大学生拖延症的问题和解决方法的作文

大学生拖延症的问题和解决方法的作文《大学生拖延症：问题与解决之道》
一、拖延症的那些事儿
在大学校园里，拖延症就像个无处不在的小怪兽。

就拿我室友小明来说吧，他可是拖延症的“重度患者”。

有一次，我们有个小组作业，要求两周内完成。

刚接到任务的时候，小明信誓旦旦地说，这简单，我们第一周就把大纲列好，第二周润色整理就完工。

可是呢，第一周开始了，小明就像把这事儿给忘了似的。

每天不是在刷短视频就是打游戏。

我们提醒他该做小组作业了，他就说“哎呀，时间还早呢，今天先放松放松，明天再说”。

然后第二天呢，他又说“今天状态不好，等明天灵感来了，能做得又快又好”。

结果到第一周结束，大纲还没影呢。

到了第二周，情况也没好转。

他开始着急了，但还是拖拖拉拉。

看着离交作业的日期越来越近，他每天都处于焦虑又继续拖延的状态。

最后，我们只能在截止日期的前一天晚上通宵赶工，质量还不怎么样。

这就是大学生拖延症的一个典型写照。

一方面，总是觉得还有时间，总是把事情往后推。

另一方面，开始做的时候又很难集中精力，容易被各
种小事情分心。

而且，拖延还会带来很多负面的情绪，像焦虑啊、自责啊。

二、寻根究底
大学生为什么会有这么严重的拖延症呢？我觉得一部分原因是环境太宽松了。

和高中比起来，大学没有老师整天盯着，家长也不在身边唠叨。

就像脱缰的野马，一下子没了约束，自控力差一点就很容易陷入拖延的泥沼。

还有就是诱惑太多了。

在大学里，有各种各样的社团活动、娱乐设施。

就拿手机来说吧，里面的游戏、社交软件那是数也数不过来。

像小明，原本是想写作业的，但是手机屏幕一亮，看到一个有趣的视频推送，点进去就出不来了，作业早就被抛到九霄云外。

三、打败拖延小怪兽的秘籍
那怎么来打败这个拖延症小怪兽呢？首先，可以把大任务分解成一个个小任务。

比如说论文写作，不要想着一次性写个几千字，而是分成找资料、确定大纲、写初稿、修改这些小步骤。

每完成一个小步骤就给自己一点小奖励，像吃个喜欢的零食之类的。

还有个办法就是找个靠谱的小伙伴监督。

就好比小明，如果我或者其
他组员每天给他设置一个任务量，完不成就有小惩罚，他可能就不会这样随意拖延。

或者设置一个专门的学习环境，比如去图书馆的自习室，那里大家都在认真学习，自己也不好意思玩。

其实，只要找到适合自己的方法，拖延症这个小怪兽还是能被打败的。

就像我自己，以前也有点拖延。

但是自从我用了把任务分解的方法后，慢慢地做事就有效率多了。

就说复习备考吧，我把要复习的科目分成章节，每天完成几个章节，感觉轻松不少，成绩也有所提高呢。

让我们勇敢地对拖延症说拜拜，在大学里更好地成长。