心的推拿保健9法

心的推拿保健9法
心推拿保健具有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的作用，使人神清气爽，朝气蓬勃，改善心脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等。

方法：
①揉膻中、巨阙。

用三指揉前正中线，平第四肋间隙处膻中穴2分钟；脐上6寸巨阙穴2分钟。

②推胸骨。

用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴，反复施术10余次。

③推肋。

用两拇指沿两侧肋缘自上而下向两侧分推1～3分钟。

④摩乳。

用两手在乳周、乳头轻摩1分钟。

⑤擦胸。

两掌摩热，自胸骨向左侧擦胸至腋中线止1分钟。

⑥揉臂。

用指揉上臂内侧，以心经、心包经为重点，并着重在郄门至内关按揉1～3分钟。

⑦点神门、太渊，提臂。

用拇指按揉腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴；腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1分钟，并提臂数次。

⑧拿肩井。

用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。

⑨擦揉厥阴俞、心俞、膈俞。

用两拇指按揉背部第 4、5、7胸椎棘突下旁开1.5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟，再擦数次。