办公室职业危害与防护措施

办公室职业危害与防护措施
现代化办公让我们享受到了科技带来的办公革命，由于长期
接触电子视频工具，久而久之就会产生一些相应的职业病，在工作
中注意职业病防治，养成良好的工作习惯。

1 视屏作业接触到的职业病危害是综合的，其中包括：
（1）电磁辐射。

在VDT 的周围可测得X 射线、可见光、
紫外线、红外线、高频、甚高频、中频、低频、甚低频、极低频、
静电场等，但剂量均很小，不超过各自的现行卫生标准;
（2）屏面的反光、眩光和闪烁，可对VDT 工作人员的视觉
造成较大的负荷;
（3）长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起
的视力紧张和精神紧张;
（4）.强制体位，VDT 作业时，操作者必须端作、上臂垂直、前臂和手保持水平，长时间作业能引起持续的静态紧张，工作台和工作椅如不合适，更易造成某些肌肉群的过度紧张，表现为颈、肩、背、臂及腕、指关节的发僵、疼痛、麻木、痉挛等，一般称
为“颈肩腕综合症”。

此外，VDT 室多为空调室，往往室内外温差
大，空气中阴离子浓度偏低，阳离子浓度增高，阴阳离子比例失
调，臭氧浓度明显低于自然通风的办公室，由于工作人员较多或
换气较差，CO2 浓度增高，细菌数量增加，致使VDT 工作室内
的卫生质量下降。

长时间持续紧张作业所引起的全身疲劳以及长
时间于空调室内作业，可导致VDT 作业人员头痛、头晕、乏力、记忆力减退的比例高于一般办公室的工作人员。

行为测试的结果显示，注意力、记忆力、视运动反应下降，并有许多人反映易患
感卧VDT 。

灰眼睛的酗是些了作业中暴突出的职业病危害，屏
幕反射、炫光、眩光、工作场所照明不合理，以及VDT 作业者每天在屏幕、文件、键盘上频繁地调节，两眼在量度和视距的频
繁变化中过度调节，很容易造成视觉疲劳，出现一系列视觉疲劳症候群，如眼酸、眼胀、眼睛疼痛、眼球沉重感以及流泪、发痒等。

此外，虽然VDT 电磁辐射对人体可能不是一种有害的辐射源，但其对生殖系统的影响，。

尤其是VDT 作业对妊娠结局及胚胎发育的影响，各国学者的研究尚未取得一致结果，有待进一步研究。

因此，长时期从事VDT 作业的操作人员，应遵守以下原则，进行健康防护。

（1）工作室要注意通风、换气、合理使用空调，改善工作
环境的微小气候，使之有利于工作人员的身体健康;
（2）电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。

购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。

使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动
鼠标而不要用腕力；
（3）为保护眼晴，应采用一定的预防措施，如正确对待工
作压力，并采取适当措施缓解压力。

否则，不只是眼睛，可能身
体的其他器官也会因此而承受压力；
（4）工作1h 左右，应做眼保健操，并向远处看，及时调节视觉疲劳;
（5）在异常妊娠结局是否与VDT 有关这个问题未得到证明之前，为保护妇女儿童的合法权益及促进优生优育，应限制孕妇参加VDT 作业时间，每天不超过3~4h 。

高科技办公室病
进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。

莫名其妙地烦恼，做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。

[病因]满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。

办公室的通风不良也是罪魁祸首。

[处方]经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时
还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。

从事电脑工作的人，可在操作室
内安装一台空气负离子发生器;在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗
辐射能力;还应每隔一两个小时到室外散散步。

颈肩腕综合征
在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前
臂时有胀痛的感觉。

[病因]因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。

偏高的电脑桌和
不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

[处方]电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘
部等高。

购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。

使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来
移动鼠标而不要用腕力。

电脑眼病
视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛
等症状。

[病因]这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的
反应。

[处方]正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。

否则，不只是眼睛，可能身
体的其他器官也会因此而承受压力。

信息焦虑综合征
没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。

女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。

发病间隔、起病
时间不一定。

25 ～40 岁之间，拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征
的高发人群。

[病因]专家认为，这是一种身心障碍。

在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，
但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。

所以也叫做知识焦虑综合征。

[处方]过量地吸收信息，并不是一个主动意识，在大多数情况下是被动行为。

不用
担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠9 小时;每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生;接触信息媒体不超过两种;每天睡前坚持锻炼15 分钟;每天的饮水量不少于3000 毫升症状就能减轻甚至消失。

工作场所抑郁症
身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下进一步发展成没有心情进行
日常活动。

严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。

易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

[病因]科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要
因素。

这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。

如果不采取行动，
专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020 年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

[处方]轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习如
何控制生活中的压力。

病症如果较深，则要尽早接受治疗。