春节期间如何科学的预防感冒
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
春节期间如何科学的预防感冒
春节期间如何科学的预防感冒
春节期间你来我往,人群大量流动而易得感冒; 另外,过劳过逸都会降低免疫力,所以春节期间尽量保持规律的作息,对于保持健康、预防感冒非常必要。在春节欢乐之余一定注意科学防治感冒,具体如下:
1、春节期间防感冒
春节期间亲友们都喜欢相互走动拜年,然而气候寒冷多风,容易使人外感风寒。并且,室内外温差较大,人们不能及时适应忽冷忽热的环境变化,也是引起感冒的常见原因。在出门时要更加注意适度保暖,多加衣服,防风御寒。
另外,过劳过逸都会降低免疫力,所以春节期间不熬夜、不贪睡,保持规律的作息,对于保持强健的体质、预防感冒非常必要。
2、感冒饮食
感冒后应该多喝开水,因为足量的水分能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。
感冒后应该进食容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等,多吃富含维生素C、维生素E的食物。另外,红色的食物富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助。
3、感冒保健
冷水洗脸:每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,引起抵抗力减弱。冷水洗脸可以有效的增加耐寒的能力。
盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,并仰头含漱使盐水充分冲洗咽部。在流感流行的时候可以起到一定的预防作用。
热水泡脚:天冷时人的四肢末端比较冷,每晚用热水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,并续几次热水,保持泡脚时的温度。泡脚可以加快血液循环,解除疲劳,增强身体抵抗力,以预防感冒。
心脏病发作前常常有一些征兆,但常常被人们忽视,以致贻误诊治时机。而如果我们能了解一些这方面的知识,那将会对及时发现并诊治心脏病有一定的帮助。
提高保护心脏意识
1、消化不良
有些人由于患过胃病,所以很容易把胃病与心脏病引起的胃部不适混为一谈。与一般的胃病不同,心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛,压痛也不常有,只是有一种憋闷、胀满的`感觉,有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感,大便后虽会有一些缓解,但不适的感觉不会完全消失。
2、下颌骨疼痛
下颌骨两侧疼痛,有时扩散到颈部一侧或双侧。
3、前臂和肩膀疼痛
尽管左臂和左肩受到影响最为常见,但严重时也会放射到右臂,当然仅右臂一侧出现疼痛者是极为常见的。尽管疼痛不太严重,但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛,而不是剧痛,也不会扩散到腕部和手指,通常仅限于前臂内侧,这个一定要和颈椎病相鉴别。
4、呼吸急促
有些心脏病患者除了常见的症状外,还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象,这种呼吸困难常被人们称为“气不够用。静坐几分钟后,呼吸似乎可恢复正常,但是当患者重新走动时,喘息又开始。这种喘息常常被人忽视,尤其是患有肺病老年人,更易被忽视。
5、严重疲劳
急走之后出现严重疲劳,疲劳得连伸直身子的力量都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位,而是全身性的。如感到前所未有的严重疲劳,就应立即上医院检查。
约有20%的心脏病患者在发作前有一段相对“平静的时期,这个时期常常不引人注意,就连医生有时也会忽视。很多心脏病患者事后回忆说,在心脏病发作之前的几小时、几天甚至几个星期时,身体就有异样的感觉。对此,专家们警告说,如果你的身体有异样的不适感
觉,就应该找医生检查。
如果你自己或你身边的人出现了上述症状,该怎么办呢?
专家认为,首先注意观察,如果症状持续时间超过15-20分钟,不管疼痛或不适多么轻微,都应请医生诊断。有些人觉得自己无心脏病史,因此没有引起警惕,结果贻误了治疗时机,引起了严重后果。