的性器官开始成熟，但是不能说生理上完全发育成熟，还不具备哺育下一代生理条件，就女性的生殖系统骨盆的发育来看要到十八九岁才能健全，对异性来说，要到20岁至21岁时，性的生理机构才能完全成熟，正是由于这种原因，我国的婚姻法规定：男女最低的结婚年龄分别是22岁和20岁。

恋爱是以结婚为出发点，所以就不能不考虑双方的生理成熟程度。

③影响学业和前途
中学生时期正是人生获得知识的黄金时代，将来社会上的人的竞争实际就是拥有知识的竞争，同学们将来前途如何，从是何种职业，在很大程度上取决于个人现在的努力，要想自己长大后成为国家有用的人才，就需要这个时期发愤学习，充好电，充足电，中学生的学习任务是比较繁重的，不付出全部能力难以完成。

如果这时去恋爱必定消耗大量的宝贵时光和能力，耽误了主要的学习，耽误了前途那么等你觉醒时已经晚了，所以学校规定中学生不能谈恋爱就是要求同学们把全部的精力用在学习上。

（2）早恋的危害
①荒废了学业，影响前途
中学生正处在求学阶段，学习负担较重，必须专心致志，刻苦用功，才能完成学习任务，为将来进一步学习和参加工作打下基础，
若过早谈恋爱不可避免浪费许多时间，分散精力，影响学业和前途，荒废了青春是世界上最大的损失。

②脱离集体，败坏学风
由于学校的明文规定中学生是不准谈恋爱的，早恋的学生必然秘密、偷偷摸摸地进行，这样既使个人脱离了集体，也败坏了学风，个人和集体都受到损失。

③影响身心健康发展
早恋的学生，由于担心学校和家庭的批评和指责，心理必须承受很大的压力，影响身心的健康发展。

另一方面，在谈情说爱过程中，双方必然会产生一些矛盾和冲突，出现感情的波折，由于中学生自我控制能力差，意志脆弱，如果这些矛盾和冲突处理不好还会造成精神创伤和心理变态，影响身心健康发展。

④容易产生性失误行为
中学生生理代谢旺盛，感情丰富，容易冲动。

但意志薄弱，节制能力差，在不良的环境下，容易产生性越轨行为。

尤其是女生，万一失贞，将会终生后悔和对生活造成十分有害影响。

4.预防早恋
（1）掌握与异性交往的尺度
①提倡纯洁友谊相互往来，但不能把交往的对象集中在某一异性上。

否则，很可能将纯洁友谊发生质的变化。

②与异性交往，注意场合、时间、不要单独相处
异性交往的危险信号：相见恨晚、倾心投入、不分彼此，形影相随，无话不谈，依依不舍、来往过密、假如你在交往中有了这类小苗头，应及早杜绝以除后患。

③避免流露过分的热情和亲近。

言语举止要做到文雅，庄重诚恳，不要扭扭捏捏，装腔作势、卖弄风骚，不要随便嘻笑更不能凭自己的感情去逗引异性。

（2）拒绝追求者
女孩子长大了，不可避免有男孩子追求，当突然收到男孩子的求爱时，作为女生如何对待？有的女孩子认为自己漂亮、有魅力、有吸引力，就飘飘然，就与男生交往、约会，谈起恋爱来。

这样的女孩子就随便了。

女生被人追求时，一定要保持清醒的头脑，千万不要被男生的甜言蜜语、花言巧语冲昏头，理智谢绝异性的爱慕和追求，坚决果断拒绝，不给对方留有希望。

但态度要好，不伤害对方自尊，一女孩在拒绝男生的信中写到：我不想那么早跨入两人世界何况我们都是刚刚启航的船，在未来航向中，它们是否相遇，还是一个未知数，看这女孩拒绝得既婉转又干脆又不伤害对方的自尊让对方很好接受。

有的女孩拒绝男生说“你是癞蛤蟆想吃天鹅肉。

”“瞧你这德行追求我”等等，这样不好。

有的男生追求时，大方地给女生买这买那，女生要学会拒绝任何金钱的利诱，要识别抵制异性的挑逗。

要自尊、自重、自爱、不与男性约会，不要与男性拥抱、接吻更不能与男性发生性关系，要有贞操观，保护自己的童贞，维护自己的名誉和人格，不轻信一些甜言蜜语，不为金钱所引诱，更不为外界的性刺激所动摇。

（3）早恋了怎么办
早恋应预防，但一旦陷入进入怎么办呢？用转移、冻结，引导的方法来解脱，具体说，一要保持冷静，发现自己居“爱”的时候只要你冷静地想到那是不可能的也是不现实的。

你也就会知道该怎么办了。

二是注意回避。

有意识地与令你“心跳”的人避免或减少一些接触和交往，慢慢地，他在你心中印象也就会淡漠许多。

三是转移心思，较好把心思放在学习上或其它文体活动上，你一定有过这样的体会，当你沉浸在某一件事中，其它的一切都显得不存在了。

四要自我提醒，这是最重要的最根本的一点，你要时时提醒自己，我还只是个中学生，我将来不要考大学，对于自己来说“爱”是若干年以后的事情，总之要拿起理智的利剑斩断绵绵情丝。

（4）防性侵犯，保护自己
青春少女，既不同天真的幼儿，又不同于有经验的成人，正处非常活跃也容易出轨的“危险期”，对什么都好奇，都想尝试，但辨别是非的能力和控制能力都很有限，而且那些“社会渣子”正是瞅准了这一点，往往将女中学女作为“开刀”对象，所以我们一定要绷紧“安全”这根弦，学会保护自己。

1.不单独去你得不到助的地方或者陌生的地方。

2.尽可能避免是黑夜单独外出。

（四）如何正确的度过青春期，教师小结。

合理膳食、充足睡眠、体育锻炼、正确的卫生保健、学会自我保护、加强与父母、老师的沟通。

同学们，一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的步伐，第一朵花可能令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。

记住一句俗语：“冬天酝酿，春天播种，夏天成熟，秋天收获”。

在适当的季节做适当的事。

花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节，美好的情感要合适的土壤和丰富的养料。

我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖角，未来会从此更加美丽，我们要善待和保护自己的健康，要充分吸收丰富的营养。

要去开阔的空间展示自我，开花结果，创造自己的奇迹，过早地展开，会玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。

自尊、自爱、自强，做青春的主宰者，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔驰——青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。

教师给予：祝愿每一个女孩、男孩都能拥有一个健康自信的青春。