少盐不等于不吃盐

位育婴宝李明月：少盐不等于不吃盐
位育婴宝首席催乳顾问、高级催乳师、高级育婴师、资深产后顾问。

有人主张孕妈妈在怀孕期间少吃盐，特别是在怀孕期最后几个月内，应该忌盐。

事实上，一点盐都不吃是毫无道理的，对孕妈妈也并非有益，位育婴宝明月老师的育葆汤只有适当少吃些盐才是正确的，如果孕妈妈患
有某些疾病，可根据医师要求适当增减盐的摄入量。

孕晚期，孕妈妈每天的摄盐量应保证在2～4克。

正常人每天可摄入的盐分其中1/3由主食提供，1/3来自烹调用盐.1/3来自其他食物。

孕妈妈控制盐的摄入量还要少吃用盐腌制的咸食，如咸菜、腌雪菜及点心咸鱼等，这些食物都会为人体增加钠盐。

多吃一些无咸味的提味品，可使孕妈妈逐渐习惯淡盐饮食，如新鲜西红柿汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、香菜、洋葱、香椿等。