推铅球优秀动作教案幼儿园,侧向滑步推铅球动作要领教案

推铅球优秀动作教案幼儿园,侧向滑步推铅
球动作要领教案
这是推铅球优秀动作教案幼儿园,侧向滑步推铅球动作要领教案，是优秀的中班科学教案文章，供老师家长们参考学习。

扔铅球中的手指拔球详细怎么做
1、持球手指自然分开，将球放在手指的根部，练习时左右手置于胸前交替拨，感受腕指发力，身体前屈，抓自由落体的球，可以增加腕指的力度，手掌直立，五指自然的分开，单臂向上推拨球，可增加控球力量。

2、球离手时手腕要用力，并用手指拨球。

与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力气。

扔铅球关键是腰部的力气和下肢的力气，力的传递跟加强跟双手扔大致相当，不同之处是增加了腰部的旋转力。

3、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。

持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。

拇指和小拇指贴在球的两侧。

4、记得铅球放在指根上，出手时尽量尽全力拨指甩手腕，前提是手指应处于紧急状态不然会扭伤手指手腕。

铅球竞赛训练方法
1、留意自己持球的姿态其实铅球训练是一个爆发新的
项目。

也就是说在运动员平常训练的过程之中，肯定要特殊留意训练自己的爆发力量，由于铅球投掷的距离，其实就跟运动员的爆发力量亲密相关。

2、以铅球为训练器材的训练姿态有：运球持续滑步或运球持续转动。

3、铅球的投掷需要大量的肌肉力气，因此，增加力气是训练的首要任务。

可以通过举重、做深蹲等方式来增加肌肉力气。

铅球的投掷是一个快速的动作，因此，提高爆发力也是特别重要的。

可以通过做跳动训练、做短跑等来提高爆发力。

4、周四铅球训练方案卧推：80公斤×5次5组。

半蹲：100公斤×5次×5组。

滑步推铅球：15次。

加速跑：30米×5次。

周五铅球训练方案滑步推铅球：15次。

一般性体操和伸展性练习30分钟。

周六竞赛。

《我的身体数第一》幼儿园大班教案
1、活动目标：教会幼儿在平衡木上变换手臂动作走，增加幼儿的平衡力量。

进展幼儿跑的动作，培育幼儿对体育活动的爱好。

知道检查身体的.重要性。

知道人体需要各种不同的养分。

2、幼儿园《我身上的数字》数学活动教案篇1活动目标：通过说说、数数理解6以内数的实际意义；激发对自我的认同及宠爱之情。

活动预备：记录卡活动重难点：理解6以内数的实际意义活动过程：意图：点五官嬉戏，了解自己的身体。

3、我的身体教案篇1设计说明：通过活动让孩子感受到，我们的身体还能发出许多好听的声音。

让幼儿用自己的身体唱出歌来，开发孩子的想象力，让孩子的身体动起来。

教养目标：尝试用自己的身体来发出声音，体验身体唱歌的乐趣。

4、幼儿园大班健康教案(篇1)设计意图：
大班幼儿特别喜爱单脚跳的活动，大多数幼儿能坚持用单脚跳过一段距离。

5、名称：幼儿园大班数学教案――身体上的单、双数目标：通过圈画、数数活动学习区分单、双数。

能正确推断身体器官的单、双数。

预备：图片十张(每张图片上不规章地画有1―10个圆点)，1―10的数字贴绒教具一套，水笔一支。

6、《我的身体数第一》目标：幼儿在平衡木变换手臂动作走，增加幼儿平衡力量。

科学内容：《虫虫的家》目标：了解昆虫的居住环境，学习依据昆虫生活习性进行分类并在饲养中实施。

《昆虫躲在那里》目标：了解昆虫伪装行为。

体育课教案
体育课教案篇1活动目标：进展幼儿上下肢动作的敏捷性和协调性。

激发幼儿乐观尝试活动的爱好。

培育幼儿喜爱参与体育活动的爱好。

体育活动教案范文一课的内容：复习排球传球、垫球复习扣球复习发球与接发球教学竞赛、裁判实习课的目标：复习排球各种基本技术，提高同学排球运动的技术水平。

体育课教案篇1第1课时学习目标：较精确把握初生的太阳前四节操的动作方法。

体育课教案篇1教材分析：《纲要》中明确指出：“引导幼儿在跳、爬、钻、投掷、平衡、攀登等各种好玩的活动中进展动作的协调性。

”活动目标：通过探究、尝试圈的不同玩法，进展幼儿走、跑、跳等基本动作。