个人压力感受调查

个人压力感受调查一、个人信息
姓名：
性别：
年龄：
职业：
二、压力因素
1. 个人生活压力因素
- 家庭关系
- 经济压力
- 健康状况
- 人际关系
- 学业压力
- 工作压力
- 其他（请具体描述）：
2. 外部环境压力因素
- 社会压力（如就业压力、房价高涨等）
- 自然环境因素（如气候变化、污染等）
- 政治环境因素（请不要设计政治，此项可忽略）
- 其他（请具体描述）：
三、压力感受程度
请您根据以下选项选择适合您的答案（请在括号内打勾）：
1. 个人生活压力感受程度：
- 轻微（）
- 一般（）
- 较重（）
- 非常严重（）
2. 外部环境压力感受程度：
- 轻微（）
- 一般（）
- 较重（）
- 非常严重（）
四、压力应对方式
请您根据以下选项选择适合您的答案（请在括号内打勾）：
1. 个人生活压力应对方式：
- 运动锻炼（）
- 放松休息（）
- 寻求社会支持（）
- 转移注意力（）
- 设置合理目标（）
- 其他（请具体描述）：
2. 外部环境压力应对方式：
- 参加社交活动（）
- 追求兴趣爱好（）
- 寻求专业帮助（）
- 改变生活环境（）
- 增强心理韧性（）
- 其他（请具体描述）：
五、压力对健康的影响
请您根据以下选项选择适合您的答案（请在括号内打勾）：
1. 健康问题：
- 失眠（）
- 消化不良（）
- 食欲改变（）
- 频繁头痛（）
- 高血压（）
- 心理问题（请具体描述）：
2. 压力引起的行为改变：
- 过度或减少食欲（）
- 烟酒过度（）
- 焦虑不安（）
- 社交回避（）
- 情绪波动（）
- 其他（请具体描述）：
六、压力管理建议
请您根据以下选项选择适合您的答案（请在括号内打勾）：
1. 个人生活压力管理建议：
- 每天进行有氧运动（）
- 学会放松的技巧（）
- 寻求亲友支持（）
- 培养良好的时间管理技巧（）
- 寻求心理咨询（）
- 其他（请具体描述）：
2. 外部环境压力管理建议：
- 参加娱乐活动舒缓压力（）
- 追求个人兴趣爱好（）
- 寻求专业咨询（）
- 改变工作或学习环境（）
- 增强逆境应对能力（）
- 其他（请具体描述）：
感谢您参与本次压力感受调查，请您根据实际情况填写表格，并将填写完整的表格返回。

您的参与将有助于我们更好地了解压力对个人的影响和应对方式。

所有信息将被保密并仅用于研究分析之目的。