哪些习惯导致男性早死？

哪些习惯导致男性早死？
健康导语：排除先天因素在外，导致男性寿命缩短的首要因素就是男性的一些不良习惯，比如吸烟、喝酒、不讲卫生等等，这些恶习有意无意的成为了男性的催命符，下面我们来看看具体还有哪些习惯致使男性早死。

这些习惯让男人早死：
不锻炼。

“生命在运动”，这“运动”当中自然也包含了体育运动在内，专家建议，男性应该多参见体育运动，走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。

不求医。

很多男性生病，总是不喜欢就医，这是令男性折寿很重要的一个因素，专家建议要讲究卫生，减少疾病。

讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性同样需要注意卫生。

缺早餐。

现在很多的年轻人不习惯吃早餐，一旦周末便一觉睡到中午，起床了直接吃午餐，这是很不好的习惯，专家建议一定不要一时贪睡而误吃了早餐的时间，另外平时要养成良好的饮食习惯，多吃蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生这些对男人也很多的好处。

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少交流。

这也是很重要的一条，男性通常不喜欢倾诉，因为他们大部分人认为倾诉并不能从根本上解决问题，还有另一部分的男性朋友性格比较内向，沉默寡言，很少表达自己，其实交流也是情感宣泄的一种方式，男性应该多跟旁人交流，这样不但有利于健康，还可以减少抑郁症的发病率。

另外，专家建议要学会放松心情，自然就会微笑。

吸烟喝酒。

这一项是大多数男性的嗜好，相信没有几个男性不吸烟喝酒的，其实喝酒不是什么坏事，适量的喝酒反而有利于健康，但是一定要把握好这个“量”，这是重点：而吸烟就不同了，吸烟是百害而无一利，能戒掉的最好赶紧戒掉。

专家建议男性饮酒要健康。

话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。

”起床和睡前都不宜喝酒。

坏情绪。

现在的竞争这么激烈，人生道路这么坎坷，在职场上在人生道路上遇到一些不顺兴的事情也是必然的，人生不如意之事十之八九，哪能事事如意呢？所以男性朋友应该学会调整心态，开阔胸怀，改变自己所能改变的，接纳自己没法改变的事实。

腰围超标。

肥胖也是导致男性早死的原因。

专家提醒：一个人即便整体算不上超重或肥胖，但如腰围过胖，也很容影响身体健康。

身高缩水。

专家提醒：身高在20年内萎缩超过1英吋的话，可能是健康亮红灯的警讯，研究发现，这样的人心脏病机率较高，也比较容易早死。

另外，值得提醒的是男人这些事也容易影响寿命的长度，如自我感觉身体良好而不看病。

一天工作10小时以上。

星期天也上班。

经常出差，每周只在家住两三天。

经常感到疲劳，忘记性大等等。

建议男性朋友从这一刻起关注自己的健康，缺乏营养和营养不良的要及时的补充也调整，平时多注意锻炼，这是确保长寿的关键。