表象训练法在擒拿格斗教学中的应用
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证1. 引言1.1 背景介绍近年来，随着体育教育的普及和发展，跆拳道这项传统的武术运动在学校和社会中越来越受到青少年和成人的关注和喜爱。
跆拳道是一种综合性的武术运动，不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还可以培养意志力、团队合作精神和自我保护能力。
跆拳道的核心要素之一就是品势教学，品势是指模拟实际战斗中的各种招式和动作，通过规定的序列和动作来展示跆拳道的技术精髓和美学特点。
品势教学不仅能够帮助学员掌握技术动作，提高技术水平，还能够培养学员的纪律性和自律性。
1.2 研究目的研究目的是通过对表象训练法在跆拳道品势教学中的实证研究，探讨其对提高学生技术水平和品势表现的作用。
具体目的包括：1. 分析表象训练法的理论基础，揭示其在提升技术和品势方面的潜在机制；2. 调研跆拳道品势教学中表象训练法的应用情况，了解教学实践中存在的问题和挑战；3. 运用实证研究方法验证表象训练法在跆拳道品势教学中的有效性，为教学实践提供科学依据；4. 分析实证结果，探讨表象训练法在跆拳道品势教学中的优势和局限性，为教学改进提供参考；5. 总结研究成果并展望未来研究的方向，为进一步探讨表象训练法在跆拳道教学中的应用价值提供指导。
通过研究目的的明确，本研究旨在深入探讨表象训练法在跆拳道品势教学中的实际效果，为提高教学质量和学生技能水平提供理论和实践支持。
2. 正文2.1 简析表象训练法的理论基础表象训练法是一种基于认知心理学和运动学理论的训练方法，通过模拟运动的表象来促进运动技能的学习和提高。
其理论基础主要包括表象理论、认知模拟理论和运动表象理论。
表象理论认为，个体在进行运动时，会产生一种内在的心理表象，这种表象可以模拟运动的执行过程，从而在大脑中形成对运动的认知。
认知模拟理论则强调，人们在学习新的运动技能时，会通过模拟执行运动来建立认知，并将其转化为实际执行的能力。
运动表象理论则指出，通过反复练习和表象训练，可以加强大脑对运动的表象，从而提高运动技能的执行效果。
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考作者：游拢来源：《当代体育科技》2019年第30期摘; 要：表象训练法又称作念动法，是指学生在脑海中对已经完成的正确动作的回忆与再现唤起临场感觉的训练方法，在运动过程过程中应用表象训练法可以帮助运动员对动作定性的记忆、注意力集中和心理稳定性的提高。
通过表象训练法在跆拳道品势教学中的运用，有效提高学员对知识的掌握。
本文对如何在跆拳道的品势教学中融入表象训练法做出了相关思考，提出了相关建议和措施。
关键词：表象训练法; 跆拳道; 品势教学中图分类号：G886.9; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文献标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文章编号：2095-2813（2019）10（c）-0095-021; 表象训练法的概念以及其在跆拳道品势教学中的优势表象训练法由美国的心理学家理查休因教授在其一书中提出，是指利用人的所有适宜的感觉以及与经验有关的心绪或心理活动状态，在大脑中进行演练，重新复现曾经进行过的动作或者经验，并在头脑中进行发展和修正，创造出新的更加完善的經验。
将表象训练法运用到跆拳道的品势教学中，通过运动员对一个动作的不断练习、强化和品味，就可以提高运动员对此动作的熟练程度和技巧性。
与此同时，在想象中模拟多变的战术情景，尤其是某些不常见的、危险程度较高的实战场景或复杂动作，就能够在一定程度上提高运动员在比赛中的发挥程度。
例如，很多学生只是初次练习跆拳道，没有任何参加比赛的历程或者经验，因此，在其第一次参加实战或者正规比赛的时候，由于紧张，就可能没有办法展现出其真正的实力，以至于对以后的比赛产生心理阴影，造成系列不良的后果。
因此，我们可以引入表象训练法，在教练的引导或者暗示下，头脑全身放松，反复想象参与比赛，在赛台上的情景，从而形成较为强大稳定、不受外界干扰的心理素质。
除此之外，随着学生对跆拳道练习的不断深入，其积极性相较于刚接触跆拳道时有所下降，而基础动作的形成就需要反复不断的枯燥练习，过程乏味，不免有时产生倦怠和走神的情况，因此引入表象训练法，适当的调动学生的兴趣和积极性，帮助其强化肌肉记忆和动作标准，形成动作惯性，有利于学生跆拳道实力的提升。
表象训练在跆拳道教学中的作用
表象训练在跆拳道教学中的作用
陈赞銮
【期刊名称】《科技信息》
【年(卷),期】2008(000)028
【摘要】本文运用文献资料法、实验法等研究方法.证明了表象训练在帮助学生学习跆拳道新动作、巩固定型已学动作中起着很大的作用.提倡在高校推广和实施表象教学,并为提高跆拳道教学质量提供参考.
【总页数】2页(P464,415)
【作者】陈赞銮
【作者单位】福建警察学院,福建,福州,350007
【正文语种】中文
【中图分类】G886
【相关文献】
1.表象训练法在跆拳道品势教学中的实证研究 [J], 赵强
2.表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考 [J], 游拢
3.简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证 [J], 曾祥义
4.表象训练法在跆拳道品势教学中的实证初探 [J], 卢嘉俊
5.简论表象训练法在跆拳道教学中的应用 [J], 郝佳
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表象训练在跆拳道教学中的作用
所谓动作表象训练是指从外部看来, 并不进行明 显的动作练习, 而是在通过语言 暗示、动作回忆 、节奏感觉等 在大脑中呈现出 整个动 作的过程, 这样该动作在大脑皮层运动中枢反复出 现从而达到动作的 纠正、定型, 近而神经中枢能带动相应的肌肉群作意念 运动, 表象训练 其 实 是 一 种 生 理 、心理 、思 维 的 高 级 训 练 。通 过 查 阅 资 料 目 前 对 表 象 训 练在体育中 的运用的研究已 经很多但是, 具 体到某些项目涉 足的甚 少, 比如跆拳道几乎查不到相关的论文。因此本文 就表象训练在跆拳 道 中 的 运 用 实 验 性 的研 究 。
【关键词】表象训练; 跆拳道; 教学 Th e effect of vir tu al t rai nin g on Taekwond o Teach ing
【Abst ract 】With the aid of t he research methods of lit erat ure, experiments and SO on, this paper has done research on Taekwondo Teaching , the effect shows that virt ual t raining has pl ayed a great role in helping students to learn taekwondo new t echnique ,and consolidat e st ereotypes of movement. Encourage that virtual trai ning shoul d be extended in colleges and universities and be put into practice,and i t provid the reference of improving Taekwondo teachi ng quali ty.
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考表象训练法是一种基于视觉的教学法，将所要学习的内容呈现在学员面前的整体形象，通过对图像的依次观察、理解、模仿和实践，逐渐掌握实际技能的方法。
在跆拳道品势教学中，表象训练法有如下几个方面的应用：一、手型训练。
手型是跆拳道品势中非常重要的一环，可以用来攻击对手或防御对手的攻击。
在手型的训练中，可以采用先模拟，后实践的方法。
先由教练员展示正确的手型，阐明每个动作的重要性，并让学员们通过视觉剖析和观察教练员的动作，掌握正确的手型动作步骤。
然后再由学员们进行模拟，通过反复练习，逐渐形成正确的手型形态。
二、步法训练。
步法是跆拳道品势中非常重要的一个组成部分，主要分为攻击步和防御步两种。
在步法的训练中，可以运用影像辅助教学，即通过在屏幕上呈现出教练员示范的影像实际操作，让学员看到正确步法操作过程并理解其要领。
这种方法不仅让学员更加直观地获取正确的操作方法和精髓，同时也有利于培养他们的反应速度和技巧。
三、动作训练。
动作是跆拳道品势中非常重要的一环，需要能够让学员在瞬间体现出凝聚力和协调性。
在动作的训练中，可以采取反身式操作，即在课堂上演示动作并让学员们跟随教练员的动作，然后反复自己进行操作，使动作形成互动交流的氛围，学员之间通过对自己的观察和思考，逐渐达到完美表现的效果。
四、呼吸训练。
呼吸是跆拳道品势中非常重要的一环，可以加强肺功能，提高耐力和冷静性。
在呼吸的训练中，可以采用明示和暗示的方法。
在课堂上，教练员可以明示学员们的呼吸方法，并指导他们在操作的过程中正确地进行呼吸。
另外，还可以暗示学员，即让学员们自己感受呼吸是如何协调整个动作过程的，并逐渐形成呼吸的自然状态。
总的来说，表象训练法在跆拳道品势教学中具有重要的应用价值。
它不仅提高了学员的学习效率，同时还可以培养他们的反应速度和技巧，在学员的实际操作中，形成正确的操作方式和动作表现，为他们未来成为优秀的跆拳道运动员提供了良好的基础。
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证
表象训练法是一种基于心理学和运动学的训练方法，广泛应用于体育训练和运动表演领域中。
在跆拳道品势教学中，表象训练法也有着重要的应用。
表象训练法的基本原理是通过模拟和强化视觉和触觉刺激，来改善运动技能的发展。
具体而言，在跆拳道品势教学中，表象训练法可以通过以下步骤来实现：
1.定义目标：确定所要训练的品势动作，清晰明确地界定目标。
2.观察示范：以教练或其他高水平的跆拳道运动员为示范，让学员通过视觉刺激来理解和模仿目标动作。
3.影像训练：利用影像录像、计算机软件等工具来呈现目标运动动作，并指导学员进行模仿、反馈和调整练习。
4.触觉刺激训练：将目标动作拆分成不同的关键点，通过手势、触摸等方式来引导学员感受和理解每个关键点的正确执行方法。
5.强化训练：通过反复训练和强化每个动作的正确执行方式，来建立学员的正确运动动作认知和肌肉记忆。
实践表明，表象训练法在跆拳道品势教学中具有显著的效果。
通过观察示范和影像训练，学员可以更全面地理解和模仿目标动作，提高学习效率。
通过触觉刺激训练，学员能够更加深入地感受每个动作的正确执行方式，加强对关键点的掌握能力，并有助于克服动作上的难点和不足之处。
通过强化训练，学员可以逐步建立对品势动作的正确记忆和执行能力，达到“垂手成足”的效果，在考试或比赛中获得更好的成绩和评价。
需要注意的是，表象训练法仅仅是跆拳道品势教学中的一种训练方法，不能代替其他教学方法的应用。
在实际教学中，教练应根据学员的不同特点和需求，灵活使用各种教学方法和手段，全面提高学员的技能水平和竞技能力。
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证
一、表象训练法的理论基础
表象训练法是基于认知心理学中对于认知过程的研究而发展起来的一种教学方法。
该方法认为，学习者通过对于事物的认知和表象的构建来获取知识和技能。
在教学过程中，教师通过引导学习者构建具体的表象，帮助他们理解和掌握知识和技能。
而在跆拳道的品势教学中，学习者需要通过大量的重复训练来掌握品势的每一个动作和细节，而表象训练法正是能够帮助学习者更好地理解和掌握品势动作的一种教学方法。
2. 创设具体的情境
表象训练法认为，学习者通过对事物的具体表象和情境的构建来掌握知识和技能。
在跆拳道的品势教学中，教练可以通过创设具体的情境来帮助学习者更好地理解和掌握品势动作。
在教学中加入一些故事情节或者实战场景，让学习者在练习品势时能够更好地理解动作的实际运用和意义。
3. 反复练习和回放
表象训练法强调学习者通过反复练习和回放来巩固和强化已构建的表象。
在跆拳道的品势教学中，学习者需要通过大量的重复训练来掌握每一个动作和细节。
教练可以通过不断的反复练习和回放，帮助学习者巩固已构建的表象，从而更好地掌握品势的技术要领。
表象训练法在跆拳道品势教学中具有一定的实证效果。
要想更好地运用该方法，教练们还需不断探索和实践，将其与跆拳道品势教学的特点相结合，进一步完善和提升教学效果。
希望通过本文的简析，对于跆拳道品势教学和表象训练法的研究能够有所助益，为跆拳道品势教学的改进和提升提供一些参考和借鉴。
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证
表象训练法是指以表象（形象、意象）为中心，通过肌肉的运动和整体的协调，渐进
地让学员在心理上形成对套路动作的形象，达到全面掌握、准确表现套路动作的训练方法。
在跆拳道品势教学中，表象训练法能够通过以下几个方面来发挥作用。
表象训练法能帮助学员更好地理解套路动作。
跆拳道套路动作繁多，动作规范，对学
员的技术和动作要求较高，而有些动作可能比较抽象，学员很难在短时间内完全理解和掌握。
而通过表象训练法，教练可以通过形象化和多模态的教学手段，将抽象的动作形象化，使其更加具体、生动，从而帮助学员更好地理解套路动作，提高学习效率。
表象训练法能够提高学员的动作标准化和美感。
跆拳道品势的教学不仅要求学员掌握
丰富的技术动作，还要求学员的动作要标准、优美，富有张力和美感。
而通过表象训练法，教练可以通过形象化的教学手段，帮助学员更好地感受动作的张力和美感，使其在动作的
表现上更加标准化和美观，提高品势的艺术性和观赏性。
二、基于实证的简析
通过对跆拳道品势教学中表象训练法的实证研究，可以发现表象训练法对学员的套路
动作理解、动作标准化和美感、表现力和自信心等方面有显著的促进作用。
实证研究发现，在跆拳道品势教学中采用表象训练法，能够显著提高学员对套路动作
的理解。
通过多次实验和调研发现，采用表象训练法的教学组学员在学习套路动作时，能
够更快地理解和掌握动作，学习效率明显提高。
而对照组学员在学习套路动作时，往往需
要花费更长的时间和精力，学习效果不如采用表象训练法的教学组。
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考
跆拳道是一种源自于韩国的传统武术，注重身体的力量、柔韧性和协调性。
跆拳道的品势（也称为套路或形）是指以一定规定动作顺序来演示各种攻防动作和技术的训练方法。
品势是跆拳道运动员训练和比赛中必不可少的一部分，它不仅可以培养学员的身体素质，还可以培养学员的意志力和集中力。
在跆拳道品势的教学中，表象训练法是一种非常重要的教学方法。
表象训练法要求学员们在实践动作的还要有意识地去想象一些情景，以增强动作的准确性和真实性。
通过表象训练法，学员们可以更好地理解各个动作的作用和用法，提高技术的运用能力，并且可以更好地表现出动作的美感和力量感。
在跆拳道品势教学中，运用表象训练法可以使学员们更加深入地理解跆拳道的技术和理念。
通过想象一些实战场景，学员们可以更好地理解动作的用途和意义。
在学习一个踢腿动作时，可以让学员想象自己在实战中踢击对方，这样学员们就可以更加有感觉地去进行这个动作，同时也可以加深他们对这个动作的理解和记忆。
在跆拳道品势教学中，运用表象训练法可以提高学员们的意志力和集中力。
跆拳道品势是一种需要长时间练习和重复的训练方法，学员们需要保持专注和持久的训练才能取得进步。
通过想象一些实战的情景，学员们可以更好地激发他们的热情和动力，同时也可以锻炼他们的意志力和集中力。
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考跆拳道是一项以身体技巧和心理素质为基础的武术运动。
在跆拳道的品势教学中，表象训练法是一种重要的教学方法。
它通过模仿各种动物和场景，培养学生的动作和形象表现能力，提升他们的品势水平。
在跆拳道品势教学中，我认为应结合表象训练法，并注意以下几个方面的相关思考。
表象训练法能够激发学生的学习兴趣和动力。
跆拳道品势要求学生在动作上达到一定的标准，然而对于初学者来说，达到这个标准是非常困难的。
而通过表象训练法，可以将学习的过程变得更加有趣和生动。
通过模仿各种动物和场景，学生能够展示自己的创造力和想象力，从而增加对品势的学习兴趣。
在教学中可以使用虎形、猴形等动物形态的表演来引导学生进行动作练习，使他们更加主动和积极地参与到教学活动中。
表象训练法能够提高学生的形象表现能力和技术水平。
在跆拳道品势教学中，学生除了要掌握基本的技术动作外，还要通过形象的表演来展现自己的水平。
通过表象训练法，可以培养学生的形象表现能力，使他们能够更好地表现出技术动作的力量和美感。
在教学中可以组织学生进行组合动作表演，让他们表演出自己独特的风格和个性。
通过这样的训练，学生能够提高自己的技术水平和综合能力。
表象训练法能够培养学生的观察力和思维能力。
在跆拳道品势教学中，学生不仅要掌握动作的技术要领，还要理解背后的意义和内涵。
通过表象训练法，可以引导学生观察、思考和理解动作中蕴含的哲理和道理。
可以通过观察动物的行为和特点，引导学生理解动作的要领和意义。
通过这样的训练，学生能够培养自己的观察力和思维能力，提升自己的理解和领悟水平。
表象训练法要与其他教学方法相结合。
在跆拳道品势教学中，表象训练法是一种很好的教学方法，但不能独立使用。
它应该与其他教学方法相结合，如示范训练法、反馈训练法等，共同促进学生的学习和发展。
只有综合运用各种教学方法，才能更好地培养学生的技术水平和综合能力。
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考跆拳道是一种注重品势教学的武术项目，它强调通过身体动作和表情来表达自己的内心感受和意图。
在跆拳道的品势教学中，表象训练法可以起到重要的作用，能够帮助学生更好地理解和掌握跆拳道的技术和精神。
表象训练法可以帮助学生正确理解和模仿动作。
在跆拳道的品势教学中，教练会通过演示和解释的方式来教授动作的技术要领。
但仅仅通过语言和视觉的方式，学生可能难以完全理解和领会。
而通过表象训练法，学生可以通过身体感知和模仿教练的动作，从而更好地理解和掌握技术要领。
表象训练法可以帮助学生表达内心感受和意图。
在跆拳道的品势教学中，每个动作都有其特定的内含意义和表达方式。
通过表象训练法，学生可以通过动作和表情来表达自己的内心感受和意图，使得动作更加生动和有力。
这不仅可以提高技术的表现力，还可以增强学生的自信心和表达能力。
表象训练法在跆拳道品势教学中也存在一些挑战和思考。
每个学生的身体条件和个人特点不同，有些学生可能比较灵活，有些学生可能比较拘谨。
教练在进行表象训练时，需要根据学生的实际情况进行个别调整，以保证训练的效果和安全性。
表象训练法需要教练有丰富的经验和敏锐的观察力。
只有教练能够准确地把握学生的动作和表情，才能给予及时的指导和反馈。
教练需要不断地提高自己的专业素养，通过实践和学习来提高自己的表象训练能力。
表象训练法在跆拳道品势教学中需要与其他教学方法相结合。
除了表象训练法，教练还可以采用其他教学方法，如口语说明、实际示范、对比分析等，以帮助学生全面地理解和掌握技术和精神。
表象训练法在跆拳道品势教学中起着重要的作用。
它可以帮助学生正确理解和模仿动作，表达内心感受和意图，理解跆拳道的精神。
教练也需要面对一些挑战和思考，如个别调整、专业素养和与其他教学方法的结合。
通过不断实践和提高，表象训练法可以更好地应用于跆拳道品势教学中，提升学生的技术水平和综合素质。
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考跆拳道是一种古老的武术形式，它不仅是一种独特的身体锻炼方式，更是一种综合性格的体育竞技项目。
在跆拳道的学习中，品势教学是非常重要的一部分，它不仅可以让学员掌握技术动作，同时也能培养学员的意志品质、修养和操守。
而在跆拳道品势教学中，表象训练法的运用对于提高学员技术水平和整体素质具有非常积极的意义。
本文将探讨表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考。
一、表象训练法概述表象训练法是一种通过身体动作、姿势或者声音等外在形式的表演来进行训练的方法。
它的本质是通过模仿、感受和体验外在形式，来促进学员技术的学习和提高。
在跆拳道品势教学中，表象训练法可以通过模仿空手动作、用声音发出动作声等方式来帮助学员掌握技术动作，提高品势的表现和感染力。
1. 落地式训练在跆拳道的品势教学中，动作的精准度和力度是非常重要的。
而通过表象训练法可以让学员通过模仿教练或者高水平运动员的动作来加深对动作的理解和感受。
通过教练的示范，学员可以模仿教练的动作，先从简单的动作模仿开始，逐渐过渡到复杂的技术动作，以此来提高学员的动作精准度和力度。
2. 声音发出训练3. 视频训练在跆拳道品势教学中，视频训练也是一种非常有效的表象训练法。
通过观看高水平运动员的表演录像或者精彩赛事视频，可以帮助学员更直观地感受运动员的力度、速度和技术动作的精准度。
通过模仿和观摩高水平运动员的表演，可以有效地提高学员的技术水平和整体素质。
1. 提高学员的专注力和反应能力通过表象训练法，学员需要在模仿教练或者高水平运动员的动作时保持高度的专注力和敏捷的反应能力。
这样可以有效地提高学员的专注力和反应能力，从而在品势的教学和表演中更加出色。
2. 培养学员的观察力和判断力通过观摩和模仿高水平运动员的表演，学员可以培养出较强的观察力和判断力。
这对于学员提高自己的技术水平和在实战中更加灵活应变有着非常积极的意义。
3. 增强学员的自信心和表演力四、改进与发展表象训练法在跆拳道品势教学中的应用目前还处于起步阶段，有待在实践中不断改进与发展。
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考1. 引言1.1 表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考跆拳道是一种以拳术和腿法为主要攻击手段的武术运动项目，品势练习是跆拳道训练中不可或缺的一环。
在品势练习中，运动员通过模拟实战场景，展示技术动作和气势，提升自身的武术修养和技术水平。
通过表象训练法，学生可以在脑海中反复模拟自己进行技术动作的场景，加深对动作细节和气势要点的理解，提高动作的执行准确性和稳定性。
通过表象训练法，学生可以在心理上提前体验实战场景的紧张感和压力，锻炼自己的心理承受能力和应变能力。
在跆拳道品势教学中，充分利用表象训练法，可以使学生更快更好地掌握技术动作和气势要点，提高品势水平和竞技表现。
表象训练法在跆拳道品势教学中具有重要的意义和价值。
在接下来的文章中，将结合理论基础和实际应用，深入探讨表象训练法对跆拳道品势教学的影响和意义。
2. 正文2.1 表象训练法的理论基础表象训练法的理论基础包括认知心理学和神经科学的相关理论。
认知心理学认为人类的认知活动是通过感知、思维、记忆、理解和判断等心智活动完成的。
而表象训练法便是基于认知心理学的理论，通过对学习者进行感官体验、形象思维和心理表象的训练，促使学习者对所学知识或技能形成深刻的理解和记忆。
神经科学研究表明大脑可以通过模拟感知和运动活动来实现学习，即通过表象来激活大脑的相关区域，加深对知识的理解和记忆。
表象训练法在跆拳道品势教学中的应用正是基于这一理论基础，通过让学生在大脑中形成具体的表象，促使其对动作的技术细节和精神内涵有更深刻的认识，从而提高品势的表现。
2.2 表象训练法在跆拳道品势教学中的应用在跆拳道的品势教学中，表象训练法可以帮助学生更好地理解和掌握动作的技术要领。
通过模拟和反复练习正确的动作，学生可以形成正确的肌肉记忆，提高动作的规范性和准确性。
在教学中可以通过镜像训练让学生观察自己的动作，并及时纠正错误，从而更快地提升技术水平。
表象训练法还可以帮助学生提高动作的协调性和连贯性。
表象训练法在跆拳道品势教学中的实证研究
跆 拳 道 品势 和武 术套 路都 属 于难美 项 群 。看 似形式 简单 动作 易学 的跆 拳 道 品 势 ， 想 练 出其 中 的韵
味， 表 达 品势 的 内涵 ， 需 要 较 长时 问 的基本 功练 习 才能 完 全 掌握 。学 生 刚上 跆拳 道 课 时 积极 性 很 高 ， 但
训 练 法 应 用 在 跆 拳 道 品 势 教 学 中效 果 明显 。
关 键 词 跆 拳道 ； 品势 ； 教学 ； 表 象训 练 法 ； 研究
中 图分 类 号 Ｇ ８ ８ ６ ． ９ 收 稿 日期 ２ ０ １ ７ ０ ５ — ２ ５ 文 献 标 志 码 Ａ 文 章 编 号 １ ０ ０ ３ — ８ ０ ７ ８ （ ２ ０ １ ７ ） ０ ６ — ０ ０ ８ ０ — ０ ４ ｄ ｏ ｉ １ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｊ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ０ ０ ３ － ８ ０ ７ ８ ． ２ Ｏ １ ７ ． ０ ６ ． ２ １
育课 的兴 趣 ， 深受 学 生喜 爱 。随着 高校 体 育教 育理 念 的不 断更新 与 进 步 ， 各 种新 的教 学 方法 在课 堂 中被
广泛 使用 。本 文通 过 实验 ， 对 跆拳 道 品势教 学 中融 人表 象训 练法 ， 作 了进 一 步研 究 。
１ 研 究 目 的 和 意 义
１ ． １ 研 究 目的
跆 拳道 运动 分 为竞 技和 品势 两种 运 动形式 ， 品势 类 似 于我 国的传 统 武术 的套 路 练 习 。 品势 是 将 跆 拳道 基本 动 作按 照一 定 的原 理进 行有 机 的排列 组 合 ， 每章 品势 都有 固定 形 式 的起 势和 收势 ， 每 章 品势 都 有 各 自的 动作 运行 路线 和文 化 内涵 。品势 是跆 拳道 运 动 攻 防动 作 转 换 的精髓 ， 不 同 级别 与 难 度 的品 势都 有 自己独特 的动作 风格 、 特点、 表 现 力和 感染 力 。品势 是 跆拳 道 运 动 的基 础 练 习 ， 同 时也 是 大 学 跆
表象训练法在跆拳道品势教学中的实证初探
当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ Ｓｐｏｒｔｓ Ｔｅｃｈｎｏｌ期
运动训练学
用。
2 表象训练法的实际内容 2.1 准确度
准 确 度 是 跆 拳 道 品势 教 学中的 重 要内容，也 是动 作的基 本评 价标准。在 规 定中要求，受 训者 每出现一 次 失误，就会 被 扣 除 相 应的 分 数，而针对一 些细 小的 失误，扣的分数也会相应减少。从数据结果来看，一般 学生在经过一段时间的训练之后，品势的基本动作基 本可以完 成。也 就 是说 在 平 时的 训练 过 程中，表 象训 练法中有明确的关于强化训练者肌肉记忆的作用。而 且经过长时间的训练，受训者的心理稳定结构及积极 性也会大大增强。 2.2 熟练度
关键词：表象训练法 跆拳道 品势教学 应用
中图分类号：G886
文献标识码：A
文章编号：2095-2813(2020)07(b)-0021-03
An Empirical Study of Presentational Training in Taekwondo Character Teaching
LU Jiajun (Guangzhou Modern Information Engineering Vocational and technical college, Guangzhou, Guangdong
很大程度上帮助受训者总结跆拳道运动经验，并提升其运动审美的品位，强化心理素质的同时，为优化身体组织
及竞技技能奠定坚实的基础。本文就表象训练法在跆拳道品势教学中的应用进行阐述，主要从表象训练法的基
本内容及优势、表象训练法的实际内容、跆拳道教学中存在的问题及表象训练法在跆拳道品势教学中的应用4个
方面进行，以期为相关学者带来一定参考。
简论表象训练法在跆拳道教学中的应用
1282021年4月刊（总第96期）学校体育中图分类号：G886.9 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2021）04-128-02投稿日期：2020-03-22作者简介：郝佳（1983—），讲师，本科。
研究方向：体育教学与跆拳道。
简论表象训练法在跆拳道教学中的应用郝 佳（江苏商贸职业学院，江苏 南通 226011）摘 要：本文采用文献资料法等研究方法，以表象训练法的概念为研究切入，分析了跆拳道教学中需要注意的问题以及表象训练法在跆拳道教学中应用的意义，提出了表象训练法在跆拳道教学中的应用策略，旨在为跆拳道教学提供参考。
关键词：表象训练法；跆拳道；教学；训练跆拳道不仅可以增强学生的身体素质，还能培养学生的坚韧意志。
跆拳道教学大致分讲解示范、学生模仿、教师纠错3个步骤。
首先，教师进行跆拳道基础知识和基本动作的讲解示范；其次，学生根据教师讲解示范的内容进行模仿练习，形成肌肉记忆，能有效学习效果；最后，教师及时纠正学生的姿势，在保证学生身体安全的前提之下，提高学生的跆拳道水平。
表象训练法遵循循序渐进的训练规律，是一种比较高效、科学的训练方法。
当前，许多运动项目借助表象训练法来提高训练效率。
在跆拳道教学中，通过表象训练法的应用，不仅能帮助学生提高学习的积极性，还能帮助学生降低焦虑，控制不良情绪等，对提高跆拳道教学效果有着积极的促进作用。
1 表象训练法的概念表象训练法，是美国心理学者马腾斯等人提出一种通过心理因素影响行为表现的训练，属于刺激运动神经的训练方法，可以通过言语暗示、录音、录像等方法唤起人脑中已有运动表象，也被人们称为“想象训练法”，是目前体育训练中比较常用的心理训练法之一。
表象训练法可以让运动员主动地在头脑中想象出各种各样的具体情景，在比赛时可以让运动员做好充分的心理准备，提高运动员临场的发挥能力等。
2 跆拳道教学中需注意的问题2.1 情绪管理情绪控制着人的行为。
在跆拳道教学当中，如果学生情绪不稳定，不仅会影响正常技术水平发挥或出现一些低级错误，还会导致心情更加低落，不愿意再进行跆拳道练习。
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证
简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证引言跆拳道是一种源自韩国的传统武术，早在古代就被用于军事训练和个人防身。
如今，跆拳道已经成为一项流行的体育运动和健身方式，同时也被广泛应用于品势教学中。
在跆拳道的品势教学中，表象训练法是一种常用的教学方法，通过表象训练法可以有效地提高学生的技术水平和竞技能力。
本文将从理论和实践两个方面简析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证，以期为相关教师和学生提供一定的借鉴和参考。
理论分析表象训练法是指通过模仿、感知、联想等方法来模拟某种特定的技术动作，以达到提高技术水平和竞技能力的目的。
在跆拳道品势教学中，表象训练法可以帮助学生更好地理解和吸收技术动作的要领和精髓，从而更快地掌握和运用这些技术动作。
具体而言，表象训练法在跆拳道品势教学中主要包括以下几个方面的作用：表象训练法可以帮助学生更好地感知和理解技术动作的要领和精髓。
跆拳道品势教学中的技术动作往往有着严格的要求和规范，通过表象训练法可以帮助学生更好地感知和理解这些要领和精髓，从而更准确地掌握和运用这些技术动作。
实证分析表象训练法在跆拳道品势教学中的实证效果可以从学生的学习和竞技表现两个方面来评价。
通过对一定数量的跆拳道学生进行实地观察和问卷调查，可以发现在使用表象训练法后，学生的技术水平和竞技能力有了明显的提高。
在技术水平方面，学生们更加熟练地掌握和运用了跆拳道品势中的技术动作，姿势更加标准、动作更加流畅、力道更加准确。
在竞技能力方面，学生们在跆拳道比赛中的表现更加出色，抗压能力更强、反应速度更快、技术运用更灵活。
在对学生的学习体验和感受进行调查后，也可以发现学生对表象训练法有着较为积极的评价和反馈，认为通过表象训练法可以更快地提高技术水平和竞技能力，提高学习和训练的效率和效果。
表象训练法在跆拳道品势教学中发挥着重要的作用，对于提高技术水平和竞技能力具有积极的实证效果。
希望通过本文的简析，可以为相关跆拳道品势教师和学生提供一定的借鉴和参考，为跆拳道品势教学和技术训练贡献一份力量。
表象训练法在跆拳道品势教学中应用探讨
表象训练法在跆拳道品势教学中应用探讨摘要：表象训练法是心理训练的一种方法。
近几年随着体育教学训练水平整体的提高，表象训练被广泛应用到许多体育教学中。
现阶段的跆拳道的教学内容中，学生在进行跆拳道的练习时，会出现动作不标准和情绪波动较大等情况，这样的情况都会影响到学生最终的跆拳道参赛成绩。
本文就表象训练法在跆拳道品势教学中的实证进行分析和讨论。
关键词：表象训练法跆拳道品势教学学习一项新的运动技术时大部分时间都是枯燥的，如何使学生在运动技能的学习过程中，既能掌握动作又可以体会其中的乐趣，是每一个优秀的体育教师所关注的。
例如，排球运动中的传垫、发球技术动作、跆拳道运动项目中的踢腿动作、武术运动中的冲拳动作。
如果想比其他人的动作更加规范标准，就需要忍他人之不忍，练他人之不练。
体育项目的动作技术增长也非朝夕之功，需要长期的隐忍与坚持。
一、表象训练法的含义及其作用表象训练法，又被称之为“视觉化训练”，是一种广泛应用与各类体育教学的心理学训练方法。
表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。
练习者通过自己身体的感受器官，利用视觉、听觉、肢体、感觉动作，并且在感觉后，有意识地在自己头脑中呈现出感受动作的过程，并唤起临场各种感觉的训练方法。
在表象训练时，练习者或站或坐保持安静状态。
在老师心理暗示语的诱导下，全身放松，头脑中回忆和反复想象身体做某个动作或运动情景的动作感觉。
从而，使身体肌肉感觉获得再认形成动力定型。
通过表象减少实际练习次数，提高运动技能和情绪控制能力的作用。
跆拳道品势和武术套路都属于难美项群。
看似形式简单动作易学的跆拳道品势，想练出其中的韵味，表达品势的内涵，需要较长时间的基本功练习才能完全掌握。
学生刚上跆拳道课时积极性很高，但随着学习逐步深入，学习的积极性和主动性开始下降。
因为在基本动作的形成初期，往往需要反复多次练习，过程单调枯燥，很难让学生保持兴趣。
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考
表象训练法在跆拳道品势教学中的相关思考表象训练法是已经被广泛应用于教育领域的一种训练方法。
该方法通过对学生进行大量的重复训练，使得学生能够对学习的知识、技能以及技巧等进行无意识的记忆和掌握。
在跆拳道的品势教学中，表象训练法同样也可以被运用到相应的教学中，以达到更好的教学效果。
品势是跆拳道的重要组成部分。
品势除了可以展现跆拳道选手的运动能力外，还有着更为重要的意义。
品势可以通过对跆拳道的技术动作进行有规律的排列，来达到在比赛、实战中应对各种不同情况的目的，同时也可以帮助练习者提高其技术水平。
表象训练法主要包括重复训练及加速运动两种方式。
在跆拳道品势的教学过程中，重复训练可以帮助学生对每个技术动作进行深刻地理解和记忆。
教练可以对学生进行大量的反复练习，让学生逐渐掌握每个动作的具体要领。
此外，加速运动可以帮助学生对动作的控制和运动能力进行提高。
表象训练法的应用还需要教练在教学中考虑到学生的不同特性。
不同学习者在接受技术训练时，会有不同的表现。
有些学生可能较为天生，天赋异禀，他们在短期内就可以掌握各个技术动作；而对于一些普通学习者来说，掌握技术动作则需要更长的时间和充分的练习。
因此，教练应该根据每个学生的不同表现，为他们制定相应的教学方案，帮助他们更好的掌握技术动作。
此外，表象训练法也需要与其他教学方法结合使用。
单一的教学方法在某些方面可能不够充分，这时便需要配合其他方法的使用。
例如，在跆拳道的品势教学中，除了表象训练法，一些示范方法、讲解方法等也可以被运用到教学中，以帮助学生更好的掌握技术。
综上所述，表象训练法在跆拳道品势教学中的应用具有可行性，并且也可以为教学带来更多的效益。
但需要注意的是，教练需要根据学生的不同表现，制定相应的教学方案，以帮助学生更好的掌握技术动作，并且也需要与其他教学方法结合使用，以达到更好的教学效果。
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２ １年 第 ６期 ０１
１２ ３ 实 验 方 案 ．．
实验前先对学员身体素质测试进行 测试 ；实验中实验组与对照组 的教学 时数均 为 ２ ４学 时 ，每学
时为 ４ 分钟 。实验组采 用表象训练法与传统教学法相结合 的教学方法 ，对 照组则采用传 统教学法 进 ５ 行教学 。实验结束后采用 同一方法 （ 如果有就将 名字改一 下 ）进行技术 动作考 核 。其 中传 统教学 程
第 二 十 六 卷 第 六 期
２１ ０ １年 ６ 月
楚
雄
师
范
学
院
学
报
Ｖ０ ． ６ ＮＯ ６ １２ ．
Ｊ ＲＮＡ ＨＵＸ ＯＮＧ ＯＲＭＡＬ Ｕ Ｖ Ｒ ⅡＩ ＯＵ Ｌ ＯＦ Ｃ Ｉ Ｎ ＮＩ Ｅ Ｓ Ｙ
Ｊｎ２ １ ｕ ． ０１
表 象 训 练 法 在 擒 拿 格 斗 教 学 中 的 应 用
自我 暗示 ，以达到观 、想 、客体 动作形 象与本 体动作形象的高度统一 。 所有实 验数据 采用 Ｄ Ｓ Ｍｖ２０ 统计软件 进行统计 分析。 ＰＴ ｌ ． １ ２ ．结 果 与 分 析
２ １ 实验前 同质性 检验 比较 ．
实验前 利用 Ｄ ＳＭ １． １ Ｐ Ｔｖ２ ０ 对实验组和对 照组 的 １０米 、立定 三级 跳 、１０ ０ ０ ０米 进行对 比 （ １ ， 表 ） 结果 表明 ，两组学员之间各项指标均无显著性差异 （ ００ ） Ｐ＞ ．５ 。
民警进行武力对抗 的情况越来越多 ，特别在 边境暴 力犯罪更 为突 出 ，在突发事 件处置 中意外事件 不 断增加 。擒拿格斗是在制止违法犯罪行为或 在执勤 执法 中遇到不法 侵害行 为时 ，依法使 用警械 和武 器 ，或在不准 、不能 以及来不及使用警械和 武器 的情 况下 ，以徒手制 服擒获犯 罪嫌疑人 的一项专 门 技术 。由踢 、打 、摔 、拿 ，结合进 、退 、闪 、躲等 身法 ，攻 防结 合 的一 门综合性 实用 技术 ，而传统
收 稿 日期 ：２ １ — ０ — ０ ０１ ４ ２
作 者 简 介 ： 肖作 洪 （９ ０ ） １７ ～ ，男 ，湖 北 洪 湖 人 ，大 学 本 科 ，主 要 从 事 武 术 研 究 。
・
１５・ ０
楚 雄 师范 学 院 学 报 ２ １ ０ １年 第 ６ 期
楚 雄 师 范 学 院 学 报
斗教学 。
关键 词 ：表 象训 练 法 ；擒 拿 格 斗 教 学 ；教 学 方 法 中 图 分 类 号 ：Ｄ ３ 文 章 标 识 码 ：Ａ ６１ 文 章 编 号 ：１ ７ — ７ ０ （ ０ １ ６ — ０ ０ 一 ｏ ６１ ４ ６ ２ １ ）０ １５ ４
随着 经济社会 的不 断发展 ，社会 暴力犯 罪大 幅度 上升 ，暴力 袭警 、暴力 抗拒 民警执法 、公 然与
１ ．研 究 对 象 与 方 法
１ １ 研究对象 ． 随机选取 中国人 民武装 警察边 防部队士官学 校 ４ ０名学员为研究 对象 ，随机分 为 ２个组 ，其 中一
个为对照班 ，一个为实验班 ，每组 ２ Ｏ人 。
１２ 研究方法 ． １２ １ 文献资料法 ．．
查阅了大量关于运动心理 、表 象训练 法的专 著以及 文献 ，比较全 面地 了解相 装 警 察 边 防 部 队 士 官 学 校 ， 云 南 昆 明 ６ ０ １ １ ５ ２ ４； ２ ．六 盘 水 师 范 学 院 体 育 系 ， 贵 州 水 城 ５ ３ ０ ５ ０ ４） 摘 要 ：通 过 心理 训 练 和教 学实 践 相 结 合 ，将 表 象 训 练 法 运 用 于 擒 拿 格 斗 教 学 中 ，验 证 其 教 学 效 果 ，以期 为擒 拿 格 斗 教 学 中有 效 运 用 表 象 训 练 法 提 供 一 定 的参 考 依 据 ，进 一 步 丰 富 和 完 善 擒 拿 格
表 １ 实验前 实验组 与对照 组数 据指标比较
２ ２ 表象训 练法对学员掌握技术的影响 ．
随着社会 的发展对擒拿格斗对 动作 速度 、力 量 ，以及完 成 动作时 的身体 平衡 能力 、空 间位置感 的把握提出 了很高 的要求 。通过对实验组 与对 照组进行技术 测试 ，由表 ２得 知 ，实验组技评 优 ４人 ， 占总人数 的 ２ ％ ；良好 １ ０ ３人 ，占 ６ ％ ；中等 ２人 ，占 １％ ，不及格等 １ ，占５ 。而对照组技评 ５ ０ 人 ％ 优 １人 ，占总人数 ５ ；良好 ７人 ，占 ３ ％ ，中等 ｌ ，占 ５ ％ ；不及格 ２人 ，占 １ ％。 比较结 果 ％ ５ ０人 ０ ０
的擒拿格斗教学 ，一般注重运动技能 的传授 ，教学 内容繁杂 ，教学形式单一 ，教 学方法灵活性 不够 ，
致使整个教学过程缺少趣味性 ，学员处于被 动 的角 色 ，学 习积极性 和主动性 不高 。而表象 训练法则 是一种积极 的心理训练方法 ，是通过对一种动作过 程 的紧 张想象 （ 预期 ） 唤起神经 生理反应 ，从 而 加快动作 的训练和强化动作的记忆 ，即是应 用运 动表象并结 合 自我 暗示 ，使 学员有 意识 、系统地在 脑 中进行模拟训练 的一种训练方法¨ 。这种 内部重 复演练 目前在体 育运动实 践 中，已经成 为较为广 】 泛采用的一种有效的心理训练方法 、辅助教学手段 ，对 掌握 技术动 作 、培养 学 习动机 、克服 心理 障 碍等 ，起着至关重要的作用。
序为宣布任务——讲解示 范—— 练习— —小结 ，表象教 学程 序为 宣布任 务—— 讲解 示范——表 象练 习——练 习——小结 。学员在进行运动 表象 练习 时 ，一 般采 用 自然站立——全 身放 松—— 双眼微 闭
— —
深 呼吸两次—— 动作 表象演 练—— 技术动 作练 习 ］ 。表象训 练时 ，教 官或通 过提示 ，或让 学员 １２ ４ 数理统计分析法 ．．
１２２ 问卷调查法 ．．
根 据研究 需要设 计调查 问 卷 ，以 了解表 象训 练法对 学 员产 生 的影响 。对 研究 对象 发放 问卷 ４ ０
份 ，有效 回收 ４ ０份 ，回收率为 １０ ０ ％。
基 金 项 目 ：２ １ 年 六 盘 水 师 范 学 院精 品课 程 《 育 测 量 评 价 》 项 目资 助 。 ０ １ 体