体育运动对高中生心理健康的影响摭探

体育运动对高中生心理健康的影响摭探
作者：盛春荣，汪京京
来源：《成才之路》 2018年第17期
体育运动对高中生心理健康的影响摭探
盛春荣1，汪京京2
（1.江苏省仪征市第二中学，江苏仪征211400；江苏省仪征市实验小学，江苏仪征211400）
摘要：高中生心理健康问题是影响学习的关键问题，体育运动可以帮助学生舒缓心理情绪，对心理健康有影响作用，也会对高中生心理健康造成一定危害。

要让体育运动对学生心理健康的作用最大化，并降低其对高中生心理健康的危害。

关键词：体育运动；高中生；心理健康；影响
中图分类号：G633.96文献标志码：A文章编号：1008-3561（2018）17-0099-01
一、体育运动对高中生心理健康的影响
1.体育运动能够提高学生的身体素质
体育运动对于身体素质的提高作用是众所周知的，现在的高中生由于学习压力较大，往往很少有时间进行体育运动，学校中的大部分时间也是坐在课桌前，进行锻炼的时间不多，这也是现在的学生身体素质不高的原因。

亚健康的身体往往是出现心理问题的温床，身体素质不高会影响情绪，大量坏情绪的积压会造成严重的心理问题。

学生在进行体育运动时，会在运动中将不好的情绪释放出去，一方面锻炼了身体，另一方面释放了心理积压的压力，使学生心理成长更加健康，体育运动带来的这一影响是其他心理健康教育难以实现的。

2.体育运动能够提高学生的品质
体育运动对于学生提出的要求不仅是身体上的，还有精神层面的。

开展体育运动时，如排球、篮球等团队协作的项目，学生必须要进行合理的分工协作，每个人都要明确自己作为团队一分子的身份和作用，要尽最大的努力投入到运动中，这能够极大地提高学生的团队协作能力。

当前，团队协作能力已经成为社会进行人才选拔的关键，而且，融入集体能够使学生在别人的帮助下释放不良情绪，接受正面的、积极向上的观念引导。

3.体育运动能够提高学生人际交往能力
体育运动中，很多项目都是集体运动，需要学生真正融入集体中，一起为达成某一目标而努力。

现在的高中生大多是独生子女，在集体生活方面能力较差。

而高中生正处在青春时期，有很多话不愿意向父母和老师倾诉，身边又没有兄弟姐妹可以交流，所以很多情绪郁结于心中。

而集体活动可以为学生提供一个交友的场所，大家进行活动时相互配合，遇到问题时，一起进行商讨，既能共同解决运动问题，又能扩大交友范围，将心里话告诉同龄人，同龄人之间往往能够进行更高质量的沟通。

4.体育运动能够帮助学生合理调整情绪
体育运动不同于其他活动，它能够直接释放情绪。

例如，体育运动中成功时的一声惊呼，失败时的暗自鼓励，都能够将情绪直接表现出来。

现在很多学生不愿意将自己的情绪表现
出来，认为神秘一点更受欢迎，但这其实对于心理健康的发展极其不利，将情绪闷在心里会导
致很多问题的出现，性格变得更加孤僻，身边的朋友变得更少，孤独感更强烈。

体育运动中，
在释放情绪的同时，高中生可以将自己积压的不良情绪宣泄出去，学会调节自己的情绪，从而
调整心态，从容面对学习压力。

5.体育运动能够预防心理疾病的发生
很多心理学方面的书籍和资料都显示，合理的体育运动能够在一定程度上降低心理疾
病的发生概率。

体育运动相当消耗体力，需要精神、身体各方面协调，会使身体和精神处于紧
绷状态，产生强烈的情感体验，这在紧张的高中学习中是比较罕见的，能够帮助学生培养坚忍
不拔的毅力和团结协作的团队意识。

二、体育运动对高中生心理健康的危害
1.体育运动往往具有较强的竞争因素
体育运动中情绪表现比较明显，这在帮助学生释放压力的同时，很容易导致竞争意识
的强化。

而且体育运动本身就具有较强的竞争因素，高中生心理还不够成熟，自尊心强，大多
具有不服输的心理，这在很多时候是好事，但是由于高中生社会经验较少，很可能难以把控这
种情绪，很容易在心里留下成功就是一切的印象。

体育运动中的失败也会成为高中生积压在心
中的不良情绪，这样就得不偿失了。

2.高强度的体育运动对于学生身体来说难以负荷
有些体育运动对精力、体力的消耗量比较大，高中生正处于身心成长的关键时期，同
时学习压力较大，学习任务繁重，一味强调体育运动可能会导致本末倒置。

因为高考在学生的
人生中还是非常重要的事情，应该引起高度的重视。

体育运动与学习都消耗精力和体力，很可
能导致学生身体超负荷的情况，这对于学生心理健康并没有好处。

3.体育运动中团队意识明显，容易导致学生出现分化
进行集体活动时会进行分组，有些分组是强制性的，可能出现两个关系紧张的学生在
同一组的情况，这对于学生的团结和发展不利，而且容易导致学生之间将责任互相推卸的情况，不利于集体的团结与和谐。

同时，团队分组很容易导致小团体的出现，高中生心理还不成熟，
几个关系较好的同学很容易形成小团体，不利于学生心理健康的引导。

三、结束语
体育运动对于学生心理健康的积极作用被人们所接受，很多学校也引入体育运动手段
来帮助学生释放学习的压力。

但是需要注意的是，开展体育运动必须要进行合理的安排协调，
要让体育运动对学生心理健康的作用最大化，并降低体育运动对学生心理健康的危害。

参考文献：
[1]蒙祖兵.论体育运动对学生心理健康的积极影响[J].玉林师范学院学报,2005(06).
[2]吴建章.体育运动对学生心理健康的影响[J].教学与管理,2011(04).。