女人冬季排毒祛斑的方法

女人冬季排毒祛斑的方法
1、薏米红豆百合粥
人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、薏米能够清热祛湿，此款粥因此具有清
热祛湿、祛斑养颜的功效。

做法：将绿豆、薏米及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放
入锅内，再放入绿豆、薏米和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

2、黄瓜生姜粥
黄瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，维生素C能够起
到抗氧化的作用，生姜的姜辣素能够防止脂褐素的沉淀，对祛斑很有作用。

做法：将黄瓜洗干净后，去皮去心后切成薄片;然后将大米淘洗干净，将洗净的生姜
捣碎;接着将大米、生姜放入锅内，加入适量的水，用武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮到粥稠，加入精盐调味即可。

女性排毒养颜美白祛斑的方法
1、喝水两公升。

排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，
减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。

但是，水不等于甜饮料。

2、吃纤维质食品。

宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便。

3、蒸桑拿。

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。

但是，蒸桑拿时注重
饮水是非常重要的。

浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下
的毒素。

另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响
排毒效果。

4、解放阻塞的毛孔。

出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡
的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。

天天洗澡时，可以按摩身体，同
时，搭配使用不含化学物质和泡沫较少的浴液或去角质产品去除死皮，让毛孔畅通，最后记得给身体擦润肤乳。

5、祛斑真的这么难?“内调外养”才是根本。

很多姐妹之所以觉得祛斑很困难，除了因为导致斑点的原因不一样，祛斑的难易程度不一样之外，还和调理方法息息有关。

你可能会说，用淡斑的产品不就好了吗?其实不尽然，平日里，我们不仅要选用适合自己的护肤品进行淡斑工作，更加要注意内调层面的调理，否则祛斑只会“难上加难”。

内调层面，可以搭配胶原蛋白粉+葡萄籽+针叶樱桃的黄金组合。

胶原蛋白可以使肌肤变得柔滑，提升肌肤保水性，预防皱纹，全面提升肌肤质量。

而VC和葡萄籽则可以促进胶原蛋白的合成，同时达到改善暗哑，预防色斑的功效。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。