紫薯燕麦粥的做法

紫薯燕麦粥的做法
关于《紫薯燕麦粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

坚信大伙儿针对紫红薯毫无疑问不容易生疏吧，紫红薯里边不仅带有丰富多彩的维他命并且还带有多种多样我们身体需要的营养元素，常常吃紫红薯是能够具有非常好的养生保健的作用，紫红薯有非常好的防癌和延缓衰老的益处，常常吃紫红薯还能够具有防止消化道疾病的作用，因此紫红薯备受大家的钟爱，紫红薯有多种多样作法，下面我们就选用紫红薯配搭上燕麦片来做粥。

紫红薯中的硒和铁是身体缓解疲劳、延缓衰老、补血补气的必要原素，非常是硒被称作“防癌老大”，易被身体消化吸收，可留到血细胞中，修复心脏，提高机体免疫能力，消除身体氧自由基，抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的瓦解与生长发育，防止胃癌、肝癌等癌病的产生。

紫红薯含有甲基纤维素，可提升排泄物容积，推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免胃肠道疾病的产生。

它除开具备一般红薯的营养成份外，还带有含糖量、黄酮类化合物，而且还含有硒元素和原花青素，具备一定防止高血压、缓解肝功能阻碍、防癌的作用。

1.紫红薯1根，削皮，滚刀块。

2.燕麦粉、牛乳、玉米预留。

(把苞米煮熟后用刀割下玉米分袋放进电冰箱，熬粥，烧菜随时随地拿取，很便捷滴)
3.锅内放水，放进紫红薯丁，煮5分鐘。

4.酌量添加燕麦粉、玉米，牛乳，喜爱甜的还可添加老冰糖，或放凉后加入纯蜂蜜。

5.一碗甘甜诱惑的紫薯燕麦粥就OK了
6.加上凉拌菜和自己做的陷饼，那样的早饭无法挑剔吧?
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫紫红薯，我们了解紫红薯不仅能够服用并且也有非常好的饮食疗法作用，常常吃紫红薯是能够具有防止消化道疾病和癌症的作用，紫红薯有很多种多样做法，前文为我们详解了紫薯燕麦粥的作法。