上课犯困良心拆招 分享传递正能量
防止上课犯困小妙招上课犯困迅速清醒方法
防⽌上课犯困⼩妙招上课犯困迅速清醒⽅法在课堂上打瞌睡不仅会耽误课程⽽且还会受到⽼师粉笔头的“袭击”，避免犯困的⽅法很多，如起床后锻炼5分钟、养成喝⽔习惯、讲究吃早餐、⼗点加餐、张驰结合等。
16个防困神技能⼩妙招1起床后锻炼5分钟这样做不仅为⾝体充电，⽽且能加倍燃烧卡路⾥。
很多⼈误认为晨练必须5点钟爬起来跑上⼏公⾥，其实是不必要，也不太现实的。
你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使⼼率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜⼦冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空⽓。
2养成喝⽔习惯处于缺⽔状态会时常感觉衰惫。
清早起来先喝⼀杯温⽔，做⼀下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天⾄少喝进去⼀升⽔，不过也不是多多益善。
课间去倒点⽔还可以顺便活动活动筋⾻。
3讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的⼈⾝⾼体重⽐（BMI）偏⾼，也就是体重超标，还爱犯困，做事⽆精打采；讲究吃早餐的⼈则精⼒充沛得多，⾝形也相对匀称。
⼤家⼀定不要因为起晚了⽽不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！4⼗点加餐即使早餐吃得不错，到上午⼗点半，前⼀天储存的糖原也差不多⽤没了。
要想在⼀天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。
⼀块巧克⼒，或者⼀根能量棒、⼏块饼⼲，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴⾷。
⾼三同学们的课桌上和桌肚⾥，最常见的除了卷⼦以外，就是各种⼩⾷品。
不要忘记补充能量哟！5多倾诉多疏解性格也能调节疲惫。
荷兰的⼀项研究表明，在⼯作中内向、害羞的⼈更容易觉得累，⽽外向的⼈精⼒更⾜，这是因为爱跟⼈交谈的⼈善于发现乐趣，把⾃⼰的烦恼、压⼒及倒霉事⼀股脑说出来，就不会觉得累和⽆聊，相反地，不爱社交的⼈缺乏这种纾解压⼒的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。
不管同学是性格内向还是外向，学习中必然会有这样那样的烦恼、压⼒。
⼀定让孩⼦要及时疏解⾃⼰内⼼的烦恼，可以和⾃⼰对话，也可以和同学沟通。
总之，不要让⼼⾥的苦闷使孩⼦分⼼，以⾄效率降低甚⾄影响学习热情。
上课犯困迅速清醒方法上课犯困原因
上课犯困迅速清醒方法上课犯困原因上课困了快速清醒的方法有使用清凉油、按摩面部、上课前使用冷水洗脸、深呼吸以及课间适当的活动。
使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。
上课犯困迅速清醒方法1、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。
2、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情况。
3、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。
4、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。
5、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以保证课堂的清醒。
上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒，除此之外，平时应该注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜等。
常见的上课犯困原因1、睡眠不足上课打瞌睡，最常见的一个原因就是睡眠不足，现在的孩子们作息普遍不规律，熬夜更是家常便饭。
有的是熬夜写作业，有的是熬夜打游戏，不管什么原因，只要前一天晚睡，第二天上课就一定会犯困。
2、教室的空气不新鲜教室是一个公共场所，可以容纳五六十个人，但是因为老师要上课，所以会考虑到隔音的问题，一般会把门窗紧闭。
这个时候就造成了教室内的空气得不到充分的流通，没有充足的氧气，孩子们的大脑自然也就无法活跃起来。
3、老师讲课内容晦涩难懂尤其是对于初高中的孩子来说，老师的授课内容一般都偏难。
孩子们如果听不懂，自然就会思维跟不上，从而导致思想神游，开始睡觉。
学生上课很困哪些方法瞬间清醒三大防困妙招推荐
学生上课很困哪些方法瞬间清醒三大防困妙招推荐
上课犯困怎么瞬间清醒
站着听课
洗脸
另一个快速清醒不犯困的方法就是和老师说一下，出去洗把脸记住一定适用冷水洗脸，这个方法也是非常有效的，能够让犯困的学生瞬间清醒。
当然如果你不想出去，那么可以用双手使劲的搓脸，也能够起到防困的效果。
掐人中
上课经常犯困想睡觉的同学，可以尝试一下掐人中。
人中穴在中医里是人体气血的一个重要通道，而学生上课犯困是一部分原因是因为气血不通导致的大脑缺血，那么掐人中是可以起到防困清醒的效果。
哪些方法可以防困提神
改变作息时间
学生上课总是犯困，一大部分原因是因为晚上没有休息好导致，那么这个时候学生就要从根本上改变作息时间。
晚上尽量不要熬夜，有的学生作业完不成那就要充分利用时间，而有的学生熬夜玩手机打游戏，这更是不可取的。
至少要将自己的睡眠时间保证八个小时。
饮食方面
有的学生因为早上起不来或者起来晚了就不吃早饭，其实这不仅仅对于学生身体有很大的伤害，也是导致学生上课犯困想睡觉的罪魁祸首。
而且早餐是一日三餐中最重要的一餐，学生一定要吃。
早餐不吃会使学生血糖变低，容易眩晕四肢无力，另外在早餐中尽量不吃含有淀粉类的食物，因为淀粉有助眠的作用，会加重学生上课犯困想睡觉的情况。
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上课睡觉的解决方法
上课睡觉的解决方法
1. 哎呀呀，想解决上课睡觉的问题，那晚上可得早点睡呀！就像手机没电了要赶紧充电一样，咱得让身体有足够的休息时间呀。
比如说我，以前总熬夜，第二天上课就困得不行，后来我试着早点爬上床睡觉，嘿，第二天精神多了！
2. 还有啊，课间别再疯玩啦！利用课间休息一下，养养神。
这不就跟汽车跑久了要停下来加点油、检查检查一样嘛。
我有个同学，以前课间总打闹，上课就犯困，后来课间安静坐一会儿，上课时就没那么容易打瞌睡喽。
3. 上课的时候，跟着老师的节奏走呀！积极参与进去，别走神。
这就好比跟着音乐跳舞，要是走神不跟上节拍，不就乱套啦？有一次我上课试着积极回答问题，注意力集中了，哪还会想睡觉呀。
4. 靠窗的同学把窗户打开透透气呀！新鲜的空气让人头脑清醒呀。
这就像是给大脑洗了个澡一样。
我记得有次在一个闷得要命的教室上课，后来有人打开窗户，哇，大家都精神多了。
5. 要是实在困了，就站起来一会儿呗！总比趴在桌子上睡着强吧。
就像腿麻了站起来活动活动一样自然。
有次我困得不行了，就悄悄站起来，立马精神了不少呢。
6. 别总是吃那些油腻的东西啦！饮食清淡点，对精神状态也有帮助呀。
这和汽车加好油才能跑得顺畅是一个道理呀。
我认识的一个朋友，以前总爱吃炸鸡啥的，后来改了饮食习惯，上课就不那么容易犯困啦。
总之啊，上课睡觉就得从生活的各个方面去调整，只要咱有决心去改变，肯定能做到的呀！。
上课犯困小妙招
上课犯困小妙招嘿，同学们！上课犯困这事，咱都懂吧，那简直就是眼皮和周公的一场拔河比赛呀！那咋办呢？别急，我这儿有几个小妙招，保准让你能和犯困说拜拜。
你说为啥会犯困呀？那还不是前一天晚上没睡好，或者是老师讲课太催眠啦！就好像你本来就饿着肚子，还让你去跑马拉松，能不腿软嘛！那咱先来说说第一个小妙招，喝水！别小看这一招哦，喝上一口凉水，那感觉，就像给大脑洗了个冷水澡，瞬间清醒不少呢。
想象一下，你正迷迷糊糊的时候，一口凉水下去，哇，是不是一下子就精神了？而且你还可以多喝几次呀，既能补充水分，又能保持清醒，多好呀！再说说这第二个小妙招，和同学聊聊天呀！当然不是让你一直聊个不停哈，就是在犯困的时候，和旁边的同学小声说上几句，开个小差。
这就好比在你快睡着的时候，有人突然拍了你一下，把你给拍醒了。
但可别聊嗨了，忘了还在上课哦！还有呢，动一动！别老像个雕塑似的坐在那儿。
可以趁老师不注意的时候，伸个懒腰，扭扭脖子，活动活动手脚。
这就像给你的身体加了点油，让它又能活力满满地跑起来啦。
要是这些都不管用，那咱还有绝招呢！准备点提神醒脑的小玩意儿呀，比如风油精。
犯困的时候，在太阳穴上抹一点，那滋味，够刺激吧！保证让你一下子就清醒过来，比闹钟还管用呢。
或者你也可以在心里给自己打气呀，告诉自己不能睡，要好好听课。
这就好像你在和犯困这个小怪兽打架，你得给自己加油鼓劲，才能把它打败呀！咱可不能让犯困影响了学习呀，那多可惜呀！想想看，要是因为犯困错过了重要的知识点，那不就亏大了嘛！所以呀，这些小妙招可得好好用起来。
其实呀，要想彻底解决上课犯困的问题，还是得保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
就像那句话说的，早睡早起身体好嘛！只有晚上睡好了，白天才能有精神呀。
总之呢，上课犯困不可怕，只要咱有办法！试试这些小妙招，让你的课堂时光变得更加精彩吧！。
防止上课困倦小妙招宣传作文
防止上课困倦小妙招宣传作文
嗨，同学们！听课犯困了？这几招能救你！
嘿，早上那几节课，眼皮像是有磁铁，不停地想往下粘吧？告
诉你一招“深呼吸大法”！就这样，闭上眼睛，深深地吸口气，然
后慢慢呼出来。
就像给大脑洗了个澡，马上清醒了不少！
课间别老坐着了，起来走走，伸伸懒腰，踢踢腿。
身体动一动，血液流通了，大脑也跟着活跃起来。
嘿，试试看吧，保证你精神百倍！
肚子饿了也容易犯困对吧？课间吃点水果，比如苹果、橙子啥的。
它们就像小电池，给身体充电，让大脑保持清醒。
学习环境也得注意啊！桌子别堆得跟小山似的，看着就心烦。
找个明亮通风的地方坐，让新鲜空气和阳光来助阵，听课都更带劲了！
最后啊，心理暗示也很关键。
课前跟自己说，“我一定能清醒
地听完这节课！”真的，这样一来，你就好像有了超能力，啥课都
不怕了！
好啦好啦，这几招你学会了吗？下次上课犯困，就试试看吧！保证你听课效率翻倍，学习更轻松！。
上课犯困总结发言稿范文
上课犯困总结发言稿范文
大家好，我想和大家分享一下上课犯困的问题。
在上课的时候，我相信大家都有过犯困的经历，这个问题是很常见的。
我认为犯困的原因可能是因为我们的生活节奏太快，工作学习压力太大，导致我们无法保持足够的精力和注意力。
另外，不规律的作息习惯，不良的饮食习惯也是导致犯困的原因之一。
针对这个问题，我认为我们可以从以下几个方面着手解决。
首先，我们需要调整作息时间，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。
其次，我们要养成良好的饮食习惯，多摄入一些清淡易消化的食物，避免过度饮食和暴饮暴食。
此外，我们可以尝试一些放松身心的方法，比如做一些简单的运动，适当的放松休息，让大脑得到一些缓解。
最后，我们也可以尝试一些提神醒脑的方法，比如喝一杯咖啡或者茶，让自己保持清醒。
总的来说，犯困是一个普遍存在的问题，但是我们可以通过合理的生活方式和注意调节来缓解这个问题。
希望大家都能够保持充沛的精力，积极面对生活和学习。
谢谢大家！。
上课犯困总结发言稿
大家好！今天，我站在这里，想和大家分享一下我在课堂上犯困的一些感受和总结。
自从进入学校以来，我们每个人都经历过上课犯困的时刻，这种现象在课堂上时有发生。
在这里，我想对这种现象进行一次深入的探讨，希望能引起大家的共鸣，共同寻找解决之道。
首先，让我们来分析一下上课犯困的原因。
在我看来，主要有以下几个方面：1. 睡眠不足：这是导致上课犯困的最直接原因。
随着生活节奏的加快，我们面临着越来越多的压力，导致很多人熬夜、作息不规律，使得睡眠时间得不到保障。
当睡眠不足时，大脑无法得到充分的休息，从而导致上课时精神不集中，容易犯困。
2. 睡眠质量差：有些人虽然保证了睡眠时间，但睡眠质量却不高。
比如，睡觉时受到噪音干扰、被子太厚、枕头不合适等因素，都会影响睡眠质量。
在这样的情况下，即使在充足的睡眠时间内，大脑也无法得到充分的休息，上课时自然容易犯困。
3. 课程内容枯燥：有些课程内容枯燥乏味，使得同学们在课堂上难以保持注意力。
当大脑对课程内容不感兴趣时，就会产生疲惫感，进而导致犯困。
4. 课堂氛围不佳：如果课堂氛围沉闷，老师讲解枯燥无味，同学们之间的互动不足，那么课堂上的气氛就会变得压抑，让人感到疲倦。
在这样的氛围中，上课犯困的现象自然难以避免。
5. 个人体质差异：每个人的体质不同，有些人天生精力旺盛，而有些人则容易感到疲惫。
在课堂上，体质较差的同学更容易出现犯困现象。
针对以上原因，我认为可以从以下几个方面来改善上课犯困的问题：1. 保证充足的睡眠：我们要养成良好的作息习惯，尽量保证每天有足够的睡眠时间。
晚上尽量在11点前入睡，保证每天睡眠7-8小时。
2. 提高睡眠质量：改善睡眠环境，选择合适的枕头和被子，避免噪音干扰，保持卧室整洁舒适。
同时，适当进行睡前放松活动，如听轻音乐、阅读等，有助于提高睡眠质量。
3. 丰富课堂内容：老师们可以尝试将枯燥的知识点与实际生活相结合，运用多媒体手段，使课堂更加生动有趣，提高同学们的学习兴趣。
上课想睡觉怎么办范文1份
上课想睡觉怎么办范文1份
上课想睡觉怎么办 1
1、喝水。
喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试。
2、找人讲话。
和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了。
3、起来站着。
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的.“打盹了就到后面站着去”、到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。
4、早上不要吃面包。
因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。
5、吃零食。
虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧。
6、搓脸。
如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效)，让
你的血液循环起来，不至于那么困了。
7、洗脸。
困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。
8、捡东西。
自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。
9、风油精。
风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效(表示这样挺虐待自己的)。
【学习经验】初中生上课犯困迅速清醒方法经验分享
【学习经验】初中生上课犯困迅速清醒方法经验分享
常常有一些初中生容易上课犯困，这样会错过老师讲的很多重点知识，那么初中生上
课犯困怎么能让自己迅速清醒呢?
如果你上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨
跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以
把你的瞌睡给一下子推走了呢。
薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。
所以，在你感觉又困又累又拼命挣扎，
想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。
这种感觉舒
舒爽爽的，自然会让你清醒过来。
有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。
这
种办法其实也是有效可行的。
吃正确的食物能提高你的精力，让你更清醒，让你能坚持几个小时。
错误的食物会让
你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。
以下教你如何吃正确的东西来增加你
的精力，让你觉得不那么累。
随身携带一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果。
鸡蛋，火鸡肉和一点点面包。
或者尝试一些燕麦粥和酸奶。
在中餐中加一点绿色，如
菠菜，芹菜或甘蓝菜。
如果你不习惯早餐吃这么多蔬菜，可以来杯鲜果奶昔，或者在去上
学或上班的路上喝一杯鲜果奶昔。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
解决上课打瞌睡小技巧
解决上课打瞌睡小技巧在上课过程中，很多人都会遇到打瞌睡的情况，这不仅会影响对课程内容的理解和吸收，还可能给老师和同学留下不良印象。
为了解决上课打瞌睡的问题，下面分享一些小技巧，希望能帮助大家提升上课的效果。
1. 保持良好的睡眠质量上课打瞌睡的一个重要原因就是睡眠不足。
因此，为了提高上课时的专注力，首先要保证良好的睡眠质量。
每天保持7-8小时的睡眠时间，尽量让自己在晚上10点到早上6点之间入睡，避免熬夜。
同时，注意睡眠环境的舒适度，保持房间的通风和安静。
2. 调整坐姿和姿势正确的坐姿和姿势有助于保持警觉和集中注意力。
保持挺胸、抬头的坐姿，双脚平放在地上，避免身体前倾或后倾。
另外，可以选择在上课时使用一个坐垫或靠垫，使得自己更加舒适，减少不适感。
3. 积极参与课堂互动积极参与课堂互动能够帮助提高注意力，减少打瞌睡的可能性。
可以主动回答问题、提问或者与同学进行讨论，与老师和同学之间的互动能够提高兴趣和专注度，避免沉迷于打瞌睡。
4. 制定合理的学习计划有一个明确的学习计划可以帮助我们更好地规划时间和任务，减少学习压力。
合理分配时间，避免任务过重，确保每天有充足的休息时间。
如果时间充裕，可以提前预习课程内容，加深对知识的理解，减少上课时的困惑。
5. 活跃课堂氛围营造一个积极、活跃的课堂氛围也是避免打瞌睡的重要因素。
老师可以采用多种教学方法，如讲解、案例分析、小组讨论等，让学生参与其中，提高学生的学习兴趣。
同学们也可以相互鼓励和帮助，共同营造一个积极向上的学习环境。
6. 合理安排饮食饮食对保持精神状态和专注力也有一定影响。
避免过饱或者过饿的状态，保持适量的饮食。
选择一些易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、水果等，有助于提升注意力和精力。
7. 运动休息适当的运动休息可以帮助我们恢复精力，提高专注力。
上课间隙可以站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，促进血液循环，提神醒脑。
此外，保持良好的学习环境，如适宜的温度、光线等也是提高专注力的重要因素。
初中生上课有哪些能提神醒脑的方法
初中生上课有哪些能提神醒脑的方法初中生上课想睡觉，可以选择站着听课，也可以按摩太阳穴来缓解上课犯困的情况。
初中生上课防困小妙招伸懒腰虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐提神醒脑可是非常有效的。
伸懒腰能够促进身体的血液流动，初中生上课最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了!掐人中电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。
在中医里人中是人体气血重要的通道，初中生上课犯困的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困并且提神醒脑!梳头初中生可以准备一把木梳，或者用十指梳头。
头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。
梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡提神醒脑!上课防困提神的方法有哪些喝茶这里介绍的第一种方法就是用茶，因为茶中含有咖啡碱，这种物质可以使之起到兴奋作用。
现在市场上有卖茶饮料的，虽然也有提神的效果，但是茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，所以提神效果没有直接泡一杯茶明显。
下课多活动初中生下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，初中的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
上课主动发言上课的时候初中生主动发言或接嘴或站起来。
你如果能不害羞的话这就是最好的办法。
你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么瞌睡都没有了。
如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服，你还为大家开拉个好头，以后你们班就不会有人睡觉了。
高中生上课犯困怎么办如何避免上课打瞌睡
⾼中⽣上课犯困怎么办如何避免上课打瞌睡相信每⼀个⾼中⽣都在上课时都犯困过，如果⾼中⽣上课总打瞌睡就会影响学习效率。
那么，⾼中⽣上课犯困怎么办呢？下⾯和⼩编⼀起来看看吧！上课犯困怎么办1.梳头可以准备⼀把⽊梳，或者⽤⼗指梳头。
头乃诸阳之会，上⾯分布着很多⾎管，梳头这个简单的动作能刺激全⾝的⾎液流动，让⼈感觉神清⽓爽。
梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微⽤⼒⼀点，便于防⽌犯困。
2.来⼀点薄荷油薄荷油闻起来，让⼈有⼀种沁⼈⼼脾的感觉。
所以，在你感觉⼜困⼜累⼜拼命挣扎，想给⾃⼰提提神的时候，不妨在⾃⼰的太阳⽳位以及额头擦⼀点薄荷精油吧。
这种感觉舒舒爽爽的，⾃然会让你从犯困中清醒过来。
3.正确的坐姿坐有坐相，站有站相。
有些中学⽣，⾛路拖⾥拉他，坐的七扭⼋歪。
这样怎么会有好精神上课!不管站着还是坐着都要挺胸抬头，展现中学⽣应有的精神⾯貌!4.找⼈吓⼀下你如果你上课犯困，同桌推了也不管⽤的话，此时不妨来点惊悚的做法，就是找个⼈来⼩⼩地吓⼀吓你。
这个办法虽然操作简单，不过如果会影响⽼师上课的话，似乎也不是太可⾏，还是谨慎使⽤的好。
5.吃早餐研究表明不吃早餐的⼈⽐吃早餐的⼈偏重，还爱犯困。
可见早餐多么重要。
有些⾼中⽣为了节省时间就把早餐也省了，这是⾮常不可取的。
俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。
早餐⼀定要好好吃6.补铁如果⾝体中的铁元素缺少了，那就会影响⾎红蛋⽩运输氧，这样我们就会很容易犯困。
所以我建议中学⽣多吃些含铁元素多的⾷物，⽐如瘦⾁、动物肝脏、蛋黄、⾖类怎么防⽌上课打瞌睡1.保证充⾜的睡眠保证充⾜的睡眠是最基本也是最根本的防⽌犯困办法，不过对于⾼中⽣来说不太现实，他们⽆法长时间的睡觉，毕竟学习最重要，熬过这⼀段时间，前途与未来会⾮常光明。
所以既然⾼中⽣不能长时间的睡觉，那就要保证优质睡眠，⾼中⽣应以学习为主，其他事情就暂时放到⼀边吧，暂时不要想，过了这段时间再说。
2.午睡三⼗分钟午睡三⼗分钟很重要，其实只要午睡就可以保证下午不犯困，午睡很重要，所以⼤家尽量中午早些吃完饭，然后进⾏午睡，睡醒过后你会觉得⼀下午都⾮常精神。
初三党晚睡早起上课犯困怎么提神
初三党晚睡早起上课犯困怎么提神初三学生上课犯困怎么提神当你犯困的时候你可以给自己一个暗示，比如;不能睡，趴下了肯定会挨批。
看你的意志力了。
如果暗示不管用就直接举手告诉老师，然后站着听课，我觉得这个会让你清醒一下。
也可以喝水，此方法看似简单，但也是有套路的。
水喝得少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子一次性喝进去三分之二，你就会觉得困意全无，不信可以试试。
把自己的笔或者橡皮扔到桌子底下，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30秒左右。
这样可以让头部血液集中，有助于消除困意。
风油精、清凉油之类的可是提神醒脑的神器，当感觉犯困时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，可以即时醒神，助解困乏。
初三学生如何克服上课犯困首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。
回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。
只有保证了睡眠才能在第二天不会犯困!每天要上很多的课程，初三通常都是排得很满，中午的午休就至关重要。
俗话说“中午不睡，下午崩溃”，所以大家一定要保证午休，只有休息好了下午和晚上才会有精神。
除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。
我们中学的时候，上语文课，有时候大家精神不好，语文老师就会停止讲解，让大家全体趴下休息5分钟，然后再讲课。
有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，为了防止自己犯困，记笔记是一个不错的方法。
在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。
如果你上课容易走神或者犯困，不妨先从记笔记做起。
上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。
通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍晚紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。
初中生上课犯困怎么办如何解决上课犯困的毛病
初中生上课犯困怎么办如何解决上课犯困的毛病
养成早睡早起的好习惯
很多时候犯困其实都不是一个太大的毛病，一般引起犯困额原因就是晚上睡得太晚，导致早上起不来，为了防止白天上课犯困，建议大家晚上和白天都养成一个早睡早起的好习惯，有很多的初中学校都会安排上晚自习，很多学生在晚自习中学习到八九点钟回家还继续学习到半夜，这样的习惯其实是很不好的，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力。
所以想要自己有一个合理的睡眠习惯，就要先养成早睡早起的好习惯才能保证自己上课的时候注意力能够高度集中。
薄荷糖辅助克服犯困
如果说晚上实在是睡得很晚了，导致第二天起不来，这个时候就要借助一些外界的辅助“工具”来为自己克服犯困的毛病。
相信大家上学的时候应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。
这类的薄荷糖其实可以有效的缓解上课犯困的毛病，初中同学在买这类糖的时候一定要记得买薄荷口味的，这样才能保证提神醒脑的效果。
清凉油、花露水提神醒脑
如果以上的两种方法都不能够提神醒脑，那就试试清凉油和花露水。
用花露水和清凉油涂抹在太阳穴两侧，按摩两分钟即可，过一会就会觉得自己的大脑两侧像过了风一样的感觉，但是如果有些初中生不想把清凉油涂在头上，那就滴几滴放在手上，然后用闻的方式来提神醒脑。
也是一个极其简单又快捷的防止犯困的方法。
初中生上课特别困哪些小妙招提神醒脑
初中生上课特别困哪些小妙招提神醒脑
初中课前可以准备一杯水，上课犯困想睡觉的时候可以喝一口水，也可以和老师说一声出去洗把脸。
出去洗把脸快速提神
初中生上课或者学习的时候困怎么办，可以和老师直说去厕所洗把脸，一般老师都会支持的，这样的话上课的时候会精神很多。
初中生上课犯困可以站起来听课，强迫自己不要睡觉也是可以的。
我们还可以选择喝点咖啡，或者之类的提神饮料，但尽量少喝，不要依赖这种方法。
不过这些只是治标不治本的方法。
晚上早睡可以防困
晚上早睡是初中生克服犯困的第一步。
放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来。
长期这样，初中生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。
初中生培养各科兴趣
兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。
如果初中生对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。
初中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。
哪些食物可以防困抗疲劳
1.草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此初中生多吃草莓能使人精力充沛。
2.金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
3.洋葱，可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
初中生上课想睡觉怎么办教你几个实用小妙招
初中生上课想睡觉怎么办教你几个实用小妙招课堂是老师授课的关键阶段，也是学生获得知识的最重要的手段，但是学生在课堂上睡觉打瞌睡是最常见的现象。
那么，初中生上课想睡觉怎么办呢?初中生上课犯困怎么办上课或者学习的时候困怎么办，可以和老师直说去厕所洗把脸，一般老师都会支持的，这样的话上课的时候会精神很多，或者站起来听课，强迫自己不要睡觉也是可以的。
我们还可以选择喝点咖啡，或者之类的提神饮料，但尽量少喝，不要依赖这种方法。
不过这些只是治标不治本的方法。
要从根源出发，首先，要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。
因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。
将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。
每天在繁杂的学习功课中，如果时间允许的话，建议是抽出一小时来运动一下，尽情运动，这个时间段尽量在下午的时候。
虽然说有体育课但是光靠每周体育课的时间运动是远远不够的，平时也应该多运动，使自己的身体长期处在活跃状态，这样才能保证每天上课学习的精神，避免上课睡觉。
如果觉得以上内容不够详细，可以点击查看初中生上课犯困怎么办相关文章，了解更多!初中生提神醒脑小妙招握拳伸指如果学习时，你感到了昏昏欲睡，脑袋有点沉，那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候一定要迅速有力。
然后，同样的从小指开始握进去，反复几次可以收到不错的效果。
提提脚尖精神萎靡不振之时，你可以提提脚尖。
无论是站着或者是坐着都可以。
提脚尖的时候，眼睛尽量要看向远方，脊柱要自然挺直。
这样会让你的精神饱满一点。
洗个冷水脸当你感觉自己犯困想睡觉，提不起精神，这个时候可以去洗个冷水脸，顺便拍拍自己的脸颊。
冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊唤醒自己，这个是公认的提神方法，很管用哦!。
解决上课打瞌睡小技巧
解决上课打瞌睡小技巧在课堂上打瞌睡是许多学生的通病，尤其是在枯燥乏味的课程中更是如此。
然而，打瞌睡不仅会浪费宝贵的学习时间，还会严重影响学习效果。
为了解决这一问题，我们需要掌握一些小技巧，帮助我们在上课时保持清醒和专注。
保持良好的睡眠质量是解决上课打瞌睡问题的关键。
一个疲惫的身体无法保持长时间的专注力。
因此，我们应该养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠时间。
此外，注意避免在晚上过度使用电子设备，尤其是床上使用手机或平板电脑。
这些设备的蓝光会干扰我们的生物钟，导致睡眠质量下降。
坐姿和环境对于保持清醒也非常重要。
正确的坐姿可以帮助我们保持身体的舒适度和警觉性。
我们应该保持直立的身体姿势，避免低头或者靠在椅子上。
此外，选择一个安静、通风、明亮的环境也能够提高我们的注意力和专注力。
如果可能的话，尽量避免坐在靠近暖气或空调的位置，以免被温暖和舒适的环境影响。
第三，积极参与课堂活动是保持清醒的好方法。
课堂上的互动和参与可以提高我们的兴趣和专注度。
我们可以积极回答问题，与同学们进行讨论，或者主动提问。
通过积极参与，我们不仅能够增加对课程内容的理解和记忆，还能够与老师和同学们建立良好的互动关系，提高学习的效果。
第四，合理安排课间休息时间也是保持清醒的关键。
在连续的课程中，我们的大脑会因为长时间的集中注意力而疲劳。
因此，利用课间休息时间进行适当的休息和运动是非常重要的。
我们可以站起来活动一下身体，做一些简单的伸展运动，或者在新鲜空气中散步。
这样可以减轻疲劳，提高注意力和专注力。
为了提高学习效果和保持清醒，我们还可以使用一些辅助工具。
例如，可以在笔记本上记录重要的知识点和问题，这样可以帮助我们集中注意力和理解课程内容。
我们还可以使用一些专注力训练的应用程序，例如番茄钟法或专注森林等，帮助我们在课堂上保持清醒和专注。
解决上课打瞌睡问题并不是一件容易的事情，但通过合理的睡眠、良好的坐姿和环境、积极参与课堂活动、合理安排课间休息时间以及使用辅助工具等小技巧，我们可以有效地提高自己的注意力和专注力，避免在上课时打瞌睡。
防止上课打瞌睡的小窍门高中生如何克服上课打瞌睡
防⽌上课打瞌睡的⼩窍门⾼中⽣如何克服上课打瞌睡有很多的同学在上课的时候是经常的犯困的，有的时候在不知不觉中就打起了瞌睡，那么防⽌上课打瞌睡的⼩窍门有哪些呢，请跟随⼩编来看⼀下！怎么才能防⽌上课打瞌睡1、要跟着⽼师⾛，记笔记，看⿊板，翻书，草算，动⼀动会让⾃⼰清醒些。
可以的话，问⽼师⼀个问题，或回答⼀个，找机会站起来在⼤家⾯前，瞬时就不困了。
2、⾼中⽣别在桌⼦上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，⼀趴就起不来了，会更困。
3、课间可以适当⾛动⾛动，做做深呼吸，给⾃⼰打打⽓，⿎⿎劲。
太困也可以利⽤课间闭⽬休息3-5分钟(要同学叫醒)。
4、⾼中⽣在不影响同学⽼师和⾃⼰的前提下，去洗把脸⽐较好。
或是⾃⼰提前准备⼀块湿⽑⼱之类的。
5、中午要⼩睡，时间不要太长(否则不容易睡醒)，只要⼊睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精⼒和晚上的效率6、保持室内通风，不要闷热。
如何防⽌上课打瞌睡专家教你“五到”法则既然听课⾼效率的根源在于“全⽅位的刺激你的神经”，那么，我们在听课的时候，就不能光带⽿朵，还需要其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、⼿都要带⼊课堂中去，以促进⼤脑的思维。
我总结为⾼效听课的“五到”法则：眼到、⽿到、⼝到、⼿到、⼼到。
有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌⼦闭着眼睛听⼀会⼉，这下倒好，⽼师的讲课就跟催眠曲⼀样，不⼀会⼉就睡着了。
所以要“眼到”，就是眼睛要看着⿊板、看着⽼师，不能埋着头听课。
“⽿到”就⽐较容易理解了，听课当然要⽤⽿朵。
“⼝到”，不是让你上课跟同桌讲话，⽽是要及时回答⽼师的问题。
⽼师讲题的时候，总是喜欢把题⽬念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后⼤家就七嘴⼋⾆答道：“A”“C”……⽼师这才公布正确答案。
遇到这种情况，你也应该跟着喊，有⼈想：“⼤家都在喊，有我不多，⽆我不少，我只管听着不就⾏了。
”其实你跟着喊⼀喊，有助于集中注意⼒，也有助于加强对题⽬正确答案的印象。
如果总是闷着头听，就很容易⾛神。
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上课犯困良心拆招分享传递正能量
1. 喝水-效果指数★★★★★
喝的少了当然没用，要多喝,500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试
2. 找人讲话-效果指数★★★★
和附近的同学说说话,最好是经过大脑思考的话,多说几句就不困了.
3. 起来站着-效果指数★★★★★+
没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招了,最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻,其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便.
4. 早上不要吃面包-效果指数★★★★
因为吃面包会让血液中CO2含量升高,从而导致血液流动过缓,会使人感到疲劳,早上吃些高蛋白食品和水果,让你白天精力充足.
5. 吃零食-效果指数★★★
虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好,但是只要别让老师看到,达到不困的目的还是可以的,你别告诉我你困到吃着东西也能睡着,如果那样的话,那我劝你直接睡一觉吧.6.搓脸.
如果你刚刚觉得有点困意,就用手搓脸（或者抽自己耳光更有效）让你的血液循环起来,不至于那么困了.
7. 洗脸-效果指数★★★★
困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,当然要和老师打报告说去厕所,一般老师都会让去的吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好.
8. 捡东西-效果指数★★★★
自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去,然后把头朝下去捡东西,最好停顿个30s的,让头部血液集中,有助于消除困意,记住千万不要扔中性笔,中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了.
9. 风油精-效果指数★★★★
风油精、清凉油之类的大家都知道吧,抹点在脸上,
太阳穴和人中,别怕抹到眼里,抹到眼里其实还更有效（表示这样挺虐待自己的）.。