篮球教学中常见损伤的现状调查与康复研究
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４１预 防措 施 ． ４１１ 好 准 备 活 动 ．．做
准备活动指在 比赛 、训练 和体育课 的基本部 分之前有 目的地 进行 的身体练习日 。做好准备活动是预防运动损伤的最重要措施之一。准备 活动分 为一般准备活动 和专项 准备 活动，准 备活动的强 度应根据 运动 项 目的特点 、 季节气候 、 运动 员训 练水平等 冈数加 以调整 ， 通常 以身体 发 热 或 微 微 出汗 为宜 。 ４１ ．． ２科学安排教学训练和比赛 安排 教学 ， 训练 内容 ， 应符合科学化 、 个体化原则 。 首先教师应认真 研究教材 ， 合理制定训练的量与强度 以及训练 的频率 ， 真了解训练 中 认 哪些技术 动作 容易发生损伤及事先采取哪些预 防措施 ４１ ．． 进 训 练 条 件 ， 强 医 务 监督 ３改 加 改 进 训 练 场 地 设 施 条 件 和加 强 医 务监 督 ，也 是 有 效 减 轻 运 动损 伤 的 一个 重 要 方 面 ， 断 使 训 练 场 地 符 合 卫 生 标 准 。加 强 预 防 ， 现 损 伤 不 发 及 时治 疗 这 对 于 预 防 运 动 损 伤 有 重要 作 用 。
４建 议 ．
篮 球 是 世 界上 最 普 及 的 运 动 项 目 ， 由于 篮 球 运 动 中消 耗 的体 能 大 、 对 抗 激 烈 、 术动 作 多 变 、 争 性 强 等 特 点 使 运 动 员 在 训 练 和 比赛 中受 技 竞 伤 机 会 增 多 。 为此 对 安 徽 师 范 大 学 体 育 学 院 篮 球 专 修 与 普 修 学 生 进 行 了损伤调查， 以探讨在篮球教学训练 中发生损伤的原凶和部位 、 种类 等， 为在教学及训练 中预防和减少损伤以及康 复治疗提供依据。 １研 究 方 法 ． １１资料查询法 ： ． 查阅大量有关篮球教学训练 中常见运动损伤 的发 生、 预防与康 复方法 的资料。 １ ． ２问卷调查法 ： 根据问卷设计原则 ， 经专家研究设计 ， 最后确定本 研究所需要调查内容 ， 向学生发放的运动损伤调查 表 ２ ０份 ， ０ 回收 ２ ０ ０ 份 ， 收率 １０ 回 ０ ％。 １ ． ３统计分析法 ： 把所收集 的数据进行常规统计分析。 ２结 果 与 分 析 ． 调查对象 ２ ０名学生中，篮球专修班男生 １０名 、普修班男生 ５ ０ Ｏ Ｏ 人， 专修班女生 ４ ０人 、 普修班女生 １ ， ０人 其中发生过运动损伤 的有 １０ ８ 人， 占总数 ９ ％； ０ 女生 ３ ５人 ， 占女生总数 ７ ％， 中男生 １０人 ， 占男 ０ 其 ４ 约 生 总数 ９ ％。 过 统 计 ， 生损 伤 的总 数 为 １０次 ， 均 每人 受 伤 为 ０９ ７ 通 发 ８ 平 ． 次。 根据篮球专修与普修的差异 ， 将损伤的比例统计如下 ： 专修班 １— ８ ２ ０岁的学生损 伤人数 为 ４ ０人 ， 占损伤人数的 ２ ．％；Ｏ ２ 约 ２２ ２ 一 ２岁的学 生８ ０人 ，约 占损 伤人数的 ４ ． ４４ ％；普修班 １—２ ８ ０岁学生损伤人数 ３ ５ 人 ，占损伤 人数 的 １ ． ２卜 ２ ９４ ％；【 ２岁 的学生 ２ ５人 ，约 占损 伤人数 的 １ ． 从 该 统 计数 字 可知 ， 球 专 修 班 与 普 修 班 的学 生 在 ｌ— ２ ３９ ％。 篮 ８ ０岁 年 龄阶段 损伤 比例相差不大 ， ２一２ 在 Ｏ ２岁 年龄阶段专修班 占多数 ， 总体 看篮球专修班学生受伤 几率 比普修班 大，存 于专修班学生 在运动 训练 中运 动 量 大 、 练 强度 高 、 练 频 率 过 多 。 训 训 据 损 伤 部 位 调查 ，０ ２ ０人 中有 ｌＯ人损 伤 ，篮 球 运 动 中 发 生损 伤 多 ８ 的部 位 分 别 为 膝 、 腰 骶 、 部 、 部 。其 中膝 、 、 骶 、 部 、 部 损 踝 肩 肘 踝 腰 肩 肘 伤 的 人 数 分 别 为 ：Ｏ ３ 、５ １ １ ８ 、５ ２ 、５、０，各 占损 伤 人 数 的 ４ ％ 、９４ 、 ４ １．％ １．％ 、． 、．％。 统 计 数 据 中 可 见 膝关 节 损 伤 次 数 最 多 ， 居首 位 ， ３８ ８ ％ ５６ 从 ３ 排 其 次 为 踝 关 节 和腰 骶 部 ： 经 调 查及 根 据 损 伤 性 质 划 分 ，篮 球 教 学 训 练 中常 见损 伤 为关 节 韧 带 、 肉损 伤 、 损 性 损 伤 等 ， 此 可 把 运 动 损 伤 种 类 分 为扭 伤 、 伤 、 肌 劳 对 拉 挫伤 、 陈旧性损伤 、 骨折和脱位 其巾扭伤 、 拉伤 、 挫伤 、 旧性损伤 、 陈 骨 折 和脱 位 的 人数 分 别 为 ：２、８ ３ 、８ ３ ，各 占损 伤 人 数 的 ４ ％ 、 ７ ４ 、６ ｌ 、３ ０ ２ ．％、０ 、０ １ ％ 、． 。从 该 统 计 数 据 中可 知 扭 伤 人 数 最 多 、 ６７ ２ ％ １ ％、． １ ％ ６ ６ 其
科技信息
音 体 美
篮 球教 学 巾常 见 损伤的 坝状 调查 与 康 复研 究
安徽 师 范大 学体 育 学院 宋时江
［ 摘 要 ］ 文 主 要 通 过 问卷 调 查 、 计 分 析 等 方 法 对 在 篮 球 教 学训 练 中 常 见损 伤 的 预 防 与 康 复 治 疗 进 行 调 查 分 析 ， 其 在 此 过 程 本 统 对 中发 生的损伤的原 因、 易伤部位、 种类等进行探讨 ， 提供 了相应预 防与方案 ， 为篮球教学训练及 损伤后 的治疗提供参考。
［ 关键词 ］ 篮球
前 言
损伤 康复
研 究
现 代 医学 认 为 ，篮 球 运 动 员 的 腰 肌 劳损 是 急性 腰扭 伤 未 得 到 及 时 根 治 、 部 活 动量 和 负荷 量 过 大 ， 及 运 动 巾 出 汗 受 凉 等 凶 素 逐 渐 所致 腰 以 的腰部肌肉 、 筋膜 、 带 等 组 织 的慢 性 劳损 。 患 者 多 有腰 部 酸 、 、 韧 胀 痛症 状． 尤其是大运动量后更 明显 ， 甚至放射至臀部和大腿 。
４１预 防措 施 ． ４１１ 好 准 备 活 动 ．．做
准备活动指在 比赛 、训练 和体育课 的基本部 分之前有 目的地 进行 的身体练习日 。做好准备活动是预防运动损伤的最重要措施之一。准备 活动分 为一般准备活动 和专项 准备 活动，准 备活动的强 度应根据 运动 项 目的特点 、 季节气候 、 运动 员训 练水平等 冈数加 以调整 ， 通常 以身体 发 热 或 微 微 出汗 为宜 。 ４１ ．． ２科学安排教学训练和比赛 安排 教学 ， 训练 内容 ， 应符合科学化 、 个体化原则 。 首先教师应认真 研究教材 ， 合理制定训练的量与强度 以及训练 的频率 ， 真了解训练 中 认 哪些技术 动作 容易发生损伤及事先采取哪些预 防措施 ４１ ．． 进 训 练 条 件 ， 强 医 务 监督 ３改 加 改 进 训 练 场 地 设 施 条 件 和加 强 医 务监 督 ，也 是 有 效 减 轻 运 动损 伤 的 一个 重 要 方 面 ， 断 使 训 练 场 地 符 合 卫 生 标 准 。加 强 预 防 ， 现 损 伤 不 发 及 时治 疗 这 对 于 预 防 运 动 损 伤 有 重要 作 用 。
４建 议 ．
篮 球 是 世 界上 最 普 及 的 运 动 项 目 ， 由于 篮 球 运 动 中消 耗 的体 能 大 、 对 抗 激 烈 、 术动 作 多 变 、 争 性 强 等 特 点 使 运 动 员 在 训 练 和 比赛 中受 技 竞 伤 机 会 增 多 。 为此 对 安 徽 师 范 大 学 体 育 学 院 篮 球 专 修 与 普 修 学 生 进 行 了损伤调查， 以探讨在篮球教学训练 中发生损伤的原凶和部位 、 种类 等， 为在教学及训练 中预防和减少损伤以及康 复治疗提供依据。 １研 究 方 法 ． １１资料查询法 ： ． 查阅大量有关篮球教学训练 中常见运动损伤 的发 生、 预防与康 复方法 的资料。 １ ． ２问卷调查法 ： 根据问卷设计原则 ， 经专家研究设计 ， 最后确定本 研究所需要调查内容 ， 向学生发放的运动损伤调查 表 ２ ０份 ， ０ 回收 ２ ０ ０ 份 ， 收率 １０ 回 ０ ％。 １ ． ３统计分析法 ： 把所收集 的数据进行常规统计分析。 ２结 果 与 分 析 ． 调查对象 ２ ０名学生中，篮球专修班男生 １０名 、普修班男生 ５ ０ Ｏ Ｏ 人， 专修班女生 ４ ０人 、 普修班女生 １ ， ０人 其中发生过运动损伤 的有 １０ ８ 人， 占总数 ９ ％； ０ 女生 ３ ５人 ， 占女生总数 ７ ％， 中男生 １０人 ， 占男 ０ 其 ４ 约 生 总数 ９ ％。 过 统 计 ， 生损 伤 的总 数 为 １０次 ， 均 每人 受 伤 为 ０９ ７ 通 发 ８ 平 ． 次。 根据篮球专修与普修的差异 ， 将损伤的比例统计如下 ： 专修班 １— ８ ２ ０岁的学生损 伤人数 为 ４ ０人 ， 占损伤人数的 ２ ．％；Ｏ ２ 约 ２２ ２ 一 ２岁的学 生８ ０人 ，约 占损 伤人数的 ４ ． ４４ ％；普修班 １—２ ８ ０岁学生损伤人数 ３ ５ 人 ，占损伤 人数 的 １ ． ２卜 ２ ９４ ％；【 ２岁 的学生 ２ ５人 ，约 占损 伤人数 的 １ ． 从 该 统 计数 字 可知 ， 球 专 修 班 与 普 修 班 的学 生 在 ｌ— ２ ３９ ％。 篮 ８ ０岁 年 龄阶段 损伤 比例相差不大 ， ２一２ 在 Ｏ ２岁 年龄阶段专修班 占多数 ， 总体 看篮球专修班学生受伤 几率 比普修班 大，存 于专修班学生 在运动 训练 中运 动 量 大 、 练 强度 高 、 练 频 率 过 多 。 训 训 据 损 伤 部 位 调查 ，０ ２ ０人 中有 ｌＯ人损 伤 ，篮 球 运 动 中 发 生损 伤 多 ８ 的部 位 分 别 为 膝 、 腰 骶 、 部 、 部 。其 中膝 、 、 骶 、 部 、 部 损 踝 肩 肘 踝 腰 肩 肘 伤 的 人 数 分 别 为 ：Ｏ ３ 、５ １ １ ８ 、５ ２ 、５、０，各 占损 伤 人 数 的 ４ ％ 、９４ 、 ４ １．％ １．％ 、． 、．％。 统 计 数 据 中 可 见 膝关 节 损 伤 次 数 最 多 ， 居首 位 ， ３８ ８ ％ ５６ 从 ３ 排 其 次 为 踝 关 节 和腰 骶 部 ： 经 调 查及 根 据 损 伤 性 质 划 分 ，篮 球 教 学 训 练 中常 见损 伤 为关 节 韧 带 、 肉损 伤 、 损 性 损 伤 等 ， 此 可 把 运 动 损 伤 种 类 分 为扭 伤 、 伤 、 肌 劳 对 拉 挫伤 、 陈旧性损伤 、 骨折和脱位 其巾扭伤 、 拉伤 、 挫伤 、 旧性损伤 、 陈 骨 折 和脱 位 的 人数 分 别 为 ：２、８ ３ 、８ ３ ，各 占损 伤 人 数 的 ４ ％ 、 ７ ４ 、６ ｌ 、３ ０ ２ ．％、０ 、０ １ ％ 、． 。从 该 统 计 数 据 中可 知 扭 伤 人 数 最 多 、 ６７ ２ ％ １ ％、． １ ％ ６ ６ 其
科技信息
音 体 美
篮 球教 学 巾常 见 损伤的 坝状 调查 与 康 复研 究
安徽 师 范大 学体 育 学院 宋时江
［ 摘 要 ］ 文 主 要 通 过 问卷 调 查 、 计 分 析 等 方 法 对 在 篮 球 教 学训 练 中 常 见损 伤 的 预 防 与 康 复 治 疗 进 行 调 查 分 析 ， 其 在 此 过 程 本 统 对 中发 生的损伤的原 因、 易伤部位、 种类等进行探讨 ， 提供 了相应预 防与方案 ， 为篮球教学训练及 损伤后 的治疗提供参考。
［ 关键词 ］ 篮球
前 言
损伤 康复
研 究
现 代 医学 认 为 ，篮 球 运 动 员 的 腰 肌 劳损 是 急性 腰扭 伤 未 得 到 及 时 根 治 、 部 活 动量 和 负荷 量 过 大 ， 及 运 动 巾 出 汗 受 凉 等 凶 素 逐 渐 所致 腰 以 的腰部肌肉 、 筋膜 、 带 等 组 织 的慢 性 劳损 。 患 者 多 有腰 部 酸 、 、 韧 胀 痛症 状． 尤其是大运动量后更 明显 ， 甚至放射至臀部和大腿 。