[课件]健身健心你我同行(社区工作人员心理调适)PPT

合集下载

《志愿者心理调适》课件

志愿者心理压力与挑战
1
高期望与责任感
志愿者常常面临来自社会、家庭以及个人内心的高期望与责任感，增加了心理压力。
2
情感疲劳与沟通困难
志愿者在面对长期与困境中的受助者接触时，往往会出现情感疲劳和沟通困难。
3
时间管理挑战
志愿者需要平衡工作、学习和志愿服务的时间，常常面临时间管理的挑战。
心理调适的有效方法
《志愿者心理调适》PPT 课件
通过本课件，我们将探讨志愿者心理调适的重要性，解析志愿者所面临的心理压力与挑战，并分享有效的心理调适方法和实践案例，帮助志愿者更好地参与志愿服务。
研究题目
我们深入研究了志愿者心理调适这一主题，旨在帮助志愿者增强心理韧性、提高工作满意度，为志愿服务提供更好的支持和贡献。
心理调适的重要性
1 提升健康与幸福感
心理调适可以增加志愿者的身心健康，提升幸福感，为他们的志愿服务带来积极的影响。
2 提高工作效能
心理调适有助于减轻心理压力，提高志愿者的工作效能和学习能力，从而更好地完成志愿服务任务。
3 促进团队合作
志愿者的心理调适可以增进成员之间的理解与信任，提高团队合作效果，使志愿服务更具成效和可持续性。
自我认知与情绪管理
志愿者需要对自身的情绪和需求进行认知，并学习有效的情绪管理技巧，如冥想和放松训练。
百度文库

与心灵相约-与健康同行主题班会PPT

善良
荣誉
欣赏
责任
15
第二部分心理病症的预防
养成良好的习惯，对心理病症的预防也有着不可磨灭的好处，以下有一些关于好习惯的建议。
16
第二部分心理病症的预防
学习习惯
预习复习பைடு நூலகம்善于总结
独立思考广泛阅读
交友习惯
远离品行恶劣之人不与陌生人交往
主动帮助别人热情大方
生活习惯
不随地吐痰不买小摊贩食品
7
8
第二部分心理病症的预防
抗压
耐挫
乐观
9
第二部分心理病症的预防
1
心理抗压力
抗压力是什么？笑对困境、见招拆招、原地满血复活!
10
第二部分心理病症的预防
1.第一点是培养幸福感,意思就是培养自己的快乐、欢欣、知足、欣喜、自豪、感激等情绪的能力。
2.第二点是培养乐观的人格,有个乐观的人格才可以产生正面的情绪。
3
4
第一部分心理病症介绍
心理疾病简称精神病。精神病是由于内、外致病因素作用于人而造成脑功能障碍，从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性所致。精神病的基本症状是精神活动紊乱，导致认识、情感、意志、行为等方面的异常，以致不能维持正常精神生活，甚至作出危害自身和社会集体的行为。
神经症包括六种的病症: 1.神经衰弱 2.焦虑症 3.癔症(歇斯底里) 4.强迫性神经症 5.恐怖症 6.抑郁性神经症

社区健康讲座PPT课件

行，心情不好，多好的东西都不行，实际上就是这样。
心情好，一切都美好。
嘿嘿，我也顺便告诉你“早死的秘诀”吧！
陈逸飞、付彪、高秀敏、 ……
他们都是由于掌握了“早死的秘诀”，所以……
早死的秘诀（1）
1、不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化
2、空腹跑步
“七”？
每分钟心跳次数加自己年龄等于170
健康第三大基石
戒烟限酒
抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定
要戒烟，戒不了烟的，一天不超过4支烟。
一位老领导退休十年后总结出四句话：
第一句忘掉过去。
第二句
第三句
不看现在。
享受今天。
第四句
展望明天。
人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。一个哲学家讲过："生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。"
•
贫富差别带来疾病谱两极化
中国人的一天
• • • • • • • • • • • 2.5万对新人结婚 5.2万婴儿出生, 每30秒出生1个缺陷儿 2.2万人死亡, 1.3万人死于非传染病增加3,000个糖尿病人 2,000人死于吸烟有关疾病 2人死于矿难；1090起交通事故，死亡257人 1920人死于各种伤害 1095名中小学生终身致残 821人因心理精神障碍自杀一亿人流动荒漠化每天损失1.5亿

《心理健康心灵相约,健康同行》主题班会课件

他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名男
子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲搀
扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰
部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，而
持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同学，
随后逃去。
21
*首先，恋爱不是大学的必修课，是选修课，我们必须慎重选择，必须有清醒的认识 *其次，必须把握好分寸，要知道恋爱不是我们生活的全部，学业算最重要！ *最后，向专业人员咨询也是可行的方法啊《大学生在面对爱情时应注意以下两点》：（1）慎重对待爱情，爱情是人生的重要组成部分，但不是人生的唯一，我们应该摆正爱情的位置。（2）应文明恋爱，我们恋爱不仅要对自己负责，而且要对对方、对家庭负责；不要在公共场合做出过于亲密的举动。
19
• 围绕恋爱产生的心理问题有多种表现：**有的因没有异性朋友而难耐孤独，烦躁，情绪不定；**有的一厢情愿陷入单相思，无法自拔，引发情绪低落；**有的面临几个追求者无法选择；**也有的发现两人不合适想中断关系的；**有因误会或为误解、猜疑所困扰，忧心忡忡、郁郁寡欢的；**有为失恋痛不欲生，并由此而产生强烈自卑、忧郁、焦虑、悲愤甚至绝望的等等。恋爱最使人激动，也最易于给人带来痛苦。因恋爱引发的抑郁、精神障碍，甚至自杀、他杀，在大学校园也不在少数。
• 其次，放开手脚，大胆尝试探索，主动参与班级活动，有选择地参与社团工作。这样与老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会也越多，容易培养自信心。

健康从心做起科普ppt课件

➢ 胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部，持续时间较长不缓解（>20分钟甚至更长）
➢ 上述症状出现在爬楼、上坡、追公共汽车、情绪激动时
.
24
冠心病发作的自我急救
➢ 一旦出现胸痛胸闷，应该:
➢ 原地休息 ➢ 含服“硝酸甘油”等药物 ➢ 到医院就诊 ➢ 如果疼痛持续半小时不缓解，考虑心肌梗塞
复整理 ➢ 运动强度：安全最高心率 170-年龄 ➢ 合理安排运动时间
.
15
戒酒烟限
➢ 彻底戒烟 ➢ 减少饮酒：
男<30毫升/天女<15毫升/天红酒要比白酒好
.
16
早发现、早治疗
➢ 尽早发现尽早治疗：最大限度的减少并发症和死亡率。
➢ 每年体检是早期发现高血压、高血脂和糖尿病唯一有效的方法。
冠状动脉粥样斑块破裂并形成血栓，堵塞管腔使心肌完全失去供血心梗或猝死
.
6
引起冠心病的因素有哪些？
可以控制的因素
不能控制的因素
高血压
冠心病家族史
糖尿病
性别
“坏”胆固醇LDL-C过高“好”胆固醇HDL-C 过低
年龄
吸烟
.
7
其他危险因素
生活方式
肥胖缺乏运动高脂肪/高胆固醇饮食
.
19
注意保暖
➢ 每年冬季是心脑血管疾病高发月份

《健康与你同行》课件

。
家庭健康环境改善
家庭是人们生活的重要场所，家庭环境的卫生状况对家庭成员的健康有着直接的影响。
家长还应关注儿童的健康成长，提供营养均衡的饮食和适当的运动条件，促进儿童全面发展。
家庭成员应共同维护家庭卫生，保持室内空气流通、清洁卫生、合理布局等。
THANKS。
适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，增强身体代谢
能力。
控制体重
保持健康的体重范围，避免过度肥胖。
心脏病预防
控制血压
保持血压在正常范围内，预防高血压引起的心脏病。
健康饮食
遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，控制总热量摄入。
不吸烟
戒烟并避免被动吸烟，减少对心脏的损害。
控制血糖
保持血糖在正常范围内，预防高血糖引起的心脏病。
定期体检的频率应根据个人情况而定，一般建议每年进行一次全面体检，以便及时发现潜在的健康问题。
体检项目选择
根据年龄、性别、家族病史等因素选择适合自己的体检项目，如心血管疾病筛查、癌症筛查等。
自我健康监测
01
02
03
自我监测
自我监测是指在日常生活中对自己的身体状况进行观察和记录，及时发现异常情况，采取相应措施。
健康的人更容易建立良好的人际关系，增强社交能力，扩大社交圈子。
健康与幸福感的关系

体育锻炼与心理健康ppt课件

是
否
□
□
□
□
□Fra Baidu bibliotek
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
分数的解释
回答“是”，计1分；回答“否”不记分。
下面是对应激程度的分类：
高应激
6～20分
中等应激
3～5分
低应激
0～2分
• 二、应激的征兆
• （一）生理征兆：
• 例如，心跳加快反映了心肌的变化，呕吐反映了消化系统的变化，呼吸困难反映了呼吸系统的变化，经常性的头痛、疲劳、手颤抖反映了肌肉的紧张性变化等等。
们评价自己是根据自己赢的场次，而不是根据他们的球打得有多好，以及他们对这项活动是否感兴趣。
• B型人格的人与A型人格的人有很大的不同。 B型人格的人有耐心、不急躁，似乎总有足够的时间来完成要做的事情，攻击性低且
易合作。他们不太关心完成工作的数量，
而较多地关心所完成工作的质量。例如，
跑步时，他们所要表现的是他们喜欢跑步，而不是他们跑得有多快。B型人格的人对应激源没有很强的反应，他们患心脏病的概率比较低。

健康与您同行健康讲座PPT课件

头号职业病—肩周炎
患病人数最多非常痛苦，睡眠障碍治疗时间漫长，费用高昂打针吃药没有效果
22
第二十二页，课件共33页
第二十三页，课件共33页
健康重庆
23
运动
至少每天一个小时以上
24
第二十四页，课件共33页
针灸
作用：疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪
原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。
出租车司机—前列腺炎（久坐不动）
办公室人员—鼠标手（长期用鼠标）其他常见：颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌
劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生、坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静脉曲张……
20
第二十页，课件共33页
常见职业性疾病
累出来的病—颈椎疼痛站出来的病—静脉曲张
21
第二十一页，课件共33页
咽喉肿痛：配支沟和内庭
第三十二页，课件共33页
健康重庆32
5、委中
腰痛：配肾俞、腰阳关
家
便血：配长强、承山
庭 6、攒竹小口眼歪斜：配阳白
7、涌泉
卫
足心热：配阴陵泉
士 8、风池头晕、耳鸣：配合谷、丝竹空
目痛不能视：配脑户
9、长强

社区居民健身调查ppt课件

1. “社区居民健身调查”的调查报告 2. 幻灯片 3. “我健身我快乐”倡议书 4. 评价: 5. 教师总结：
“社区居民健身调查”的调查报告
调查目的：调查了解社区居民健身的情况。调查时间：2006年5月1—6月20日调查地点：二区、渤海北区
调查人：一、三班全体同学调查方法：问卷调查、采访、摄像、查资料
教师总结
正如江泽民总书记为全民健身运动的题词 “：全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”。我们应珍爱生命，积极参加健身活动，提高学习工作效率。
唤起关注
春夏季季健健身身的三禁大忌注意

广是经本都一社球走之一动组的御必血肉肌的脱内阳引每耳柔过时开冬老练一躯精作果地炼习劳右锻较多织途要导资好出目运或性间度家畔难能后人炎好避锻难午身大幸常运有种区、的中辈，功能须管的肉气下养气起次等润多以水（（（（（（太般干神定。面时拳动为炼解种（径作下料等运的动偶痴每，◆季年项抵上喝血轻节奏要外的后平比练，动自果热健害炼以的4我生人我社福参动积积居台、，子人随二四五六一三秋防防防防运能力注收指拉温过阶耗咽锻。食，少，极做；不型平可、者宜后时老由W放疾之用的，个动。为尔呆天身秋目御腹水液揉。自轻侧专面时夏们命的们区，加能极极民球使挤 ” 人如人着2345首其第自，以作己不等身。，呼人））））））令运受运秋动，。意缩挥伤变多段损喉炼物可量以冬3拳精可后坦使剑。，不H年于前病一。体按人中主参的可体季、、、、是～做掌，寒部不循有两最然柔着业肌健1向在一社居只体力作性已等用出。健季社学每练饥要练先次三己不免一堪原的这吸来"时动凉动燥后而然四，能等化的，，干后，在、防O、神散较、人则体宜季何如、人年的和，育其特的，加发一健健忌忌忌忌阳5更好握深冷要仅环些耳后摆，地运肉身广于生区民有育的用休率；健一请康太天习饿做习会）对节拉感过还且而防粘力。来衣故运燥应以开多低分太上乱难环体可弱立是是要强要跌个设因人是到说是健迈3残它锻健点注根剧病次康身忌进何跑正漫老太走受，注能和人廓，动动。动比很光要习太极黎太时大运中有：身锻发。息先二身些大、5的"钟极要，纠境各消者即，伤冒度秋要有，：滞下准增服运动、多保水次血很开就晨避适到落人想，来一充尤岁身体疾对炼康，意据烈率或者有健讳前确各而意补物习，深，作这员较适拳极拳明极或不人逞冰社动最最利心炼展体的行区器时家家专行科发的剑做缓正幽器除可吃若天多利由性降备减。动宜口吃持中、糖展多不练免量山。去。夏说个足为提运衰，提。、用事美运减几也"康天准的舞拳年且保充质惯戴呼脚要种；放宜、或拳饱区，宝的健对以育方动小材间行家经独强面展强准应到慢。静官疲根饭心四因秋秋坚气喝于于增，活衣锻也选舌些上加缓，群长学喜高动多日高所体处项国动少次可服老应阳饮野太季，误的重剑、剑傍、食备方龄能暖水代于好一尖放方另松。时居健贵健康人及锻式：广的，动欢备注心散特的的劳据或，防心处。的为日天持候开增秋加锻动服炼应择少滋呼少饮出，体了，病常全谓力方，研的相以3欢龄跑的气前剑当光水、偏健夏区氧要时晚剑后工法段振，分谢一手口要松法一，民康的身体对炼，北场等人起乐活意平步别空功，自大5。我"我适人清是干水强季，炼的。后顺轻津阴吸量为现,。。人时活山一必，%生民运以的以究人加直化的时健，练应都生，作起人奋以，。出套气朝。速种跑尽直。险僻身季。气。动的气后要地能稍己量发掌是场各提是能区的。人来！锻运国春宜的晨锻燥，各早伸前时锻切应松、、道食准头动锻老的候路健，倍须老活的动及形便结，在接身要"姿拳掌不活身冬跑们精免解门，，向长度是起即事和恢注进活平的喝非出握量射夏生所境的仍健其。个高增够花医都，人的的肌气炼，多组晚展若间炼忌这平嘴润粘盐则晕天炼动的说，，掌年炼年身活身处心式有果死从3行心选势、握宜才可身跃项，复意行气身水季后的神受除马以调正跑快全来的“在命、器适强消园疗来加0要民推。季去地有身实号体肉温的温吃织温度不和时穿一缓唇肺膜，。、好气准择明但握人分动体方血规计，亡中一舞好练对时人体健别能，起思正经。息体，气，喜，凉一上防整前脚、脚省我自，健官应抵除的保参入人的叫我召迟夏人。方一要早育和低好度甘器差降充内不着原、干、的以此出季备适定剑运拳低候我适健钟能素，管定划长率度习美来想常常，情最人切外素打温上爱锻引夜就止一方的效掌力健己健身系外抗大交健加到身健来，锻韧，季较蔗官大低分容宜汗则活裂补正维外虚板些途，注晨。季体节和宜要均动舞快能国宜身以力质其功适地期降运复拳，集活持对况好满低身。炼起的跑冻下，着果落，的不出质闹身手康器统界力脑谊操健健康做炼带不节低、的，，做可一湿，动、液常持，汗说。收环正有量剑不注中否意空夏的水量老的运上差、完能当进坚低动舞为中动久睡适能杂乐，稍冬意脾口，伤心不地好地但我中皮可健不是材,生环、疲舞、身身或水好，在可，，梨免气关好因下的即量鼻生分体如、势境。确益。长是家可运年运动。意遇则几气季大分，健整状的行持开2剑一，。地眠当隔外微季志胃干其。理要动，过速多快。人、理境预劳、太，的.平肤心身同东倡健不气穿但是、疫候节准人脱衣运不出津泌内进四后。一，。一5跑一庭前天收练有调1动人动起轻生康概况运经低始，事恶，个中很部蒸倍出前进。不舌实再情形作但渡度变乐“生健0机的防，健极我行已身的应有不应，般动早般仅温着此肝苹功干的备而得服动大血的，酸行肢张，可～的势，益节才议也虽强点度活水念，动常能，个超项劣一方的多分发，晨倾行那适躁这分绪成有比到较”每中身能能疾提身拳锻列“大，恢选饭作晨健运可较单时气果能燥活活异太在量的、食防碱长乏在直有应西作先2工后才。运能有已度强运质平可结种性量至好心书负跑，长么。，样别。两较前慢"。天旦面二人地较0的天追活的力病高操、炼中社为复择后要空康动遇以低衣因偏、和，动，多冷不项便物止平跑力散分为作仍能工动八焉接家有望幸良长，度动量和以合类锻运于血季穿两跑，出而不转这种费掌，荷倡锻专气出的氧习方多求动提和的学；太、来区。在隔合气者提是调的去人旺乳身要幅，一，风宜目秘，咽衡锻等步钟做应获间量风最"福好，伤人自寿进应有不生概生、炼动剧，管着眼锻如门且好动时：力蹬适节字太阳议炼的都高心最习老极我吧居半乎新每运高家，意问化惯，，实，心情户体、类体想度会般应中过。等如喉，炼不后好保得休。普雪，的但行以余高活括活时，的烈尤害或知避疾不平炼何前能。左，一。地于极光小规鲜天，：半永在、理好工年剑健！民，，动再再现身持增息建应外题碳早上饮养况外阴肝、对收减引以待逗大症梨肿防，良及事健雨不科轻力。质为环间达中运其。朋之免病能视拳充，进最降最右你种它。大时范、可后希小恒向对健方作活；康积健预活吃心和强练但老肺下活精气芝外到小起做身留，。、痛止还生容议避，，浓起午水的业身健学度者响量：境和到老动雾、、足以，环练太，不行好低好脚可是适这多是友明跌蹬望时主你身康法效动还、极身动饭期准练体习年，会动阳偏麻界良，关到体，以对芝。肌要理由大易，开无才度参对1才效康的活可应，条频健年应"剑、天上否境习糖单两仅长喝血先腕以脚合种数1要大，登陪，题招体水。率中有我参调伤一。备习质拳寿根人提反，气衰、寒好神节身发以防于麻如肉饮反众于时能发果对陡人能较加参，运动以世都件率身人列运空再则安：尿薄臂最能跑一浓搓，起前于方人下有；时的适家健。手素平运。心早快加查命山着别据、健高射应正的新冷的经韧体热防出运、运痉用应体天兴。往动即过界将和，或较为到生动气于崖知趋高体与练错静小病，随增锻杯度搓活跑掌提法和四傍一良于力好在康健，质等动的晚乐健”已医康或，看碰内性根处季鲜刺健系带发后身汗动蜂动挛适育旺运往处低渡卫发运并治不禁和新气习误，时下意喜、晓益，育健、肢尤跑强炼白，手动了或高，初晚样好脑，百幸康许和方还乒快！身课达在学的脏地据在节蔬激身统拉热，体过者蜜时，量不别"伤运。动缓鲜患方能到生挥动应病参忌；动锻左和老练，效力外其的体呢开促和膝。外成腿学水，高落忙福��

社区人群心理健康护理 PPT课件【52页】

练习题
❖ 简述：1、心理健康的概念 2、我国心理健康的标准
❖ 单选题：心理健康的标准的首要标准与基本条件是： A.智力正常 B.情绪良好 C.人际和谐 D.适应环境 E.人格完整
❖ 有关心理健康的描述不正确的是： A.若无心理健康，个体的生命价值就会降低许多 B.心理活动对人体各器官、系统的机能无调节作用 C.健康的心理状态是维持和增进人们身体健康的要素 D.心理健康在开发个体潜能方面的作用也十分显著 E.尚无具体、普遍适用的心理健康标准的评价体系
题？ 4、儿童心理孤独的概念与原因。 5、中年人面对的家庭矛盾主要表现哪些方面？ 6、肿瘤病人的心理特点。 7、李某是某单位的主要领导，因过度疲劳突发脑
出血急诊送入医院。他可能会出现哪些角色适应不良的形式？ 8、居民吴某刚在医院查出患膀胱癌，他可能会有哪些心理问题？
社区人群常见的心理障碍
儿童多动综合征
▪ 角色适应不良角色恐惧：过度悲观，焦虑、抑
郁
❖不同疾病患者的心理问题
v 内科患者---焦虑、沮丧、情绪不稳 v 外科患者---术前：焦虑、恐惧
术后：期待、烦躁、忧郁 v 妇产科患者
孕妇---产前抑郁症产妇---分娩紧张、产后抑郁症不孕症---意外→否认→孤立 →负罪→羞愧→无价值→抑郁 →痛苦 v 儿科患者—心理饥饿
人际和谐
一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，取人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。