体育中考致家长一封信

体育中考致家长一封信
尊敬的家长：
中考在即，现将全区统一考试时间及在中考期间应注意的问题通告于您，希望得到您的配合。

1由家长安全送达学校，每天下午5:30由家长安全接回家
2、每天务必有一位家长当好值日官，全天候照顾学生的中考，绝对保证不出现睡过头的现象。

3、每天学生离家时，检查一下中考用品是否带齐。

特别是六月十二日下午考政治(开卷考试)，提醒学生带齐政治所有材料，以备考场上用。

4、考生在规定时间有学校统一组织去考点(胶南三中)，午餐在三中用餐，然后集体午休，下午统一乘车返校。

有晕车的希望家长想办法自行解决，一定保证考生的良好状态。

6、中考期间注意饮食卫生，尤其变质海鲜，西瓜及冷饮，以免身体不适，影响中考成绩。

7、加强中考路上的安全意识。

谢谢合作!祝您心想事成，学生中考马到成功!
青开黄山中学初三级部
某某某某.某.某
尊敬的家长：
您好!
三年耕耘，一朝收获，您的孩子、我们的学生就要迈入中考考场，接
受人生的一次重大考验。

在此，首先感谢家长对龙文教育教学工作的信任、支持和帮助。

一、科学安排作息时间
考前的这段时间是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态;
利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。

考生切忌浮躁心理，
在家里要能坐住，可以适量地演练习题，复习一些记忆性的知识，切忌上
网和过度看电视，也不要从事剧烈的体育运动。

二、帮助考生调整好心态
考生应该有一颗平常心，对自己的实力客观分析，充满信心。

家长更
要以平常心对待孩子的这次考试。

细致的观察孩子的心理变化，出现情绪
上的波动要及时沟通疏导。

考生和家长要知道，临考前和考试中的适度紧
张是正常的心理状态，不要对此过于担忧。

三、科学合理安排饮食
1.考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及
考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大
的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食。

考生切忌吃大
量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。

2.保健专家强调：“不吃主食(米、面类)人不仅会有饥饿感，而且还
会影响到大脑的思维能力。

”
3.充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到
及时供应。

一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹感，不
利进餐时的食量，多喝白开水。

特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的发挥。

4.零食忌选坚果类，每天宜吃些水果。

零食也不要携带太多，影响正
常吃饭。

某某某
某某某某.某.某
亲爱的家长：
中考期间家长务必要做到以下几点：
1、由于考生年龄偏小，中考期间家长必须亲自接送孩子往返考场，
确保沿途安全。

家长不得驾驶无牌无证机动车，不得用无证人员驾驶车辆，不超载，不超速。

2、中考期间家长要选择卫生条件较好的饭店就餐，不得食用芸豆、
韭菜等易发生食物中毒的食品，严禁考生随便买零食、饮料，避免发生食
物中毒。

4、要做好安全工作，特别要预防溺水事故、道路交通事故，讲究个
人卫生，预防感冒、拉肚子等疾病，科学合理地安排好饮食。

由于这段时
间孩子的学习强度大，容易疲劳，合理的营养，适度的休息非常重要。

注
意天气变化，不要着凉感冒。

教育并督促孩子不要到外面就餐，以免造成
不必要的麻烦。

5、家长要随时关注孩子的情绪变化，及时调整孩子的心态，并随时
和班主任针对学生的情绪变化进行沟通;孩子因情绪变化导致的一切问题
有家长负责。

6、不要过分地关心孩子。

这样会使孩子产生过度紧张的心理，所谓物极必反。

8、每场考试后到家，家长要通知班主任报平安。

某某某
某某某某.某.某。