教师怎样提高自己的心理成熟度

教师怎样提高
自己的心理成熟度
西华县李大庄乡一中王翠华
2012.03.26
教师怎样提高自己的心理成熟度
摘要：
据调查资料发现，教师与其他职业的人相比，有患心理疾病的可能是一样多的，教师在职业适应和生活适应方面，未必比社会其他行业的人显得心理健康。

由于教师人格对学生具有深远的影响，因此教师心理卫生是值得注意的，索罗门教授说过：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。

”
人的心理活动是极其复杂的，教师要使自己心理健康，必须提高自己的心理成熟度，保持心理卫生。

教师在修养过程中，难免会出现心理偏差与障碍，这将对教师的修养产生不良影响。

教师良好心态的形成，少不了进行适当的心理调适。

教师心理调适的内容主要是对不同的环境中不良心理的调整。

一、顺境中的不良心理。

首先，稳定的环境会让教师感到缺乏生气，由此产生麻木、保守心理；其次是自负心理，表现为极端的自信心和过分的自负，从而阻碍自己的进步；最后是焦躁心理，自以为高人一等，看不起他人等等。

二、逆境中不良心理。

教师处于逆境中，往往易产生沮丧心理，对工作灰心丧气，产生自卑、空虚、消沉的情绪；再是抱怨心理，认为自己不被重视，感到不公平，牢骚满腹。

所有这些不良的心理状态，会影响工作的顺利进行和修养的不断完善，阻碍了教师的健康成长。

因此，进行心理调适是教师心理修养不可缺少的方法，只有经常注意心理调适，才有利于教师修养的顺利进行。

关键词：心理状态挫折性格的缺陷健康心态
据调查资料发现，教师与其他职业的人相比，有患心理疾病的可能是一样多的，教师在职业适应和生活适应方面，未必比社会其他行业的人显得心理健康。

由于教师人格对学生具有深远的影响，因此教师心理卫生是值得注意的，索罗门教授说过：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。

”
人的心理活动是极其复杂的，教师要使自己心理健康，必须提高自己的心理成熟度，保持心理卫生。

教师在修养过程中，难免会出现心理偏差与障碍，这将对教师的修养产生不良影响。

教师良好心态的形成，少不了进行适当的心理调适。

教师心理调适的内容主要是对不同的环境中不良心理的调整。

一、顺境中的不良心理。

首先，稳定的环境会让教师感到缺乏生气，由
此产生麻木、保守心理；其次是自负心理，表现为极端的自信心和过分的自负，从而阻碍自己的进步；最后是焦躁心理，自以为高人一等，看不起他人等等。

二、逆境中不良心理。

教师处于逆境中，往往易产生沮丧心理，对工作灰心丧气，产生自卑、空虚、消沉的情绪；再是抱怨心理，认为自己不被重视，感到不公平，牢骚满腹。

所有这些不良的心理状态，会影响工作的顺利进行和修养的不断完善，阻碍了教师的健康成长。

因此，进行心理调适是教师心理修养不可缺少的方法，只有经常注意心理调适，才有利于教师修养的顺利进行。

教师是人类灵魂的工程师，在教育教学过程中，相对于学生而言，教师起着主导作用。

教师对学生的教育影响不仅依靠自己的专业知识，也有赖于自己的心理品质。

中小学生正处在成长时期，模仿性强，可塑性大，教师的形象是中小学生经常模仿的对象，中小学生对一切言行的评价几乎都是以教师的评价为标准的，因此，中小学教师担负的是培养人才的打基础工作。

中小学教师的各种心理品质，通过言传身教潜移默化地对小学生心理发展起着重大而深远的影响，可见，教师的心理健康关系到下一代的身心健康，关系到国家、民族的素质，因此，教师心理修养更有其重要意义。

那么，怎样才能提高教师的心理成熟度呢？笔者认为：
一、教师应提高对挫折的适应力
教师在日常的教育教学活动中，总会遇到各种问题，由于主观与客观的因素，有时难免会遇到挫折，但每人对挫折的承受力却不一样，承受力强的人会把挫折看成是一次考验的机会，能够坦然处之。

意志薄弱的人则恰恰相反，在挫折面前往往一蹶不振，精神萎靡。

从某种意义上说，挫折是人生的伴侣，因此教师要努力提高对挫折的承受能力，既能在平和的状态下保持心理平衡，也能在急变的状态下保持心理的平衡；既能在习惯的旧环境中工作，又能在新的环境中应付自如；既能适应顺境，又能顺应逆境；既能在幸福生活中保持乐观向上的精神，又能在艰难困苦的日子中不灰心、不气馁。

具有了很强的心理适应能力，在人生道路上无论遇到什么问题，总能十分理智地处理好，以豁达的心态对待生活是应付挫折的有效方法。

作为一名教师，除了个人生活中的不幸外，主要挫折来自教育教学工作的不顺利。

教师的自尊、成就、实现理想的需求都要在教育教学的成功中得到满足。

在教学中不成功的教师往往压抑感强烈，精神痛苦，对前途没有信心。

作为教师要学会分析困难，分析引起挫折的原因，找到解决问题的方法。

如果挫折是自
身的缺点造成的就应从中吸取教训，以努力自强来弥补；若是知识能力的欠缺造成的工作失误，便努力学习知识，增长才干；若是责任心不强而造成不良后果，则要进一步端正工作态度，做好工作，逐步改变被动局面，愉快的完成教学任务。

例如我校前年刚毕业的青年教师牛老师，由于对教材的处理不够科学，又未能对教材进行综合分析，致使期中考试成绩在级部中不理想，因此他曾有一段时间的沉迷，担心被人看不起，对本学科的教学产生了畏惧心理。

后来，通过多方面的开导和老教师的帮助，他注意改进了教学方法，认识到不能把学生看成是容器进行机械的灌输，他根据学生现有的心理水平与接受能力，对教材进行综合分析，化难为易，化繁为简，突出重点，讲清难点，前后联系，举一反三，并引导学生主动、积极、自觉地接受新知识，在后来的期末考试中他所教学科踊居全市第一名的好成绩，本人也成为了所教学科的带头人，学校业务骨干。

二、克服性格的缺陷
不同的人有不同的性格，而不同的性格往往又具有不同的缺点，外向性格的人与环境密切联系，热心进取，好交际，乐观开朗，但处事粗疏，锋芒毕露，易伤害他人。

因此，有这种特点的人要注意尊重他人，凡事考虑周密。

性格内向的人，遇问题爱沉思，但易冷落孤独，与他人接触少，交往也少。

性格内向的人在心理健康的影响下，常表现为孤独离群、多愁善感、缺乏兴趣、怯懦、固执、冷漠、压抑等。

因此，一方面要自身主动变封闭为开发，与人交往，倾吐不快；另一方面，同事之间要互相帮助，主动与之交往，使他逐步乐观、开朗起来。

三、消除忧虑
有些人常常对未来可能发生的事情过分担忧，以致影响了情绪，从而过度忧虑未来，如果心头有了忧虑之事，可以采取以下几种方法进行调整：
㈠能量排泄：例如，当生气和愤怒时，可到空旷的地方去大喊几声，或进行比较剧烈的体育活动，跑两圈，扔几个铅球，把心理的能量变为体力上的能力释放出来。

㈡语言暗示：当你将要发怒的时候，可以用语言来暗示自己：“发怒是无能的表现，发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补”。

这样的自我提醒，就会使心情平静一些。

㈢环境调节：大自然的景色，能扩大胸怀，愉悦身心，陶冶情操。

到大自然中去走一走，对调节人的心理活动有很好的效果。

㈣自我激励：在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，善于用坚定的信念、伟人的言行、生活中的榜样来安慰自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。

四、建立健康的社交关系
一个具有健康社交心态的人，在交往中总是热情、开朗、豁达、随和的。

这样，人们就会因为他和蔼可亲，易于接近而愿和他交往，自己也会感到轻松愉快、没有压力，否则难于与人交往了。

五、钻出“牛角尖”
有人总以自己的观点、标准去要求别人，别人的行为与他不相同，他就生气。

如果客观地对待周围所发生的一切，热爱生活，珍惜时间，不把时间浪费在抱怨、牢骚、叹息上面，无论发生了什么事，都会专注于处理当时的情况，明智地接受事实，并从现实中自得安慰，就不会认为“我怎么这样倒霉了”。

钻出“牛角尖”的人，还能毫无怨恨地“接受”自己。

例如，在市场经济的情况下，由于各方面的原因，有的人家庭情况、经济势力比较客观，她家经济拮据，她也没有什么不高兴，他们是最自然的人，热爱生活，珍惜自己，不怨天忧人，欣然接受现实，自然地就不会有烦恼。

教师履行自己的职责，摆脱错误的情绪死角，钻出“牛角尖”，就会豁然开朗，成为心理健康的人。

教师的较好的心理适应、能力的拥有，还要有坚定的信念和正确的人生观、价值观。

要有足够的理智和丰富的知识，以承受外来压力，保持心理平衡。

正视现实，善于寻求生活中美好的东西，利用对自己有用的东西，搞好心理自我保护。