《快速跑》《轻物投准》
轻物投准教案
《轻物投准》教案单位：潍坊高新区实验学校执教人：尚斌时间： 2012年6月《轻物投准》教案单位：高新区实验学校执教人：尚斌认真听讲，明确目标。
二模仿练习师生共做模仿练习集中精神随教师口令练习队形：一路纵队绕圆圈跑步三热身操随音乐师生同做学生随老师一起做操要求：动作舒展、大方、节奏感强四轻物投准导入学习内容：1、学生自主练习2、小组选取代表，集中展示掷远。
教师评价。
3、学生根据挂图小组内探究学练，教师及时鼓励肯定。
4、教师讲解示范。
要领：侧对投掷方向，两脚左右开立，右手持轻物向侧后方向引伸，右腿微屈，然后右腿蹬地，向左转体，右臂经肩上、头侧自然挥臂，将轻物向远处目标投准。
1、分四组，由小组长带领采用多种多样的方式练习轻物投准、掷远。
要求：主动参与，积极动脑，大胆展示。
2、学生投远自我展示，相互评价。
3、学生在小组长带领下，学习挂图，认真有序地进行合作探究。
4、根据教师讲解组织：分四组进行，各组根据提供的器材进行练习。
要求：1、注意安全有序。
2、小组互助合作，积极主动练习，共同提高。
重点：学会肩上屈肘、背后过肩的动作。
用肩上屈肘难点：动作协调、力度适中。
5、指导学生有效训练。
6、小组投准展示，教师及时评价。
7、总评示范练习，积极动脑，掌握技能。
5、有效训练。
6、小组展示。
学生互评、自我评价。
7、评选最佳神投手。
五游戏：春播秋收1、情景导入游戏，讲解规则。
2、组织比赛。
3、宣布获胜队。
1、学生仔细听比赛规则。
2、赛前讨论如何取胜。
3、按规则参加比赛。
队形：小组自定要求：注意安全，认真比赛，团结协作。
六1、放松2、总结评价3、收回器材。
4、师生再1、情景导入，师生随音乐全身心投入放松。
伴音《丰收锣鼓》。
2、教师总评。
3、布置学生收回器材。
4、师生再见1、学生跟作。
2、学生谈感受，自我评价。
3、收还器材。
4、师生再见队形：圆形，学生身心放松。
小学体育与健康《持轻物(沙包)投准》优质课件设计
二 、 教材分析
根据《体育与健康课程标准》水平目标（ 二），激发学 生兴趣，发展上肢力量、协调性及灵敏性，选择《持轻 物投准》作为主教材，投掷是锻炼身体的主要手段，也 是日常生活中所需要的人体基本活动能力之一。因此， 具有很大的实用价值，也是水平 ( 二 ) 的重点教材之一 ，同时也是小学生十分喜欢的体育活动项目。 针对三 年级学生身心发展的特点，原地侧向投掷沙包分两课 时 教学，本节课是第一课时，重点是蹬地、转体、肩 上屈 肘，快速挥臂，难点在于最后用力，动作连贯， 协调用 力。第二课时重点在投准的准度难点在于投准 时出手角 度和力度。本节课通过多种投掷练习，培养 学生正确的 投掷姿势，提升参与投掷运动的能力，培 养学生勇敢顽 强、朝气蓬勃、机智果断的精神和民族 自豪感。
1. 器材创编 由于常用垒球是由皮质材料加填充物制作 而成，材料很硬，容易引起受伤。我采用学生喜欢的沙 包
，可以提高教学的的安全性和有效性。） 2.情景结合游戏激趣：灰太狼来了— — 聪明的灰太
狼— — 逃跑灰太狼。结合游戏进行教学，激发学生的 学习兴趣。 3. 教法与学法 教法：情境教学法、讲解法、示范法、激励法。 学法：观察法、探究法、自主练习、合作练习。
体育与健康课程水平二（三年级） 《 持轻物（沙包）投准》
设计 思路
一、学情分析 二、教材分析 三、学习目标 四、教学重难
点
五、教学策略
一、学情分析
本节课的教学对象是三年级学生，三年级学 生身体和心理处于快速的生长发育期，身 体 素质与认知水平均有很大提高。本班学 生很 喜欢投掷练习，身体素质普遍良好， 组织纪 律性强，学习积极性高，且喜欢体 育运动。 学生在以往学习中已掌握了简单 投掷内容， 有一定的学习基础，但是学生 的身体和心理 素质存在实际差异，在学习 本课内容可能出 现动作不协调，屈肘不够 充分等问题，因此 在教学中选择适当教学 方法，增强其自信心 。
小学体育口诀重点难点
一、跑：1、各种方式的走：拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走一年级重点：脚后先着地后过渡到前脚掌;前脚掌着地,后脚跟离地走难点：手脚协调配合,膝直、踝关节紧张;2、30米快速跑二年级动作要求：头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆;步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线;重点：跑成直线,跑得轻松;自然且快难点：前脚掌趴地3、站立式起跑三年级动作要求：听到预备,前脚全掌,后脚前掌;距离两拳,上体前顷,站立放松; 听到跑,迅速起动,往前跑;重点：起跑瞬间,蹬地有力,迅速难点：手臂的协调配合;4、50米加速跑三年级动作要求：起跑开始,跑的速度由慢到快逐渐增加,跑到最后应以最高速度冲过终点;重点：速度的变化,应由慢到快逐渐增加难点：手臂前后协调摆动;5、后蹬跑四年级动作要求：上体稍前倾,后蹬时,应以前脚掌趴地用力后蹬,并充分蹬直,髋部前送,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂协调配合摆动;重点：送髋、抬摆动腿、趴后蹬腿的前脚掌、蹬后蹬腿难点：后蹬腿伸直,在空中有腾空动作;6、30米通过2~3个障碍物跑四年级动作要求：跨过小河,钻过山洞,快速向前跑；绕过小旗赶回来,“安全”通过障碍跑;重点：跨、钻、绕的基本技能;难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力;7、蹲距式起跑五年级动作要求：肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对;后膝离地抬起臀,臀比肩高半蹲撑;两臂前脚负体重,中心前移肩超线,起动快似箭离弦,两脚用力蹬后边;重点：身体前倾,支撑有力;难点：蹬地迅速,有力;8、弯道跑五年级动作要求：跑弯道要注意,身体须向圆心靠,右摆大来左摆小,膝盖摆动向圆心,左脚掌外侧着地,右脚掌内侧蹬地好,掌握重心协调跑;重点：克服弯道跑时离心力的作用;难点：左脚掌外侧着地和右脚掌内侧蹬地的动作,以及摆臂的协调配合; 9、50米全程跑五年级动作要求：站立式起跑—起跑后的加速跑—途中跑—终点冲刺;重点：途中跑技术;难点：短跑的四个阶段技术动作的相互衔接,以及上下肢的协调;10、1500米走跑交替年级动作要求：轻松跑一段,便步走一段,两者皆注意,呼吸有规律,动作协调配合好; 重点：走跑交替技术,及有规律的呼吸;难点：发展有氧耐力;二、跳跃1、双脚连续跳一年级重点：双脚跳起有力,双脚落地屈膝缓冲;难点：跳下平稳;2、立定跳远二年级动作要求：一摆二蹲三跳起,快速蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,平稳落地跳得远;重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地;难点：上下肢协调配合,落地轻巧;3、跑几步,单脚起跳,用手或头触悬挂的物体三年级动作要求：面对悬挂物,跑几步,一腿用全脚掌积极有力地蹬地,迅速过渡到前脚掌跳起,另一腿屈膝上提,同时用手或用踏跳腿的异侧手去触高悬的物体;重点：踏跳腿全脚掌着地过渡到前脚掌迅速有力蹬地;难点：踏跳腿蹬直及助跑与踏跳的衔接技术;4、跨越式跳高四年级动作要求：助跑3-5步,用有力的腿踏跳,摆动腿迅速向上摆起,两腿依次过竿后落地;重点：起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆;难点：助跑与踏跳协调配合;5、正面助跑几步,单脚起跳,越过前面一定高度的横绳五年级动作要求：面时横绳,跑几步用一脚蹬地跳起,另一脚屈膝上提,起跳腿也跟着向前屈膝上提,越过50-70厘米高的横绳,然后双脚落地垫或沙坑;重难点：踏跳腿积极上提与摆动腿在空中成蹲距动作,及双脚落地屈膝缓冲;三、投掷1、手持轻物投准动作要求：面对正前方,左脚在前,右脚在后,肘儿弯弯肩上放,看准目标,用力投; 重点：肩上屈肘,自然挥臂;难点：投物甩腕,掌握投掷方向;2、持轻物投过2-3米高的横绳二年级动作要求：面对正前方,左脚在前,右脚在后,肘儿弯弯肩上放,看准目标,用力投;重点：挥臂迅速,用力;难点：正确的出手角度;3、原地投垒球三年级动作要求：两脚前后开立,侧对投掷方向右手持球后引伸,然后蹬地,转体,重心前移,经肩上屈肘自然挥臂投出;重点：蹬地转体,挥臂过肩;难点：蹬、转、挺、拨的用力顺序;4、上步投垒球四年级动作要求：上步后,身体迅速右转,使身体左侧对准投掷方向,两脚左右开立,右手持垒球向后引伸,然后右脚蹬地自然挥臂经肩上头侧把垒球用力快速投出; 重点：顶髋、转体、挥臂、甩腕难点：全身的用力顺序;5、双手向前抛实心球五年级动作要求：两脚前后开立,两臂屈肘,两手持球与脑后,上体稍后仰,然后蹬地,收腹和甩臂,用力将球向前上方抛出;重点：腿要用力,蹬直,出手速度要快;难点：动作协调,球出手要有一定的高度;6、单手向前推实心球五年级动作要求：身体左侧对投掷方向,两脚左右开立右膝弯曲,上体向右侧倾斜稍扭转,身体重心落在右腿,然后,右腿用力蹬地,转髋,上体左侧抬起,并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出;重点：腿要用力蹬直,出手速度要快;难点：动作协调,球出手要有一定的高度;五、技巧1、前滚翻一年级动作要求：一蹲二撑三低头,向前滚动身似球;重点：团身滚动;难点：滚动圆滑,方向正;2、连续前滚翻二年级动作要求：连续做二、三次前滚翻;重点：连续滚翻时动作协调,连贯;难点：方向正,成直线;3、后滚翻三年级动作要求：一蹲二撑三低头,向后滚动身似球;重点：团身滚动;难点：向后滚动成直线;4、跪跳起四年级动作要求：以跪立开始,两臂后摆同时臀部后坐,两臂迅速向前上摆,同时展髋,两臂摆至前举时立即制动,脚背与小腿用力下压,身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立;重点：脚背与小腿用力下压,身体向上腾起;难点：动作协调连贯;5、肩肘倒立五年级动作要求：直腿坐垫手前伸,仰卧屈体脚面绷,两肘内夹手撑腰,伸髋挺腹腿上伸;重点：两肘内夹,伸髋展腹;难点：展体向上,维持平衡;6、前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立女前滚翻交叉转体裁180度-后滚翻-挺身跳男重点：单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术;难点：全动作的连贯性;六、攀、蹬、爬、越1、爬越60—80厘米高的物体一年级动作要求：身体扶握跳箱一端两侧,一脚有力蹬地,另一脚蹬箱越过,两脚依此落地;保护与帮助：站在跳箱一侧,靠近手扶箱的一端,手扶练习者的上臂;重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作;难点：动作协调、连贯,落地轻巧;2、爬越80—100厘米高的物体二年级动作要求：身体扶握跳箱一端两侧,一脚有力蹬地,另一脚蹬箱越过,两脚依次落地;保护与帮助：站在跳箱一侧,靠近手扶箱的一端,手扶练习者的上臂;重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨上器械的动作;难点：动作协调、连贯,落地轻巧;3、跳上成蹲撑,起立,向前跳下三年级动作要求：助跑、起跳,两臂支撑器械与肩同宽,同时提腰,屈膝上体贴近胸部, 两脚踏上器械成蹲撑起立;两臂后举,稍蹲;两臂摆起同时两腿用力等离器械,身体想前上方腾起,在空中保持头正、收腹挺胸,两腿并拢,脚面绷直,使身体挺直;前脚掌落地、缓冲、两臂斜上举;口诀：一跳起、二撑器械、三提腰、四贴膝贴胸、五蹲、六起立、七摆两臂、八蹬离器械、同时做,九腾起、十挺身下,前掌落,屈膝缓冲,动作好;保护与帮助：站在跳箱的前侧方,当练习者跳上时,一手扶其上臂,另一手托髋部帮助成蹲撑；跳下时,一手扶背部或腹部;重点：起跳有力,跳下时,前脚掌着地,屈膝缓冲;难点：一跳起、二撑器械、三提腰、四贴膝贴脚、五蹲撑;4、跳上成蹲撑,向前跳下接前滚翻四年级口诀：一跳起、二撑器械、三提腰、四贴膝贴胸、五蹲撑、六起立、七摆两臂、八蹬离器械、同时做,九腾起、十挺身下,前掌落,屈膝缓冲,往前滚;重点：向前跳下接前滚翻难点：整套动作的连贯性;5、分腿腾越五年级动作要求：助跑起跳臂前伸,含胸屈髋两腿分;推手及时展身体,屈膝缓冲稳落地;保护与帮助：站在器械斜前方,练习者越过器械后,扶上臂；落地后扶背、腹; 重点：踏跳准确有力,推手及时;难点：踏跳,推手与落地衔接配合;6、斜向助跑直角腾越五年级动作要求：以左脚踏跳为例斜向助跑,左脚踏跳右手撑跳箱,上体稍后仰,左腿在空中并拢右腿并与上体成直角,立刻换左手支撑,右手推箱斜上举,前脚掌着地,屈膝半蹲,保持身体平衡,左手仍扶跳箱;保护与帮助：站在跳箱靠近练习者支撑手的地方,一手握支撑手的上臂,另一手托背部给予帮助;重点：踏跳后用力摆腿;难点：经直角姿势腾越时臀平于肘;七、武术1、五禽戏三年级动作内容：虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑重点：形象生动的模仿;难点：动作协调;2、步型拳五年级动作名称：弓步冲拳—马步架打—歇步推掌—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步勾手挑掌;3、少年拳第一五年级动作名称：震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌—高虚步架打—跳步推掌—撩拳收抱;动作要求：1、震脚时身体要直立下沉,左脚向前落步要轻；2、蹬踢、下压要有力,与架达动作连贯、快速；3垫步与弹踢要紧凑,弹踢时上体要稳定；4落步不转体,转体达右拳；5转体成弓步时左脚尖外展,右脚跟辗蹬,撩掌时上体稍前倾；6右拳架打后左脚右移并收抱左拳,待成高虚步站定后再冲拳；7左脚向前落步后要立即向前跳远,右脚落地要轻；8抱拳要的力,击拍要响亮,收抱动作要连贯;八、篮球1、行进间直线运球四年级动作要求：向前运球时,拍按球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚的前方,跑动的步伐与弹起的节奏协调一致;一带、二按、三推、四直重点：运球时,手触球的部位;难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度;2、行进间曲线运球五年级动作要求：向前运球时,拍按球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚步的前方,跑动的步伐与弹起的节奏协调一致;一带、二按、三推、四曲重点：运球时,手触球的部位;难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度;。
小学体育教材重难点
一、跑：1、各种方式的走：拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走（一年级）动作要求：你拍一、我拍一，我们拍手踏步走。
你拍二、我拍二，胸前屈臂立脚跟。
你拍三、我拍三，两臂上举立起来。
你拍四、我拍四。
两臂侧举挑扁担。
重点：脚后先着地后过渡到前脚掌。
前脚掌着地，后脚跟离地走难点：手脚协调配合，膝直、踝关节紧张。
2、30米快速跑（二年级）动作要求：头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。
步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。
重点：跑成直线，跑得轻松。
自然且快难点：前脚掌趴地3、站立式起跑（三年级）动作要求：听到预备，前脚全掌，后脚前掌。
距离两拳，上体前顷，站立放松。
听到跑，迅速起动，往前跑。
重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速难点：手臂的协调配合。
4、50米加速跑（三年级）动作要求：起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过终点。
重点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加难点：手臂前后协调摆动。
5、后蹬跑（四年级）动作要求：上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，髋部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。
重点：送（髋）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿）难点：后蹬腿伸直，在空中有腾空动作。
6、30米通过2~3个障碍物跑（四年级）动作要求：跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，“安全”通过障碍跑。
重点：跨、钻、绕的基本技能。
难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。
7、蹲距式起跑（五年级）动作要求：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。
后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
两臂前脚负体重，中心前移肩超线，起动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。
重点：身体前倾，支撑有力。
难点：蹬地迅速，有力。
8、弯道跑（五年级）动作要求：跑弯道要注意，身体须向圆心靠，右摆大来左摆小，膝盖摆动向圆心，左脚掌外侧着地，右脚掌内侧蹬地好，掌握重心协调跑。
重点：克服弯道跑时离心力的作用。
《持轻物投准》教案
《持轻物投准》教案（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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走,跑,跳动作方法
一、跑：1、各种方式的走：拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走（一年级）动作要求：你拍一、我拍一，我们拍手踏步走。
你拍二、我拍二，胸前屈臂立脚跟。
你拍三、我拍三，两臂上举立起来。
你拍四、我拍四。
两臂侧举挑扁担。
重点：脚后先着地后过渡到前脚掌。
前脚掌着地，后脚跟离地走难点：手脚协调配合，膝直、踝关节紧张。
2、30米快速跑（二年级）动作要求：头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。
步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。
重点：跑成直线，跑得轻松。
自然且快难点：前脚掌趴地3、站立式起跑（三年级）动作要求：听到预备，前脚全掌，后脚前掌距离两拳，上体前顷，前后开立，站立放松。
听到跑，迅速起动，往前跑。
重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速难点：手臂的协调配合。
4、50米加速跑（三年级）动作要求：起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过终点。
重点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加难点：手臂前后协调摆动。
5、后蹬跑（四年级）动作要求：上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，髋部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。
重点：送（髋）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿）难点：后蹬腿伸直，在空中有腾空动作。
6、30米通过2~3个障碍物跑（四年级）动作要求：跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，“安全”通过障碍跑。
重点：跨、钻、绕的基本技能。
难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。
7、蹲距式起跑（五年级）动作要求：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。
后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
两臂前脚负体重，中心前移肩超线，起动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。
重点：身体前倾，支撑有力。
难点：蹬地迅速，有力。
8、弯道跑（五年级）动作要求：跑弯道要注意，身体须向圆心靠，右摆大来左摆小，膝盖摆动向圆心，左脚掌外侧着地，右脚掌内侧蹬地好，掌握重心协调跑。
重点：克服弯道跑时离心力的作用。
小学体育教学内容及重难点
小学体育教学内容及重难点一、跑：1、各种方式的走：拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走（一年级）动作要求：你拍一、我拍一，我们拍手踏步走。
你拍二、我拍二，胸前屈臂立脚跟。
你拍三、我拍三，两臂上举立起来。
你拍四、我拍四。
两臂侧举挑扁担。
重点：脚后先着地后过渡到前脚掌。
前脚掌着地，后脚跟离地走难点：手脚协调配合，膝直、踝关节紧张。
2、30米快速跑（二年级）动作要求：头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。
步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。
重点：跑成直线，跑得轻松。
自然且快。
难点：前脚掌趴地。
3、站立式起跑（三年级）动作要求：听到预备，前脚全掌，后脚前掌。
距离两拳，上体前顷，站立放松。
听到跑，迅速起动，往前跑。
重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速。
难点：手臂的协调配合。
4、50米加速跑（三年级）动作要求：起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过终点。
重点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加。
难点：手臂前后协调摆动。
5、后蹬跑（四年级）动作要求：上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，髋部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。
重点：送（髋）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿）。
难点：后蹬腿伸直，在空中有腾空动作。
6、30米通过2~3个障碍物跑（四年级）动作要求：跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，“安全”通过障碍跑。
重点：跨、钻、绕的基本技能。
难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。
7、蹲距式起跑（五年级）动作要求：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。
后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
两臂前脚负体重，中心前移肩超线，起动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。
重点：身体前倾，支撑有力。
难点：蹬地迅速，有力。
8、弯道跑（五年级）动作要求：跑弯道要注意，身体须向圆心靠，右摆大来左摆小，膝盖摆动向圆心，左脚掌外侧着地，右脚掌内侧蹬地好，掌握重心协调跑。
小学各年级体育教学内容及重难点
小学各年级体育教学内容及重难点一、跑：1、各种方式的走：拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走（一年级）动作要求：你拍一、我拍一，我们拍手踏步走。
你拍二、我拍二，胸前屈臂立脚跟。
你拍三、我拍三，两臂上举立起来。
你拍四、我拍四。
两臂侧举挑扁担。
重点：脚后先着地后过渡到前脚掌。
前脚掌着地，后脚跟离地走难点：手脚协调配合，膝直、踝关节紧张。
2、30米快速跑（二年级）动作要求：头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。
步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。
重点：跑成直线，跑得轻松。
自然且快。
难点：前脚掌趴地。
3、站立式起跑（三年级）动作要求：听到预备，前脚全掌，后脚前掌。
距离两拳，上体前顷，站立放松。
听到跑，迅速起动，往前跑。
重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速。
难点：手臂的协调配合。
4、50米加速跑（三年级）动作要求：起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过终点。
重点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加。
难点：手臂前后协调摆动。
5、后蹬跑（四年级）动作要求：上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，髋部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。
重点：送（髋）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿）。
难点：后蹬腿伸直，在空中有腾空动作。
6、30米通过2~3个障碍物跑（四年级）动作要求：跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，“安全”通过障碍跑。
重点：跨、钻、绕的基本技能。
难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。
7、蹲距式起跑（五年级）动作要求：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。
后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
两臂前脚负体重，中心前移肩超线，起动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。
重点：身体前倾，支撑有力。
难点：蹬地迅速，有力。
8、弯道跑（五年级）动作要求：跑弯道要注意，身体须向圆心靠，右摆大来左摆小，膝盖摆动向圆心，左脚掌外侧着地，右脚掌内侧蹬地好，掌握重心协调跑。
一年级体育《持轻物投准》教案
教学内容
一、投：持轻物投准
二、游戏：硕果累累
场地器材
目标教学
1、学习上手持轻物投准动测力及投准能力。
2、通过游戏“硕果累累”，发展学生奔跑能力。
3、培养学生团结协作，共同进步的合作意识。
教学过程
教学内容
总时
学生尝试运用归纳出的方法投打正面标志物。
6.学生根据自己掌握动作的情况自主选择投准距离。
7.学生进行自评互评。
学生倾听并与教师产生互动。
结束部分
一、放松与小结
1.整理器材
2.整队小结
3.放松：
6
一、组织与教法
1.全体成四列体操横队；
2.教师带领做放松操；
3.教师小结。
教学反思
基本部分
一、投：持轻物投准
动作方法：正对投准方向，眼看标靶，两脚前后开立，持球手臂的异侧脚在前，持球臂屈肘于肩上，肘关节向前。
要点：
快速挥臂
二、游戏：硕果累累
20
1.教师设疑引导学生自我创造，找出运用上手投姿势的学生做示范
2.教师示范上手投动作。
3.设疑：怎样才能投打得又准又有力量？
1.引导学生运用快速挥臂的方法进行练习。
次数
时间
组织教法与教学要求
开始部分
集合整队
教师宣布内容：
提出课的任务：
队列练习
1.稍息立正
2.向右看齐
3.转法练习
6
一、组织与教法
全体听令成四路纵队：
☺
按照口令练习队列
准备部分
专项练习
⑴指关节练习
⑵腕关节练习
⑶肩关节练习
⑷膝关节练习
⑸踝关节练习
体育教案 轻物投准,快速跑
体育教案轻物投准,快速跑一、指导思想从四年级学生的生理、心理特点和需要出发，以《体育课程标准》为依据，围绕学生主线和运动主线，通过科学合理的教学条件设定，和多个小游戏串联，引导学生积极主动地参与学、练，以达到本课预定的水平二目标。
二、教材的选择、学情分析●教材的选择：轻物投准、快速跑跑、跳、投是人的基本活动方式，也是小学生从事其它体育实践活动的基础。
因此，在体育课中必须强化对学生跑、跳、投的基本技能训练与能力培养。
使其在作为完成水平目标的载体的同时，促进其它教学目标的达成，逐步实现“健康第一”的终极目标。
●学情分析该年级大多数学生对跑、跳、投的教学内容不感兴趣，且上肢力量和速度素质较差。
为了更好地在课堂中落实“健康第一”的指导思想，有效地提高学生的运动欲望，增进学生的身体素质水平，发展其基本运动能力，针对本年级有部分学生比较喜欢下棋的现状，我尝试将跑、跳、投的场地与各类“棋盘”巧妙地结合起来，让学生在“大棋盘”上，以游戏的方式，在轻松、愉快的情境中进行跑、跳、投的练习。
在几次课的教学中，学生体验效果良好。
●对教学内容的整合及教法、学法运用。
为了克服跑与投的枯燥与单调，丰富课程因素，激发学生参与的积极性和兴趣，与学生一起制做了彩色、“带尾巴”的口袋、粘板等相关器材和教具。
结合投准、快速反应、快速跑的技术动作原理及要求，以“放礼花”、“打固定靶”、“粘得牢”、“下象棋”等教学情境和小游戏，设疑、启发，引导学生边想边练，教师参与学生活动适时指导。
使学生在与教师一起快乐活动的过程中掌握投准和跑的基本技能，提高投与跑的能力，体验成功与快乐。
●在教学中易出现的问题及应变措施:1、多次不能把立靶击倒时，应启发多人一起击打立靶。
2、高位或低位靶心粘满时，启发学生击打另一靶心。
3、学生起跑姿势选择不正确时，启发引导学生观看起跑快的同学的姿势。
4、移动棋子时学生走错位置和找不到位置时，教师及时给予帮助，以不误课的进程。
轻物投准5
《轻物投准,快速跑》教学设计一、指导思想从四年级学生的生理、心理特点和需要出发，以《体育课程标准》为依据，围绕学生主线和运动主线，通过科学合理的教学条件设定，和多个小游戏串联，引导学生积极主动地参与学、练，以达到本课预定的水平二目标。
二、教材的选择、学情分析●教材的选择：轻物投准、快速跑跑、跳、投是人的基本活动方式，也是小学生从事其它体育实践活动的基础。
因此，在体育课中必须强化对学生跑、跳、投的基本技能训练与能力培养。
使其在作为完成水平目标的载体的同时，促进其它教学目标的达成，逐步实现“健康第一”的终极目标。
●学情分析该年级大多数学生对跑、跳、投的教学内容不感兴趣，且上肢力量和速度素质较差。
为了更好地在课堂中落实“健康第一”的指导思想，有效地提高学生的运动欲望，增进学生的身体素质水平，发展其基本运动能力，针对本年级有部分学生比较喜欢下棋的现状，我尝试将跑、跳、投的场地与各类“棋盘”巧妙地结合起来，让学生在“大棋盘”上，以游戏的方式，在轻松、愉快的情境中进行跑、跳、投的练习。
在几次课的教学中，学生体验效果良好。
●对教学内容的整合及教法、学法运用。
为了克服跑与投的枯燥与单调，丰富课程因素，激发学生参与的积极性和兴趣，与学生一起制做了彩色、“带尾巴”的口袋、粘板等相关器材和教具。
结合投准、快速反应、快速跑的技术动作原理及要求，以“放礼花”、“打固定靶”、“粘得牢”、“下象棋”等教学情境和小游戏，设疑、启发，引导学生边想边练，教师参与学生活动适时指导。
使学生在与教师一起快乐活动的过程中掌握投准和跑的基本技能，提高投与跑的能力，体验成功与快乐。
●在教学中易出现的问题及应变措施:1、多次不能把立靶击倒时，应启发多人一起击打立靶。
2、高位或低位靶心粘满时，启发学生击打另一靶心。
3、学生起跑姿势选择不正确时，启发引导学生观看起跑快的同学的姿势。
4、移动棋子时学生走错位置和找不到位置时，教师及时给予帮助，以不误课的进程。
二年级体育教案持轻物掷准
《持轻物掷准》教学设计学习目标知识与能力：掌握持轻物投准的动作方法，学会多人抛接的多种游戏形式，发展上肢的灵活性、动作协调性及爆发力，提高投掷技能。
过程与方法：感受投准游戏的乐趣，激发学生经常参加体育锻炼的兴趣。
情感态度与价值观：建立遵守规则、合作学习的意识。
教学重难点针对静止或移动目标的远距离投掷与投掷的精准度的方法。
教学内容一投掷：持轻物投准游戏：挑战夺分王1、体验持轻物投准动作方法，感受抛和投的不同用处，发展身体的灵敏、协调等素质。
2、鼓励学生相互学习，相互评价。
重点：抛投动作的力度控制。
难点：手臂的摆动应尽量与地面垂直。
1、教师引导、组织学生开展单人和多人的抛投方法的设计。
2、在投准练习中，引导学生关注动作方法的改进和相互学习。
3、在多人练习中，强调配合的默契，建立共同进步的意识。
二投掷：持轻物投准游戏：急速投递1、学会持轻物肩上投准的方法，能根据静止、移动目标，改进投掷方向、预判方法进行投准，发展学生上肢力量。
2、建立团队活动中的分工意识和健身活动中会合作、重礼仪的行为和习惯。
重点：投掷方向的控制难点：对移动目标物的预判1、复习已掌握的投准动作。
2、尝试双人和多人的抛接和传接练习。
通过抛投到远处伙伴的脚前，腰部和胸前的练习，知道抛接练习中合作的方法。
3、学会四人一组投掷和快速跑结合的“极速快递”的活动方法。
4、在限定的时间内，通过相互合作，完成更多次数的投准和快速跑。
5、组织比赛。
三投掷：持轻物投准游戏：趣味棒垒球1、掌握持轻物投准的动作，能快速向移动中的物体进行较精准的投掷。
2、培养学生根据规则思考诀窍的意识以及根据实际活动不断完善规则的意识。
重点：规则制定的合理性。
难点：根据规则，找到适合自己团队的致胜方法。
1、在前一节课的基础上，学生四人一组，开展投准和快速跑的游戏设计。
2、教师引导学生关注游戏中的问题，并启发学生通过规则的限定，让游戏更有趣，更公平，更合理。
3、相互交流各自团队的游戏方法和规则，并相互体验其他组设计的活动方案。
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《快速跑、轻物投准》
说课稿
一、指导思想：“以人为本”“健康第一”
以《体育课程标准》为依据，从五年级学生的生理、心理等发展和需要出发，围绕学生主线和运动主线，通过科学合理的教学条件设定和多个小游戏串联，引导学生积极主动参与学、练，以达到本课预定的水平二。
二、教材的选择、学情分析
教材的选择：快速跑、轻物投准
学情分析：
五年级学生正处于生长发育关键的时期，比较乐于参与体育活动，该
年级大多数学生对跑和投的教学内容不感兴趣，且速度素质和上肢力量较差，为了有效地提高学生的运动欲望，以游戏的方式将跑和投的练习结合起来，让学生在轻松、愉快中锻炼。
三、教学思路
1、兴趣引入调动情绪
▲以分队跑的对列对行和集中注意力的游戏《叫号抱团》，使学生很快的进入到上课学习状态，活跃了课堂气氛，提高了游戏兴趣，调动了
学生的积极性和自主性。
▲课前我让学生制作了“带尾巴”的球，让学生在课中自由想象抛、投、接等方法，激发了学生的创造能力。
从而也达到了准备活动的目的。
2、自主自练发展能力
跑和投是人体的基本活动方式，也是小学生从事其他体育实践活动
的基础，因此，我在体育课中加强了对跑和投的基本训练和能力培养，
让学生自主练习。
▲跑：通过“前拿球跑”“转身拿球跑”“争拳跑”“接力跑”多种小游戏代替枯燥无味跑。
在期间教师进行分组、集中练习，在练的过程中
教师语言激励、提问、启发、学生示范等教学方式，让学生敢于尝试，
在实践中发现问题、解决问题。
在往返接力赛中，教师提出目标和要
求，小组讨论练习方案，这一教学内容，学生练习的积极有了很大的
提高，充分投入，使整堂课达到高潮，提高快速奔跑、快速反应能力。
练习结束后，我采用了师生互评的方式，让学生对前段练习进行评价
教师小结，改变了以往单一模式，使学生基本掌握快速跑的技能和能
力
▲投：以投准、创新不同的靶位、用不同的姿势投，激励学生学练中动脑，在学练中培养学生整体相融，与同伴间相互配合的能力，使学生
在“不知不觉”中完成本课的学习目标
3、放松调整愉悦身心
通过“让我们荡起双桨”的音乐，师生即兴共舞，学生在优美的音乐中
得到了身心的放松。
四、课的反思
通过前段时间反思、回忆，本次课的教学还有很多不足，总结如下
1、在组织教学中，应更注意语言的艺术性。
2、在培养学生创新能力中，适时加强安全教育。