孩子挑食的危害具体有什么

孩子挑食的危害具体有什么
1、人体所需的营养物质有许多。

如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，而这些物
质在一种或几种食物中是不可能全部含有的。

因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营
养素，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育。

研究表明：营养不良、进食较少或排除量较多，挑食最容易导致钾缺乏症。

2、吃零食孩子往往边喝边玩，喝一顿饭常常少于一小时，不仅影响营养的摄取，甚
至可以导致胃肠道功能失调，影响消化吸收，若不制止，可以并使孩子生长发育迟缓，甚
至停滞不前。

3、孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。

研究辨认出：吃零食孩子的高体重发生率就是饮食正常宝宝的2倍。

4、挑食可使孩子食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易
患感染性疾病和消化道疾病。

5、吃零食还能够引发各种维生素缺乏性疾病。

例如吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等
食物，或吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，可以因维生素a缺少而致夜盲症，严重者可以
引发角膜混浊、软化、溃疡甚至穿孔，最终引致失聪，锌、铬、铜、硒等微量元素缺少可
能将导致儿童视力障碍和近视眼。

6、爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果，缺乏维生素a、维生素b、维生素
c可能引起儿童皮肤病，也可因体内严重缺乏维生素c而致坏血病，轻者牙龈出血，重者
引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血，孩子肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时可引
起骨折。

7、吃鱼、虾、蛋黄、香菇等含有维生素d的食物，或致维生素d缺少，例如不及时
补足与化疗，轻者多汗，夜落花，重者可以最怕，并引发骨骼畸形，例如“鸡胸”、“o”型或“x”型腿等。

8、挑食影响孩子智力发育，正常孩子的智力发育指数要比挑食孩子高14分，挑食孩
子还容易出现注意力不集中的现象。

9、各类食物在孩子的性格发展中也扮演着关键角色，营养不均衡很可能将使得孩子
构成极端性格。

研究说明，酸性食物的过度摄入可以影响儿童的性格和心理发育，引致其
患上儿童孤独症，幼儿时期营养不良的孩子与营养较好的孩子比较，更容易发生攻击性犯
罪行为。

1、使用餐时间更积极。

科学结果一致表明：所有的孩子，尤其是挑食的，能从放松的用餐时间得到更多。

事实上，研究人员发现，挑剔的孩子在和他们的家庭一起用餐时更有可能吃更多的蔬菜，对食物的态度也更积极。

因此你的首要目标是让你的家庭用餐时间变得更轻松。

2、维持一种饮食规律。

你可以在最合适的时间提供更多存有计划的食物和小食给孩子。

只要确保小食不弄得那么像是饭，使它毁坏了你孩子的食欲。

给你的孩子两至三种身心健康的挑选，管制喝难吃辣肚子的东西，比如垃圾食品、糖果、饼干、薯条和乳制品。

3、遏制容易填饱肚子的东西。

不要忽略能让孩子吃饱的液体卡路里。

美国儿科学院的研究警告家长尤其是过多的牛奶吃惊吧!和软饮料，他们会减少孩子的食欲;提供白开水来代替。

如果你的孩子是个“果汁爱好者”，加水到饮料中来减少糖的摄入。

通过一些有趣的书来帮助你的孩子吃的更健康，如《我绝对绝对不吃番茄》
4、搞“孩子建议”的食物。

孩子的确存有和成人不一样的口味和食物偏好。

一种诀窍就是挑选“孩子亲善型”食物。

5、保持尝试。

研究表明每天五到十四次平静的、重复的曝光一种新食物能有效的让孩子克服对食物的厌恶。

所以如果你的孩子第一次把它放在“讨厌”类里，不要放弃这种食物。

在某个时间选择新的一个更小的、没有威胁的分量即使是一茶匙也是好的来介绍给孩子。

提供新的食物时可以和一些孩子熟悉的食物一起提供，以此来增加孩子尝新食物的可能性。

微量元素对保护人体健康成长十分关键，尤其对婴幼儿的生长发育更是起著不容忽视的促进作用。

其中b族维生素可以推动肠胃血液循环，推动大脑蛋白质稀释。

一旦缺少可以引发食欲不佳，激化吃零食偏食现象，导致恶性循环，严重者甚至可以产生嗜睡犯罪行为。

专家了解，b族维生素包含15种，我们熟识的存有b1、b2、b6、b12，这个维生素族群被称作“能量维生素”，如果摄入比较可以使人“Anglure”：像是缺少了维生素b1就难烦躁，缺少维生素b12则存有缺铁性贫血的可能性。

如何判断孩子是否缺乏b族维生素呢?这可以从孩子的症状上进行判断。

孩子的舌头呈现洋红色，是缺维生素b1的表现;脾气暴躁易烦躁很可能缺乏维b2;缺乏维b6孩子易表现出厌食、食欲不振等等;成人患口腔溃疡的原因复杂，跟内分泌、熬夜有一定关联。

但孩子出现口腔溃疡的原因相对单纯，绝大部分可能是因为缺乏维生素b2，所以口腔溃疡也是缺维b的标志。

如果就是母乳喂养的新生儿，自然状况就是挨饿了要遮住满足用户表情，睡得非常香甜。

如果新生儿特别难疲倦，抽搐愈演愈烈，这可能将就是因哺乳妈妈缺少维生素b，使母乳中失了佩b。

因此，当小孩难疲倦、广知活动、脾气孤僻时，相当部分原因就是因为体内缺少b族维生素，此时须要提升孩子吃零食偏食的习惯，多喝粗粮。