小学二年级上体育单元教学计划——跳跃

第二单元跳跃
二、教材分析
跳绳
跳绳是小学生十分喜爱的一项体育活动。

跳绳分跳长绳和跳短绳两种，本单元主要学习
的内容是跳短绳，它可以分为连续并脚跳、连续单脚交换跨绳跳、单脚交换跳短绳等形式。

通
过跳短绳的练习，可以促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高其灵敏、
弹跳、力量等身体素质，特别是对于培养学生上下肢协调运动的能力有积极意义。

【动作做法和要点】
握绳方法:有把(柄)的绳用手自然握住;无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，并用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

量绳方法:调节跳绳的长短可用这一方法，双脚开立(不应大于肩)或一脚踏在跳绳中间
部位.两手握绳的两端。

两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。

摇绳方法:①正摇绳:两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用
力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。

开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。

技
术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。

十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。

②反摇绳:动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。

跳绳的动作要点:①连续并脚跳:两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手
腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿地继续
向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停
顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起。

②连续单脚交换跨绳跳:两
手握绳的两端，向前摇一次绳，两脚分前后依次跨过绳。

③连续单脚交换跳短绳:当绳摆至前
下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。

当绳摆至前方时，后腿再前摆、踏跳，如此交替进行。

【常见错误及纠正方法】
多个方向的跳跃练习
多个方向的跳跃练习的形式是原地或助跑几步，双脚或单脚用力蹬地起跳，起跳后根据实际跳向各个方向的练习。

本单元选用的是单双脚连续向前跳、蹲跳起、跑几步单跳双落等教材，这些教材对提高学生的跳跃能力，促进其下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高他们的灵敏、弹跳、力量等身体素质具有积极意义。

【动作做法和要点】
原地或助跑几步，双脚或单脚用力蹬地起跳，起跳后做屈腿或展体动作，起跳后的方向可以根据实际做各个方向的练习，落地时屈膝缓冲、轻巧。

起跳时用力蹬地，空中屈腿或展体跳向多个方向，之后屈膝缓冲、平稳落地。

【常见错误及纠正方法】。