吃豆腐可以美白吗为什么吃豆腐能美白

豆腐原材料就是大豆，属杂粮类食物，豆腐质地细嫩，有清

热散火，调和脾胃，解除肚胀的功效。当没听说过吃豆腐可以变

白的。下面是给你介绍的吃豆腐可以美白，希望对你有帮助。

吃豆腐可以美白答案是吃豆腐可以美白的，但是前提你要长

期吃才会有效。因为豆腐是黄豆制作的，含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等，营养价值

非常高，它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环，有效滋润

美白皮肤。将豆腐放做成的菜，简单、好吃又便宜，还能由内而

外的保养身体美白肌肤。将豆腐做成自制面膜，安全不过敏还具

有良好的保湿美白效果。豆腐可算是一个内服外敷美容的全能好

东西了。

吃豆腐可以美白的原因吃豆腐可以为肌肤深度保湿美白

因为豆腐中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中

提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，

这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤

产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期吃豆腐自然也会让皮肤变得细腻白嫩。

吃豆腐可以抗衰老

豆腐中含有大豆异黄酮，也是通常我们所说的植物雌激素，

雌激素是否正常是女性衰老的最大标致。现在也有很多妹纸，过

了30岁就开始口服大豆异黄酮，以抵抗岁月的侵扰。大豆异黄酮

外用于皮肤上可明显减慢弹力纤维和胶原退化的过程，内服可以

调节女性内分泌，内分泌旺盛了自然肌肤由内而外的细腻白嫩了。而且豆腐的大豆异黄酮也不会像人体内源性雌激素雌二醇那样对

乳腺与子宫有一定的副作用，是极佳的雌激素替代品。

吃豆腐可以抗氧化

这是因为豆腐中的大豆皂甙陆和维生素E能具有降低胆固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。日本学者业已发现添加大豆

皂甙的化妆品可阻止由脂质过氧化引起的皮肤疾病，促进肌肤健

康美白。所以吃豆腐不但起到美白的效果，它的美容功效对女生

是是特别有效的。

吃豆腐可以美白的证明自古就传说豆腐的美白功效

大豆原产于中国，古称“菽”。中国人种植大豆的历史，向上可以直溯五千年。除了原型大豆，豆浆、豆腐、豆油、甚至豆渣，大豆的各种衍生品都价廉物美，为人所用，可谓浑身是宝。早在北宋官方所编撰的《太平圣惠方》一书中有记载，宋太宗永和公主保养皮肤的澡豆，也就是今天的润肤霜，便是以白芨、白蔹、白术、白芷等多味中药为“配方”，以大豆粉和糯米为“基底霜”制成，据说能使皮肤白嫩光润。

同样，在一衣带水的东瀛邻邦，豆腐也因为富含大豆蛋白被尊崇为美容圣品。在近100年里，除了饮用，豆乳更广泛的被做成专门的护肤品，风靡东亚。甚至每年的10月12日还被设为“豆乳节”，箱根的温泉酒店并为此专门开设“豆乳温泉”，爱美的女性和爱凑热闹的游客都在豆奶里泡着，一享植物牛奶浴的低调奢华。

科学证明豆腐的美白功效胜过燕窝

燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸赖氨酸，3种条件性必需氨基酸。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。科学检测发现，豆制品所含的成分与

燕窝中所含的营养成分比较靠近。但豆制品中还含有燕窝所没有

的成分，如植物性雌激素、大豆异黄酮等。这些激素还可以有效

预防心脑血管疾病和部分恶性肿瘤，美白美容效果豆腐更胜于燕窝。

总结

且不论一方好豆腐的嫩、滑、润、亮与好肌肤标准的意外巧合，就从严谨的科学角度出发，豆腐里富含的大豆异黄酮，本身

就是可以让女性更有魅力的天然雌激素。所以，无论是以形补形，还是科学进补，想要美白的妹纸就好好利用的豆腐的美白功效吧。坚持吃豆腐不但可以美白美容还能因为它的低卡路里减肥，想不

美美哒都不行啊!