冬笋干烧肉的食谱营养
竹笋干的吃法
五花肉焖笋干材料笋干，五花肉，蒜片，姜片做法1.笋干浸泡在水里2.浸泡一天一夜之后的笋干软了许多3.准备好五花肉，蒜片，姜片4.五花肉用盐，干贝素，料酒，蚝油腌10分钟5.热油锅下蒜片和姜片爆香6.腌好的五花肉下锅翻炒7.加少许高汤焖煮开8.加入泡发好的笋干9.我想吃辣的，就加了一点老干妈的红油10.继续焖30分钟笋干炒肉材料笋干150克，瘦猪肉250克，盐，生抽酱油，糖，料酒，葱，生粉做法1、将笋干先用水泡一到两天，然后用高压锅加腌过笋的水焖15分钟后取出。
将焖好的笋干切条，猪肉切片后用少许盐、生粉和料酒抓匀腌15分钟，葱切马耳状。
2、炒锅烧热，加入1汤匙油，将猪肉放入炒散断生后加入笋干和葱一起翻炒。
3、加入适量的生抽酱油、少许糖和料酒，炒至猪肉熟了即可出锅了笋干红烧肉材料五花肉，笋干，冰糖适量，红烧酱油2勺或老抽，生抽2勺，盐适量，葱段，姜片，八角2个做法1、将五花肉洗净，切大块。
2、笋干提前3小时用温水浸泡。
3、五花肉放入凉水，大火煮开后撇去浮沫，煮5分钟。
4、洗净后刮去皮上的残毛，切成大小合适的小块。
5、笋干泡发后从中间剪开，切成大小合适的小段。
6、五花肉放入锅内中火煎至肉块金黄、煎出肥油，将肥油倒出，可以炒菜用。
7、改中火，放入一小把冰糖。
翻炒肉块，至冰糖逐渐融化。
8、倒入红烧酱油翻炒均匀上色，倒入生抽。
9、放入八角。
喜欢大料味的可以再放一片香叶或者草果。
10、放入葱段（葱白部分）和姜片，翻炒均匀后倒入开水，浸过肉块。
11、此时可以移至高压锅10分钟或者砂锅煮一小时。
也可以将笋干和五花肉一起煮。
如果在炒锅中做，就将肉烧至七成熟，倒入笋干，再烧半小时以上。
12、放入适量盐调味，大火收汁。
收汁时不要翻炒，可以拿着锅柄转动，使每一块肉都裹上料汁即可笋干炖肉材料笋干，糖，花椒，葱，姜，老抽，料酒，盐，五花肉2.取出几块用淘米水泡上。
这个笋干很硬，最好泡一晚上。
3.把泡好的笋干清洗干净，五花肉切小块。
美善品食谱-家常菜类
素菜类【糖年糕】1.皮：年糕片250克，红糖80克，水500克，糖桂花30克。
2.年糕片汆水，在冷水里冲洗至不黏连，备用3.将红糖和水放入主锅，18分钟/Varoma/速度0.5 收汁4.加入冲洗好的年糕和糖桂花，以2分钟/Varoma/ 速度小勺反转，倒入碗中，趁热享用。
【荠菜肉丝炒年糕】1.猪里脊肉切丝100克，淀粉1小撮，油20克。
2.取一个碗放在主锅盖上，称出里脊和淀粉，拌匀腌制5分钟。
备用3.将油和姜放入主锅，以2分/120度/ 速度小勺爆香4. 4.加入腌制好的猪里脊，以2分/120度 /速度小勺爆香5.加入荠菜和料酒，以2分/ Varoma 速度0.5反转拌炒6，加入年糕，生抽，白胡椒粉，糖和水，以2分30秒//Varoma/速度小勺反转【油焖笋】1.雷笋500克，敲扁，2.30克油爆香，3分钟/蒸煮键/慢速小勺。
3.放笋，放生抽20克，老抽10克，冰糖10克，料酒15克，水55克，20-25分钟/蒸煮键/反转小勺【大头菜烤年糕】1.1000克的大头菜（一颗）洗净切块，年糕切块，菜切段。
2.主锅倒入40克油，3分钟／V键／小勺爆香，切断菜叶放入主锅，5分钟／V 键反转／1速，盛出备用。
3.插蝴蝶棒，再切块大头菜放入，加260克水，料酒10克，生抽30~40克（各自口味增减），老抽10～15克（自行调节），糖10克，40分钟／V键／反转小勺，（最后15分钟放菜叶一起），放入切块的年糕，加8分钟／V键／反转小勺，结束，享用【四喜烤麸】1.清美烤麸300克，水发香菇8个，水发黑木耳100克，水发黄花菜60克，笋片60克，去皮水发花生60克，生抽50克，老抽1茶匙，砂糖40克，芝麻油20克，植物油150克，清汤300克，八角2粒，香叶3片2.将切块烤麸用水清洗一下沥干放入网锅3.将1800克水到入主锅，放入装有烤麸的网锅，以20分/Varoma/速度1烹煮，不需盖上量杯4.利用刮刀棒将网锅取出，再次用冷水冲洗烤麸沥干水分倒入碗中备用。
红烧肉配什么菜解腻
红烧肉配什么菜解腻
红烧肉都吃过主要是熟肉配炒肥肉，还有猪皮，但是红烧肉虽然好吃，可是一次性吃的太多，也会让人觉得有一些油腻，倒不如把红烧肉放在一些配菜当中，这样会解决掉红烧肉的油腻感，而且还可以避免吃多了会发胖，因为一些食材可以帮助我们吸收红烧肉里面的油腻，这样也能放心的在减肥期间吃几块。
食材清单
五花肉300克笋干100克
大葱1根生姜5克香叶5克桂皮5克料酒10毫升老抽8毫升生抽5毫升冰糖15克盐3克鸡精2克
小技巧
1、笋干需要事先泡软，大概在冷水中浸泡约1天的时间，接着再放入锅中进行烹煮，将其中的草酸钙去除，食用后对身体会更加健康。
2、五花肉翻炒均匀直至被炒出油脂变得焦黄后，加入调味品，这样能够使烹饪出的五花肉不油腻。
3、汤汁不用全部收干，稍微留些，能使做出的菜肴更加美观。
笋干红烧肉的做法步骤
将笋干事先在开水中煮上2-3分钟捞出沥干水份备用。
五花肉切成块状后放入热锅中翻炒约3-4分钟，直至变成焦黄色，接着加入葱段，姜片，香叶，桂皮翻炒直至流出香味。
接着加入料酒，老抽，生抽，冰糖翻炒均匀，直至五花肉变
色并闻到香味。
往锅中倒入清水直至没过肉块，用大火加热煮约5分钟，加入炒锅中用大火继续加热。
接着转为小火进行焖烧30-35分钟，加入煮过的笋干继续加热20-25分钟。
待猪肉煮软后，转为大火加入盐，鸡精翻炒均匀直至入味，将汤汁收干即可盛到碗中准备享用。
营养密语
笋干经过烹煮，腌制，晒干等步骤而成，其中含有较多的氨基酸和蛋白质，适量的食用对于人体有较多的好处，但若长期食用则会影响到人体的健康。
红烧肉的15种经典做法
红烧肉的15种经典做法红烧肉这道家常菜，可说是好吃又美味又有故事的菜，而且不同的地方，做法也不同，千变万化，变着花样做。
最有特色的肉类菜要数红烧肉，要知道当年毛泽东也是最喜欢吃这道菜的，遍布全国各大城市的毛家餐馆都用红烧肉来作招牌菜，并美其名曰“毛氏红烧肉”。
红烧肉是采用半瘦半肥的猪肉，切成匀称的切状，再用上等酱油加少量的糖烧制而成，色泽呈金黄，味道糖而不腻。
冬笋炒腊肉，是以腊肉为主原料，配以营养丰富的嫩冬笋佳制而成，如果再加些白辣椒、大蒜茎叶、豆豉便配制成了一份很有特色的菜肴，作为佐酒佳膳。
-特点：肥而不腻，咸鲜辣香，色泽红亮。
介绍介绍这15计做法吧香浓软糯红烧肉[B]原料：五花肉500克桂皮1根八角（也称大料）3颗姜5片红枣6颗（也可不放）调料：老抽2汤匙（30ml）盐1茶匙（5克）糖3茶匙（15克）做法：1）五花肉切成2厘米大小的块儿，姜去皮切片。
锅中倒入油，趁油凉时放入桂皮和八角用小火炒出香味后，改成大火，倒入五花肉翻炒变色后，继续煸炒2分钟直到出油。
2）倒入老抽，糖和盐，把所有调料炒拌均匀后，继续翻炒5分钟，以便上色和入味。
然后倒入开水（一定是开水哈），水量要没过肉面，煮开后撇去浮沫。
3）放入红枣和姜片，盖上盖子，转小火炖40分钟，期间要留意锅中的水量，不够时添加少许开水。
40分钟后打开盖子，调成大火收汤，这样才会有一层黏稠浓郁的汤汁包裹在每块红烧肉上哈。
游氏红烧肉主料：五花肉．配料：葱，姜，八角，香叶（吃辣的筒子可以适当加点辣椒）调料：老抽，生抽，白糖，料酒（要多点来增加酒香）制作：１）五花肉刮洗干净，切成块，焯水后再清洗干净．２）炒锅上火加油，将葱和姜炒香，然后关火，把五花肉排放在葱姜上，再加入香料和所有的调料，开火将调料和肉融合一下，上点色，然后加入适当的沸水（必须沸水），盖上锅盖，烧开后，转小火来焖制．３）等到肉质变酥烂，汤汁变稠浓的时候，转大火来收一下汁，让汁和油融合一起，然后撒上葱段就可以出锅．菜肴特点：酥烂软糯，酱香浓郁．粗犷拌饭式红烧肉一、红烧肉的材料要选好，肥肉多了容易腻，瘦肉多了又失去了红烧肉的本质，而且发柴。
红烧肉的15种经典做法
红烧肉的15种经典做法红烧肉这道家常菜，可说是好吃又美味又有故事的菜，而且不同的地方，做法也不同，千变万化，变着花样做。
最有特色的肉类菜要数红烧肉，要知道当年毛泽东也是最喜欢吃这道菜的，遍布全国各大城市的毛家餐馆都用红烧肉来作招牌菜，并美其名曰“毛氏红烧肉”。
红烧肉是采用半瘦半肥的猪肉，切成匀称的切状，再用上等酱油加少量的糖烧制而成，色泽呈金黄，味道糖而不腻。
冬笋炒腊肉，是以腊肉为主原料，配以营养丰富的嫩冬笋佳制而成，如果再加些白辣椒、大蒜茎叶、豆豉便配制成了一份很有特色的菜肴，作为佐酒佳膳。
特点：肥而不腻，咸鲜辣香，色泽红亮。
介绍介绍这15计做法吧香浓软糯红烧肉原料：五花肉500克桂皮1根八角（也称大料）3颗姜5片红枣6颗（也可不放）调料：老抽2汤匙（30ml）盐1茶匙（5克）糖3茶匙（15克）做法：1）五花肉切成2厘米大小的块儿，姜去皮切片。
锅中倒入油，趁油凉时放入桂皮和八角用小火炒出香味后，改成大火，倒入五花肉翻炒变色后，继续煸炒2分钟直到出油。
2）倒入老抽，糖和盐，把所有调料炒拌均匀后，继续翻炒5分钟，以便上色和入味。
然后倒入开水（一定是开水哈），水量要没过肉面，煮开后撇去浮沫。
3）放入红枣和姜片，盖上盖子，转小火炖40分钟，期间要留意锅中的水量，不够时添加少许开水。
40分钟后打开盖子，调成大火收汤，这样才会有一层黏稠浓郁的汤汁包裹在每块红烧肉上哈。
游氏红烧肉主料：五花肉．配料：葱，姜，八角，香叶（吃辣的筒子可以适当加点辣椒）调料：老抽，生抽，白糖，料酒（要多点来增加酒香）制作：１）五花肉刮洗干净，切成块，焯水后再清洗干净．２）炒锅上火加油，将葱和姜炒香，然后关火，把五花肉排放在葱姜上，再加入香料和所有的调料，开火将调料和肉融合一下，上点色，然后加入适当的沸水（必须沸水），盖上锅盖，烧开后，转小火来焖制．３）等到肉质变酥烂，汤汁变稠浓的时候，转大火来收一下汁，让汁和油融合一起，然后撒上葱段就可以出锅．菜肴特点：酥烂软糯，酱香浓郁．粗犷拌饭式红烧肉一、红烧肉的材料要选好，肥肉多了容易腻，瘦肉多了又失去了红烧肉的本质，而且发柴。
笋干食用
笋干食用前必须经过水发。
先用温水浸泡一二天，再用旺火烧煮2小时，然后再用水浸泡两三天。
在水发期间，应每天换水一次，以保持水汪，防止发酸，并使其发足发透。
一般500克笋干涨发率可达2500～3000克，质量好的能发3500～4500克。
水发时，注意不能让饭粒掉在里面，以免笋干发黑。
1.肉片炒笋干主料：猪肉(肥瘦)150克,笋干300克调料：大葱10克,酱油5克,花生油15克,盐2克,味精2克麻油、香菜段适量特点：肉鲜笋脆，干香有味。
做法： 1.笋片用开水焯过捞出，控净水分；猪肉洗净切片；葱洗净切葱花。
2.花生油烧热，即加入葱花烹香，加入肉片、酱油煸炒，再加入笋片翻炒，随加入盐、味精炒匀炒透淋入香油撒上香菜段即成2.素炒笋干丝：食用油下锅加热，放入涨发好的笋丝炒30秒加盐、味精、酱油、清水炒匀煮3分钟即可。
3.笋干海鲜煲：涨发好的笋干切片加入鱿鱼干、目鱼干或干贝，加盐、味精、清水适量一起炖至熟透即可。
4.鲫鱼笋干汤原料：鲫鱼1条约400克，笋干200克，蘑菇、姜片、盐、胡椒粉、葱花适量。
做法：1、将鲫鱼身上抹上盐和黄酒腌20分钟；2、爆香姜片，将鲫鱼的两片略煎一下（这样汤容易变白）；3、加水，放入笋干和蘑菇，烧开后转小火煮30分钟，起锅后放盐、胡椒粉、葱花。
笋干炖海带结1.准备材料: 天目笋干,海带结,五花肉,金华火腿,葱白段,姜片2. 提前把笋干和海带结泡开,笋斜切段,五花肉,火腿切片.3. 用葱姜爆锅,下五花肉煸稍出油,加开水(加凉水,会使肉质变硬,水自己看着加,算着够所有东西放进去刚过面就行了),再次烧开后,把剩下的材料都倒进去加盖,大火烧开,转中火炖40分钟,加盐和机精调味就好了. 还是可以用海带炖豆腐,很清淡,但又很好吃的哦.. 这道菜很适合夏天吃的,(现在肉贵,大家也可以不放肉炖,味道也不差,还可以减肥的~~~)辣拌笋干笋干用淘米水浸泡一夜，洗干净后切成丝（我这个MS切的不够细），入开水锅中煮3分钟，捞出，过凉水，再捞出控干水；加入一大勺老干妈和香葱段拌均腌制10分钟入味即可。
红烧肉加什么菜一起烧好吃
红烧肉加什么菜一起烧好吃
红烧肉放竹笋、四季豆、土豆、大蒜、梅菜等作为配菜。
1、竹笋：竹笋和红烧肉非常搭配，这样做出来的红烧肉有竹笋的鲜味，又有五花肉的香味。
2、四季豆：四季豆又叫菜豆、芸扁豆、四月豆等，为一年生草本植物。
在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些华中地区叫做四季豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。
红烧肉放竹笋、四季豆、土豆、大蒜、梅菜等作为配菜。
1、竹笋：竹笋和红烧肉非常搭配，这样做出来的红烧肉有竹笋的鲜味，又有五花肉的香味。
2、四季豆：四季豆又叫菜豆、芸扁豆、四月豆等，为一年生草本植物。
在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些华中地区叫做四季豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。
3、土豆：土豆也叫马铃薯，含有淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维等成分，还含有丰富的赖氨酸、色氨酸和钾、锌、铁等矿物质。
食用后可为人体补充营养。
4、大蒜：大蒜为百合科葱属植物的地下鳞茎。
大蒜整棵植株具有强烈辛辣的蒜臭味，蒜头、蒜叶（青蒜或蒜苗）和花薹（蒜薹）均可作蔬菜食用，不仅可作调味料，而且可入药，是著名的食药两用植物。
5、梅菜：梅菜主要产地是在梅州地区、惠州地区，相传为梅仙姑送的菜种，故叫梅菜，是广东（梅州、惠州）的特色传统名菜，属于腌制食品。
梅菜历史悠久，闻名中外，是岭南三大名菜之一，为岭南著名传统特产。
历史上作为宫廷食品而被称为“惠州贡菜”，有古诗描述称：“苎萝西子十里绿，惠州梅菜一枝花”，而惠州被国务院授予“中国梅菜之乡”的称号。
笋干炒什么好吃？
笋干炒什么好吃？每年在春天的时候，大家都很喜欢吃鲜笋，不过只有这个季节可以吃到鲜笋，如果想要把先生保留更长的时间，那就必须要做成笋干，笋干是很受欢迎的食材，具有非常广泛的食疗作用，比如能够治疗便秘，另外食欲不振的时候，吃笋干也是很好的，下面教大家炒笋干来吃的方法。
笋干炒什么好吃？清炒笋干材料：笋干20g，蒜1颗，调味适量。
做法：1、笋干泡发好。
2、油微热放入蒜段，蒜叶留着起锅前放哦。
3、待蒜段变成金黄色即放入笋干，先旺火热炒大约一分钟。
4、待起香味放入食盐味精少许，在中火炒3-4分钟。
5、待起锅前放入蒜叶翻炒几下便可出锅。
小贴士：1、笋干万要泡开了才好吃，不然太硬而且不脆。
2、胃不好的千万不可空腹吃笋子会加重胃负担，而且要少吃笋。
笋干炒肉材料：笋干150克，瘦猪肉250克，盐，生抽酱油，糖，料酒，葱，生粉。
做法：1、将笋干先用水泡一到两天，然后用高压锅加腌过笋的水焖15分钟后取出。
2、将焖好的笋干切条；葱切马耳状。
3、猪肉切片后用少许盐、生粉和料酒抓匀腌15分钟。
4、炒锅烧热，加入1汤匙油，将猪肉放入炒散断生后加入笋干和葱一起翻炒。
3、加入适量的生抽、酱油、少许糖和料酒，炒至猪肉熟了即可出锅了。
青椒炒笋干材料：笋干，青椒，生抽，白糖，盐，蒜。
做法：1、笋干泡开，洗干净，切成小段，撕成条，拧干水分；青椒切丝，怕辣的就去掉籽和筋。
2、锅内不放油，烧热之后倒入笋干，再把水分稍微炒干一点。
3、加入适量生抽，翻炒均匀盛出。
4、锅内放油，爆香蒜粒，捞出不用，再倒入青椒，大火炒香。
5、倒入笋干，翻炒至熟，最后加适量盐和一点白糖调味即可。
排骨汤要怎么炖才好喝？跟我这样做,营养翻倍,排骨软嫩多汁!
排骨汤要怎么炖才好喝？跟我这样做，营养翻倍，排骨软嫩多汁! 对于喜欢喝汤的人来讲，一年四季都离不开汤，每次煲排骨汤都只会一种，有点味觉疲劳了,下面教你不同风味的排骨汤。
鞋铺：LV6221716 一、做排骨汤技巧 1、选排骨 最好是选用排骨边或尾椎段。
排骨汤之所以好喝，是因为熬煮出了排骨的骨髓和营养，因此可挑选骨头较大、肉质较耐煮的排骨，如尾椎段或肋排段。
肉较多的里肌部位的排骨不合适熬汤。
在这里我强烈推荐排骨边。
排骨边，顾名思义就是整幅排骨边上的这一条，一副排骨就一条边。
如果说其部位，应该属于肚腩肋排。
我不知道别的地方是否有专门卖排骨边的，我们这里有，价格与小排一样贵。
但是口感却不太一样，因为其接近五花肉而稍微带油脂，所以肉质嫩，易熟，煲汤味道很好，排骨肉也好吃。
2、去嘌呤 肉类含有较高的嘌呤，去除其的简单办法就是在煲汤前，先将洗干净的猪骨入沸水中汆煮3分钟后捞出，重新换过水后再开始煲汤，这样就可以去除90%的嘌呤。
3、除污物 猪骨入沸水中汆煮3分钟后捞出，最好用冷水冲去附着在骨头上的血污和脏物，如此，既可以使煲出的汤够干净，而且也可以让肉表面紧缩，耐久煮。
4、加足水 煲汤时要一次性加入足够的水，中途尽量不要再加水。
如果一定要加水的话，也要加入热水。
煲汤用水量一般是汤料重量的2.5-3倍，我一般是1斤的排骨用5～6碗水大约1000ML～1200ML，4-5杯水。
5、增香味 现在的猪肉都有着一股腥骚味，去除这股味道，有的喜欢在汤中加点姜片。
但是我要推荐用海蛎干和老蛏干，会为猪骨汤带来出人意料的十分香甜的味道。
6、选容器 煲汤选用瓦罐或砂锅最好，不建议用金属锅。
瓦罐和砂锅能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，而相对平衡的环境温度，又有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溢出得越多，熬出的汤的滋味就越鲜醇，原料的质地就越酥烂。
7、盖紧盖 如此，才能不让汤汁水分流失快，且失去味道。
江浙菜谱红烧肉的做法_红烧肉怎么做最好吃
江浙菜谱红烧肉的做法_红烧肉怎么做最好吃红烧肉就是很受大家欢迎的一道家常菜。
想要做出好吃的红烧肉，时间与火候很关键。
你知道江浙菜谱红烧肉的做法吗?接下来店铺为你分享一下浙菜红烧肉的做法，一起来看看吧。
江浙菜红烧肉的做法笋干红烧肉原料：五花肉、笋干。
蒜、生姜、冰糖、葱白、干山楂。
做法：1、笋干用清水泡发至完全舒展，变软;泡发好的笋干撕开，冲洗干净后，切段;五花肉切方块，和姜片一起下入冷水锅中，加1勺料酒，煮开;2、煮开后继续煮3分钟左右即可，将水倒掉，用温热水冲去肉块表面的浮沫，沥干备用;3、锅洗净，下入肉块，小火煸炒，至肉四面略带金黄，并溢出很多油时，可以下入冰糖，继续炒2-3分钟(不必炒到糖融化);4、下入笋干，葱白段，蒜片，1勺老抽翻炒均匀;加入干山楂和水，水量要没过肉(一定是开水)。
转小火炖40分钟;40分钟后，转中火收汁，并可加1勺老抽，边炒边收汁，顺带上色。
味道不够可以加点盐。
板栗红烧肉原料：五花肉、板栗、葱、姜、花椒、八角、盐、冰糖、料酒、老抽适量。
做法：1、将板栗洗净，五花肉切块并清洗干净;锅中放油，油热后，放入葱、姜、花椒、八角煸香;放入五花肉翻炒均匀;2、加入料酒烹香、老抽上色，翻炒均匀;倒入足量热水没过五花肉，大火煮沸，转小火继续炖;3、五花肉炖半个小时后，放入去皮的板栗，继续炖二十分钟，加入适量冰糖翻炒均匀，加少许盐调味即可。
板栗不能炖太长时间，如果时间太长容易碎。
芋头红烧肉原料：带皮五花肉1盒、香芋半个、葱结适量、姜片适量、八角1颗、花椒少许。
做法：1、五花肉洗净，切块，锅内坐水放入姜结、姜片、花椒少许开煮，将五花肉放入煮至浮沫泛出，捞出温水冲洗净浮沫备用;2、将香芋去皮，清水冲洗，滤干水份后切成与五花肉块相同的大小，另起油锅，至6成左右油温时，放入香芋块开炸，至焦香(约3-5分钟)捞起滤油备用;3、将焖锅内注油，点火加热，将3勺左右量的白糖加入，翻炒至糖色出现，加入五花肉块翻炒均匀，喷料酒，依次加入老抽、生抽着色均匀，加清水，放入姜结、姜片、八角，大火烧开，转中小火，加盖焖烧;4、五花肉块至七、八成熟时(约1个钟左右，其间要分次适量添加水)，加入香芋块，盐、翻炒均匀后继续加盖焖烧。
厨房美食菜谱：笋干炒猪心的做法
厨房美食菜谱：笋干炒猪心的做法
庆年间的宫廷菜谱已标有其名。
它脆嫩
无渣，消腻滑味，营养丰富。
长期以来，以其独特的风味风靡国内外，供不应求。
以八渡
乡平作屯一带所产的最为厚嫩，脆甜而被尊为正宗。
我是在沃尔马买的八渡干笋丝，味道果然不错，脆嫩，嚼之无渣，笋干吸收了猪心的香味和原来
笋的清香混合在一起，相得益彰。
由于猪心是一种营养十分丰富的食品．它含有蛋白质、脂肪，
很多爱美食又爱苗条的的MM会有所顾忌，然而笋干含有多种维生素和纤维素是促进消化的减肥
佳品，所以MM们不用担心会吃。
2.切好的猪心片再用水清洗干净，用盐，淀粉，料酒拌匀，腌制10分钟左右
3.锅里放油烧至四成热，放进笋干炒一下，再放进热水和一点盐煮两分钟，盛起放在盘里
4.姜葱切碎，锅里放油大火烧热，放姜葱爆香，放进猪心炒至发白即把炒好的笋干放进去
一起翻炒，猪心变成卷曲状时放进酱油和蚝油，翻炒均
匀即可，久炒猪心会变硬，变老
小贴士：据医家研究，由于笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。
发胖的人吃笋之后，也可促进消化，是肥胖者减肥的佳品。
养生学家认为，竹林丛生之地的人们多长寿，且极少患高血压，这与经常吃笋有一定关系。
猪心功效：补虚，安神定惊，养心补血。
主治：心虚失眠，惊悸，自汗，精神恍惚等症。
适宜心虚多汗，自汗，惊悸恍惚，怔忡，失眠多梦之人。
中国食疗网食谱
中国食疗网食谱一、冬季菜谱1、冬笋炒肉丁[用料]嫩冬笋250克、里脊肉250克、淀粉10克、花生油50克、盐3克、酱油5克、葱花5克、味精2克。
[制作]①将冬笋切成片状，用水煮熟后捞出，备用。
②将肉切成片状，加酱油、味精、盐、淀粉拌匀，备用。
③将锅内油烧至八分热时下肉片爆炒至肉片卷曲后下笋片(带汁倒入)、调料，用淀粉勾芡后，翻炒几下即可出锅食用。
[功效]可温补肾脏、清热化痰。
2、清湿热－红莲杞子鹌鹑煲汤料：处理好的鹌鹑约１０００ｇ，去芯莲子５０ｇ，红枣２０ｇ，枸杞子５ｇ，老姜２块，大葱一段，生鸡油５０ｇ，精盐、鸡精、味精、广东米酒、胡椒粉、鲜汤各适量。
制法：净鹌鹑放入有广东米酒的沸水锅内去血水捞起；去芯莲子开水发好；红枣去核、洗净、切薄片；枸杞子用温水洗净泡好；老姜块拍破；砂锅内放适量清水，将鹌鹑、莲子、老姜块、葱卷、鲜汤、生鸡油放入，旺火烧沸，撇尽浮沫；小火煲至少一４小时，捞去姜块、葱、鸡油渣，再放入枸杞子、精盐，胡椒粉，鸡精再煲至鹌鹑酥烂，加味精离火。
功效：鹌鹑煲汤浓味鲜，补五脏，清湿热，明目，适用于胃肠弱、脾虚、虚劳咳痰等症。
3、秋葵玉米笋[用料]秋葵、鸡胸肉各200克、玉米笋、胡萝卜各100克，葱3棵。
A料：盐、淀粉各1／8大匙。
B料：盐1／4大匙、胡椒粉l／2小匙[制作]①秋葵、玉米笋洗净，胡萝卜去皮，均切斜片；葱洗净，切段；鸡胸肉洗净，切条状，用刀背拍松，放入碗中加入A料抓拌并腌15分钟备用。
②锅中倒入2大匙油烧热，爆香葱段，放入鸡胸肉炒熟，盛起，锅中余油继续加热，放入秋葵、玉米笋及胡萝卜片炒熟，再加入炒过的鸡胸肉及B料炒匀，即可盛出。
[功效]本菜营养丰富，富含蛋白质、钙质、铁质、胡萝卜素、维生素C及B 族维生素，适合全家人食用，可增强抵抗力、促进食欲。
4、暖胃汤头－薏仁猪脚汤汤料：薏仁３０ｇ，干净猪脚一只约半斤，黄酒、盐、葱、姜、胡椒粉、酱油等酌量备用。
制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水１５００毫升，盖好；先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约２小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
笋干食用小集合
万安笋干食用小集合笋干，在我国自古被当作“菜中珍品”，在营养上，过去有不少人认为，笋干味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为“吃一餐笋要刮三天油”。
笋干在中医认为其味甘、微寒，无毒。
在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
1.笋干烧肉材料：猪五花肉500克，石斛1包，笋干适量，葱4根，姜半块。
调料：生抽，老抽，糖、鸡精。
做法：1、笋干用温水泡发后切寸段，五花肉切块焯水后洗净浮沫（最好用热水洗）。
2、锅内热油，五成热时放入五花肉及姜片，中小火煸炒至肉微微吐油，呈微黄色。
3、往锅中倒入绍酒，大火煸炒。
4、加入石斛、生抽、老抽，煸炒。
5、6、盖上锅盖，焖两分钟，至肉完全上色。
7、开盖，往锅中加入开水没过肉，大火烧开后再一次撇去浮沫，然后加入糖、鸡精，葱、笋干，大火烧开后改小火焖一小时即可。
2、笋干小炒腊肉材料:笋干，妈妈牌腊肉，大蒜瓣，大葱，盐，糖，料酒，老抽步骤:1、笋干先用清水泡一遍，轻轻搓一下，将水倒掉，加第二遍水再泡，彻底泡软了，泡的水留用！！2、腊肉洗净切小块3、大葱洗净切段4、蒜瓣切粒5、锅中放适量油6、将腊肉放入锅中，用小火炒香，油炒出来！7、放入泡好的笋干伴炒8、放少许生抽9、10、放适量白糖，炒匀11、放之前第二遍泡笋干的水少许12、盖上锅盖大火焖上8-10分钟即可！3.笋干五花肉材料:猪五花肉，笋干（咸的），葱，姜，草菇老抽，冰糖笋干处理:1、笋干先洗去表面嘀盐，多捏几下，泡上10分钟后倒去盐水，再洗一次。
2、笋干用剪刀剪成段。
3、4、再放温水泡着，这次泡的水要留用的。
步骤:1、五花肉洗净切小块。
2、清水放姜片、葱白焯一下捞起沥水。
3、锅中放一点点油，将五花肉放入煎至表面略焦，将肥肉部分的油逼出来。
4、放冰糖拌炒，放适量老抽上色后继续煸炒5-8秒。
5、将锅中油倒至高压锅中。
6、泡好的笋干沥干水后放入高压锅中稍加拌炒。
7、将肉铺在笋干上。
8、9、倒入泡笋干的水和少许料酒。
竹笋红烧肉的文案
竹笋红烧肉的文案
竹笋红烧肉，一道色香味俱佳的家常菜。
竹笋的清脆与五花肉的肥美相互映衬，让人垂涎欲滴。
五花肉经过精心烹制，呈现出诱人的红褐色，肉质鲜嫩，肥而不腻。
竹笋则吸收了五花肉的油脂，口感更加爽脆，味道更加鲜美。
这道菜肴的独特之处在于其丰富的口感和营养价值。
五花肉富含蛋白质、脂肪和矿物质，能够为身体提供能量和营养。
竹笋则含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进消化和保持身体健康。
品尝这道竹笋红烧肉，不仅能够享受到美食的美味，还能够感受到家的温馨和幸福。
无论是与家人共聚一堂，还是与朋友相聚畅饮，都是一道不可多得的美食佳肴。
快来尝试一下这道竹笋红烧肉吧，让美食与幸福相伴！。
竹笋干食品营养成分标准
竹笋干食品营养成分标准
竹笋干是指经过加工处理的竹笋制成的干燥食品。
竹笋是一种低热量、高纤维、富含多种维生素和矿物质的食品，竹笋干中的营养成分也比较丰富。
以下是竹笋干食品营养成分标准的解释：
1. 热量：100克竹笋干的热量约为142千卡。
2. 碳水化合物：竹笋干中含有约30克的碳水化合物，主要是淀粉质和纤维素。
3. 蛋白质：竹笋干中含有约5克的蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸。
4. 脂肪：竹笋干中含有约1克的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。
5. 纤维素：竹笋干中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
6. 维生素：竹笋干富含多种维生素，其中维生素C含量最高，每100克竹笋干中含有约11毫克的维生素C，还含有维生素B1、B2、B6、E等。
7. 矿物质：竹笋干中含有多种矿物质，其中钾、镁、钙、铁、锌等含量较高，能够满足人体各种矿物质的需要。
总之，竹笋干是一种营养价值较高的食品，每天适量食用可以满足人体对于营养素的需要，并有助于维持身体健康。
干竹笋的作用与功效
干竹笋的作用与功效干竹笋，是指经过处理后的鲜竹笋采摘出来烘干而成。
干竹笋是一种常见的食材，不仅风味独特，而且具有丰富的营养价值和多种功效。
在中医养生中，干竹笋也被广泛应用于食疗和药膳，被视为一种滋补佳品。
下面，我们来详细了解干竹笋的作用与功效。
一、干竹笋的营养价值1. 蛋白质：干竹笋含有丰富的植物蛋白质，是素食者的理想食材之一。
植物蛋白质不仅易于消化吸收，而且富含多种必需氨基酸，对维持肌肉结构、增强免疫力、促进新陈代谢等方面具有重要作用。
2. 膳食纤维：干竹笋中富含膳食纤维，可增加饱腹感，延缓胃肠蠕动，促进排便，减少便秘发生的几率。
此外，膳食纤维还能调节胆固醇和血糖，预防糖尿病、肥胖等慢性疾病，对肠道健康有益。
3. 维生素：干竹笋富含维生素C、维生素E和多种B族维生素。
维生素C是一种重要的抗氧化剂，具有清除自由基、增强免疫力、促进胶原合成等作用。
维生素E能够保护细胞膜，延缓细胞老化。
B族维生素对神经系统和心血管系统的健康至关重要，可以促进新陈代谢和脑功能。
4. 矿物质：干竹笋中含有丰富的钾、钙、镁、锰等矿物质。
钾是维持正常心脏功能和血压的必需元素，钙对骨骼和牙齿的健康至关重要，镁和锰对神经系统、心血管系统和免疫系统都起到重要作用。
二、干竹笋的作用与功效1. 降血压：干竹笋富含钾元素，钾能够中和体内的过多钠离子，减少血管收缩，降低血压。
同时，干竹笋中的膳食纤维能够加快肠蠕动，促进废物的排出，减轻体内废物对血管的压力。
2. 增强免疫力：干竹笋富含维生素C和多种矿物质，能够增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
此外，干竹笋还含有一种特殊的物质叫竹竿酮，具有抗菌、抗病毒的作用，可以有效预防感染。
3. 增加饱腹感：膳食纤维是干竹笋的重要组成部分，在胃中能迅速吸水膨胀，填充胃部，增加饱腹感，减少进食量，起到控制体重的作用。
4. 抗氧化：干竹笋中富含的维生素C和维生素E都是重要的抗氧化剂，它们能够清除体内的自由基，减少氧化反应对细胞的损伤。
笋干的营养价值 笋干的功效与做法大全
笋干的营养价值笋干的功效与做法大全笋干大家肯定都不陌生，甚至可以说很熟悉，因为这是我们日常生活中经常出现的一种食物，它在我们的家里上非常容易看见，但大家每次吃的时候知道它的营养价值吗?知道笋干的功效与作用吗?如果你不知道没关系，下面就由小编为大家收集整理了有关笋干营养价值与功效相关方面的文章。
目录1、笋干的营养价值2、天目笋干的营养价值3、笋干的药用价值与功效4、吃笋干对身体的好处5、笋干降“三高”的妙用6、孕妇可以吃笋干吗7、笋干的做法大全8、笋干选购窍门和保存方法笋干的基本介绍笋干是以笋为原料，通过去壳切根修整、高温蒸煮、清水浸漂、压榨成型处理、烘干、整形包装等多道工序精制而成。
笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。
可增进食欲、防便秘、清凉败毒，是深受广大消费者欢迎纯天然健康食品。
笋干的营养价值笋干是以笋为原料，通过去壳、蒸煮、压片、烘干、整形等工艺制取。
清流县加工的“闽笋干”，色泽金黄，呈半透明状，片宽节短，肉厚脆嫩，香气郁郁，称为“玉兰片”，是“八闽山珍”之一，在国内外名菜佐料中久负盛名。
笋干不仅辅佐名菜，而且有相当的营养和药用价值。
笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。
可增进食欲、防便秘、清凉败毒，是深受广大消费者欢迎纯天然健康食品。
营养含量笋干不仅辅佐名菜，而且有相当的营养和药用价值。
笋干含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。
每100g鲜笋干含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且笋干的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。
竹笋干营养价值极高,你喜欢吃吗？
竹笋干营养价值极高，你喜欢吃吗？
竹笋干，顾名思义就是把新鲜竹笋晒干脱水而制成的一种竹笋食品。
竹笋干的营养价值特别的丰富，吃法特别的多，口感也很好，所以很受人们的青睐，你知道竹笋干都有哪些作用吗？
★营养价值
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。
每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健
★作用和功效
1.开胃健脾*竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症*
2.宽胸利膈、通肠排便*竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌*
3.开膈消痰*竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用*
4.增强机体免疫力*竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
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冬笋干烧肉的食谱营养
冬笋干烧肉的食谱营养：
猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。
能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。
冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。
它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。
但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。