高中作文范例 从运动开始,成为更好的自己

高中作文范例
从运动开始，成为更好的自己
你知道吗？人的体态可以直接影响情绪。

我们身体的掌控力也许会超出你的想象：
弓腰驼背会诱发或加重抑郁和焦虑状态，昂首挺胸会增加自信；呼吸受限会让人无精打采，关节不在正位容易产生疲劳，骨盆前倾容易让人紧张，等等等等。

这些例子啊，运动医学上有个名词叫体态失衡，就是用来概括所有这些状态。

失衡是指肌肉力量的失衡。

而平衡，是最好的状态。

看人走路，就能算命，所谓相由心生，这不是玄学，这就是时下最热门的疗愈话题之一——身心一体。

身心一体的观念从具身理论发展而来。

具身理论的心理学渊源来源于皮亚杰，他提出了认知起源于动作的观点。

通过这个基础，我们就能理解身心一体。

所谓身心一体，顾名思义，身体表现和精神表达是统一的。

我们可以通过修养精神的方式塑造躯体，也可以通过物理层面的练习，塑造精神。

二者互为因果，互相循环。

现在我所说的就是物理影响精神。

体态的失衡等于神经系统控制的失衡，往往意味着内分泌激素的失衡。

而内分泌激素和性激素又直接关联着我们的情绪状态。

比如血清素分泌不足是抑郁的重要诱发因素，肾上腺素分泌不足容易产生困倦，性激素紊乱直接导致生殖系统相关疾病并且引发焦虑……
说了这么多，我们应该如何做才能改变这种从身到心的负面影响，回到平衡呢？
归结为一句老话——生命在于运动。

从这点出发，我们就能找到疗愈的手段，即通过改变运动模式，来改变体态，进而改善情绪状态。

具体有这样一些方法：
第一，改变心理状态从改变物理状态开始。

不是忽悠你办健身卡，而是在健康、安全的前提下，无论你采取何种锻炼方式都可以。

瑜伽、普拉提、舞蹈、撸铁、跑步、打球……每一种运动形式都有所长，可以搭配着来。

但最重要的是，动起来。

第二，运动的同时，可以适当引入冥想、打坐等静态调节方式。

如果说运动是能量外放的过程，那么冥想之类就是能量回收的过程。

一动一静，一外一内，既练身又修心，这就是平衡。

第三，做专业的体态评估。

体态不正，调整体态，体态正常了，身体机能能更好发挥作用，内分泌得到改善，情绪也能随之得到调整。

而且，体态的优美又具有审美意义，而对美的追求和崇拜，会使人信心倍增。

第四，尝试不同的锻炼方式。

在不断尝试中，找到自己最喜欢的那一个。

等于培养起了自己的爱好。

人有爱好，就总能得到快乐，就有生活的锚点，就能构建起抵挡艰难的防火墙。

最后，祝你内外兼修，身心俱佳。