管好嘴是远离胰腺炎的关键

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管好嘴是远离胰腺炎的关键
作者：言真
来源：《保健与生活》2007年第09期
自从1970年第一次突发急性胰腺炎至今，胰腺炎已经跟随了我37年。

每次发作起来，都令我呕吐不止、疼痛难忍。

从补液禁食到肠胃减压，从胃镜、CT检查到内镜胰胆管造影术，各种治疗检查方法我都一一“体验”过。

后来，在省城一家大医院专家的精心治疗下，我终于康复出院了。

经过几年来的细心调养，竟再也没有复发过。

分析多年不复发的原因，我有几点心得体会。

第一，心情好，保持乐观。

虽然胰腺炎每次发作时都很痛苦，但我并不悲观，始终相信医生、相信科学，积极配合治疗。

在心理上，我从不回避自己得病的事实，有机会就向医生询问病情，增加有关胰腺炎的防治知识。

第二，戒烟酒，饮食有度。

烟酒是胰腺炎的“天敌”，我平时虽然不抽烟，但逢年过节还是会喝点酒。

自从胰腺炎复发过几次后，我就下决心彻底戒了酒。

暴饮暴食也是这种病的诱发因素，如果图一时之快而大吃大喝，就会增加消化系统的负担，进而诱发胰腺炎。

第三，宜清淡，忌煎炸。

过去我口味一直很重，还喜欢吃油炸食品。

虽然知道这习惯对健康不利，但在患病初期，我还是管不住自己的嘴。

疾病的屡屡发作给了我教训。

这几年来，我彻底告别了煎炸食品。

油条、煎排骨、炸鸡翅等曾经的“最爱”一概不人口。

第四，多步行，合理作息。

这几年来，我还养成了散步行走的好习惯。

去近的地方就“以步代车”，因为这样有助于肠胃的蠕动，促进消化。

退休多年的我，早已不必忙于公务，我给自己制订了合理的作息时间，劳逸结合，保持心情愉快。

如今，我人虽然很瘦，但精神好，睡眠足，渐渐远离了胰腺炎。

当胰腺健康的时候，你可能会完全忽略它的存在，因为它总是默默无闻地为你工作，外分泌胰酶用来消化食物，内分泌胰岛素和胰高血糖素用来调节糖代谢的平衡，使你能够尽情享受工作的快乐、饮食的甘美和休息时的心情舒坦。

然而，胰腺也需要特别的呵护。

过度劳累、心情郁闷会降低人的免疫力，同时也会危害胰腺健康。

因此，为了身体健康，请不要超负荷地工作，更不要用抽烟和喝酒的方式来消除疲劳、缓解压力。

诚然，抽烟和喝酒是个人习惯，也是成年人的自由，但这确实对人体健康、胰腺健康不利。

研究发现，饮酒是胰腺炎的常见病因之一，长期饮酒和长期抽烟都是导致胰腺癌的高危因素。