如何瘦腹 10招助你击退小肚腩

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导语：办公室白领长时间久坐，缺少相应的身体锻炼，难免会引起腹部脂肪的堆积，衣穿的少，不知道的人以为怀孕的呢！那么我们该如何减掉肚子上的赘...
办公室白领长时间久坐，缺少相应的身体锻炼，难免会引起腹部脂肪的堆积，衣穿的少，不知道的人以为怀孕的呢！那么我们该如何减掉肚子上的赘肉呢？下面的10个瘦腹的方法值得大家学习学习。

平时在家我们又该吃什么可以瘦腹呢？一起跟着小编了解下吧。

10招助你击退小肚腩
1、警惕经期
如果你发现你在经期的时候特别能吃甜食，而且情绪稍微受到一点影响就产生波动，这时候就需要你做好警惕了。

在经期我们要适当的补充镁和钙，这两个因素可以有效的防止经期因为过多甜食而引起发胖问题。

2、常常按摩
经常按摩自己的小肚子，是为了可以及时排除肚子里的废气。

两只手夹住腰部，四指一起下按肚脐周围的部位(顺时针画圈圈也行)。

这样看似做法很简单，但事实证明了这种按摩方法是很有效的。

3、多吃芹菜
在吃每顿饭的时候，记得加上芹菜，不需要吃很多，只是洒一点点碎芹菜叶子就可以。

芹菜属于辛辣的调菜，是可以加快肠胃蠕动的哦！
4、益生菌
益生菌是通过牛奶发酵而成，是肠胃蠕动的重要益菌。

如果女生每天坚持喝酸奶，只需要四个星期就能明显的感觉自己的小肚子变小。

但是一定要注意，在购买酸奶的时候，一定要看标签，尽量选择低脂
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