超实用小学生时间管理表(里面有奖励办法的呦!)

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小学生作息时间奖罚制度

小学生作息时间奖罚制度
一、目的与原则
1. 目的：确保小学生能够养成规律的作息习惯，促进身心健康发展。

2. 原则：奖罚分明，公平公正，以激励为主，惩罚为辅。

二、作息时间规定
1. 起床时间：早上6:30。

2. 就寝时间：晚上9:00。

3. 午休时间：中午12:30至13:30。

三、奖励措施
1. 准时起床：连续一周准时起床，可获得小红花一枚。

2. 准时就寝：连续一周准时就寝，可获得小红花一枚。

3. 午休遵守：连续一周遵守午休时间，可获得小红花一枚。

4. 月度全勤：一个月内无迟到早退记录，可获得小礼品一份。

5. 学期全勤：一学期内无迟到早退记录，可获得学校颁发的荣誉证书。

四、惩罚措施
1. 迟到：第一次迟到，口头警告；第二次迟到，记录在案；第三次迟到，家长会议。

2. 早退：第一次早退，口头警告；第二次早退，记录在案；第三次早退，家长会议。

3. 未遵守午休时间：第一次未遵守，口头警告；第二次未遵守，记录
在案；第三次未遵守，家长会议。

五、奖罚执行
1. 奖罚记录：由班主任负责记录学生的作息时间奖罚情况。

2. 家长沟通：对于连续迟到或早退的学生，班主任应及时与家长沟通，
共同督促学生改正。

六、特殊情况处理
1. 病假：因病请假，需提供医院证明，不计入奖罚。

2. 事假：因事请假，需提前向班主任说明情况，不计入奖罚。

七、制度更新
1. 本制度自发布之日起执行，如有需要，每学期初进行一次修订。

八、最终解释权
本奖罚制度的最终解释权归学校所有。

给小朋友的时间管理表

给小朋友的时间管理表
小朋友的时间管理表可以帮助他们养成良好的时间管理习惯，提高效率，培养自律性。

以下是一个简单的小朋友时间管理表的示例：
早上：
7:00 7:30，起床、洗漱。

7:30 8:00，吃早餐。

8:00 8:30，整理书包、准备上学。

上午：
8:30 12:00，上学时间。

中午：
12:00 1:00，午餐时间、休息时间。

下午：
1:00 3:30，课外活动或者学习时间。

3:30 4:00，休息时间、小吃时间。

傍晚：
4:00 5:00，室内活动或者户外活动。

5:00 6:00，完成作业。

晚上：
6:00 7:00，晚餐时间。

7:00 8:00，娱乐时间、家庭活动时间。

8:00 8:30，洗澡、准备睡觉。

8:30，就寝。

这个时间管理表是一个示例，具体的时间安排可以根据小朋友的年龄、学习任务、兴趣爱好等因素进行调整。

在制定时间管理表时，可以让小朋友参与其中，让他们感到自己的时间得到尊重，同时也可以培养他们的自我管理能力。

另外，需要注意的是，时间管理表应该灵活变通，不能一成不变，要根据实际情况进行调整。

希望这个时间管理表对你有所帮助。

小学生假期作息时间表-假期学生时间表(表格记录)

小学生假期作息时间表时间活动安排备注7:30 起床7:30-7:50 上卫生间、洗嗽7:50-8:10 晨读8:10-8:30 吃早餐8:30-11:00 上学11:10-11:30 吃水果、练字11:30-12:00 自由活动（除看电视外其他事情都可以做）12:00-12:30 吃中餐12:30-14:10 午休14:30-15:15 做作业15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.15:25-16:00 阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小故事、小短文等）16:00-16:30 复习和预习功课16:30-17:00 画画17:00-18:00 看动画片18:00-18:30 吃晚餐18:30-19:30 散步19:30-20:00 洗澡20:00-21:30 学一篇日记21:30 刷牙、睡觉奖励和惩罚一、假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.评分表日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日活动起床上卫生间、洗嗽晨读吃早餐上学吃水果、练字自由活动（除看电视外其他事情都可以做）吃中餐午休做作业眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.阅读复习和预习功课画画看动画片或玩电脑游戏吃晚餐散步洗澡学一篇日记刷牙、睡觉备注：1、做的好的画★，没做画X，一般画△。

如果有特别原因也可写明。

2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。

3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。

背诵一栏也可填背诵的题目。

4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。

儿童成长自律奖励和惩罚表格

儿童成长自律奖励和惩罚表格
时间：年月日
说明：
1、在早餐买回来时已下床穿好衣服，加红星1颗；早餐买回来时还没下床，扣黑星1颗。

（节假日除外）
2、能坚持锻炼加红星1颗，锻炼表现好加红星2颗。

（不锻炼不加红星也不扣黑星）
3、放学不吃零食加红星1颗；要求买零食扣黑星1颗。

4、午饭后能坚持睡午觉加红星1颗；不睡午觉不加红星也不扣黑星。

5、记得老师布置的作业加红星1颗；不记得也不扣星。

6、做完作业自己收拾加红星1颗；不自己收拾扣红星1颗。

7、能自己收拾玩具加红星1颗，能做其它的劳动加红星2颗；不能自己收拾整齐扣1颗黑星。

8、备注是有其它好的表现或不好的表现。

2）保持门窗干净、无尘土、玻璃清洁、透明。

一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表

一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表合理的支配作息时间可以让小伴侣养成良好的自律习惯。

今日，我为大家预备了一份非常健康的学校生寒暑假作息方案表，盼望孩子们可以边玩边成长。

健康的作息方案表早上：8:00起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。

喝一杯水。

早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

8:30-9:00 在早饭之前刷牙。

在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，由于刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的爱护层。

要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

9：00-10:00 写寒暑假作业10:00-11:00 自由活动(到外面活动或者看电视等)11：0012：00 练字或读书中午：12：0012：30 午饭。

12：3013：30 午休一小时(不休息就自由活动)下午：13：3015：00 看书或练字(过年期间有活动就参与活动)15：0016：00 写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)16：0016：40熬炼身体。

依据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德高校运动学医生瑞沃尼克说。

16：4019：00作业。

19：0019：30晚餐。

晚餐少吃点。

晚饭吃太多，会引起血糖上升，并增加消化系统的负担，影响睡眠。

晚饭应当多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。

吃饭时要细嚼慢咽。

19：3020：30新闻联播。

看会电视。

这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要留意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

20：30 洗个热水澡。

“体温的适当降低有助于放松和睡眠。

”拉夫堡高校睡眠讨论中心吉姆霍恩教授说。

21：00 上床睡觉。

学校生较佳作息时间表（校内版）6：307:00 起床洗漱+吃早饭7:007:30 到达学校7:308:00 早自习8:008:25 早操8:359:15 一节9:2510:05 其次节10:0510:20 眼（保健操）10:2021:00 第三节1:302:10 第四节下午：2:203:00 第五节3:103:25 眼保健操3:354:20 第六节4:204:50户外活动晚上：6:006:30 晚饭6:508:50 写家庭作业9:009:30 自由活动9:309:50 整理其次天上课要用的东西10:00 上床睡觉学校阶段的学习当然重要，假如没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以学校生较佳作息时间表让家长要合理支配孩子的作息时间，保证孩子充分的睡眠。

孩子一天时间管理表

孩子一天时间管理表孩子的时间管理是培养他们良好习惯和自律能力的重要一环。

合理安排孩子的一天时间，不仅能够充分发挥他们的潜能，还能够帮助他们养成良好的生活习惯和学习习惯。

下面是一份孩子一天时间管理表，旨在帮助家长更好地指导孩子的日常活动。

早晨：1. 6:30-7:00：起床、洗漱、穿衣在早晨，孩子应该早起，保持良好的作息习惯。

起床后，应该及时洗漱、穿衣，为新的一天做好准备。

2. 7:00-7:30：早餐早餐是一天中最重要的一餐，孩子应该有一个丰盛、营养均衡的早餐，以保证他们有足够的能量和精力去应对一天的学习和活动。

上午学习时间：3. 8:00-8:30：课前自习在上午开始上课之前，孩子可以利用这段时间进行课前自习，复习前一天的学习内容，为今天的学习做好准备。

4. 8:30-12:00：上午课程上午是孩子的学习时间，他们将根据学校的课程表进行相应的学习活动。

在课堂上，孩子应该专心听讲，积极参与，做好笔记。

午餐和午休：5. 12:00-12:30：午餐午餐时间是孩子放松和补充能量的时候。

孩子应该有充足的时间用餐，吃一顿营养丰富的午餐。

6. 12:30-13:30：午休午休时间是孩子休息和放松的时间。

孩子可以选择进行一些轻松的活动，如听音乐、看书或小睡一会儿，以恢复精力。

下午学习时间：7. 13:30-14:00：课后复习下午开始上课之前，孩子可以利用这段时间进行课后复习，巩固上午学习的知识。

8. 14:00-16:30：下午课程下午是孩子的学习时间，他们将继续进行各科的学习活动。

在课堂上，孩子应该保持专注，积极思考，提出问题。

课外活动：9. 16:30-17:30：课外活动下午课程结束后，孩子可以参加一些课外活动，如体育运动、艺术培训等。

这些活动能够丰富孩子的课余生活，锻炼他们的身体和培养他们的兴趣爱好。

晚餐和休息：10. 17:30-18:30：晚餐晚餐时间是孩子和家人共聚的时刻。

孩子应该在家人的陪伴下，享受一顿温暖的晚餐。

小学生在家作息时间表

小学生在家作息时间表小学生在家作息时间表小学生在家作息时间表17：00——7：30：起床、叠被子和刷牙洗脸;7：30——7：50：吃早饭;7：50——8：30：做英语作业(默词一遍、抄归类词一部分、抄词组),做口算题;8：30——9：00：看电视;9：00——9：30：做家务;9：30——10：00：锻炼身体;10：00——11：00：写十万个为什么和三国、水浒小故事;11：00——12：00：做练习册;12：00——12：30：吃午饭;12：30——13：00：默英语单词一遍、抄归类词、抄词组一部分13：00——14：30：睡午觉;14：30——15：00：自由活动;15：00——15：40：写毛笔字和钢笔字;15：40——16：00：锻炼身体;16：00——17：00：听读英语课文;17：00——17：40: 自由活动(包括做家务事);17：40——18：20：写日记;18：20——19：00：吃晚饭;19：00——19：30：：看电视;19：40——20：30：做数学或其他;20：30——20：50：洗澡，刷牙;20：50——21：20：读名著和外语单词;21：20：睡觉。

小学生在家作息时间表2作息时间表如下：1.每天7：30——7：50起床、洗漱。

2.每天7:50——8:20吃饭。

3.每天8:20——8:50读英语。

(每天一个模块)4.每天8:50——10:00写暑假作业。

(语文、数学各四页)5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。

6.每天12:30——1500吃饭、午休。

7.每天15:00——15:40练字帖。

8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。

9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。

10.每天18:10——19:30吃饭。

11.每天19:30——20:30看课外书或博文。

12.每天20:30——21:40看电视。

13.每天21:40——21:50写暑假记录。

超实用小学生时间管理表(里面有奖励办法的呦!)

第一周周一
起床穿衣叠被 6:20-6:25 梳头洗脸刷牙服装 6:25-6:30 吃早餐 6:30-6:40 用时10分钟洗手漱口预备整装 6:40-6:55 出发-学校 7:00-7:15 换鞋洗手喝水零食用时5分钟完成作业 20-40分钟晚饭 20分钟每日英语 30分钟每日书法 20分钟日记 10分钟作业认真准确度礼貌谦让劳动节约不忘事不拖延文体娱乐活动睡前洗漱 8:20 准时上床休息 8:30
第二周周三周四周五周一周一周二
第四周周三周四周五
本月红旗
周二
1、到办公室或到家时间开始计时，洗手零食与完成作业按照约定的一个整块时间进行计算，超时就收起所有作业本，当天就不再给任何时间补做。2、晚饭与英语书法日记总计时1小时20分钟。3、在每天 8:20开始洗漱前如果有富余时间可以观看少儿电视节目，到时间主动关电视。4、每周六、日和寒暑假，每天按照听CD故事（同时写书法或画画做手工）60分钟、打字练习30分钟、朗诵经典好书60分钟、观看英语片60分钟、写日记20分钟的顺序来安排作息，中间穿插其他户外文体活动。5、红旗和奖励方法：每周所有项目红旗数达到60面以上时，周末奖励一块蛋糕、冰淇淋和烤香肠三样奖励；55面得到两样，50面得到一样，低于50面没有奖励。每月底统计时每一项达到15面红旗的给予本项一面红旗，所有15项中获得10面红旗时得到本月设立的大奖。相信儿子一定可以做到自我激励，自我监督，加油！

孩子作息时间管理激励表

时间：月日— 月日（第周）姓名：
内容
星期一
星期二星期三星期四星期五内容
星期六星期日备注
起床 7:00—7:10
起床及洗漱 8:00—8:30
洗漱 7:10-7:25
早餐 8:30-9:00
早餐 7:25-7:40
户外运动
9:00-10:00
上学 8:00-16:50
读书/做作业 10:00-12:00
放学
17:00-17:10
午餐 12:00-12:30
洗澡
17:10-17:30 午睡 13:00-14:30
晚餐 18:00-18:30
户外活动 14:30-18:00
做作业 17:30-18:00 18:30-20:40 晚餐 18:00-18:30
自由活动/柔韧操
20:40-21:30
洗澡、做作业
19:00-20:30
“自律孩子”作息时间表
睡前洗漱21:30-21:35洗漱
20:30-21:00
睡前阅读及入睡
20:30-21:00睡前阅读及睡觉21:00-21:30
每天小结
注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价A B C ,每天小结可以根据孩子表现画上或。

每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！。

小学生家庭作息奖惩表

晚 19:30～19:40 整理书包，房间上 19:40～19:50 刷牙，洗脸，洗屁股
19:50～20:00 准备第二天要穿的衣服 20:00～20:30 自由活动 20:30～21:00 睡觉，30分钟必须睡着每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。黄色区域周末附加表现（起床时间可以延后半小时，中间时间自由支配，睡觉时间不变）主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），并清洗干净，每一次加1颗“★”。主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），由大人综合表现评定加 “★”。对人有礼貌，积极回应大人的呼叫和提问，增加1颗“★”或扣1颗“★”，说脏话、与他人闹矛盾，发现1次扣5颗“★”。经常保持个人清洁卫生，由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。每次学校测验、考试，成绩在95分以上，按课程每科加1颗“★”，98分以上加2颗“★”，满分加5颗 “★”。通过家庭币兑换的动画片/电影应在播放时间内，每超过5分钟扣1颗“★”，因看电视影响吃饭，每提醒一次扣1颗。
家庭奖惩表（3月）
时间 7:00～7:10 项目起床，穿衣服日期
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
上 7:10～7:20 刷牙，洗脸午 7:20～7:30 吃早餐
附加项
备兑换不扣除。衣食住行及学习用品均有家长负责消费，零食、玩具、课外书等可根据自己储蓄情况，自行支配消费。但不得购买危险或危害身体健康（气泡饮料，糖果注等）的东西，每发现一次啊，没收现有所有储蓄。

小学生每天作息时间表

17:40-18:00
晚餐
饭前不能喝水要喝汤，餐前餐后要劳动
18:00-19:00
休息、娱乐
散步、陪弟弟玩、看电视、玩电脑等
晚
上
19:00-20:40
阅读、听故事
听故事或阅读要口述大
20:50-21:00
睡觉
保持独房独睡
注：1、每天练字2页。2、每周写日至少2篇。3、每周户外活动1—2次。4、星六、星期日每天看电视、玩电脑不超过3小时。5、每天在家做一件力所能及的家务事。6、一个星期整理一次书包、衣柜、房间。7、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。8、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）。9、养成良好习惯，遵守时间的榜样。10、该作息表从2018-9-1起开始执行。
某某小学生每天作息时间表
时间
项目
要求
上
午
07:00-07:10
起床
穿衣自理（据天气）
07:10-07:30
晨读
朗读（复习、预习）
07:30-07:50
洗漱、早餐
洗漱自理
07:50-08:00
上学
监护人陪同
下
午
14:30-15:40
返家
监护人陪同
15:40-17:40
完成作业
字迹工整，独立思考，一气呵成。

孩子作息时间管理激励表

睡前阅读及入睡
20:30-21:00
睡前阅读及睡觉
21:00-21:30
每天小结
每天小结
注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价A B C ,每天小结可以根据孩子表现画上或。请您实事求是认真填写！
午餐
12:00-12:30
自由活动
16:30-17:30
午睡
13:00-14:30
晚餐
18:00-18:30
户外活动
14:30-18:00
自由运动
19:00-19:30
晚餐
18:00-18:30
看书认字
19:30-20:10
洗澡、做作业
19:00-20:30
洗漱
20:10-20:30
洗漱
20:30-21:00
时间：月日—月日（第周）姓名：
内容
星期
一
星期
二
星期
三
星期
四
星期
五
内容
星期
六
星期
日备注Biblioteka 起床7:00—7:10
起床及洗漱
8:00—8:30
洗漱
7:10-7:25
早餐
8:30-9:00
早餐
7:25-7:40
户外运动
9:00-10:00
上学
8:00-16:00
读书/做作业
10:00-12:00
放学
16:00-16:30

小学生在家习惯养成积分奖励办法和表格

积分奖励办法1、独自睡觉。

我的睡梦安静又甜美，带给我一整天的好精神（计22、7:00准时起床。

哈哈！穿衣、洗漱用时不超过10分钟（计13、鸡蛋加牛奶，早餐要吃好！不缓不急心情好，7:30出门了（计14、在学校认真听课，尽快完成作业，自己的学习工具自己保管好（计15、回家先完成作业再玩哦，所有的作业会在2个小时内做完的（计26、我的眼睛我保护，好好写字，姿势不走样（计17、我运动，我快乐，坚持每天跳绳100个或仰卧起坐30个（计18、自己的事情自己做，大人的事情我也会做哦，需要我帮忙吗？（计19、保持身材很重要，晚上8：00以后不吃饼干、糖等零食（计110、我喜欢萨克斯，虽然麻烦但还是会认真练习唱谱、弹琴（计111、20:50开始洗漱了。

自己洗澡，又快又干净（20分钟完成）（计212、准备睡觉了，书包文具整理好了，明天要穿的衣物摆放整齐了（计113、21:15准时上床睡觉，跟爸爸妈妈道晚安，给个大大的拥抱（计114、其他说明：1、每日逐项考核计分，完成得分，未完成不得分；2、其他表现优异时也可以积分，比如得到一次点名表扬的，加计奖励2分，语文默写得到100分或语数英作业得到优秀加计奖励1分；3、周一到周五的奖励积分可兑换电脑游戏或看电视时间，1分奖励积分兑换3分钟时间，每天以30分钟为上限。

多余积分存入积分银行。

4、双休日的日常表现也比照以上标准进行考核奖励积分（但作息时间可相应后延），5、所得到的奖励积分也可兑换人民币,1分兑换1元钱，累积的奖励可用于买玩具、购书、看电影、吃冰激凌等用途，当然你还可以用此文档部分内容来源于网络，如有侵权请告知删除！来献爱心哦！此文档部分内容来源于网络，如有侵权请告知删除！。