八大食疗方法让你快速生发

⼋⼤⾷疗⽅法让你快速⽣发

⼋⼤⾷疗⽅法让你快速⽣发

头发，是⼀个⼈是否健康的标识之⼀。拥有乌⿊亮丽的头发，是每个⼈的梦想，但并不是每个⼈都能如愿。吃什么能长头发就成了头发稀少或经常掉发的⼈关⼼的问题。想知道吃什么可以长头发吗？⼋个能长发⽣发的⾷疗⽅，⼀起来了解下吧。

⾷疗⽅⼀

材料：龙眼⾁20克，⼈参6克，枸杞⼦15克，瘦猪⾁150克。

做法：猪⾁冼净切块，龙眼⾁、枸杞⼦洗净。⼈参浸润后切薄⽚，放⼊炖盅内，加⽔适量，以⽂⽕隔⽔炖⾄⾁熟，即可⾷⽤。

功效：适于妇⼥产后⽓⾎亏虚⽽引起脱发者⾷⽤。

⾷疗⽅⼆

材料：猪脑2副，何⾸乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，⽣姜2⽚，盐适量。

做法：猪脑放清⽔⾥浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放⼊沸⽔⾥汆烫下捞出备⽤。红枣去核、⽣姜去⽪，洗净，何⾸乌、党参、北黄芪洗净备⽤。将所有材料倒⼊炖盅⾥，倒⼊适量的凉开⽔，盖上盖⼦隔⽕炖4⼩时，最后加盐调味即可。

功效：常吃它可以有效的补肾益精，补益⽓⾎，还具有⽣发的功效，能让你的头发变得更浓密。

⾷疗⽅三

材料：熟地黄15克，何⾸乌30克。

做法：⼆者洗净，加⽔煎煮成汁，代茶频饮。

功效：滋阴乌发，能治疗⽩发。

⾷疗⽅四

材料：⽶酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何⾸乌150克。

做法：⽤清⽔洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何⾸乌隔⽔蒸半⼩时。然后放进瓶⼦⾥，倒⼊⽶酒，密封，10⽇之后可以饮⽤。

功效：补⾎养颜，去⿊斑，⽣⽑发，乌须发，⽓⾎不⾜、⾝体虚弱⽽失眠、头晕、眼花者也可以服⽤。

⾷疗⽅五

材料：核桃，花⽣，黄⾖，⿊芝⿇。

做法：将这四种材料分别炒⾹炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取⼀汤匙，⽤开⽔或者⽜奶、⾖浆冲服。

功效：治疗少⽩头。

⾷疗⽅六

材料：何⾸乌，鸡蛋，⽔。

做法：需要何⾸乌60g，鸡蛋2个，加⽔同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

功效：对⾎虚体弱引起的脱发过多、须发早⽩、未⽼先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

⾷疗⽅七

材料：⽺胫⾻，红枣，桂圆，糯⽶。

做法：⽺胫⾻2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯⽶100-150g。加⽔适量，煮粥⾷⽤。

功效：此粥具有温肾补⾎的功效，适合于脱发兼腰酸、轻度贫⾎者。

⾷疗⽅⼋

材料：菠菜，酸枣仁，⿊芝⿇，粳⽶。

做法：菠菜100g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，⿊芝⿇20g，粳⽶100g，共煮粥。熟时调料⾷⽤。

功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发⼼烦、头晕眼花、⼼悸失眠、腰膝酸软者有效。

吃什么能延缓⽩发早⽣

取⼤核桃12个，剥去外壳及⾁上⾐膜，将核桃⾁炒⾹切碎备⽤，另取枸杞⼦、何⾸乌各60克，⼩⾖或⿊⼤⾖240克。

先将枸杞⼦与何⾸乌加适量⽔同煎，⾄汁浓后滤去渣，然后将炒⾹切碎的核桃⾁和⿊⾖⼀起投⼊汁中，再同煎⾄核桃⾁稀烂、汁液全部被⿊⾖吸收为度。最后取出晾⼲或低温烘⼲即可服⽤。每⽇服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服⽤。

将鲜桑椹1000克(或⼲品500 克)洗净，加⽔适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加⽔再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以⼩⽕煎熬浓缩，⾄较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停⽕，待冷后装瓶备⽤。每次1汤匙，以沸⽔冲化饮⽤，每⽇2次。

取核桃仁1000克，放冷⽔中浸泡3天，取出后去掉⽪尖，然后将适量⽩糖放⼊锅中，待溶化后倒⼊桃仁中搅匀，冷后即可⾷⽤。每⽇吃2次。每次10克。

将⿊芝⿇、鲜桑椹各250克捣烂，再加⼊蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，⽤⽩开⽔送服，每⽇3次。

糯⽶泔⽔发酵搓洗法，将淘糯⽶滤下的泔⽔，沥取基底层存放3⽇，待其发酵变酸后，⽤其擦搓头发，后清洗净，每⽇1次。经久使⽤，能促使⽩发变⿊，⽽且有润发、使头发乌⿊发亮的功效。

⼤⾖煎，⽤⽶醋、⼤⾖，以⽶醋煮⾖⾄烂，去⾖煮稠，涂发，能乌须⿊发，使⽩发变⿊。

⿊⾖250克，⽩果30粒，研碎炒熟，⿊芝⿇100克，何⾸乌150克炒熟，四味混合后放⼊瓶中，每天早饭后服⽤30克。

葡萄的奇效有哪些

1、促进头发⽣长

葡萄中含有⼀种独特的物质——类黄酮，它具有超强的抗酸化和抗氧化的功⽤，其抗衰⽼的能⼒其他⽔果很少可以⽐拟，能清理体内⾃由基，从⽽紧致肌肤、延缓衰⽼，所以常吃葡萄可以变得肤⾊红润，发根强健，秀发乌⿊亮丽。

⽽且，成熟的葡萄中葡萄糖含量极⾼，可被⼈体直接吸收，对头发来说可是不⼩的滋补，此外葡萄中含有钙铁等多种头发⽣长必需的微量元素，尤其制成葡萄⼲后，含铁量会激增，有利于⾎⾊素的产⽣，可促进⾎液对养分的输送，对改善体虚贫⾎有⼀定作⽤，头发的⽣长也因此得到更⼤的动⼒，所以多吃葡萄⼲有时效果更好。

2、缓解关节炎

葡萄中的多酚可减轻膝关节炎的症状和疼痛，改善膝关节的肿胀、僵硬和⾏⾛困难，并且能促进软⾻⽣长，提⾼⼈体的活动能⼒。所以有关节炎困扰的⼈不妨多吃。

3、预防⼼⾎管疾病

葡萄能阻⽌⾎栓形成，降低⼈体⾎清胆固醇⽔平，减少⾎⼩板的凝聚⼒，预防⼼脑⾎管病的作⽤，可媲美阿司匹林。

4、抗贫⾎

除了含铁丰富能补⾎，葡萄中还罕见地具有能抗恶性贫⾎的维⽣素B12，对治疗恶性贫⾎⾮常有效，所以，妇⼥、⼉童和体弱贫⾎者，可以常喝红葡萄酒，对⾝体是滋补佳品，并且能快速降⾎糖。

5、防癌

葡萄中含有⼀种抗癌微量元素(⽩藜芦醇)，可防⽌健康细胞癌变，阻⽌癌细胞扩散，并且含有的天然聚合苯酚，能杀灭⼀些病毒，使⼈体产⽣抗体，利在久远，促进长寿。

6、助消化，抗疲劳

葡萄中的果酸能助消化、增加⾷欲，并能防⽌脂肪肝的形成，并且对改善神经衰弱、疲劳过度也⼤有裨益。

对头发和⾝体的保健⽽⾔，葡萄可以说全⾝都是宝。事实上，不同颜⾊的葡萄，其养⽣功效也有不同，根据⾃⼰⾝体出现的问题针对性地吃葡萄，效果才能达到最好!

各⾊葡萄的不同功效

⿊葡萄

富含⿊⾊素，可以滋阴养肾，使头发更加⿊亮。

紫葡萄

富含花青素，可美容抗衰⽼，减少⽪肤皱纹。

红葡萄

含有逆转酶，可软化⾎管、活⾎化瘀，防⽌⾎栓形成，⾮常适合⼼⾎管病⼈。

⽩葡萄

中医有“⽩⼊肺”之说，具有补肺⽓、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病⼈⾷⽤。

绿葡萄

偏重于清热解毒。

让葡萄的营养效果翻倍的4个⼩窍门

1、吃葡萄可以不吐⽪和⼦

葡萄⽪和葡萄⼦聚集了葡萄中⼤部分营养，⽐如逆转酶在红葡萄⽪中含量就最⾼，所以最好整颗吃。

2、⼀招教你挑选最好的葡萄

葡萄的成熟是和光照直接相关，所以⼀串葡萄中最下⾯的那⼀颗，往往由于光照程度最差，成熟度最不好、最不甜。所以如果⼀串葡萄中最底下的那颗葡萄都很甜，说明整串葡萄就都很甜，赶紧⼊⼿。

3、吃葡萄后不能⽴刻喝⽔

葡萄与⽔、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，吃葡萄后⽴刻喝⽔，不到⼀刻钟就会引起腹泻，所以这个⼀定要注意了。

4、这些⼈不易多吃

因为葡萄的含糖很⾼，所以糖尿病⼈和孕妇应特别注意忌⾷葡萄。另外葡萄性寒，所以胃寒的⼈也不易多吃。

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