夏季羊肉养生食谱图解高清

夏季羊肉养生食谱图解高清
很抱歉，我无法为您提供图解高清的养生食谱。

但是，我可以给您提供夏季羊肉养生食谱的文字说明，希望能对您有所帮助。

1. 羊肉白果粥：
- 材料：羊肉300克，白果100克，大米50克，姜片3片，
盐适量。

- 做法：将羊肉切成小块，大米洗净备用。

将羊肉和白果放
入锅中，加足够的水，放入姜片煮开后转小火煮30分钟。

然
后将大米放入锅中煮熟，最后加入适量的盐调味即可。

2. 羊肉炒蒜薹：
- 材料：羊肉200克，蒜薹适量，葱适量，生姜适量，酱油
适量，盐适量，料酒适量，食用油适量。

- 做法：将羊肉切成薄片，用料酒和酱油腌制10分钟。

蒜薹
洗净后切成段，葱和姜切碎备用。

锅中热油，放入蒜薹翻炒几下，捞出备用。

再加入姜葱炒香，将羊肉放入煸炒至变色，最后加入蒜薹翻炒均匀，加盐调味即可。

3. 羊肉凉拌黄瓜：
- 材料：羊肉200克，小黄瓜1根，蒜末适量，生姜末适量，醋适量，蚝油适量，盐适量，食用油适量。

- 做法：将羊肉切成薄片，用开水烫熟后捞出备用。

小黄瓜
洗净切成片，蒜末和生姜末备好。

热锅热油，将蒜末和姜末爆锅，加入醋和蚝油炒匀。

最后将羊肉和黄瓜放入锅中，加盐调味，拌匀即可食用。

这些养生食谱能够提供丰富的营养，并且适合夏季进补。

希望对您有所帮助！。