初中女生中长跑训练兴趣缺失的原因及对策分析

摘 要中长跑教学是初中体育课程不可或缺的一部分，是每位学生都需掌握的一项体育技能。

但平时的教学中，教师们发现了一个共性的问题：女生普遍在体育课上不爱动或不敢动，而在中长跑训练中尤显突出。

本文主要从当前初中女生中长跑训练兴趣缺失的原因出发，针对原因分析如何提高初中女生中长跑学习的兴趣。

关键词 初中女生 中长跑 兴趣缺失
一、初中女生中长跑兴趣缺失的原因分析
第一，初中女生正式身体发育的高峰期，由于身体的发展，身高和体重的增加，耐力、爆发力等相对来说有了一定的减弱，对于中长跑的学习容易信心不足，耐受力也较差，久而久之则失去进行中长跑运动的兴趣；
第二，随着年龄的增长，初中女生已经有了第二性特征的发展，如，月经期，有不少女生会认为平时参加中长跑练习会导致经期无规律甚至痛经加剧，或者因害羞不敢运动。

第三，中长跑是一项相对枯燥且强度较大的训练，教师的教学方法和教学场地通常也较为单一，教学体验较差，初中阶段的女生相对来说更喜欢游戏性强而强度适中的训练，在无法体验体育带来的乐趣的前提下，容易丧失学习兴趣；
最后，初中阶段的女生逐渐有了对美的追求，她们认为中长跑运动会影响自己的外在形象，怕腿部和胳膊变粗，因此逐渐变得不爱或不能坚持参与中长跑训练。

二、初中女生中长跑训练的必要性
中长跑是一项有氧运动，长期进行中长跑运动可以提高学生的身体素质。

首先，从政策上来看，《国家学生体质健康标准》中明确规定：学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。

中长跑是加分指标中的一项。

另外，中长跑是中考必考项目之一，这就要求学生必须平时积累，进行中长跑训练。

其次，从学生个人发展来看，中长跑训练可以提高女生的整体身体素质。

相较于男生来说，初中女生群体的身体素质逐步下滑，参加中长跑训练可以提高女生的力量、敏捷性和爆发力等。

最后，通过长期进行中长跑的训练，可以锻炼女生的意志，培养良好的体育锻炼习惯，形成良好的体育意识，培养良好的学习习惯，并且还能帮助她们克服心理障碍。

三、提高初中女生中长跑兴趣的对策分析
（一）多元训练，提高女生学习兴趣
体育是一个来自于游戏，发展于游戏的学科。

这就意味着体育教学方式的多元化和游戏化。

枯燥乏味的教学方式往往容易让学生产生疲乏感，并逐渐产生抵触、反感心理。

教学的核心在于学生，当学生乐于学习的时候，教学效果较好。

因而在中长跑教学过程中，在贯彻中长跑核心目标的前提下，可以采用多元训练的形式，提高初中女生对于中长跑训练的兴趣和积极性。

如，可以采用追逐跑、接力跑、变速跑之类的形式，让学生在嬉戏中锻炼身体，忘掉中长跑的枯燥；或者设置放松的游戏环节，让女生在强度较大的中长跑训练结束后，能够尽情释放压力，从而提高学习兴趣。

（二）情境教学，避免女生厌倦情绪
初中中长跑教学环境通常较为单一，通常是围着操场跑步。

学生若长期处在同一种情境中进行训练容易产生厌倦情绪，尤其女生的性格使然，更喜欢新奇且充满趣味的情境。

所以，教师应该适当的调整训练情境，让学生在不同的情境中进行中长跑训练，调动女生进行中长跑的积极性。

教师可以在学校内外寻找适合中长跑训练教学的场地，如，绕着校园跑，或者是到附近的小公园进行训练，或者是组织越野练习。

女生往往对新的环境会充满着好奇和新奇感，有助于放松女生们的身心，从而避免她们对中长跑出现厌倦情绪。

（三）合作训练，减少女生羞耻情绪
近年来，合作学习方法在中小学中的课堂中运用广泛。

而中长跑教学时也可以采用合作训练的方式，减少女生们的畏难情绪。

所谓合作训练，指的是将全班的同学分为若干个小组，以小组为单位进行中长跑训练。

在分组时，尽量由学生自由组队。

在中长跑训练的过程中，要求小组的同学同时出发、同时到达。

这种训练方式，不仅能够促进学生之间的同窗情谊，培养学生的团结合作精神，要求小组成员同时到达终点还能够帮助女生克服害羞、怕丢丑的情绪，从而慢慢提高她们对中长跑的兴趣和成绩。

（四）正确引导，树立女生正确认识
初中女生对于很多生理常识，可能还是似懂非懂。

所以作为教师，应对学生进行正确的生理常识教育，消除女生对中长跑运动的错误认识。

如，中长跑并不会导致痛经或者生理期紊乱，适当的运动还有助于改善盆腔的血液循环，减少不适感。

（五）关注差异，优化女生跑步体验
每个学生的运动能力都不一样，对于体育运动的技术领会具有较大的差异性。

且进入青春期以后，女生身体形态日益发生变化，心理上也更为脆弱、敏感，具体表现为害怕被人嘲笑、关注他人的看法、怕脏、怕累、怕晒黑变丑等。

因此，教师应该深入了解女生的心理，关注她们的个别差异，对不同性格、能力的学生有着不同的要求，积极鼓励，激发她们对中长跑运动的热爱之情。

另外要理解这一时期女生的生理和心理变化，细心包容，科学宣传中长跑练习对女生的身心发展意义和作用，优化女生参与中长跑练习时的体验。

参考文献
[1]黄洪标.实施“体育心理”策略培养初中女生体育兴趣[J].体育师友,2010(03).53
[2]郑伟飞.多元练习法在中长跑教学中的运用探讨[J].成才之路,2015(08).89
（作者简介：罗大鹏，湖南株洲人，本科学历，中学二级教师，广东省深圳市塘尾万里学校教师，研究方向：中长跑训练。

陈宁，广东河源人，本科学历，中学二级教师，广东省深圳市塘尾万里学校教师，研究方向：体育教育。

）
初中女生中长跑训练兴趣缺失的原因及对策分析
罗大鹏　陈　宁
（广东省深圳市塘尾万里学校）
体艺卫教研
2018.NO17。