小雪-中小学生二十四节气ppt模板24节气传统节日主题班会课件有内容ppt(10)

3、多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少 毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯 温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾 病。
4、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要 保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休 息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节 气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
节章 叁
气 习 俗
腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。 小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加 工腊肉的好时候。 小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊 肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等 到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑 是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方 一些地区流行的美食。 古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民 用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧” ，就是指的祭祀事件。
晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼 干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾 海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。 台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义 县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼 ”。
吃刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪， 迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。 吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新 年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹 饪而成的美食称为“刨汤”。 今年农历小雪之际，湘西土家族苗族自治州龙山县石牌 镇的土家族农民，用刚刚杀年猪的新鲜猪肉，在家中烹 饪土家族传统美食“刨汤”，准备用来款待亲朋好友。
农谚道:"小雪雪满天，来年必丰年。"这里有三层意思，一是小雪落雪，来年雨 水均匀，无大旱涝;二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生; 三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。因此俗话说" 瑞雪兆丰年"，是有一定科学道理的。
北方地区小雪节以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树 受冻。且冬日蔬菜多采用土法贮存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗话说" 小雪铲白菜，大雪铲菠菜"。
而 为十 雪月 。中
《 月 令 七 十 二 候 集 解 》
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常 有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大 范围大风降温天气。由于全球气候变暖，我国南方部分地区降雪会稍 晚，而北方，已进入寒冰封冻季节。
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。 ”其意思是，“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但 此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪。进入该节气 ，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。
节章 肆
气 养 生
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要 常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为 这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
2、防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严 冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒 ，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气 温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷， 虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降 ，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生 机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪 ，提醒人们该御寒保暖了。
我国古代将小雪分为三候
一候 虹藏不见
节章 贰
气 特 点
气候特点
华北地区
小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气，意味着我国华北 地区将有降雪。冷空气使我国北 方大部地区气温逐步达到0℃以 下。
黄河中下游
黄河中下游平均初雪期基本与小 雪节令一致。虽然开始下雪，一 般雪量较小，并且夜冻昼化。如 果冷空气势力较强，暖湿气流又 比较活跃的话，也有可能下大雪 ;
二候 天气上升 地气下降
三候 闭塞而成冬
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不 交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
在小雪节气初，东北土壤冻结深度已达10厘米，往后差不多一昼夜平均多冻结 1厘米，到节气末便冻结了一米多。所以俗话说"小雪地封严"，之后大小江河 陆续封冻。
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唐《 李小 咸雪 用》
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己 亥 年年
十 月 月
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六
日
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星 期
五
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墨
素
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小 雪 《
山 一乍 已 夜
头 夜急 陈晴 泊
月 宿鹤 羽芦 荆
落 流声 叶 溪
溪 水嘶 暗 》
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却融刺 甲
是和梧 子
炎长犹 洲养绿 雨无槿 露时花
徒推小雪唐张登
偏。歇，然。
天 ，
《 小 雪 日 戏 题 绝 句
》
《春近四绝句》
黄庭坚 小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。 年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。
5、多食热粥
小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食 品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品， 如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰 果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
6、黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速 补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
南方地区
南方地区北部开始进入冬 季。"荷尽已无擎雨盖，菊 残犹有傲霜枝"，已呈初冬 景象。
气候特点Βιβλιοθήκη 小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流 ，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规 模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温 天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的 节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。
3
注意饮食调理
由于冬季的气候比较干燥，很多 人都会出现不同程度的口干便秘 和皮肤干燥的现象，建议在日常 饮食中多吃如银耳和冬瓜等清淡 的食物，少食辛辣油腻性食物以 免引起内火。
节章 伍
气 诗 词
寒 。
一 片 飞来， 一
愁 人 正在书峦。 窗
更 多 还肯， 失
花
雪
戴随 叔风 伦不厌
《 小 雪 》
片
小
己 亥 年年
十 月 月
廿
六
日
雪Light
Snow
星 期
五
烟
墨
素
材
目录
壹 节气由来 贰 节气特点 叁 节气习俗 肆 节气养生 伍 节气诗词
节章 壹
气 由 来
小雪 Light Snow
2019年 11月22日 星期五 己亥年 十月廿六
小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄 经240°时。“小雪”是反映气候特征的节气。 节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“ 小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征； 而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较 高的节气
《次韵张秘校喜雪三首》
黄庭坚 满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。 润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。 眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。 闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。
身 犹 付 一 歃 ， 名毡。 字 更 须 传
薄
拾
久
米
薪
雨
全 家 粥船 ，。
椎 髻 仆前 ，。
重阳《後 陆初 ， 游寒
空 床
卖菜
清 寒
1
休息调节情绪
进入小雪后，在北方人感受干冷 的同时，南方人也经历着初冬的 湿冷，在这种环境下，人更容易 产生惆怅低落的抑郁情绪，因此 要学会调节情绪，保持积极乐观 的心态，如果感到心烦意燥，不 妨约几个好友一同散步聊天，或 是通过慢跑唱歌等方式发泄情 绪。
2
休息多晒太阳
中国传统的医学上认为阳光对人 体健康十分重要，经常晒太阳能 够帮助体内阳气的散发，进入冬 季后，大自然也进去“阴盛阳衰 ”的状态，因此，多晒太阳能有 效帮助增强人体阳气，并达到温 通经脉的作用。