[课件]健身健心 你我同行(社区工作人员心理调适)PPT
合集下载
体育锻炼与心理健康参考PPT
23
B型人格的人与A型人格的人有很大的不同。 B型人格的人有耐心、不急躁，似乎总有足 够的时间来完成要做的事情，攻击性低且 易合作。他们不太关心完成工作的数量， 而较多地关心所完成工作的质量。例如， 跑步时，他们所要表现的是他们喜欢跑步， 而不是他们跑得有多快。B型人格的人对应 激源没有很强的反应，他们患心脏病的概 率比较低。
15
三、应激源类型 应激源是指引起应激反应的刺激因素。
引起应激反应的刺激因素有生理的、心理 社会的和环境的。
生理的应激源有热、冷、痛、饥饿、锻炼、 睡眠不足、身体上的疼痛、性唤醒等；心 理社会的应激源有家庭的期望、失去朋友、 与其他重要人物发生矛盾、孤独、隔离、 失业、失学、司法纠纷、抑郁、焦虑、恐 惧等；环境的应激源有噪音、污染、洪水、 恶劣的气候、人口膨胀等。在日常生活中， 这些应激源都有可能会遇到。
27
自生放松练习要在他人指导语或自我指导 语的暗示下缓慢地进行。
常用的指导语如下：
28
1．平静而缓慢地呼吸，我的呼吸很慢、很深。 2．我感到很安静。 3．我感到很放松。 4．我的双脚感到沉重和放松。 5．我的踝关节感到了沉重和放松，我的膝关节感到了沉重和放松，我的双脚、 踝关节、膝关节、臀部全部感到沉重和放松。 6．我的腹部、我的身体的中间部分感到了沉重和放松。 7．我的双手感到了沉重和放松，我的手臂感到沉重和放松，我的双肩感到沉重 和放松，我的双手、手臂、双肩全部感到沉重和放松。 8．我的脖子感到沉重和放松，我的下巴感到沉重和放松，我的额部感到沉重和 放松，我的脖子、下巴和额部全部感到沉重和放松。 9．我整个身体都感到安静、沉重、舒适、放松。 10．我的呼吸越来越深，越来越慢。 11．我感到很放松。 12．我的双臂和双手是沉重和温暖的。 13．我感到十分安静。 14．我的全身是放松的，我的双手是温暖的、放松的。 15．轻松的暖流流进了我的双手，我的双手是温暖的、沉重的。
B型人格的人与A型人格的人有很大的不同。 B型人格的人有耐心、不急躁，似乎总有足 够的时间来完成要做的事情，攻击性低且 易合作。他们不太关心完成工作的数量， 而较多地关心所完成工作的质量。例如， 跑步时，他们所要表现的是他们喜欢跑步， 而不是他们跑得有多快。B型人格的人对应 激源没有很强的反应，他们患心脏病的概 率比较低。
15
三、应激源类型 应激源是指引起应激反应的刺激因素。
引起应激反应的刺激因素有生理的、心理 社会的和环境的。
生理的应激源有热、冷、痛、饥饿、锻炼、 睡眠不足、身体上的疼痛、性唤醒等；心 理社会的应激源有家庭的期望、失去朋友、 与其他重要人物发生矛盾、孤独、隔离、 失业、失学、司法纠纷、抑郁、焦虑、恐 惧等；环境的应激源有噪音、污染、洪水、 恶劣的气候、人口膨胀等。在日常生活中， 这些应激源都有可能会遇到。
27
自生放松练习要在他人指导语或自我指导 语的暗示下缓慢地进行。
常用的指导语如下：
28
1．平静而缓慢地呼吸，我的呼吸很慢、很深。 2．我感到很安静。 3．我感到很放松。 4．我的双脚感到沉重和放松。 5．我的踝关节感到了沉重和放松，我的膝关节感到了沉重和放松，我的双脚、 踝关节、膝关节、臀部全部感到沉重和放松。 6．我的腹部、我的身体的中间部分感到了沉重和放松。 7．我的双手感到了沉重和放松，我的手臂感到沉重和放松，我的双肩感到沉重 和放松，我的双手、手臂、双肩全部感到沉重和放松。 8．我的脖子感到沉重和放松，我的下巴感到沉重和放松，我的额部感到沉重和 放松，我的脖子、下巴和额部全部感到沉重和放松。 9．我整个身体都感到安静、沉重、舒适、放松。 10．我的呼吸越来越深，越来越慢。 11．我感到很放松。 12．我的双臂和双手是沉重和温暖的。 13．我感到十分安静。 14．我的全身是放松的，我的双手是温暖的、放松的。 15．轻松的暖流流进了我的双手，我的双手是温暖的、沉重的。
员工心理健康与调适ppt课件
帮助，否则会出现心理异常。
健康观念
“五快”: 食很快、便得快、睡得快、说得快、完一餐饭。 说明内脏功能正常。
☺说得快。语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。 ☺走得快。行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。 ☺睡得快。一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，
良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的 关系良好。不吹毛求疵，不过分计较。
二、心理健康的标准
二、心理健康的十个标准
（一）心理活动强度
指对精神刺激的抵抗能力。 这种抵抗能力，或者说心理活动强度，
主要与人的认识水平有关。一个人对外部 事件有充分理性的认识时，就可以相对地 减弱刺激的强度。
员工心理健康与调适
主讲人：李淑娜 应用心理学硕士 学生工作处心理健康教育中心主任
情景模拟：
四个人去看戏，但是迟到了，检票员不让进。 1、立刻面红耳赤地与检票员吵了起来，声称自
己有票,一定要进去。 2、头脑灵活，心想，检票员是不会让我进入剧
场的，他绕剧场一周，发现了一个无人看管的 边门，就溜进去了。 3、很有耐心，一直在门口等着。 4、先想到是自我责难，认为是自 己运气不好，难得出来看戏就碰上这 等倒霉的事情，算了，还是回家吧。
一个人一年可以承受200分左右的压力
150分以下者，你一年中承受的压力不算大。 150-200之间，你要替自己安排一些松弛的 神经
活动，因为你承受的压力已开始超负荷量。 201-300分，超载红灯亮了，你需要立即进入减
压工程，以免遭受永久性损伤。 300分以上则占在崩溃的边缘，需要专业人士的
（二）常见的心理异常 ① 神经症
概念：是一组非神经病性功能性障碍。 依其主要临床表现，可区分为： ⅰ恐怖症：包括场所恐怖、社交恐怖、特定恐怖； ⅱ焦虑症：包括惊恐障碍、广泛性焦虑障碍； ⅲ 强迫障碍：又称强迫症，包括强迫思维、强迫行为； ⅳ 躯体形式障碍：包括躯体化障碍、疑病症、躯体形式
健康观念
“五快”: 食很快、便得快、睡得快、说得快、完一餐饭。 说明内脏功能正常。
☺说得快。语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。 ☺走得快。行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。 ☺睡得快。一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，
良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的 关系良好。不吹毛求疵，不过分计较。
二、心理健康的标准
二、心理健康的十个标准
（一）心理活动强度
指对精神刺激的抵抗能力。 这种抵抗能力，或者说心理活动强度，
主要与人的认识水平有关。一个人对外部 事件有充分理性的认识时，就可以相对地 减弱刺激的强度。
员工心理健康与调适
主讲人：李淑娜 应用心理学硕士 学生工作处心理健康教育中心主任
情景模拟：
四个人去看戏，但是迟到了，检票员不让进。 1、立刻面红耳赤地与检票员吵了起来，声称自
己有票,一定要进去。 2、头脑灵活，心想，检票员是不会让我进入剧
场的，他绕剧场一周，发现了一个无人看管的 边门，就溜进去了。 3、很有耐心，一直在门口等着。 4、先想到是自我责难，认为是自 己运气不好，难得出来看戏就碰上这 等倒霉的事情，算了，还是回家吧。
一个人一年可以承受200分左右的压力
150分以下者，你一年中承受的压力不算大。 150-200之间，你要替自己安排一些松弛的 神经
活动，因为你承受的压力已开始超负荷量。 201-300分，超载红灯亮了，你需要立即进入减
压工程，以免遭受永久性损伤。 300分以上则占在崩溃的边缘，需要专业人士的
（二）常见的心理异常 ① 神经症
概念：是一组非神经病性功能性障碍。 依其主要临床表现，可区分为： ⅰ恐怖症：包括场所恐怖、社交恐怖、特定恐怖； ⅱ焦虑症：包括惊恐障碍、广泛性焦虑障碍； ⅲ 强迫障碍：又称强迫症，包括强迫思维、强迫行为； ⅳ 躯体形式障碍：包括躯体化障碍、疑病症、躯体形式
最新心理健康与心理调适(专业技术人员).幻灯片课件
恐怖症
抑郁症
❖ 抑郁症是神经症的一种，是一种 心境障碍！以情感低落、兴趣减 退、思维迟缓、以及言语动作减 少。世界卫生组织、世界银行和 哈佛大学的一项联合研究表明， 抑郁症已经成为中国疾病负担的 第二大病。引起抑郁症的因素包 括：遗传因素、体质因素、精神 因素等。抑郁症的风险极大，重 症抑郁有近15%的自杀率，因此， 如果有抑郁症应尽快找专业的心 理医生进行诊治，中药和西药对 于抑郁症都有一定的治疗效果， 但抑郁症是心理疾病，必须配合 心理治疗才能彻底治愈。
心境障碍 抑郁症的外在表现
没有期望 没有办法
没有乐趣
丧失
没有精力
没有意义 没有用处
崔永元： “患抑郁症的人基本上都是天才！”
崔永元：“患抑郁病的人基本上都是天才”
❖ 世界卫生组织向人类提供了一个系统全面 的答案:”健康不仅仅是指没有躯体疾病或 残缺,而是在生理上.心理上和社会适应能 力方面都处于完好状态.”也就是说,不但生 理要健康,心理也要健康.
办公室综合症
❖ 办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血 管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或 动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血 不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力 减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可 出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等表现， 这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状， 也是办公室职业病中最为常见的综合征。
❖ 好身体 好心情 好生活.
心理健康的特征:
智力正常
适应社会生活
情绪稳定乐观, 心境良好
善与人处, 人际关系和谐
自我意识明确
❖二、学会管理压力,收获健康
怎么办?---减压 应对压力有两种策 略,一是问题应对;
社区人群的心理健康指导ppt课件
第一节 心理健康教育概述
(三)心理健康教育的概念及意义 1．心理健康教育的概念 心理健康教育，指专业工作者以提高人们心理健 康水平为目标而开展的有计划、有组织、有专 题、有设计的普及性教育活动，以促使人们明 确心理健康与整体健康的关系，指导人们主动 地掌握有益于心理健康的防御机制和行为应对 方式，帮助人们在自身条件下保持良好、稳定 的情绪状态，降低或消除社会心理应激对人们 健康的严重损害，不断提高心理健康水平。
第一节 心理健康教育概述
(2)美国心理学家奥尔波特提出心理健康的6 个指标是：①力争自我的成长；②能客 观地看待自己；③人生观的统一；④有与 他人建立亲睦关系的能力：⑤人生所需 能力、知识和技能的获得；⑥具有同情 心，对生命充满爱。
第一节 心理健康教育概述
(3)美国心理学家马斯洛等提出的心理健康10条标 准为：①充分的安全感；②充分了解自己，并 对自己的能力做恰当的估计；③生活的目标、 理想较切合实际；④能与现实环境保持接触； ⑤能保持个性的完整与和谐；⑥具有从经验中 学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适 度的情绪表达与控制；⑨在不违背团体要求的 前提下，作有限度的个性发挥；⑩在不违背社 会规范的情况下．能适当地满足个人的基本需 求。
第三节 社区人群心理健康教育的具体实施 三、伤残患者的心理健康教育 (一)指导伤残患者发展健全人格 (二)帮助伤残患者寻求有效支持 (三)激励伤残患者探索自强人生
第三节 社区人群心理健康教育的具体实施
四、心身疾病患者的心理健康教育 关于心身疾病的心理健康教育，社区护士主要 从人格特征与心身疾病的关系入手，根据患者 所患疾病种类不同，个体人格特征和心理社会 因素不同等要点，因人而异地加以实施。但从 总体上说，心身疾病患者的心理健康教育也有 其共同点，那就是护士可以结合患者的与心身 疾病密切相关的人格特征及其相应行为，为患 者进行反复的宣教，促使患者认同并积极矫正 自身某些与疾病有关的行为。
锻炼与心理健康PPT课件
身体不适或伤病
合理安排锻炼强度和难度
根据自身身体状况和运动能力，合理安排锻 炼的强度和难度，避免过度运动和受伤。
重视热身和拉伸
在锻炼前进行充分的热身活动，锻炼后进行拉伸放 松，有助于预防运动损伤和提高肌肉恢复能力。
及时就医
如有身体不适或伤病，应及时就医，遵循医 生建议进行治疗和康复，避免伤势加重。
05
如何克服锻炼中的挑战
缺乏时间和精力
制定合理的锻炼计划
根据个人时间安排，制定适合自己的锻炼计划，合理分配时间， 确保锻炼时间不被其他事务挤占。
高效利用碎片时间
利用上下班途中、午休时间等碎片时间进行短时高效的锻炼，积少 成多，提高锻炼频次。
优先安排锻炼时间
将锻炼时间视为重要事项，优先安排在日程表中，确保锻炼不被其 他事务挤占。
研究三：瑜伽和冥想对精神健康的好处
总结词
瑜伽和冥想对精神健康具有积极影响，能够缓解压力、焦虑和抑郁等症状。
详细描述
研究显示，瑜伽和冥想等身心练习能够提高精神健康水平，缓解压力、焦虑和抑郁等症 状。这些练习可以帮助人们放松身心、调节呼吸、集中注意力并增强自我意识。长期坚 持进行瑜伽和冥想练习可以增强心理素质，提高应对压力的能力，从而改善心理健康。
01
与朋友或家人一起锻炼能够增加社交互动，缓解孤 独感和社交焦虑。
02
与朋友或家人一起锻炼能够相互鼓励、支持和监督， 提高锻炼的坚持性和效果。
03
与朋友或家人一起锻炼能够共同分享锻炼的乐趣和 收获，增强彼此的情感联系。
寻找适合自己的锻炼方式
不同的人有不同的身体条件和心 理需求，因此需要寻找适合自己
的锻炼方式。
适合自己的锻炼方式应该考虑自 己的兴趣、身体状况、时间和经
体育锻炼与心理健康ppt课件
毛泽东和邓小平都酷爱游泳
患小儿麻痹症的美国前总统罗斯福一生坚 持游泳运动。体育运动不仅挽救了他的身 体，也成就了他的政治生命。
健康标准细化为"机体健康和精神健康"来衡量即"五快"与"三良好"。 (一) "五快"； 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好； 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱
2、我感到胃痛或不舒服。
1
2
3
4
5
3、我感到背痛。
1
2
3
4
5
4、我的肩部和后背感到僵硬。 1
2
3
4
5
5、我的血压升高。
1
2
3
4
5
6、我心悸并且心跳很快。
1
2
3
4
5
7、我感到呼吸急促。
1
2
3
4
5
8、我感到晕眩和发抖
1
2
3
4
5
9、我感到疲惫、不安。
1
2
3
4
5
10、我想要“高兴起来”但
1
2
3
4
5
内心还是压力重重。
心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化 的过程。
心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们 提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提 高心理健康水平的努力方向。
心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学 习和生活。
三、压力与心理健康
①、 社会 的发展与 心理压力 的日趋加重
躯体性
② 心理性 心 理 压 社会性 力 的 来 文化性 源
3、对心理健康及其标准的认识
患小儿麻痹症的美国前总统罗斯福一生坚 持游泳运动。体育运动不仅挽救了他的身 体，也成就了他的政治生命。
健康标准细化为"机体健康和精神健康"来衡量即"五快"与"三良好"。 (一) "五快"； 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好； 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱
2、我感到胃痛或不舒服。
1
2
3
4
5
3、我感到背痛。
1
2
3
4
5
4、我的肩部和后背感到僵硬。 1
2
3
4
5
5、我的血压升高。
1
2
3
4
5
6、我心悸并且心跳很快。
1
2
3
4
5
7、我感到呼吸急促。
1
2
3
4
5
8、我感到晕眩和发抖
1
2
3
4
5
9、我感到疲惫、不安。
1
2
3
4
5
10、我想要“高兴起来”但
1
2
3
4
5
内心还是压力重重。
心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化 的过程。
心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们 提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提 高心理健康水平的努力方向。
心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学 习和生活。
三、压力与心理健康
①、 社会 的发展与 心理压力 的日趋加重
躯体性
② 心理性 心 理 压 社会性 力 的 来 文化性 源
3、对心理健康及其标准的认识
社区居民健身调查ppt课件
采访组：
•采访小区健身居民 •整理采访记录 •活动课上交流
采访记录
我们以小记者的身份对小区健身居民进行了采访，早晚锻炼身体的人很多。 北小区广场的健身操队，教练是二部退休的夏德荣奶奶，她那轻盈的动作让 年青人都觉得眼热，她每天早上7：00和下午3：00都带着大家跳舞。由于不断有 新人加入，她每次都不厌其烦的反复教，每次学了新动作，他们还要加班练习呢。 随着天气越来越热，他们也跟着改变时间。这支队伍也不是为了参加什么活动， 只是为了自己健身。由于教的仔细，学的认真，这支队伍中的舞者，有很多被选 为处舞蹈队队员。 北小区广场边上的交谊舞队，一直由一位热心师傅每天拎着在自家充好电的 录音机来到这里为大家服务。每天傍晚好多人来到这里跳舞，天黑了，也没有灯， 大家就借着周围的微弱的灯光跳。我们还了解到近期各舞厅都关门了，爱跳舞的 人都没地儿跳舞，有好多人就是听说这儿可以跳舞，所以骑着自行车、摩托车从 好远的地方赶来，以至于我们看到有好多自行车、摩托车胡乱的放在人行道上。 还有一个情形值得我们注意：跳舞的地方在北小区护栏外面，要想到跳舞的地方， 需要从北边大门口绕过去才行，所以护栏就出现了一个“小门”，不知哪位无名 “英雄”把护栏折断了一根，大家就可以自由地钻来钻去了。 二区小广场的医疗保健操队伍中，有一位６０多岁的老爷爷在认真的做着每 一个动作，他就是这支队伍的组织者――周通宝老师傅。俗话说，一个人做点好 事并不难，难的是贵在坚持，几年来周师傅每天在自家为录音机充电，现在已经
牵了一根电源线，每天晚上７：００准时带领大家做操，如果没有为大家服 务的热情和持之以恒的精神，是难以坚持的，周师傅就是这样一个人。再看 做操的每一位，都是很认真的跟着周师傅做着每一个动作，做操结束时，大 家一齐大喊一声，好象在说：看我的身体多棒！
社区人群心理健康护理 PPT课件【52页】
社区人群心理健康的护理
主要内容
心理健康的概念与标准 社区人群常见的心理问题 社区人群常见心理障碍及其防范 社区心理护理 常见精神疾病患者的家庭康复指导
掌握：心理健康的概念及标准 熟悉：社区人群常见心理问题的应对措施；抑郁
症、精神分裂症、老年痴呆病人意外事件的家庭 指导及服药的观察。
心理健康的概念
是心理健康的首 要条件。凡是在智力 正态分布曲线之内以 及能对日常生活做出 正常反应的智力超常 者均应属于心理健康 的人。
情绪良好
情绪在人的心理健康中 起着核心的作用。心理 健康者能经常保持愉快、 开朗、自信的心情，善 于从生活中寻求乐趣， 对生活充满希望。也能 善于从不良情绪状态中 调整过来，即具有情绪 的稳定性是非常重要的。
6、社会文化方面的应激源有（多选）
A.工作压力 B.生活压力 C.文化道德与评价
D.人际关系不合 E.政治经济变化
7、对处于困境或对或遭受挫折的人予以关怀和支持，使之 恢复心理平衡的一个短期的帮助过程称之为
A.心理辅导 B.心理治疗 C.思想教育 D.危机干预
8、危机干预常见的方式包括（多选）
A.电话干预 B.面对面帮助 C.家庭干预 D.社会干预
抑郁症
➢ 核心症状－情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失； （“三无症状”：无助、无望、无价值感）
➢ 心理症状－“三自症状”：自责、自罪、自杀 ➢ 躯体症状－失眠、纳差、周身不适
精神分裂症
是以基本个性改变，思维、 情感、行为的分裂，精神活
动与环境的不协调为主要特
➢ 早期症状－反应迟征钝的、一性类最格常反见常的、精生神活病。懒散
健康
1977年世界卫生组织（WTO）将健康确定为“不 仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和 社会适应的完满状态。”
主要内容
心理健康的概念与标准 社区人群常见的心理问题 社区人群常见心理障碍及其防范 社区心理护理 常见精神疾病患者的家庭康复指导
掌握：心理健康的概念及标准 熟悉：社区人群常见心理问题的应对措施；抑郁
症、精神分裂症、老年痴呆病人意外事件的家庭 指导及服药的观察。
心理健康的概念
是心理健康的首 要条件。凡是在智力 正态分布曲线之内以 及能对日常生活做出 正常反应的智力超常 者均应属于心理健康 的人。
情绪良好
情绪在人的心理健康中 起着核心的作用。心理 健康者能经常保持愉快、 开朗、自信的心情，善 于从生活中寻求乐趣， 对生活充满希望。也能 善于从不良情绪状态中 调整过来，即具有情绪 的稳定性是非常重要的。
6、社会文化方面的应激源有（多选）
A.工作压力 B.生活压力 C.文化道德与评价
D.人际关系不合 E.政治经济变化
7、对处于困境或对或遭受挫折的人予以关怀和支持，使之 恢复心理平衡的一个短期的帮助过程称之为
A.心理辅导 B.心理治疗 C.思想教育 D.危机干预
8、危机干预常见的方式包括（多选）
A.电话干预 B.面对面帮助 C.家庭干预 D.社会干预
抑郁症
➢ 核心症状－情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失； （“三无症状”：无助、无望、无价值感）
➢ 心理症状－“三自症状”：自责、自罪、自杀 ➢ 躯体症状－失眠、纳差、周身不适
精神分裂症
是以基本个性改变，思维、 情感、行为的分裂，精神活
动与环境的不协调为主要特
➢ 早期症状－反应迟征钝的、一性类最格常反见常的、精生神活病。懒散
健康
1977年世界卫生组织（WTO）将健康确定为“不 仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和 社会适应的完满状态。”
社区心理健康宣讲PPT
社区心理健康服务
健康的概念
联合国世界卫生组织 （WHO）在1948年成 立宣言中指出：“健 康是一种身体上、心 理上和社会上的完满 状态，而不仅仅是没 有疾病和虚弱现象”。
心理保健原则
1、良好的自我意识 良好的自我意识是既不过高地估价自
己，不过低地估价自己。关于自我意识 状态可能出现以下四种情况： 1）我不行-你行 （自卑、退行心理） 2）我行-你不行 （自负、青少年心理） 3）我不行-你不行（抑郁、不良心态） 4）我的心理问题
6、离异者 单亲问题 再婚问题 保护孩子 复婚的心理障碍
1、独生子女 自我中心 依赖性格 害怕艰苦
社区不同人群的心理问题
2、青少年 自我意识中的矛盾 学习动机问题 人际交往及代沟问题 性观念问题
社区不同人群的心理问题
3、更年期妇女 自我评价降低 敏感、多疑 关注健康 情感与性活动
社区不同人群的心理问题
4、老年人 记不住近事 对社会变化疑虑 喜欢回忆往事 关心自身健康 喜欢独处 心情急燥
心理保健原则
2、社会适应自如（自然、文化环境） 3、人际关系协调（沟通、相互作用） 4、情绪乐观稳定（极性、强度、持久性） 5、积极劳动实践（行动改变性格）
社区心理卫生的工作模式
1、心理咨询门诊 2、心理健康活动中心 “高血压之家”、“糖尿病之家”等 3、心理健康宣传员 可以由社区医生兼做
社区不同人群的心理问题
健康的概念
联合国世界卫生组织 （WHO）在1948年成 立宣言中指出：“健 康是一种身体上、心 理上和社会上的完满 状态，而不仅仅是没 有疾病和虚弱现象”。
心理保健原则
1、良好的自我意识 良好的自我意识是既不过高地估价自
己，不过低地估价自己。关于自我意识 状态可能出现以下四种情况： 1）我不行-你行 （自卑、退行心理） 2）我行-你不行 （自负、青少年心理） 3）我不行-你不行（抑郁、不良心态） 4）我的心理问题
6、离异者 单亲问题 再婚问题 保护孩子 复婚的心理障碍
1、独生子女 自我中心 依赖性格 害怕艰苦
社区不同人群的心理问题
2、青少年 自我意识中的矛盾 学习动机问题 人际交往及代沟问题 性观念问题
社区不同人群的心理问题
3、更年期妇女 自我评价降低 敏感、多疑 关注健康 情感与性活动
社区不同人群的心理问题
4、老年人 记不住近事 对社会变化疑虑 喜欢回忆往事 关心自身健康 喜欢独处 心情急燥
心理保健原则
2、社会适应自如（自然、文化环境） 3、人际关系协调（沟通、相互作用） 4、情绪乐观稳定（极性、强度、持久性） 5、积极劳动实践（行动改变性格）
社区心理卫生的工作模式
1、心理咨询门诊 2、心理健康活动中心 “高血压之家”、“糖尿病之家”等 3、心理健康宣传员 可以由社区医生兼做
社区不同人群的心理问题
关于身体健康和心理健康的ppt
接触大自然
在自然环境中散步、观赏风景对 心理健康有益。
身体健康和心理健康的关联性
1
生活方式
良好的生活方式有助于维持身心健康。
2
情绪管理
情绪稳定有助于身体各系统的正常运作。
3
荷尔蒙平衡
心理健康对荷尔蒙的分泌和节有影响。
如何维护身体健康和心理健康的平衡
建立健康习惯
培养日常锻炼、均衡饮食和 良好的睡眠习惯。
4 延长寿命
合理的饮食和运动有助于延缓衰老过程。
身体健康的要素与建议
饮食
保持均衡饮食，摄取 足够的营养素和水分。
运动
每天保持适当的运动 量，如散步、慢跑或 瑜伽。
睡眠
每晚睡眠7-9小时，确 保充分休息。
心理舒缓
学习压力管理技巧， 如冥想或放松练习。
心理健康的重要性
1 情绪稳定
2 增强抗压能力
良好的心理健康有助于保持情绪稳定和积极。
心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的 挑战和压力。
3 提高生活满意度
有良好的心理健康使我们更能享受生活和与 他人建立深入的关系。
4 促进个人成长
心理健康可以激发我们的创造力和个人发展。
心理健康的要素与建议
冥想
每天花一些时间冥想，让自己保 持平静与内心的和谐。
体育运动
参与体育运动可以减轻压力、提 高心情。
寻求支持
与亲朋好友分享心理压力并 寻求专业帮助。
寻找喜爱的活动
学习一种新的兴趣爱好或走 出舒适区尝试新的经历。
总结和展望
通过维护身体健康和心理健康的平衡，我们可以拥有更加充实和有意义的生活。重视身体健康和心理健康，迎 接美好的未来！
关于身体健康和心理健康 的ppt
[课件]健身健心 你我同行(社区工作人员心理调适)PPT
![[课件]健身健心 你我同行(社区工作人员心理调适)PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/67de99d8770bf78a6429541b.png)
一提到“治疗”，人们就很容易想到“疾病”， 实际上心理治疗的对象不仅仅是有心理疾病的人， 它可以服务于人类所有的成员。通过与来访者建 立良好的关系，治疗者可以帮助他们认识和改善 心理状况与适应方式，调整人际关系，适应环境， 疏泄情感的困扰，解除症状与痛苦，促进人格的 完善等。
提倡心理咨询，促进精神健康
9
心理健康的标准
充分的安全感。 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。 生活的目标能切合实际。 与现实环境能保持接触。 能保持人格的完整与和谐。 具有从经验中学习的能力。 能保持良好的人际关系。 适度的情绪表达及控制。 在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。 在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。
10
常见的心理问题
焦虑与广泛性焦虑、惊恐障碍 抑郁与抑郁症 敏感多疑 激越、冲动 躯体化 精神分裂症
11
不良情绪的危害
情绪的能量守恒：情绪的污染、转移等 认知功能、注意力、记忆力、睡眠等 心身疾病 人际关系（家庭、社会） 学习、工作绩效 激情犯罪、自我伤害
5
铁棒和钥匙的寓言故事
6
智商与情商
智商是基础，情商是能力，被称为“社会智慧” 情商（EQ）又称情绪智力，它主要是指人在情 绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。人生 事业成功与否主要取决于情商，而不是智商。情 商主宰人生可有80％的作用，智商对人生仅有 20％影响力。简要地可概括为五个方面：
8
智商与情商
认知他人的情绪：会从细微处觉察识别他人的 情绪，善解人意。这种人特别具有同情心，而 同情心为他们提供了良好的人际基础； 善于协调人际关系：充分掌握这项能力的人会 有好人缘，在复杂的群体中能与人和谐相处， 被人推崇，常可成为领导者。
全民健心与心理教育 PPT课件
特点：两全（面向全体、服务全程）
途径：全方位优化、全面普及、全面支持、全面服务、全民参与
要求：科学性、实效性、实践性
2019/11/4
15
心理素质与心理健康关系
身体健康
心理健康 主
动
性 格 品 质
心理动力
适 应 能 力
社 会 化
的 行 为 表 现
思想品德
认知能力 文化素质
2019/11/4
16
为什么要面向全体，服务全程
全民健心与心理教育
2019/11/4
1
全民健心的必要性、途径、功能及建议
1 全民健心 2 全民健心 3 全民健心 4 全民健心 5 全民健心
势在必行 五管齐下 利民益国 从今做起 从校抓起
2019/11/4
2
一
全民健心 势在必行
2019/11/4
3
心理问题的变化
1993年抽样调查表明，国内各类精神病的总 患病率已由1982年的千分之十二点六九上升到千 分之十三点四七。（不含神经症）。据1999年调 查，我国的自杀死亡率为22.2/10万人。
进入21世纪以来，精神卫生问题更加严重。 人们的紧张、抑郁、焦虑、恐惧、烦躁、郁闷、 苦恼、愤怒等情绪障碍，并未随着社会发展而减 少，反而在许多人群中更加频繁、更加强烈。
2019/11/4
4
心理问题呈严重趋势
心理障碍 躯体化 强迫症状 人际敏感 抑郁 焦虑 敌对性 恐怖 偏执 精神病性
2008与1986年
3、重内化、轻灌输，重能力、轻知识，重参与、 轻旁观，重实效、轻形式
4、角色不同，是人格平等的朋友关系
2019/11/4
34
二、心育的八步法模式
一要知其所需，明白到底想要“怎样” （调查访问） 二要明之以理，帮其明白应该“这样” （讲授讨论） 三要弄清现状，明白目前实际“咋样” （测查自省） 四要激其内力，情不自禁地想“这样” （感受体验） 五要授之以渔，懂得怎样才能“这样” （交流分享） 六要见之以行，化为行动坚持“这样” （体验激励） 七要查其实效，看最终是否已“这样” （对照自查） 八要总结迁移，带动其它方面“这样” （迁移升华）
途径：全方位优化、全面普及、全面支持、全面服务、全民参与
要求：科学性、实效性、实践性
2019/11/4
15
心理素质与心理健康关系
身体健康
心理健康 主
动
性 格 品 质
心理动力
适 应 能 力
社 会 化
的 行 为 表 现
思想品德
认知能力 文化素质
2019/11/4
16
为什么要面向全体，服务全程
全民健心与心理教育
2019/11/4
1
全民健心的必要性、途径、功能及建议
1 全民健心 2 全民健心 3 全民健心 4 全民健心 5 全民健心
势在必行 五管齐下 利民益国 从今做起 从校抓起
2019/11/4
2
一
全民健心 势在必行
2019/11/4
3
心理问题的变化
1993年抽样调查表明，国内各类精神病的总 患病率已由1982年的千分之十二点六九上升到千 分之十三点四七。（不含神经症）。据1999年调 查，我国的自杀死亡率为22.2/10万人。
进入21世纪以来，精神卫生问题更加严重。 人们的紧张、抑郁、焦虑、恐惧、烦躁、郁闷、 苦恼、愤怒等情绪障碍，并未随着社会发展而减 少，反而在许多人群中更加频繁、更加强烈。
2019/11/4
4
心理问题呈严重趋势
心理障碍 躯体化 强迫症状 人际敏感 抑郁 焦虑 敌对性 恐怖 偏执 精神病性
2008与1986年
3、重内化、轻灌输，重能力、轻知识，重参与、 轻旁观，重实效、轻形式
4、角色不同，是人格平等的朋友关系
2019/11/4
34
二、心育的八步法模式
一要知其所需，明白到底想要“怎样” （调查访问） 二要明之以理，帮其明白应该“这样” （讲授讨论） 三要弄清现状，明白目前实际“咋样” （测查自省） 四要激其内力，情不自禁地想“这样” （感受体验） 五要授之以渔，懂得怎样才能“这样” （交流分享） 六要见之以行，化为行动坚持“这样” （体验激励） 七要查其实效，看最终是否已“这样” （对照自查） 八要总结迁移，带动其它方面“这样” （迁移升华）
社区心理健康工作总结PPT
06
未来展望与规划
建立长效机制，持续推进心理健康工作
制定长期规划
明确社区心理健康工作的长期目标、阶段 任务和具体措施。
完善组织体系
建立健全社区心理健康工作组织体系，明 确各方职责与协作机制。
强化经费保障
确保社区心理健康工作经费的投入，为工 作开展提供稳定支持。
定期开展评估与总结
对社区心理健康工作进行定期评估，总结 经验教训，持续改进。
培养专业人才，提升服务质量
专业培训
组织定期的专业培训，提高心理咨询师的专 业技能和知识水平。
案例分享与讨论
鼓励心理咨询师分享案例，进行专业讨论和 经验交流，提升解决实际问题的能力。
志愿者队伍建设
招募志愿者，组建志愿者队伍，协助开展心 理健康服务和活动。
拓展资源渠道，争取更多支持
政府项目申请
积极申请政府相关项目资金，为心理 健康工作提供经费保障。
加强合作与交流，共同促进心理健康事业发展
加强跨部门合作
与卫生、教育、民政等部门建立合作关系 ，共同推进心理健康工作。
拓展社会资源
积极争取企业、社会组织和个人的支持， 为社区心理健康工作提供多元化资源。
开展国际交流与合作
学习借鉴国际先进经验，拓展国际合作项 目，提升社区心理健康工作水平。
关注重点人群，提供针对性服务
针对各类心理健康服务，设定具体的量化指 标，以便评估工作进展。
定期评估与调整
每季度对心理健康服务工作进行评估，根据 实际情况调整工作计划和策略。
加强团队建设，提高专业水平
增加专业人员
积极招聘具有心理学背景的 专业人员，提高团队整体专 业水平。
提供培训机会
定期组织团队成员参加相关 培训，提高其在心理咨询、 心理治疗等方面的能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
Ａ （Ｂ）
A：诱发事件 B：自我信念 C：情绪后果
Ｃ
15
心态决定成败
蜘蛛的故事 成功心态能发觉成功的力量
16
态度下成长
全是缺点的小女孩 美国的畅销书： 《课堂里的皮格马利翁》
17
古希腊宗教中心戴尔菲阿波罗神庙
18
认识你自己
19
鉴
以铜为鉴，可正衣寇；以古为鉴，可 知兴替；以人为鉴，可明得失。 人际交往中镜中的自我
7
智商与情商
认识自身的情绪：时时处处能非常清楚地意识到 自己的情绪状态，只有正确地了解情绪，才能主 宰生活。 妥善管理情绪：在对情绪自我认知的基础上，能 把情绪保持在适度、适时、适所的状态。 自我激励：无论遇到怎样的艰难，陷入怎样的困 境，总能鼓动自己振作精神、奋发向上，始终保 持高度热忱、乐观的驱动力。凡能自我激励的人 做任何事成功率都比较高。
25
谢
谢
26
健身健心 你我同行(社区工作人员心理调适)
我健康吗？
2
何谓健康
健康不仅是没有疾病和虚弱而已，而且是个体在 身体上、心理上和社会适应的完好状态 。是一个 综合性的概念，包括生理、心理和社会三个层面 的含义 。 健康的过渡区
白
黑
3
健康的四大基石
合理膳食 适度运动 戒烟限酒 心理健康 良好睡眠
20
学会信任
劳改犯人在外出修路的过程中，在路上拣到了 1000元钱—警察--- 越狱 火车—美丽姑娘---守门---投案自首
21
学会沟通
美国知名主持人“林克莱特”对小朋友访谈
22
学会表达
倾诉与倾听 不良情绪：1+1=2 ?Leabharlann 23学会求助
提倡心理咨询 促进精神健康
24
正确认识心理治疗
12
不良情绪的调整
13
正确面对危机
法国小镇的故事
危机＝危险＋机遇
无论我们经历的是感情上的失败还是事业上的坎 坷，其实经历就是一笔财富。
疾病是敌人？是朋友？
14
ＡＢＣ理论与合理情绪
ＡＢＣ理论认为，人的不健康情绪并不源于压力事 件，而是源于不合理的信念。建立合理的信念就能 产生积极的情绪体验。
4
中华人民共和国精神卫生法
2012年10月26日第十一届全国人民代表大会常务委员会第二十九次会议通过 。2013 年5月1日起实施
共七章八十五条（总则、心理健康促进和精神障 碍预防、精神障碍的诊断和治疗、精神障碍的康 复、保障措施、法律责任、附则） 第二章第十三条：各级人民政府和县级以上人民 政府有关部门应当采取措施，加强心理健康促进 和精神障碍预防工作，提高公众心理健康水平。 第十五条：用人单位应当创造有益于职工身心健 康的工作环境，关注职工的心理健康；对处于职 业发展特定时期或者在特殊岗位工作的职工，应 当有针对性地开展心理健康教育。
9
心理健康的标准
充分的安全感。 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。 生活的目标能切合实际。 与现实环境能保持接触。 能保持人格的完整与和谐。 具有从经验中学习的能力。 能保持良好的人际关系。 适度的情绪表达及控制。 在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。 在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。
一提到“治疗”，人们就很容易想到“疾病”， 实际上心理治疗的对象不仅仅是有心理疾病的人， 它可以服务于人类所有的成员。通过与来访者建 立良好的关系，治疗者可以帮助他们认识和改善 心理状况与适应方式，调整人际关系，适应环境， 疏泄情感的困扰，解除症状与痛苦，促进人格的 完善等。
提倡心理咨询，促进精神健康
5
铁棒和钥匙的寓言故事
6
智商与情商
智商是基础，情商是能力，被称为“社会智慧” 情商（EQ）又称情绪智力，它主要是指人在情 绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。人生 事业成功与否主要取决于情商，而不是智商。情 商主宰人生可有80％的作用，智商对人生仅有 20％影响力。简要地可概括为五个方面：
10
常见的心理问题
焦虑与广泛性焦虑、惊恐障碍 抑郁与抑郁症 敏感多疑 激越、冲动 躯体化 精神分裂症
11
不良情绪的危害
情绪的能量守恒：情绪的污染、转移等 认知功能、注意力、记忆力、睡眠等 心身疾病 人际关系（家庭、社会） 学习、工作绩效 激情犯罪、自我伤害
8
智商与情商
认知他人的情绪：会从细微处觉察识别他人的 情绪，善解人意。这种人特别具有同情心，而 同情心为他们提供了良好的人际基础； 善于协调人际关系：充分掌握这项能力的人会 有好人缘，在复杂的群体中能与人和谐相处， 被人推崇，常可成为领导者。
情商包括了适应力、影响力、沟通协调能力和自 主能力。被认为是一个有效的领导者的核心素质。