初中八年级耐久跑说课稿
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【标题】耐久跑说课稿【引言】耐久跑是体育课程中的一项重要内容，旨在培养学生的耐力和体能素质。
本文将详细介绍耐久跑的教学目标、教学内容、教学方法以及教学评价，以匡助教师更好地进行耐久跑教学。
【教学目标】通过耐久跑的教学，旨在达到以下几个方面的教学目标：1. 培养学生的耐力和体能素质，提高身体的抗疲劳能力；2. 培养学生的毅力和坚持不懈的精神，培养学生的意志品质；3. 提高学生的协调性和动作技能，培养学生的身体控制能力；4. 培养学生的团队合作精神和互助意识。
【教学内容】耐久跑的教学内容包括以下几个方面：1. 跑步姿式和呼吸技巧：教会学生正确的跑步姿式和呼吸技巧，以提高跑步效果和减少运动损伤；2. 跑步训练方法：介绍不同的跑步训练方法，如长跑、间歇跑、爆发跑等，以提高学生的耐力和速度；3. 跑步装备和安全知识：教授学生正确选择跑步装备和注意跑步安全的知识，以保障学生的身体健康；4. 跑步技巧和策略：教授学生一些跑步技巧和比赛策略，以提高学生在比赛中的表现。
【教学方法】为了达到教学目标，可以采用以下教学方法：1. 示范法：教师可以通过示范正确的跑步姿式和呼吸技巧，引导学生进行摹仿和练习；2. 分组合作法：将学生分成小组，进行集体训练和比赛，培养学生的团队合作精神；3. 游戏化教学法：通过一些趣味的游戏形式，激发学生的兴趣和积极性，提高学生的参预度；4. 个性化教学法：根据学生的不同特点和能力，进行个别指导和训练，以满足学生的个性化需求。
【教学评价】为了评价学生的学习效果和教学质量，可以采用以下评价方法：1. 跑步成绩评价：通过测量学生的跑步成绩，如跑步时间、距离等，评价学生的耐力和速度水平；2. 动作评价：观察学生的跑步姿式和动作技巧，评价学生的协调性和身体控制能力；3. 自我评价和互评：学生可以自我评价自己的跑步表现，并进行互相评价，促进学生之间的交流和学习；4. 情感评价：评价学生在跑步过程中的毅力、坚持和团队合作精神等情感品质。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿标题：耐久跑说课稿引言概述：耐久跑作为长跑项目的一种，是一项需要耐力和毅力的体育运动。
在教学中，如何科学有效地进行耐久跑的教学是非常重要的。
本文将从多个方面详细介绍如何进行耐久跑的说课。
一、教学目标1.1明确教学目标：在进行耐久跑的说课中，首先需要明确教学目标，包括学生的体能水平、技能水平和心理素质等方面。
1.2提高学生的耐力和毅力：通过耐久跑的教学，可以帮助学生提高耐力和毅力，培养学生坚韧不拔的品质。
1.3提高学生的跑步技巧：在教学过程中，还需要注重提高学生的跑步技巧，包括呼吸方法、姿势调整等方面。
二、教学内容2.1基本跑步姿势：在耐久跑的教学中，需要重点讲解学生正确的跑步姿势，包括身体姿势、手臂摆动、脚步落地等方面。
2.2呼吸方法：呼吸是跑步过程中非常重要的一环，需要教导学生正确的呼吸方法，帮助他们提高耐久力。
2.3节奏控制：在耐久跑过程中，节奏的控制非常重要，需要引导学生掌握合适的节奏，避免过快或过慢的情况。
三、教学方法3.1示范教学：在耐久跑的说课中，通过示范教学可以帮助学生更直观地理解正确的跑步姿势和呼吸方法。
3.2分组练习：可以将学生分成小组进行练习，相互监督和鼓励，提高学生的学习积极性和合作能力。
3.3个性化指导：针对不同学生的体能水平和技能水平，可以进行个性化的指导，帮助每位学生更好地提高。
四、教学手段4.1计时器：在耐久跑的教学中可以使用计时器进行时间记录，帮助学生掌握自己的跑步速度和时间。
4.2心率监测器：可以使用心率监测器监测学生的心率变化，帮助他们掌握适当的运动强度。
4.3视频教学：可以通过播放相关的跑步教学视频，帮助学生更直观地了解正确的跑步技巧和姿势。
五、教学评价5.1考核方式：在耐久跑的说课中，可以通过定期考核学生的耐久跑成绩和技能水平，评价教学效果。
5.2学生反馈：可以向学生征求反馈意见，了解他们对教学内容和方法的看法，及时调整教学策略。
5.3教学总结：在教学结束后，需要对整个教学过程进行总结，总结教学中的优点和不足，为以后的教学提供参考。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生能够：1. 了解耐久跑的基本概念和意义；2. 掌握正确的耐久跑姿式和呼吸方法；3. 培养良好的耐力和体能，提高身体素质；4. 培养团队合作意识，增强集体荣誉感。
二、教学重点和难点1. 教学重点：掌握正确的耐久跑姿式和呼吸方法；培养良好的耐力和体能。
2. 教学难点：培养团队合作意识，增强集体荣誉感。
三、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段关于耐久跑的视频，引起学生对耐久跑的兴趣和好奇心。
2. 知识讲解（15分钟）a. 耐久跑的概念和意义：耐久跑是一种长期、低强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强耐力和体能。
它对于身体健康和心理素质的培养都有很大的好处。
b. 正确的耐久跑姿式和呼吸方法：- 姿式：保持身体挺直，头部微微向前，胸部稍微向上，手臂自然摆动。
- 呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持稳定的呼吸节奏。
3. 示范和练习（20分钟）a. 示范：老师进行耐久跑的示范，展示正确的姿式和呼吸方法。
b. 练习：学生按照老师的示范进行耐久跑练习，注意保持正确的姿式和呼吸方法。
4. 团队合作（15分钟）a. 分组：将学生分为若干个小组，每一个小组选择一位队长。
b. 比赛：每一个小组进行耐久跑比赛，比赛结束后，记录每一个小组的耐久跑成绩。
c. 讨论：小组成员讨论比赛中的体味和感受，分享自己的经验和技巧。
5. 总结（5分钟）通过学生的讨论和分享，总结耐久跑的好处和重要性，强调团队合作的重要性，以及通过耐久跑培养自己的耐力和体能。
四、教学反思本节课通过导入视频、知识讲解、示范练习和团队合作等教学方法，使学生全面了解耐久跑的概念和意义，掌握正确的姿式和呼吸方法，并培养良好的耐力和体能。
通过团队合作的比赛，增强了学生的集体荣誉感和团队合作意识。
但在教学过程中，我发现有些学生的姿式和呼吸方法还不够标准，需要进一步加强练习和指导。
下次教学中，我将更加注重学生个体差异的关注，提供更多的练习机会和个别指导，以匡助每一个学生更好地掌握耐久跑的技巧和方法。
耐久跑说课稿
《耐久跑》的说课稿。
一、说教学目标通过本节课的学习，学生将能够：1.了解耐久跑的概念和重要性；2.掌握耐久跑的基本技巧和训练方法；3.了解耐久跑对身体健康的益处；4.培养学生对运动的兴趣和积极参与的态度。
二、说教学重点和难点本节课的教学重点是：1.耐久跑的概念和意义；2.耐久跑的基本技巧和训练方法。
教学难点是：1.培养学生的长时间持续运动能力；2.激发学生对耐久跑的兴趣。
三、说教学过程本节课分为三个部分：导入、知识讲解和实践操作。
1.导入（约2分钟）通过引入一个实际问题来激发学生的思考和兴趣：“为什么一些人在长时间跑步后能保持良好的体力和耐力，而另一些人却很快疲劳并无法坚持下去呢？”请学生积极回答并展开讨论。
2.知识讲解（约4分钟）— 1 —（a）概念和意义：向学生介绍耐久跑的概念和意义，强调耐久跑是一种有氧运动，通过长时间、低强度的持续运动来提高心肺功能和肌肉耐力。
耐久跑可以增加氧气摄入量、改善心血管系统运作，提高身体对长时间运动的适应能力。
（b）基本技巧和训练方法：•步频和步幅：解释步频和步幅对耐久跑的重要性，鼓励学生保持适当的步频和控制步幅，以提高跑步效率和减少疲劳。
•呼吸控制：教授正确的呼吸方法，如深呼吸和鼻呼吸，帮助学生更好地供氧并延缓疲劳。
•训练方法：介绍基础耐力训练、间歇训练和阶概训练方法，让学生了解不同训练方法的特点和适用情况。
3.实践操作（约1分钟）让学生分成小组进行实践操作，进行简单的耐久跑训练。
要求他们在教室或操场上选择一个适当的区域进行慢跑或快走，注意呼吸控制和步伐规律。
教师可以观察学生的姿势和动作，并给予必要的指导和鼓励。
四、说教学拓展为了进一步拓展学生对耐久跑的理解和兴趣，可以进行以下拓展活动：1.邀请专业运动员或跑步爱好者来学校进行讲座或示范，分享他们的训练经验和成功故事。
2.组织参观当地的长跑比赛，让学生亲身感受到耐久跑的— 2 —魅力和竞技氛围。
3.设计小组项目，让学生自行制定耐久跑训练计划，并在一段时间后进行成果展示和分享。
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耐久跑说课稿引言概述：耐久跑是长跑项目的一种，是一项长时间、长距离的有氧运动。
在进行耐久跑训练时，需要注意训练的目的、方法和注意事项。
本文将从训练目的、训练方法、训练强度、训练频率和注意事项五个方面详细介绍耐久跑的训练内容。
一、训练目的1.1 提高心肺功能：通过长时间、长距离的有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强心肺耐力。
1.2 增强肌肉耐力：耐久跑可以训练肌肉的耐力，提高肌肉的持久力和抗疲劳能力。
1.3 塑造身材：耐久跑可以有效燃烧脂肪，帮助减肥塑身，使身体更加健康和有型。
二、训练方法2.1 逐渐增加距离：初学者应从较短的距离开始，逐渐增加跑步的距禿，避免过度训练导致受伤。
2.2 控制速度：在进行耐久跑训练时，要控制好自己的速度，保持稳定的节奏，避免过快或过慢。
2.3 合理安排休息：训练过程中要注意合理安排休息时间，让身体有足够的恢复时间，避免过度疲劳。
三、训练强度3.1 根据个人情况调整：训练强度应根据个人的身体状况和训练目标进行调整，避免过度训练。
3.2 控制心率：在进行耐久跑训练时，要注意控制心率，保持在适当的范囿内，不要过度激烈。
3.3 增加难度：随着训练的进行，可以逐渐增加训练的难度，提高训练的效果。
四、训练频率4.1 定期训练：耐久跑是一项长期的训练项目，要保持定期的训练，不要间断太长时间。
4.2 合理安排休息日：在训练过程中，要合理安排休息日，让身体有充分的休息时间，避免过度疲劳。
4.3 根据训练目标调整：训练频率也应根据个人的训练目标进行调整，有针对性地进行训练。
五、注意事项5.1 穿着舒适：在进行耐久跑训练时，要选择合适的运动鞋和服装，确保穿着舒适，避免运动受伤。
5.2 补充水分：在训练过程中要及时补充水分，保持身体水分平衡，避免脱水。
5.3 注意体态：在跑步过程中要注意保持正确的体态，避免受伤，提高跑步效果。
结论：通过以上的训练目的、方法、强度、频率和注意事项的介绍，希望能够帮助大家更好地进行耐久跑训练，提高身体素质，享受跑步带来的健康和快乐。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿一、教学目标本节课的教学目标是让学生了解耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项，并能够正确进行耐久跑的训练和比赛。
通过本节课的学习，学生将能够提高自身的耐力水平，增强身体素质，培养坚持不懈的精神品质。
二、教学重点和难点教学重点：耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项。
教学难点：如何正确进行耐久跑的训练和比赛。
三、教学内容和步骤1. 引入（5分钟）向学生介绍耐久跑的概念和意义，引发学生对耐久跑的兴趣和探索欲望。
2. 知识讲解（15分钟）a. 介绍耐久跑的训练目标和训练方法，包括长跑、间歇跑和阶段跑等。
b. 介绍耐久跑的注意事项，包括正确的姿势、呼吸方法、饮食调理和休息等。
3. 示范与实践（20分钟）a. 教师进行耐久跑的示范，展示正确的跑步姿势和呼吸方法。
b. 学生分组进行耐久跑训练，教师进行指导和纠正。
4. 拓展练习（20分钟）a. 设置不同强度的耐久跑训练项目，让学生按照自己的能力进行训练。
b. 引导学生进行自我评价，总结训练中的不足和改进方向。
5. 总结（10分钟）回顾本节课的教学内容，强调耐久跑的重要性和坚持训练的意义。
四、教学手段和教学资源教学手段：讲解、示范、实践、讨论、自主学习。
教学资源：投影仪、跑道、计时器、教学课件。
五、教学评价1. 观察学生在训练中的表现，包括姿势、呼吸和耐力等方面。
2. 学生之间互相评价，提供建设性的意见和建议。
3. 教师进行个别辅导，帮助学生解决问题和提高训练效果。
六、教学延伸1. 鼓励学生参加校际或区域性的耐久跑比赛，提高竞技水平。
2. 组织学生进行长跑活动，增强体质和培养坚持不懈的品质。
3. 配备专业的跑步器材，提供更好的训练条件和体验。
七、教学反思本节课通过引入、讲解、示范和实践等多种教学手段，使学生在理论和实践中掌握耐久跑的基本知识和技能。
在教学过程中，学生积极参与，表现出良好的学习态度和训练效果。
然而，由于时间有限，部分学生在实践环节中表现出一定的困难，需要进一步加强指导和辅导。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够：1.了解耐久跑的基本概念和意义；2.掌握耐久跑的基本技术和训练方法；3.培养学生的耐力和持久力，提高身体素质；4.加强团队合作意识，培养良好的体育精神。
二、教学重点和难点1.教学重点：（1）耐久跑的基本概念和意义；（2）耐久跑的基本技术和训练方法。
2.教学难点：（1）如何正确进行耐久跑的训练；（2）如何培养学生的耐力和持久力。
三、教学过程1.导入（5分钟）通过展示一段耐久跑的精彩视频，激发学生对耐久跑的兴趣，引导学生思量耐久跑的意义和好处。
2.讲解耐久跑的基本概念（10分钟）（1）耐久跑是一项长期、低强度的有氧运动，对于身体健康和心肺功能的提升有着重要作用。
（2）耐久跑可以提高人体的心肺功能，增强心肺耐力，增加肌肉的耐力和持久力，促进身体的新陈代谢，有益于减肥和塑身。
3.介绍耐久跑的基本技术（15分钟）（1）正确的跑步姿式：保持身体直立，放松肩膀，摆臂自然，塌实地着地。
（2）呼吸方法：深呼吸，保持呼吸稳定，避免过浅或者过快的呼吸。
（3）步频和步幅：掌握适当的步频和步幅，保持稳定的节奏。
（4）转身技巧：通过正确的转身技巧，减少能量的浪费，提高跑步效率。
4.讲解耐久跑的训练方法（20分钟）（1）长跑训练：逐渐增加跑步的时间和距离，培养学生的耐力和持久力。
（2）间歇训练：通过交替进行高强度和低强度的跑步，提高心肺功能和耐力。
（3）阶段性训练：根据学生的实际情况，制定不同阶段的训练计划，逐步提高训练强度和难度。
5.组织实践活动（30分钟）（1）分组进行耐久跑训练：根据学生的实际水平，将学生分为不同的小组进行训练，每一个小组设定不同的目标和距离。
（2）教师进行现场指导：教师对学生的跑步姿式、呼吸方法和技术进行指导和纠正，鼓励学生互相配合和匡助。
6.总结归纳（10分钟）（1）回顾本节课的学习内容和重点；（2）总结耐久跑的基本概念、技术和训练方法；（3）鼓励学生坚持耐久跑的训练，提高身体素质和健康水平。
耐久跑说课稿15篇
耐久跑说课稿15篇耐久跑说课稿1教材分析：1.本节课教学以单一教材——耐久跑为练习内容；是以复习或练习形式展开；2.在体育教材中，耐久中内容贯穿学生在中学体育教学的始终；3.本节课教学目标设定分别：认知目标：体验耐久跑练习的新方法，了解自身的耐久跑能力；技能目标：通过练习，体会跑程中不同的节奏及不同节奏下自身生理的反应，锻炼和发展学生耐力素质；情感目标：培养和增进学生克服困难的意志和品质，提高学生对耐久跑的信心，并能在课后交流此项锻炼的感受。
4.本次课的重点为体会跑程中不同的节奏及不同节奏下自身生理的反应，难点为跑程中对意志和品质的锻炼学情分析：1.本次课以高一学生行政班教学形式进行，男女生各20名；2.作为高一学生（15、16岁左右），在经过中考体育的锻炼，学生耐力素质总体维持在较高的水平。
对耐久跑项目的艰苦应该说都有充分的认识和了解，但正因为了解也造成了学生心理上对耐久跑练习的畏惧和恐慌。
现在中学生多为独生子女，娇生惯养，普遍缺乏吃苦耐劳的精神、品质和毅力，随着年龄的增长，个性及自我意识的突显，思想汇报专题极易产生在耐力练习中出现消极乃至抵触的状况。
这也是导致高中学生耐力素质逐步下降的主要因素之一。
设计思路：1.鉴于以上学情分析，本次课力求打破原来的教学方法，通过形式新颖的“莱格尔”跑对学生进行教学。
“莱格尔”跑是篮球裁判员体能测试内容之一。
是一种通过控制跑的节奏和节奏跑的时间的来锻炼和提高人体耐力素质的跑法，在教学中可通过设定不同短距离跑距、练习过程中调整跑距或截取音乐不同起止点进行练习。
练习的始终贯穿音乐和语音的提示。
这对学生了解自身耐久跑能力高低有较直接的帮助。
2.“莱格尔”跑有助于调整学生心理状态，转移学生心理畏惧感。
长距离练习，对于所有的学生来说都有畏惧心理。
“莱格尔”跑中通过短距离12米、15米、18米乃至20米的随音乐节奏进行折返跑相对于以往400米跑道上4~6圈的各种变速跑、匀速跑、追逐跑来说，距离数字的暗示功能让男女学生在心理上起到一种微妙的变化，加之练习过程中音乐的介入、英语的提示能让学生注意力得以转移，在跑动次数不断的突破中又给学生带来实力的体现和自信心的增强。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是使学生了解耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项，培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心肺功能。
二、教学内容本节课的教学内容包括耐久跑的定义和特点、训练方法、注意事项以及相关的体能测试。
三、教学重点和难点教学重点是让学生理解耐久跑的重要性和训练方法，并能正确进行耐久跑训练。
教学难点是如何培养学生的毅力和耐力，以及如何在训练中避免运动伤害。
四、教学准备1. 教师准备：PPT演示、耐久跑训练计划表、体能测试器材、音乐播放器等。
2. 学生准备：运动服装和运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）教师通过播放一段关于耐久跑的视频，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 知识讲解（15分钟）教师通过PPT演示的方式，向学生介绍耐久跑的定义和特点。
重点讲解耐久跑对身体素质的重要性，以及耐久跑的训练方法和注意事项。
3. 训练示范（15分钟）教师向学生展示耐久跑的正确姿势和步伐，并讲解如何正确呼吸和保持节奏。
同时，教师还可以邀请一些擅长耐久跑的同学进行示范，激发学生的学习兴趣。
4. 学生练习（20分钟）学生根据教师的示范，进行耐久跑的训练练习。
教师可以根据学生的实际情况，安排适当的训练计划和距离。
5. 体能测试（15分钟）教师组织学生进行体能测试，以评估学生的耐力和心肺功能。
测试项目可以包括跑步时间、心率监测等。
6. 总结（5分钟）教师对本节课的内容进行总结，并强调耐久跑对身体健康的重要性。
鼓励学生在日常生活中坚持耐久跑训练，提高自身的身体素质。
六、教学延伸为了进一步提高学生的兴趣和参与度，教师可以组织学生参加校内或校外的耐久跑比赛，让学生有机会将所学知识应用到实际中。
七、教学反思通过本节课的教学，学生对耐久跑有了更深入的了解，掌握了正确的训练方法和注意事项。
同时，通过体能测试，学生也能直观地了解到自己的身体素质和进步。
教师在教学过程中注重了理论与实践相结合，通过示范和练习，培养了学生的动手能力和合作精神。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是让学生了解耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项，培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心肺功能。
二、教学重点1. 耐久跑的定义和特点；2. 耐久跑的训练方法；3. 耐久跑的注意事项。
三、教学准备1. 教学投影仪和幻灯片；2. 耐久跑相关的图片和视频素材；3. 训练场地和跑步道。
四、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段关于耐久跑的视频，引起学生对耐久跑的兴趣，并提出以下问题激发学生思量：- 你们知道什么是耐久跑吗？- 耐久跑有什么特点？2. 知识讲解（15分钟）通过投影幻灯片，向学生详细介绍耐久跑的定义和特点，包括：- 耐久跑是一种长期、中低强度的有氧运动；- 耐久跑可以提高心肺功能、增强耐力和燃烧脂肪；- 耐久跑的训练可以分为长跑、间歇跑和阶段性跑等。
3. 训练方法（20分钟）向学生介绍耐久跑的训练方法，包括：- 长跑训练：以低强度、持续时间较长的方式进行跑步训练，可以逐渐增加距离和时间；- 间歇跑训练：通过交替进行高强度和低强度的跑步训练，提高耐力和心肺功能；- 阶段性跑训练：将跑步训练分为不同的阶段，每一个阶段有不同的距离和速度要求，逐渐提高难度。
4. 注意事项（10分钟）向学生介绍耐久跑的注意事项，包括：- 选择合适的跑鞋和运动服装，确保舒适性和安全性；- 逐渐增加训练强度和距离，避免过度训练导致伤害；- 注意饮食和歇息，保持良好的体能和心理状态。
5. 实践训练（30分钟）安排学生进行实际的耐久跑训练，根据学生的身体状况和能力，设置适当的距离和训练强度。
教师可以在跑步道上观察学生的跑步姿式和呼吸情况，并赋予指导和鼓励。
六、教学总结（5分钟）对本节课的内容进行总结，强调耐久跑对身体素质和心肺功能的重要作用，鼓励学生坚持锻炼并提高自己的耐力和毅力。
七、课后作业要求学生根据自己的实际情况，制定一个耐久跑训练计划，并在下节课前进行一定的训练。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是培养学生的耐力和毅力，提高他们的心肺功能和身体素质，同时加强他们的团队合作意识和沟通能力。
通过耐久跑训练，学生能够掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，了解耐久跑的训练方法和技巧，增强体能，提高心肺功能，培养坚持不懈的精神品质。
二、教学重点和难点教学重点：掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，了解耐久跑的训练方法和技巧，提高心肺功能。
教学难点：培养学生的毅力和团队合作意识。
三、教学准备1. 课堂教学所需的音乐设备。
2. 学生们的运动服装和运动鞋。
3. 耐久跑训练所需的场地和标志物。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）学生们进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
2. 耐久跑训练介绍（10分钟）老师向学生们介绍耐久跑的概念和训练方法，解释耐久跑的好处和目的，引发学生们的兴趣。
3. 跑步姿势和呼吸方法讲解（15分钟）老师详细讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，示范给学生们观看，并让学生们模仿练习。
4. 耐久跑训练实践（30分钟）学生们按照老师的指导，进行耐久跑训练。
训练过程中，老师会根据学生们的情况进行指导和提醒，确保他们正确掌握跑步技巧和呼吸方法。
5. 团队合作活动（20分钟）将学生们分成小组，进行团队合作活动。
每个小组选择一名队长，队长负责组织队员们进行跑步比赛，并记录每个人的成绩。
比赛结束后，队长和队员们共同分析比赛结果，总结经验，讨论如何改进。
6. 冷静活动和总结（10分钟）学生们进行适当的冷静活动，如慢跑、拉伸等，以缓解身体的紧张状态。
之后，老师与学生们一起总结本节课的内容，回顾学生们的进步和不足之处，并鼓励他们继续努力。
五、教学反思通过本节课的教学，学生们对耐久跑有了更深入的了解，掌握了正确的跑步姿势和呼吸方法，提高了心肺功能和身体素质。
团队合作活动增强了学生们的团队合作意识和沟通能力。
然而，为了更好地培养学生的毅力和耐力，以及提高他们的团队合作意识，今后的教学中可以加入更多的挑战和团队合作元素，例如设立更高的目标和比赛形式的改进。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是使学生了解耐久跑的基本概念和训练方法，并能够正确进行耐久跑训练。
具体目标如下：1. 知识目标：学生能够理解耐久跑的定义、意义和训练原则。
2. 技能目标：学生能够正确掌握耐久跑的基本动作和呼吸方法。
3. 情感目标：培养学生坚持不懈、勇于挑战的精神。
二、教学重难点1. 教学重点：耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项。
2. 教学难点：如何正确掌握耐久跑的呼吸方法和节奏感。
三、教学准备1. 教具准备：投影仪、PPT课件、计时器、跑步机等。
2. 材料准备：学生课本、笔记本、运动鞋、运动服装等。
四、教学过程1. 导入（5分钟）通过展示图片或者视频，引导学生回顾耐久跑的场景，激发学生对耐久跑的兴趣和好奇心。
2. 知识讲解（15分钟）a. 定义：耐久跑是一种长期、中低强度的有氧运动，旨在提高心肺功能和耐力。
b. 意义：耐久跑有助于增强心肺功能、提高身体素质、减轻压力、增强免疫力等。
c. 训练原则：逐渐增加运动强度、循序渐进、合理安排歇息等。
3. 动作示范与练习（20分钟）a. 基本动作：正确的跑步姿式、摆臂动作、脚步节奏等。
b. 呼吸方法：鼻吸口呼、深呼吸、与步伐配合等。
c. 练习方法：分组进行跑步练习，教师进行示范和指导。
4. 训练方法与注意事项（20分钟）a. 训练方法：逐渐增加跑步时间和距离、合理安排间歇训练、定期进行测试等。
b. 注意事项：选择合适的跑鞋和跑步场地、注意保持正确的姿式、避免过度训练等。
5. 拓展活动（15分钟）通过分组比赛、小组讨论等形式，让学生分享自己的耐久跑训练经验和感受，激发他们对运动的热爱。
6. 总结与反思（10分钟）教师对本节课的内容进行总结，并引导学生思量耐久跑对身体健康的重要性，以及如何将耐久跑融入日常生活中。
五、课堂作业要求学生记录自己每天的运动时间和距离，并进行反思和总结，以便下节课进行讨论和分享。
六、教学反思本节课通过多种教学手段，如讲解、示范、练习和互动等，使学生全面了解了耐久跑的基本概念和训练方法。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【标题】：耐久跑说课稿【引言】：耐久跑是一项重要的体育运动项目，对于学生的身体素质和心理素质的培养具有重要意义。
本文将从课程目标、教学内容、教学方法、教学手段和评价方式等方面详细介绍耐久跑课程的教学设计。
【一、课程目标】：耐久跑课程的目标是通过系统的训练，提高学生的心肺功能、耐力和协调能力，培养学生积极向上、勇往直前的精神品质。
具体目标包括：1. 提高学生的心肺功能和耐力水平；2. 培养学生良好的体育习惯和健康意识；3. 培养学生团队合作和竞争意识；4. 培养学生积极向上、勇往直前的精神品质。
【二、教学内容】：1. 基本技能训练：包括正确的跑姿、呼吸方法、步频和步幅等；2. 身体素质训练：包括心肺功能、耐力和协调能力等的提高；3. 赛前准备：包括热身运动、拉伸训练和防护措施等；4. 赛中技巧应用：包括比赛策略、配速控制和心理调整等；5. 赛后恢复训练：包括冷却运动、放松训练和营养补充等。
【三、教学方法】：1. 示范教学法：通过示范正确的跑姿、呼吸方法和步频，引导学生摹仿并纠正错误动作；2. 分组合作法：将学生分为小组，进行集体训练和比赛，培养学生的团队合作和竞争意识；3. 个别辅导法：根据学生的不同水平和特点，进行个别辅导和指导，匡助学生提高技能和素质；4. 游戏化教学法：通过设置趣味性的游戏和竞赛，激发学生的兴趣和积极性，增强学习效果。
【四、教学手段】：1. 教学媒体：使用投影仪、音响设备等多媒体设备，播放相关的教学视频和音频，提高学生的学习兴趣；2. 教学工具：使用计时器、跑步机等器材，匡助学生进行准确的计时和跑步训练；3. 教学材料：准备相关的教材、教案和练习册，供学生参考和复习；4. 教学场地：选择适合耐久跑训练的场地，如操场、田径场等，确保学生的安全和舒适。
【五、评价方式】：1. 观察评价：通过观察学生的跑姿、呼吸方法和步频，评估学生的技术水平和动作规范性；2. 计时评价：使用计时器对学生进行定时跑步，评估学生的耐力水平和速度表现；3. 距离评价：设定一定的距离，观察学生的完成时间，评估学生的耐力和持久力；4. 自我评价：要求学生对自己的表现进行评价和反思，促进学生的自我认知和自我提高。
《耐久跑》说课稿（通用10篇）
《耐久跑》说课稿（通用10篇）《耐久跑》说课稿（通用10篇）在教学工作者实际的教学活动中，常常要写一份优秀的说课稿，认真拟定说课稿，那么优秀的说课稿是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的《耐久跑》说课稿（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《耐久跑》说课稿1一、说教材1、教学内容：耐力跑2、教材分析耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。
但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。
如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。
所以本节课我以游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。
3、教学目标根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：（1）认知目标：学习耐力跑知识。
（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。
（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。
4、重点：学会正确呼吸，判别方向，团结协作。
难点：控制耐力跑节奏。
二、学情分析八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。
学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。
三、说教法为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。
四、说学法有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。
不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是让学生了解耐久跑的基本概念和技术要领，培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心肺功能。
二、教学重点和难点本节课的教学重点是让学生掌握耐久跑的正确姿式和呼吸方法，以及培养他们的耐力和毅力。
教学难点是如何引导学生正确理解和运用耐久跑的技术要领。
三、教学准备1. 教学工具：投影仪、音响设备、计时器等。
2. 教学材料：耐久跑的相关视频和图片，学生的体能测试成绩单。
3. 教学环境：宽敞的操场或者体育馆。
四、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段耐久跑的精彩视频或者展示一些耐久跑的图片，引起学生的兴趣和好奇心，为接下来的学习做铺垫。
2. 介绍耐久跑的概念和意义（10分钟）通过简单明了的语言，向学生介绍耐久跑的概念和意义。
可以使用一些图表或者数据来说明耐久跑对身体素质和心肺功能的积极影响。
3. 分析耐久跑的技术要领（15分钟）分析耐久跑的技术要领，包括正确的姿式、呼吸方法和节奏控制等。
可以通过展示示范视频和进行简单的动作演示来匡助学生理解和掌握。
4. 进行体能测试（10分钟）根据学生的实际情况，进行简单的体能测试，如1000米跑，以评估学生的耐力水平。
测试结果可以记录在学生的体能测试成绩单上。
5. 学生自主训练（20分钟）让学生根据自己的体能水平和目标制定个人训练计划，并进行自主训练。
可以提供一些训练建议和指导，如每周跑步次数和距离等。
6. 教师辅助训练（15分钟）教师根据学生的训练计划，进行辅助训练。
可以组织学生进行集体跑步训练，引导学生掌握正确的跑步姿式和呼吸方法。
7. 总结和评价（10分钟）对学生的训练成果进行总结和评价，可以通过让学生自己感受和反馈，或者进行简单的测试来评估学生的进步。
五、教学延伸1. 鼓励学生参加学校或者社区的耐力跑比赛，提供更多的锻炼机会和竞争平台。
2. 引导学生了解其他有氧运动的技术要领和训练方法，如游泳、自行车等。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿引言概述:耐久跑是一项长时间持续跑步的训练方式，旨在提高身体的耐力和心肺功能。
本文将从运动的定义、耐久跑的意义、耐久跑的训练方法、耐久跑的注意事项以及耐久跑的效果等五个方面进行详细阐述。
一、运动的定义1.1 运动的概念与种类1.2 运动对身体的益处1.3 运动的重要性及其与健康的关系二、耐久跑的意义2.1 耐久跑的定义及其特点2.2 耐久跑对身体的益处2.3 耐久跑的心理效应三、耐久跑的训练方法3.1 基础耐力训练3.2 阶段性训练3.3 变速训练四、耐久跑的注意事项4.1 适应性训练与休息4.2 饮食与水分摄入4.3 跑步装备与跑步姿势五、耐久跑的效果5.1 耐久跑对身体的改善5.2 耐久跑对心理的积极影响5.3 耐久跑的社交效应正文内容：一、运动的定义1.1 运动的概念与种类：运动是指身体肌肉的活动，可以分为有氧运动和无氧运动两种。
1.2 运动对身体的益处：运动可以增强心肺功能、增加肌肉力量、改善身体机能，预防疾病等。
1.3 运动的重要性及其与健康的关系：适量的运动可以提高身体素质，增强免疫力，降低患病风险，促进身心健康。
二、耐久跑的意义2.1 耐久跑的定义及其特点：耐久跑是一种长时间持续跑步的训练方式，主要通过提高心肺功能和耐力来增强身体素质。
2.2 耐久跑对身体的益处：耐久跑可以增加心肺功能、提高血液循环、增强肌肉耐力、改善代谢能力等。
2.3 耐久跑的心理效应：耐久跑可以缓解压力、提高自信心、增强意志力，对心理健康有积极影响。
三、耐久跑的训练方法3.1 基础耐力训练：通过逐渐增加跑步时间和距离，逐步提高身体的耐力水平。
3.2 阶段性训练：根据个人的训练目标，将耐久跑训练划分为不同的阶段，逐步提高训练强度和跑步速度。
3.3 变速训练：通过交替快慢跑的方式，提高心肺功能和耐力，增加训练的多样性和趣味性。
四、耐久跑的注意事项4.1 适应性训练与休息：初学者应从低强度、短时间开始，逐渐增加训练强度和时间，合理安排休息时间，避免过度训练。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心理素质。
通过耐久跑的训练，使学生能够坚持不懈地完成长时间的运动，并在体能上得到显著提升。
二、教学重点和难点教学重点：培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心理素质。
教学难点：如何引导学生在长时间运动中保持积极的心态，坚持到底。
三、教学准备1. 教具准备：- 计时器- 音乐播放器- 指示物（如彩旗、标志牌等）2. 教材准备：- 介绍耐久跑的相关知识的PPT- 耐久跑训练计划表四、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段与耐久跑相关的视频，引起学生对耐久跑的兴趣，并提出问题，激发学生思考。
2. 知识讲解（10分钟）通过PPT介绍耐久跑的定义、训练方法、训练原则等相关知识，让学生了解耐久跑的重要性和训练的科学性。
3. 活动设计（30分钟）a. 分组活动：将学生分成若干个小组，每个小组选择一名队长，队长负责组织队员进行训练。
b. 训练内容：根据学生的身体素质和年级特点，设计适合的耐久跑训练内容。
例如，先进行热身活动，如慢跑、拉伸等，然后进行逐渐加大强度的跑步训练，最后进行放松活动。
c. 训练计时：使用计时器记录每位学生的跑步时间，并鼓励他们争取超越自我，不断提高成绩。
d. 音乐伴奏：播放适合跑步的音乐，增加学生的兴奋度和动力。
4. 总结归纳（10分钟）让学生回顾本节课的训练内容和心得体会，引导他们总结耐久跑的好处以及坚持训练的重要性。
5. 作业布置（5分钟）布置耐久跑训练计划表的填写作业，要求学生根据自己的实际情况，制定一个合理的耐久跑训练计划，并在下节课前完成。
五、教学评价通过观察学生的参与度、训练成绩和训练计划表的完成情况，评价学生在耐久跑训练中的表现和进步情况。
可以采用口头评价和书面评价相结合的方式，给予学生积极的鼓励和建议。
六、教学反思本节课通过引导学生了解耐久跑的相关知识，设计了一系列的训练活动，培养了学生的耐力和毅力。
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初中八年级耐久跑说课稿 Prepared on 24 November 2020
《耐久跑》说课稿
可塘中学林界炳
尊敬的各位评委、各位老师：
大家好！我叫徐万，是勐阿镇中学的体育老师。
今天我说课的内容是《耐久跑》。
下面，我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。
一、说教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田径教学的主要教材，学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的，它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。
练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。
同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。
因此，无论在知识上还是情感教育方面，这节课都起着非常重要的作用。
2、教学目标。
我根据新课标的要求和通过对教材的分析，根据八年级学生的实际情况，我制定了以下的教学目标：
①知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象；
②过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。
③情感态度与价值观：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
3、教学重、难点。
根据教材特点、教学目标及学生的实际，确定教学重点难点分别为：
重点：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。
难点：克服“极点”现象是耐久跑的难点。
二、说学情
耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力。
本课的对象是八年级的学生，他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲，活泼好动，不喜欢被动地接受知识。
初步具有自主、合作、探究学习的能力。
而我的学生又是农村的孩子，学生喜爱上体育课，但大多数学生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。
三、说教法
八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。
为了突出重点，突破难点，我采用以下教法：
1、游戏导入法：运用录音机和兔子舞游戏提高学生的学习兴趣。
2、示范讲解法:
3、合作探究法
4、点拨、引导法：充分发挥学生的主体地位,使学生在活动中提升耐久跑的感悟能力。
四、说学法：
1、尝试学习。
2、小组合作。
3、自主学习法。
4、实际训练法。
（依据：鉴于教材特点和八年级学生的认知水平，以学生为主体，教师为指导，调动学生的积极性，把学生的学习过程当作发现的过程来组织教学）五、说教学过程
（一）、课堂常规（约2分钟）
1 集合
2 整队
3 清点人数
4 检查服装
5 宣布本节课内容
6 安排见习生
（二）、准备活动（约4分钟）
活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。
（意图：刚开始上课，学习注意力不是很集中，反口令有利于集中学生注意力）
（三）、热身运动（约7分钟）
1、沿着圆圈跳兔子舞，播放音乐《兔子舞》，通过优美的旋律，激发学生学习动机，学生在游戏的过程中感受到体育课的乐趣。
2、行进间跑的专门性练习
（意图：渲染气氛，激发学生的学习热情；通过行进间跑的专门性练习，让学生尽情地体验，达到热身的目的）
（四）、示范讲解技术要领（约7分钟）
1、首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。
2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点
3、弯道原地摆臂练习
4、耐久跑的呼吸方法：练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求：
①、呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸；
②、一般采用跑两步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
（意图：农村学生的基础较差，有的学生天天在跑，可是他们跑步的姿势和方法都不正确，因此，我设计了此环节，让学生了解并掌握耐久跑的技术要领）
（对象：全体学生）
（五）、耐久跑练习（约14分钟）
1、匀中速弯道→直道途中跑
（意图：让学生在实际练习中体会跑的动作要领）
2、集合纠错讲评
（意图：有的学生从理论上已经懂得了技术要领，但在实际跑的过程中，还是会有明显的错误，通过讲评，让那部分学生认识到自己的错误并改正）
3、讨论：同学们再跑步时经常会出现什么情况呢
（意图：让学生畅所欲言，充分体现了学生的主体地位，让学生感受到学习过程的愉悦。
也是让不同程度的学生拉近距离，为下一步的学习活动提供一个共同的平台。
）
（六）、“极点”和第二次呼吸（约6分钟）
在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫“极点”。
这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。
“极点”就会消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。
这就是“第二次呼吸”；在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。
（耐久跑中的普遍现象，学生会以为是自己不适合这项运动，通过讲解，学生的激情高涨，为下面的练习和今后的锻炼提供了精神支柱）
小组合作：两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛
（培养学生的合作意识和人际交往能力，学会合作与竞争，达成人人参与的良好氛围）
（七）、放松（约3分钟）
深呼吸、慢走、做广播操整理运动
（意图：一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础）
（八）、小结。
（约2分钟）
1、学生自己谈学了本节课的感悟。
（老师的感悟不能代替学生的感悟）
2、老师寄语：亲爱的同学们：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。
因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。
3、下课常规。
（收回器材、师生再见）
六、说预设与反思
预计课堂气氛活跃，师生情感融洽；在耐久跑的过程中充分体会跑的正确姿态、呼吸节奏与跑的协调配合；学练中能调整情绪，竞赛中能克服心理障碍，善于合作，提高学生间的人际交往能力，学会合作与竞争；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围；
预计课的练习密度为40-45%，心率平均值120—160次/分之间，运动量为中等强度。
我也知道，我的学生基础不够好，因此我的设计基本涉及到所有的学生，不过我也相信，其中有一部分学生理解不够深入，因此，我让学生课后写一篇自己关于耐久跑的感想和这节课的得失，课后自己跑步时多体会，不懂的再问。
只要努力，就不用担心不会。
我的课说完了，谢谢大家！。