幼儿膳食需要注意的问题

•幼儿膳食需要注意的问题
(1)进食的种类接近成人。

从粥、软饭过渡到普通膳食的时期主要注意平衡的问题。

(2)避免油腻、酸辣刺激性食物和过硬食物。

荤素搭配，食物多样化。

(3)汤类不能太咸（对肾、心血管不良影响）
(4)按时吃饭，不吃少吃零食（常吃零食可使胃肠道的负担增加—引发消化不良－－影响食欲－到吃饭的时候不吃了。

而零食不能满足幼儿营养的需要量－对孩子的正常生长发育造成不良影响）
(5)预防挑食偏食
a.不要吃单一的食品，不常吃的食物就不习惯吃了――偏食。

b.爱吃的东西一次不要吃的太多，容易吃伤――以后再也不吃了――偏食。

c.家长不要当着孩子的面讲自己不爱吃的东西――偏食。

举例：家长不爱吃胡萝卜，经常无意识在孩子面前讲胡萝卜不好吃。

要知道小儿不懂得好吃不好吃，对他们来讲，好吃不好吃完全是一种习惯。

d.不要多吃含糖多的食物，过多糖可影响食欲――减少摄取其他营养素的机会。

多余的糖在体内转换最后变成脂肪储藏皮下――肥胖。

糖在口腔内产酸---对牙齿有腐蚀――龋齿。

二〇一二年八月三十一日
冬季如何让宝宝健康出行
尽管进入了冬季，温度骤降，家长们也还是要坚持带宝宝出去呼吸新鲜空气，让宝宝健康出行。

一、合理添加衣物
许多爸爸妈妈就怕宝宝冻着，所以一出门就给宝宝穿得很多，孰不知，宝宝一旦活动便会出汗，衣服被汗液湿透，反而由此着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。

如果宝宝是外出运动，可酌情减些衣服，但如果外界环境特别寒冷，导致宝宝身体产热能力不足的时候，还是应该注意多穿衣。

判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的，衣服穿得还算合适。

二、科学晒太阳
大家都知道，晒太阳会帮助宝宝获得维生素D，它可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实，对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。

但一定要避免阳光直射宝宝的眼睛。

根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：第一时间为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。

红外线温度较高，可使宝宝身体发热，促进宝宝血液循环和新陈代谢，增强宝宝活力。

第二、三时间分别是上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是宝宝储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间；同时还可以促进宝宝对钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进宝宝骨骼正常钙化。

三、注意游乐设施的安全
带宝宝逛公园是主要的户外运动了，公园里有许多适合宝宝玩耍的设施，
有利于训练宝宝的平衡能力、手脚协调能力以及手眼协调能力等。

但家长一定要注意这些设施的安全性，对宝宝来说，高低不平的场地就不够安全，尽量不要带宝宝去玩耍。

即使是符合安全标准的游乐设施也会因为宝宝的使用不当或意外事件等而发生危险，所以在宝宝玩耍的过程中，父母一定要在旁时刻照看，不要离开太远或自顾自地和别的家长聊天。

寒冷的冬季并不是宝宝户外活动的休止符，只要为宝宝的冬天做好充分的健康准备，您的宝宝就可以拥有一级棒的冬天哦！
二〇一二年九月七日
小儿久咳可能脾胃虚弱
小儿病后久咳不愈可能是因为脾胃虚弱，正气不足，应在调理脾胃的基础上治疗咳嗽。

可以在孩子服用消炎药的同时，服用健胃消食口服液。

还可以配合推拿捏脊、穴位贴敷，雾化吸入等方法多管齐下治疗咳嗽。

平时要注意孩子的饮食调养，经常吃一些有利于补脾胃的食物，如红枣、薏米。

捏脊对脾胃虚弱的患儿有很好的治疗。

具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5~1厘米，沿脊椎两侧从上往下推进。

如此反复，每天1～2次
二〇一二年九月十四日
小儿肥胖怎么办
一、饮食疗法：
以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱应用最广。

低脂饮食可迫使机体消耗自身的脂肪储备，但不可避免会同时促进蛋白质分解，故需同时供应优质蛋白质。

高蛋白食物常含有一定量的脂肪，烹调时应限制用油。

碳水化合物分解成葡萄糖后，会强烈刺激胰岛素分泌，从而促进脂肪合成，故必须适量限制。

食物的体积在一定程度上会影响患儿饱腹感，故应鼓励其多吃体积大、饱腹感明显而热能低的蔬菜类食品，其纤维还可减轻糖类的吸收和胰岛素的分泌，并能阻止胆汁的肠肝循环，促进胆固醇排泄，且有一定的通便作用。

二、运动疗法：
适当的运动如跑步、散步、游戏等，能促使脂肪分解，减少胰岛素分泌，使脂肪合成减少，加强蛋白质合成，促进肌肉发育。

活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。

二〇一二年九月二十一日
小儿发烧怎么办
发热，是人体对疾病的一种防御反应。

小儿发热，是儿科许多疾病的一个共同症状。

在一定程度上，小儿发热并不完全是坏事，对某些疾病，还有助于病体康复，因此不必急于采取降温退热措施。

但是发烧持续过久或者温度过高，就可以引起机体的损害，尤其是对中枢神经系统有不利的影响，甚至危及生命。

小儿发烧时，家长应密切注意发病的情况，如果孩子体温不很高，一般情况比较好，可以在家治疗休息。

有的家长一见孩子有点烧，就赶快给吃退烧药，希望在短时间内将体温降下来，这种做法是不可取的，因为小儿发烧的原因很多，在未弄清病情之前，就急匆匆地把体温压下去，反而掩盖了病情，延误了治疗。

同时，任何疾病引起发烧都有一个过程，病情的治疗也需要一段时间，对小儿的疾病应综合治疗。

比如因炎症发烧，待消炎后，体温自然恢复正常，如果仅仅是服退烧药，一下子将体温降下来，不久就又会回升。

小儿发热，可采用物理降温法，不要轻易使用各种退热药，以防产生毒
性反应。

首先应该调节居室的温度，保持空气流通，比如打开门窗或利用风扇加速空气流通，就有利于散热降温。

也可采用冰或冷水敷头颈、腋下及双侧腹股沟的退热方法。

冰敷时，冰袋外需裹一层布，以防局部皮肤冻伤。

用35-40％的酒精或30℃的温水拭浴，可使皮肤毛细血管扩张，加速水分的蒸发，也是一种相当简单的退热方法。

酒精拭浴时，要注意不要拭浴头面及胸部。

物理降温方法的疗效不佳时，可在医生指导下，选用适当的退热药。

小儿发烧时，应经常喂些白开水或糖水，饮水可补充因发热而蒸发的水分。

饮水后出汗，水分的蒸发又可帮助退热。

此外，排尿增多也可使部分热量由尿液带出，加速退热。

小儿发热，只是各种疾病的一个表现。

无热，不一定无病，热退也不等于疾病已经痊愈。

所以，当小儿发热时，关键在于对原发病的治疗，而不仅仅是退热。

二〇一二年九月二十八日
冬季宝宝最易感染的4种传染病
冬季室外气温很低，而这种温差在温暖的室内上幼儿园的孩子最容易生病，患上肠炎、流感、过敏性呼吸道疾病(鼻炎、气管炎、哮喘)、过敏性皮肤病这四种疾病。

一、流感
流感是侵袭儿童最常见的疾病，常常表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑、头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振、发热、畏寒等症状。

这是常见的呼吸道传染病。

通过呼吸、共用器具等方式传播。

二、肠炎
天气寒凉，宝宝如果受了风寒就容易患上肠炎，主要症状是发烧和腹泻，宝宝的大便次数从每天几次到十几次不等。

大便为水样便或蛋花样便，呈黄绿色或乳白色，可有少量黏液，无脓血，无腥臭味。

由轮状病毒感染所致，一般通过接触患儿的粪便或脏手传播。

三、过敏性呼吸道疾病
包括鼻炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾病，每个宝宝的症状各有不同。

过敏性鼻炎症状为打喷嚏，流大量清水涕，鼻塞和嗅觉减退，有时还伴有干咳、咽痒，甚至哮喘发作。

过敏性支气管炎以持续性咳嗽为主要症状，多发生在夜间或凌晨。

过敏性哮喘的症状为痰多、咳嗽、胸闷气短。

四、过敏性皮肤病
许多宝宝夏天身上容易生痱子，其实冬季也应该警惕宝宝患上国民性皮肤病。

它常常表现为多种多样的皮炎、湿疹、荨麻疹。

皮肤上会出现小红点，伴有灼热、刺痛、瘙痒等反应，严重的会起疱。

孩子如出现以上任何一种疾病的症状，都应暂停送幼儿园，父母应该立即带宝宝就医。

一来以免错过最佳治疗时机，二来在幼儿园，孩子得不到单独照顾，容易加重病情。

同时，也避免感染其他小朋友。

二〇一二年十月七日
幼儿五官需注意保健
许多家长对孩子的起居生活和饮食营养非常在意，却往往忽视对孩子五官的保健。

当五官有问题时，才去找医生。

其实，家长若平时重视孩子五官的保健，就可起到事半功倍的效果。

眼的保健
对上学儿童视力的保护，近年来许多家长和老师都很重视，但对婴幼儿视力的关注却远远不够，造成不少孩子失去了治疗眼疾的最好时机。

为此，家长对婴幼儿视力应重视起来，如平时要注意，不要让幼儿长时间看某样物品，尤其是2周岁以内的婴幼儿最好不要看电视。

发现孩子眼睛有异常症状时，应及时去医院，切忌滥用眼药水。

婴幼儿应有专用的毛巾和脸盆，流水洗脸更好，以防感染眼疾。

发现婴幼儿有故意“对眼”的行为要立即阻止。

平时注意不让幼儿接触尖锐有伤害性的玩具，以免发生眼外伤。

2至3岁的幼儿应开始学习做眼保健操。

鼻的保健
厌食或偏食的幼儿应及时治疗，多进食蔬菜或水果，以防止鼻出血。

不要让幼儿得到可以塞入鼻孔的小东西，避免物品意外损伤鼻脸或嵌入鼻内。

切勿用手指挖小儿鼻孔，以防感染。

幼儿学步学跑易跌伤鼻子，要多注意。

耳的保健
气候变化的时节须预防感冒，慎用耳毒性抗生素，如庆大霉素、链霉素等，以免引起药物中毒性耳聋。

小儿睡觉侧卧时，要当心不使耳廓扭卷受压。

洗澡时注意不要让水流入耳道内，以免引起炎症。

家长最好不要给婴幼儿挖耳垢，因为少量耳垢可保护耳膜，如果发现幼儿耳垢过多，应去医院取出为妥。

喉的保健
多呼吸新鲜空气，防止感冒发热，以预防咽炎、扁桃腺炎。

婴幼儿的声带等发音器官娇嫩，保护不好极易发病。

为此，幼儿吵闹时要及时制止，家长不能引诱孩子狂呼乱叫，还要教育幼儿不任性哭闹，以免声带充血肿胀、发炎，甚至声带肥厚或发生声带小结样病变。

女孩尤其要注意保护声带。

口腔的保健
注意防止婴幼儿摔倒跌伤口唇或牙齿。

幼儿经常咬物品，睡觉时张口呼吸，这都容易引起上唇外翻、下颌骨下垂、牙齿排列不齐、咬牙合不正等特殊面容，出现这种情况应及时去医院治疗。

幼儿牙齿长齐时，就应教育孩子养成良好的刷牙习惯，以预防蛀牙。

二〇一二年十月十二日
儿童多动症的饮食
研究表明，营养不平衡是造成儿童多动症的一个重要因素。

调查显示，患多动症儿童，一般动物蛋白的摄入量过多。

蛋白质对儿童生长发育固然非常重要，但摄入过多，当超过正常需要量2－3克／千克体重时，其分解代谢的产物——含氨的化合物，更会引起儿童烦躁不安和好动。

此外，钙摄入不足，吃糖过多以及铅的摄入，对儿童多动症的发生均有一定
关系。

对患有多动症的儿童，除药物和精神治疗外，合理饮食是一项重要的治疗措施。

要注意饮食多样化，忌偏食，适当减少高糖、高蛋白食物的摄入，多吃番茄、桔子等水果和新鲜绿叶蔬菜，少用胡椒、辣椒等刺激性强的调味品以及含有合成化学添加剂的食品；还要常吃些含钙丰富的食品，如奶制品、小鱼、小虾、骨头和鸡蛋等；多吃核桃、花生、芝麻、木耳等以改善脑神经功能；海产品如海带、紫菜、海蜇等，也有一定镇静作用，对防止和减轻儿童多动症十分有益。

二〇一二年十月十九日
宝宝换牙必须注意的几点
换牙期对五六岁的孩子来说，可能比让他们弹钢琴、滑旱冰、学算术更重要。

因为，新长出的恒牙几乎要伴随他们一生，而且关系到饮食、面貌，甚至心理。

换牙期的保健与护理非常重要，直接关系到孩子今后的牙齿是否整齐、美观。

因此，做父母的在此期间应该对孩子加强护理，让孩子拥有一口好牙。

注意1：乳牙是否滞留或早失
乳牙脱落有一定的时间和顺序，应脱落而不落称乳牙滞留，其后果往往是恒牙不能在正常的位置萌出。

大多数孩子在五六岁时开始换牙，也有的从4岁开始，个别孩子会迟到7岁才掉第一颗乳牙。

牙齿的脱落通常从下边的两颗门牙开始，继而是上面的两颗门牙。

最常见的是下前恒牙在乳牙内侧长出，上前恒牙在乳牙的外侧长出，看起来像是双层牙。

遇到这种情况该怎么办呢?应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙，腾出位置，以利恒牙萌出。

若乳牙在应脱落之前就脱落了，称为乳牙早失，这往往会造成两侧邻牙向缺牙空隙倾斜，使缺牙间隙变小，恒牙因间隙不够而错位萌出。

此时应在乳牙缺隙处戴缺隙保持器(由医院口腔科订做)，防止两侧牙齿倾斜，以保持恒牙应有的萌出位置，直至恒牙萌出。

注意2：恒牙萌出是否有困难
乳牙过早脱落，孩子习惯用牙床咀嚼、舔吮，牙床会变得肥厚，阻碍恒牙萌出。

因此，如果孩子已到换牙的年龄而恒牙未长出，应带孩子及时到医院检查，以取得医生的帮助。

孩子缺钙也是恒牙迟迟萌出的重要原因，父母要及时给孩子补钙。

换牙时前恒牙从乳牙的下方或内侧萌出，萌出的恒牙即为成人牙齿的大小，出现轻度拥挤、扭转是正常的，可随邻牙的萌出和颌骨的生长发育而自行调整排齐，只要不是反牙(即地包天)，一般不必矫治，但要定期观察，最长不应超过半年。

如乳牙完全替换后仍排列不齐，应及时就诊以免因延误治疗，造成矫正困难。

注意3：纠正孩子不良习惯
在换牙期，乳牙与恒牙共存，恒牙刚刚萌出，特别是作为“咬合关键”的“六龄牙”，体积大、咬合面窝沟多，容易滞留食物残渣，加之多数儿童刷牙不彻底，常容易发生龋坏。

此时最重要的是教会孩子正确
地刷牙。

在换牙期，乳牙松动即将脱落时，儿童常习惯用舌舔松动的牙，这是一种不良习惯，应及时给予纠正。

注意4：牙齿错位咬合会影响容貌
儿童在换牙期，牙齿在替换，颌骨在发育，随之逐渐建立咬合关系，有时会出现暂时性错位咬合，在牙齿发育过程中，往往能自行调整而恢复正常。

有的错位咬合不能自行调整，会影响颜面发育，应去医院诊治，
否则将影响孩子的容貌。

注意5：预防和治疗乳磨牙龋病
换牙期乳磨牙易患龋病，如龋齿引起根尖病，可影响继发恒牙的生长萌出，因此要注意乳磨牙龋病的及时治疗和预防，绝不能有“乳牙迟早要换，坏了也不必治”的错误观念。

医生忠告：应当尽量使乳牙保留到恒牙萌出，如乳牙过早缺失，常导致继发性恒牙萌出间隙不足而引起牙列不齐的后果，希望引起家长注意。

注意6：换牙时宜多吃耐嚼食品
孩子到六七岁左右，恒牙就开始陆续萌出，替换原有的乳牙。

有些孩子恒牙虽已萌出，乳牙却常常不肯“让位”，迫使恒牙不得不从乳牙的内侧长出，形成“双层牙”，造成恒牙排列不整齐。

引起乳牙滞留迟脱的原因很多，最常见的是孩子进食过于精细，没有充分发挥牙齿的生理性刺激。

牙齿的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。

因此，随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些耐嚼食物，以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。

当孩子门牙和后磨牙都已萌出，可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。

二〇一二年十月二十六日
保健小常识：如何保护幼儿的眼睛
护眼守则一：养成良好的生活习惯
睡眠充足，作息有规律。

注意营养均衡，摄取丰富的维生素。

多做户外活动，眺望远处，能放松眼肌。

走向大自然，多接近青山绿野。

不要让幼儿太早接触较伤眼力的学习，应保持生活愉快。

护眼守则二：提供安全的居家环境
避免为幼儿购置弹射性玩具(如：飞镖、发射性玩具枪、箭等)
居家生活用品(如：剪刀、牙签、叉子、衣架、筷子……..)应小心收藏，并教导幼儿正确的使用方式。

居家环境的设计，尤其是幼儿眼睛高度以下的家俱或摆饰，应避免突出物，或加上软垫。

避免幼儿接近厨房的滚水、热油、火苗、利器，以防受伤。

浴室清洁剂、化学药品应妥善放置在幼儿拿不到的地方。

喷雾性发胶、香水等化妆品应小心放置，避免幼儿使用。

幼儿与宠物玩耍时应在旁监督，避免被抓伤、咬伤。

成人工作时应注意可能的弹起物或掉落物(如：碎石子、木屑、铁钉等)。

护眼守则三：培养适当的阅读习惯
光源要充足，照度至少350烛光以上，由左方照射，并避免直接刺激眼睛。

选择不会反光的纸张，字体大小适宜、印刷清晰的读物。

桌面会反光刺眼时，可铺上米黄色纸或绿色垫板。

座姿要端正，避免趴在桌上看书、画图。

操作计算机十分费神伤眼，不要持续超过30分钟。

计算机屏幕应加装护目镜，或选择LCD液晶屏幕，以防反射光及辐射的伤害。

护眼守则四：降低电视的负面影响
应保持与电视画面对角线6~8倍的距离观看。

观看电视的角度以不超出画面左右的30度之内最适合。

夜间观看电视时，要打开室内灯光。

电视画面的高度比两眼平视时略低15度。

躺着看电视，最易伤眼睛．
每看电视30分钟应让眼睛休息10分钟。

电视画面保持柔和稳定，并调整至最清晰的状况。

幼儿一天看电视的时间不要超过1小时。

护眼守则五：牢记眼部受伤的紧急处理方法
化学药品灼伤
1.立即用大量清水、冷水冲洗眼睛。

2.冲洗眼睛应至少持续15分钟，并尽可能张开眼睛和转动眼球。

3.冲洗完毕后，用干净的布覆盖，再紧急送医。

有异物侵入
1.绝不可用手柔眼睛，应闭眼让异物随眼泪自然流出。

2.可用冷开水、生理食盐水将异物冲出。

3.若上述方法均无效时，用干净的布覆盖眼睛立即急诊就医。

外伤性伤害
1.眼部外伤时，请勿碰压或揉眼球，应让幼儿仰卧，并用纱布轻盖眼部。

2.尽量安抚幼儿，避免用力哭闹。

3.尽速送医。

二〇一二年十一月二日胆固醇水平增高始于幼儿时期
国外新研究发现，儿童如果在幼年时胆固醇水平增高，那么在日后可能也会胆固醇水平较高。

研究专家对一些幼儿园中3岁左右的儿童进行了胆固醇水平的测试。

过了5年后，专家们再次为这些儿童做了测试，并与他们上一次测试结果进行了对比，发现第一次测试胆固醇水平高的儿童，在5年之后胆固醇水平仍然很高。

这项发现非常重要，因为胆固醇水平增高应该特别引起注意，它是心脏病重要的警示。

因此，确保儿童食用低胆固醇食品，对于控制其高胆固醇水平是至关重要的。

研究专家指出，虽然高胆固醇水平有基因方面的原因，但也可通过饮食和身体锻炼控制。

应该从小向儿童进行胆固醇方面的健康教育，一点点地灌输健康饮食的习惯，如向他们展示怎样吃低饱和脂肪、高营养的食物，饮食上以脱脂牛奶代替全脂牛奶，少食快餐食品。

这样，便可帮助儿童建立良好
饮食习惯，使他们从小避免处于慢性心血管疾病的危险中。

二〇一二年十一月九日
儿童用药有"四忌"
儿童处在生长发育时期，神经系统、内分泌系统及许多脏器发育尚不完善，肝、肾的解毒和排毒功能以及血脑屏障的作用也都不健全。

所以。

用药一定要在医师的指导下进行，特别是要注意下面"四忌"：
一忌滥用维生素
不要以为孩子吃了维生素有益无害。

其实吃多了并不好，如维生素A、维生素D，吃多了会出现厌食、发热、烦躁、哭闹、肝肿大及肾脏损害；维生素C用处虽多，但大量服用也会引起腹痛、腹泻等症状，以及出现药物中毒。

二忌滥用抗生素
不要孩子一生病，就不管什么原因便用氯霉素、链霉素。

如果长期使用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生
素，会对听觉神经造成影响，引起眩晕、耳鸣，甚至耳聋。

使用氯霉素可能引起再生障碍性贫血。

8岁以内的孩子，特别是新生儿，服用四环素、土霉素容易引起牙齿变黄，并使牙釉质发育不良，所以小儿不用四环素、土霉素。

三忌滥用解热止痛药
儿童发热的原因很复杂，也许是普通感冒、扁桃体发炎，也可能是麻疹、肺炎、脑膜炎等严重疾病。

在没有查出病因前，滥用解热止痛药，会掩盖病情，妨碍正确诊断，耽误治疗。

特别是幼儿高热时，如果使用解热止痛药不当，还会引起出汗增多、体温突然下降而发生虚脱。

四忌滥用丙种球蛋白
有人把丙种球蛋白当成补药，其实丙种球蛋白主要用途是预防麻疹、甲型肝炎、腮腺炎和脊髓灰质炎。

对其它传染病的防治效果不可靠。

由于丙种球蛋白是用人血或胎盘血制成，滥用可能出现荨麻疹等副作用。

所以不能把它当成补药滥用。

二〇一二年十一月十六日
小儿咳嗽的饮食护理
咳嗽是儿童最为常见的外感疾病的症状之一，在许多呼吸系统疾病中都可见到，如流感、支气管炎、肺炎、哮喘等。

护理咳嗽儿童，注意饮食禁忌很重要。

一般情况下，咳嗽儿童在饮食需注意以下几点：
一、禁食寒凉食物
中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。

此时如饮食仍过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。

不论是儿童还是成人，咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。

脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。

如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。