五大步骤培养高EQ的孩子

五大步骤培养高EQ的孩子
情绪智力在国内造成一股热潮之后，不断地有许多父母问我有关培养小孩EQ的问题，事实上目前对EQ的主张百家争鸣，所举的内容和培养之道亦是包罗万象，不胜枚举。

依畅销书《EQ》的作者高曼博士的说法，父母对小孩的情绪教育有五步骤，分别简要介绍如下：
一、察觉小孩的情绪：
小孩如同成人一样，他们的情绪背后有其缘故，不管他们是否清晰缘故何在。

当父母发觉小孩有不明来由的动气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么情况，同时运用一些方法来引导小孩安全地表达各种情绪。

二、体察情绪是与小孩靠近和教诲小孩的机会：
一些父母试图忽视小孩的负面情绪，期望他们的情绪过去，但常发觉成效不行。

事实上，情绪的抒解需靠父母协助小孩澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。

三、同理的倾听和确认小孩的情绪：
小孩的情绪需要父母注意他们的躯体语言，如脸部表情和姿势。

别忘了，小孩也会观看父母的躯体语言。

因此，父母能够一种轻松但用心的态度和语气，不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累？”然后，等待小孩的反应。

四、关心小孩以言语说明情绪：
当父母看到小孩流泪，可用同理心来反应：“你觉得专门难过，是不是？”这不仅让小孩了解，而且学到描述情绪的字眼。

研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，能够关心自己在神经系统上得到宽心或冷静的成效。

因此，不是父母告诉小孩该如何表达情绪，它只是单纯地协助小孩进展表达情绪的语汇。

小孩也如同成人一样，他们同时亦会有两种以上的混合情绪，因此父母能够让小孩了解这是正常的，如说：“我明白你对参加青年棒球队选拔有点兴奋，也有点可怕。

”
五、与小孩商讨解决之道：
让小孩了解自己的情绪不是问题，偏差的行为才是问题，这是关心小孩成长和进步的关键。

与小孩一起讨论问题的解决。

举例而言，父母能够如此说：“你专门动气小杰拿了你的东西，假如是我也会动气，但你打他是不对的。

让我们想想有没有其他解决的方法？”。