产后腰疼怎么回事

产后腰疼怎么回事
篇一:产后腰痛怎么办
产后腰痛怎么办
产后腰痛是比较普遍的现象,多数患者由于未能得以及时康复,迁延为慢性腰痛,延续终生.以往多把产后腰痛归结于内分泌调整不利,或者归类于更为笼统的〝月子病〞,但事实上并不成例,甚至违反逻辑,对于这些过于含混.推诿性的说法,很容易使患者丧失治疗的信心,消极对待,贻误治疗和康复的最佳时机.内分泌恢复不利造成腰痛的说法是站不住脚的,虽然孕期内分泌的改变,即弛缓素类激素（荷尔蒙孕期松弛肽）的分泌,使母体的结缔组织.肌肉.韧带.肌腱变得松弛,易于变形,为胎儿的发育和分娩创造条件,弛缓素类激素的公认作用是松弛,但并不直接导致腰痛.从怀孕之初,弛缓素类激素就开始分泌,并随着胎儿发育分泌量大幅增加,如果弛缓素一分泌就导致腰痛,那么妊娠过程就是疼痛不堪的炼狱之旅,但实际上并非如此恐怖.假如弛缓素类激素会直接导致腰痛,那么孕期腰痛的发生概率必然是百分之百,但临床统计表明,还有30%左右的孕妇并不发生腰痛,这又如何解释?难道她们的妊娠期间没有分泌弛缓素吗?弛缓素类激素的分泌,只是腰痛易发因素,不是必然因素,更不是根本原因.内分泌的治疗以药物为主,如果内分泌真的是产后腰痛的主因,那么患者为什么不去内分泌科去寻求药物治疗呢?医生在接诊产后腰痛患者时,为什么不直接转至内分泌科进行〝根本性〞治疗呢?又有哪位内分泌专家,是以治疗产后腰痛为研究方向的呢?在临床上,产后腰痛也不属于内分泌科室的施治范围.从迟缓素的产生来看更是简单清楚,它是孕期特有的激素,妊娠之初由卵巢黄体分泌,卵巢黄体功能于妊娠_周完全由胎盘取代,卵巢黄体开始萎缩,也就是说妊娠中后期迟缓素由胎盘分泌,而胎盘这个产生分泌迟缓素的器官组织,在分娩时,必然随胎儿一起娩出而与人体无关.所以,把产后腰痛原因归咎于内分泌因素,有悖于内分泌学的基本常识,在逻辑上更无法成立,内分泌的调整主要是依靠药物,哺乳期用药更须谨慎.如果不明确产后腰痛的原因,并及时加以治疗和
康复,产后腰痛难以自行消失,还容易逐渐加重,而且越来越顽固,成为延续终生的困扰.内分泌导致产后腰痛的说法,通常让患者等几个月,内分泌自然恢复就好了,但这样最容易误导治疗方向,贻误治疗和康复的时机.产后腰痛几个月.几
年.几十年仍然存在,而且加重的,又会被说成是〝月子病〞,问题又被完整地踢回了原地!〝月子病〞是现代医学并不认可的概念,但却是推诿病人的好借口.
【产后腰痛的本质原因:孕期腰痛的延续和加重,多属于〝姿势性腰痛〞,更准确地说是轻度腰肌劳损】人们往往忽略了产后腰痛的一个更重要的,也是最根本的原因--妊娠期脊柱的变形.孕期内分泌虽然会使韧带变得松弛,容易导致身体变形,但只有当腰椎过度变形,腰椎后部遭受挤压和受力严重超过承受能力时,才会发生腰痛,这才是腰痛发生的真正.根本原因.多数的产后腰痛是怀孕腰痛的延续,如果产后腰痛与怀孕期腰痛的症状相同,病因就在于此.所以,归根结底,最终导致腰痛的,还是不合理的姿势,也就是医学界所说的〝姿势性腰痛〞,各项检查均无异常,调整一下姿势就有所缓解,休息也会得以减轻.前面所说的30%没有发生腰痛的孕妇,虽然同样有弛缓素类激素的分泌,但由于保持了相对合理的姿势,腰椎受力的增加在可承受范围之内,依然可以免受姿势性腰痛的困扰.孕期腰痛使用托腹带,可以减轻腰椎后部压力,缓解腰痛,产后则需要积极的形体恢复.有人在孕期腰痛不明显,但由于产后形体恢复不及时,哺乳姿势不当,或过于劳累而显著加重.这些,仍然是由于不合理姿势而引发的,稍微调整一下姿势就可以明显减轻,短时间内没有什么不利,但延续一段时间后,会导致腰背筋膜等软组织的慢性损伤,即:腰肌劳损,这才是规范的称谓,属于姿势性腰痛的一种.医学上并无〝产后腰痛〞的病名,一般归于轻微的腰肌劳损,通过及时矫正姿势和形体恢复,康复难度并不大.但长期的腰肌劳损,软组织的僵硬会加剧不合理姿势（相当于把不合理的姿势长期固定了）,过度集中的
应力容易使椎间软骨因受挤压而损伤向外变
形,超出椎骨边缘,部分软骨逐渐钙化成为
硬骨,椎骨边缘就出现骨质增生.软骨受损的同时,也在加速椎间盘的退变,因为椎间软骨是椎间盘的重要组成部分,上下椎间软骨损伤的同时,椎间盘四周的软骨纤维环也因过度受力而加速退变,容易发生破裂,严重的则出现椎间盘突出,也可以说,椎间盘突出症是最严重的姿势性腰痛.如果腰痛难忍,并且向臀部（坐骨神经痛）和下肢放射,椎间盘突出的可能性居大,建议做影像学检查.怀孕后期和产后,也是腰椎间盘突出的危险期,高龄产妇.多次生育和有长期慢性腰痛的人易发,康复的根本方法仍然是矫正姿势,减轻腰椎后部压力.腰肌劳损.椎间盘突
出等姿势性腰痛,男性更容易发生,最典型的是椎间盘突出,发病几率是女性的数倍.
【产后腰痛康复的必须:矫正孕妇体态】孕期最显著的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大,骨盆逐渐前倾,人体重心逐渐前移,于是就形成了撅臀塌腰挺肚的孕妇体态.侧面的形体特征是:前挺后撅,即:挺肚子,撅屁股.由于腰椎的前凸曲度加大,受力自然会集中到腰椎的后侧,过度的受力会使腰后部的肌肉筋膜等软组织不堪重负而产生腰酸,长期的过度受力会导致损伤而产生腰痛,这是一种普遍现象,被称为〝怀孕腰痛〞,是典型的姿势性腰痛,随着胎儿的发育增加会有所加重.分娩后,因胎儿娩出,腰椎负荷减小,如果姿势和形体的恢复,症状会逐步减轻,或者调整一下姿势,症状就会减轻,这就是姿势性腰痛的特点.但如果形体恢复不好,姿势性腰痛会依然持续,产后哺乳姿势不当及过劳还会加重,延续下去不良姿势会越来越顽固,就是典型的腰肌劳
损,是慢性损伤长期积累的结果.多次妊娠,和产后形体恢复不利者的长期慢性腰痛,
都属腰肌劳损,轻微活动或调整姿势可减轻,受累又明显加重,较重者腰部有僵硬感,早晨最明显.所以,产后腰痛康复的根本,是矫正姿势,减小腰椎曲度,如果体态恢复良好,腰痛康复就水到渠成.
【骨盆是脊柱的基座,妊娠首先影响这个基座,骨盆前倾不矫正,腰椎曲度难以减小,腰痛难消】妊娠是从骨盆内开始的（子宫位于骨盆的中央）,随着胎儿的发育增大,重量增加,首先是骨盆前倾,导致腰椎前弓,腰椎曲度加大,腰椎后部承受过度的挤压和重力,发生腰痛在所难免.怀孕是一个持续的过程,骨盆前倾也是逐渐形成和加剧的,骨盆前倾的恢复同样也需要一个过程,并不是胎儿娩出后骨盆前倾就立即消失,容易形成习惯姿势延续下来,很多产后女性,骨盆依然明显前倾,留下显著的生育痕迹,她们也正是产后腰痛的高发人群.很多产后腰痛患者都反应〝腰直不起来〞,根本原因在于骨盆这个基座前倾着,骨盆前倾不矫正,腰椎就很难直起来,产后腰痛的康复便也成为空谈.前面说过,产后腰痛多属于腰肌劳损的一种,而腰肌劳损的危险因素,也正是骨盆前倾.素有〝医师圣经〞之称的,国际公认的权威的现代医学指南>,就曾明确指出腰椎过度前凸.骨盆前倾是腰肌劳损的危险因素（第_版第586页）,所以产后腰痛的康复,矫正骨盆前倾是关键.
这一点很多的医生都很清楚,中国医生在三十年前也提出了〝骨盆平衡疗法〞,只是缺乏矫正骨盆前倾的有效手段,这个方向的研究,也因为临床利益等原因,没有得到应有的重视.
【专业舞蹈演员
矫正骨盆前倾的奥秘
和自我体验】骨盆前
倾在舞蹈界称为〝撅
臀〞〝塌腰〞,是舞
蹈演员最要不得的,
必须克服的,否则就
不能形成舞蹈演员应有的挺拔修长的优美体态,矫正体态克服
撅臀（骨盆前倾）,是最基础的训练内容,通常称为形体训练.
专业舞蹈演员的具体训练方法是:脚跟并拢站立,两脚脚尖向
外分开_0度,成〝一〞字（如右图所示）,术语称为〝一位〞.
这是所有舞蹈演员的基本功,也是每天最常规的练习内容,这是维持好的体态所必须的.大家也可以自己亲身体验一下,以〝一位〞的要求站立,人体会立刻变得挺拔,骨盆前倾会得到根本性的矫正,脊柱立即被拉直.舞蹈界把形体训练称为〝整形〞,舞蹈演员的完美体态,就是这样被〝整〞出来的,长期的〝一位〞训练,容易形成脚尖外撇的八字脚,所以八字脚也是舞蹈演员的职业特征,也是长期〝一位〞训练的痕迹.〝一位〞训练虽然简单,但这是最有效的训练方法,任何花哨的动作设计都不可能达到的,这才是〝专业〞方法,〝专业〞水准.在舞蹈界,矫正骨盆前倾早已不是问题,只是这种训练方法难度很大,也很痛苦,无法在普通人群中推广,所以公众对此的了解也很少.
【专业方法的原理.应用和自我体验】〝一位〞训练好像很是神奇,但从人体力学的角度看,它只是强制人体重心后移的一种手段.重心位于骨盆上方,和骨盆的姿态
变化是同步的,重心前移,骨盆就前倾,重心后移骨盆就直立.普通人站立时,人体重
篇二:做完月子腰疼怎么回事
做完月子腰疼怎么回事
作者:黄运绥
做完月子腰疼怎么回事?坐月子,是产妇身体恢复元气的好时候.如果这时不注意保养身体,很有可能会造成月子病.月子病腰疼是普遍常见的症状,它的危害很大,很缠人也折磨人.如果不及时医治,会不堪设想的.做完月子腰疼怎么回事?
月子病是其发病率越来越高,对于这种疾病主要是造成全身关节肌肉的肿疼,对于许多的患者容易出现腰部疼痛也是非常的常见的,给女性朋友带来了极大的不便,那么,做完月子腰疼怎么回事?月子病是许多女性在产后一种常见的疾病,本病带给人们的伤害也是非常大的,对于产后妇女要注意避免风寒侵袭,居住的环境要注意通风透气,对于饮食方面也是要注意对于生冷的食物也是要慎用的,避免造成疾病的出现.做完月子腰疼怎么回事?
很多妈妈想知道原因并摆脱这样的疼痛,其实,这种情况有很多种原因,一种可能是月子期间身体受寒而导致腰疼,这属于月子病,需要慢慢调养.还有就是在哺乳期为宝宝吃奶时姿势不正确或弯腰时间太长导致的,这种情况就需要多多休息,再有就是女性怀孕后身体受内分泌雌激素和孕激素的影响,导致关节和韧带较松弛,腰椎变形,使腰背肌肉处于紧张状态,尤其在弯腰之后会更疼.总之腰疼的原因
有很多,情况也会因人而异,妈妈们也可以补充一下钙,平时适当运动,多注意休息.
做完月子腰疼怎么回事?月子期间非常容易出现身体不适的症状,据一些产妇介绍说:刚刚坐月子时感觉身体很好,到了宝宝两个月左右,就开始腰疼,而且腰疼还特别奇怪,白天一般感觉不到疼,晚上也不是很疼,产后风只是在凌晨要起床时特别疼,疼的像从中间断了一样,有时连翻身都困难,慢慢活动一会又不疼了,又像健康的人一样了.
篇三:坐完月子腰疼怎么回事
坐完月子腰疼怎么回事
作者:黄运绥
坐月子是女性最惬意的时期,各种家务事,体力劳动都不用参与,只需好好的调养身体,但是这个月子过程也并不是轻松的,你常常会越到一些小麻烦,比如腰
疼,这是很多产妇都会遇到的情况,一旦出现这一现象就预示着月子病的即将发生,此外一些产妇还会有四肢乏力,奢睡.头痛等症状,坐完月子腰疼怎么回事?
坐完月子腰疼怎么回事?不少产妇在坐月子期间,由于不懂得产后注意事项,日常的生活和以前一样,吹电扇.开空调.喝冷饮.吃凉饭.接触凉水等,引发胳膊.腿.腰等关节痛,甚至会留下诸多后遗症,影响女性的正常生活.工作,给女性带来巨大的痛苦,这是多么的令人寒心啊.
由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降.女性的肌肉.韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早的持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉.韧带.结缔组织劳损而引发疼痛.
女性生产完后,身体虚弱,常常更容易受到各种疾病的侵害,甚至威胁健康,因此女人坐月子注意事项很多,有时你会觉得很麻烦,
但是为了以后的健康,太辛苦的规矩就要尽力忍受,提早防治是必要的.坐完月子腰疼怎么回事?
坐完月子腰疼怎么回事?同时坐月子腰疼,也不能忽视腰椎间盘突出的侵害,这种病症也是产后新妈易患的.当你出现腰痛时也不要太紧张了,应该先试着减轻腰部负担,坐柔软的靠垫,睡眠取左侧卧位.双腿屈曲.
为了避免弯腰,你可以准备一个触手可及的地方,放置上自己常用的生活用品和宝宝的物品,尽量减少弯腰的次数.坐月子从第2周开始,就要在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性.这些都是在生活细节上所需要注意的要点.坐完月子腰疼怎么回事?
另外饮食方面同样需要注意,建议产妇要多吃牛奶.米糠.麸皮.胡萝卜等富含维生素C.D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛,明白并有效的实施以上的措施,可以有效的预防和缓解腰疼的症状.。