腿疼常见穴位你一定要知道！

腿疼常见穴位你一定要知道！

年轻的身体总好像有用不完的力气，即使要熬一个通宵稍微做好休息也能恢复过来！更有很多年轻的朋友喜欢登山、篮球等运动。我们不会想象到有一天我们的腿会开始不舒服，但是稍微细心的朋友都会发现，我们的父母这一辈已经开始出现腿脚不好的情况了！如果你自己或者家人开始出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬，上下楼梯疼痛类似症状，这也许是关节开始退化的信号，请给自己或者家人提醒，人老腿先衰，树老根先竭！膝关节老化的原因很多，排除其它一些因素，一般我们比较常见的是膝关节退行性病变！中医称骨病为痹症，多因肝肾失调，脏腑不和而诱发的各种问题！就其表现症状来看，主要有疼痛、肿胀、僵硬无力！一下对于膝关节周边的一些穴位做简单介绍，希望对大家有所帮助。

膝眼穴是一个比较好找的穴位，它位于髌骨正下方，触摸可以摸到2个凹进去的窝，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼（犊鼻穴）。内膝眼属于经外奇穴，而外膝眼则属于胃经的穴位。需要提醒的是这两个膝盖的“眼睛”也是最容易受风湿入侵的部位，和脚底的涌泉、肩膀的肩井穴都是容易受湿寒入侵的！如今已是立冬之后了，我们一定要注意防寒保暖，家里有老人的话，不妨让他们带上护膝！如果膝关节有西医临床上的半月板损伤，按揉此会有较明显的痛感。对于此处的

养护不建议有髌骨软化的或者严重骨质增生的患者自己按揉！需要找专业人士来针灸、按揉、外敷！不过对于一般初发型的膝关节病，这两个穴位效果还是很好的！

作为养生保健里提到频率最高的穴位，足三里已经广为人知。同为胃经上的穴位一般在治疗膝关节病的时候作为滋补的重要补充。常常会采取一些艾灸的方式来做这个穴位，对于有些人对于外敷药贴过敏的情况，也不妨试试在外贴膏药之前，先艾灸此处！日常居家除了艾灸外，也可以经常按揉此处来活络膝关节，对于改善腿部酸胀无力的情况比较好一些！

鹤顶穴，位于膝关节髌骨正中上一寸，西医解剖学发现，此穴位位于四头肌连接髌骨的节点上，通过电针刺激此穴位能明显感觉到四头肌肌群的收缩，对于解决膝关节病由于僵硬问题引起的下蹲起立障碍有比较明显的效果！

复溜穴，是膝关节肿胀、积液的克星，一般选用这个穴位，无论是针灸、按摩或是膏药，效果都十分明显！另外个穴位还是个滋补的穴位，经常按揉此处相当于每天吃一粒六味地黄丸的功效！一般在治疗膝关节上会和下面的血海穴相互配合！自己按揉的时候也可以相互配合起来！

患者取正坐姿势，手掌心对着髌骨（即膝盖），手自然的放在腿上，大拇指所在的位置就是血海（大腿内侧）作为脾经上的穴位一般配合复溜穴解决消肿问题。膝关节如果肿胀不消除，谈治疗都是白费

心力，虽然是无菌性炎症诱发的肿胀，如果不能及时消除则对于的其它问题解决就更麻烦！血海配合鹤顶一般解决腿部酸胀无力效果较佳！

阴陵泉位置侧坐屈膝，用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指到膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处，按压有酸胀感。

阳灵泉位置：在小腿外侧,当用手摸膝盖外下方时可摸到一个凸起的骨头即腓骨小头,在它的前下方就是阳陵泉!

阴阳灵泉的位置从西医解剖学来看，周围有丰富的血管，动脉、静脉血管皆有，在按揉此两个穴位都有比较明显的压痛感，此两个穴位对于调理膝关节发凉发寒效果良好，有些患者膝关节不适出现仿佛冷风向里吹的感觉，又不是风湿关节，一般都是髌骨软化的症状。这两个穴位调理此病症效果理想！

此穴位在腰椎病常见穴位中做过介绍，同时针对小腿部肌肉肌肉无力状况效果佳，按揉的方法以顺时针按揉1-3分钟为宜，让腿部感觉微微发热。有些患者会由于膝关节病问题导致腿部肌肉萎缩症状，此穴位对于此种病症疗效显著！

最后建议有腿部不适的朋友们早作检查，只有及早确诊才能因病治疗，千万不能拖延导致症状加重，膝关节病一旦发病都是不可逆的情况，尤其是针对中老年患者，天冷了，给周围腿疼的人一些关怀！