鱼油软胶囊,血脂偏高人群的选择!

很多老年人都有血脂偏高的困扰，这是因为随着年龄的增长，身体的机能也在下降，尤其是脂质代谢能力降低，这才导致了血脂升高的问题出现。

而血脂偏高，对身体健康的影响是很大的。

如果想要改善，应该怎么做呢？鱼油在这过程中又可以起到什么作用？
血脂偏高的影响
血脂长期偏高是一种潜在的健康威胁，而身体上也会出现头晕头痛、小腿抽筋、眼周有黄色小疙瘩等问题，这是因为血脂偏高，影响到体内血液循环，导致营养成分无法很好地运输到身体各个部位中去，所以才会出现这些问题。

血脂偏高怎么办
①多喝水
血脂偏高人群，每日需要喝更多的水，才有助于稀释血液，降低血液粘稠度。

在饭后喝杯水，可以促进食物的消化，避免油脂在体内堆积。

另外在运动之后立即补充水分，可以避免身体脱水后引起的血液浓度升高。

不过要注意不要选择添加剂、糖分过多的饮料，喝白开水是最好的选择。

②饮食清淡
血脂偏高的人，饮食上就要注意别摄入太多的油脂了，尽量选择清淡一些的食物，在烹饪上也别加入过多的糖和脂肪，这样才有利于血管健康。

同时可以适当用粗粮来代替细粮，粗粮升糖指数较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进营养吸收。

③多运动
运动可以消耗身体中的脂肪，还可以促进新陈代谢，这对于血脂的降低是有一定的帮助的。

运动能力不强的老年人可以选择快走、慢跑等项目，有运动习惯的则可以选择强度稍大的游泳、球类运动。

④食用鱼油
鱼油中含有大量的多烯脂肪酸（EPA和DHA），这种脂肪酸的碳链更长，含有更多的双链，对于降低血清中的甘油三羧酸脂、降低血液的粘度、增强红细胞的可塑性、抑制血小板的聚集等等，都有良好的作用[1]。

所以说，鱼油有着辅助降血脂的功效。

相对于普通鱼油来说，深海鱼油的EPA和DHA含量更高，辅助降血脂的效果更好。

出现血脂偏高的问题，一定要立即采取行动来改善，日常除了要多喝水、饮食清淡、多运动之外，还可以通过食用汤臣倍健鱼油软胶囊，来补充EPA和DHA，坚持食用更能够辅助降血脂，还你一个健康好身体~
（本产品不能替代药品使用）。